1. Головна
    2. Дружба
    3. Як не закохатися в кращого друга (з ілюстраціями)

Як не закохатися в кращого друга (з ілюстраціями)

Зазвичай людям досить просто розмежовувати дружбу і любов, але іноді трапляється так, що у людини виникають романтичні почуття до близького друга або подруги. Якщо це станеться або може статися, потрібно бути обережним, щоб не закохатися.

Частина1З 4:
Як бути поруч з другом

  1. Охарактеризуйте вашу дружбу. переживання про те, щоб не закохатися в одного або подругу, можуть внести неясність у ваші думки і почуття з приводу вашої дружби. Якщо вас тягне до людини, з яким ви дружите, спробуйте згадати, як ви подружилися і чому ця дружба цінна для вас. Потім уявіть, що ви можете втратити, якщо дасте волю романтичним поривам. [1]
    • Тривалі романтичні почуття можуть ускладнити і навіть зруйнувати міцну дружбу.
    • Друзі здатні обговорювати між собою свої відносини з іншими людьми без почуття ревнощів або бажання. Якщо з цим виникають проблеми, то спробуйте не спілкуватися деякий час. [2]
  2. Подолайте потяг. незважаючи на страх закохатися в одного або подругу, швидше за все, ви просто відчуваєте бажання або потяг. Це хороша новина, оскільки нереалізований потяг швидко проходить. [3]
    • Згадайте, чи виникало у вас раніше потяг до невільних партнерів. Відповідь на це питання здатний прояснити характер ваших романтичних пошуків і допомогти змінити його. [4]
    • Для зміни ситуації необхідно діяти. Буде потрібно активно змінити свої думки про одного, щоб не розглядати його як романтичного партнера.
    • Відзначайте про себе будь-яку думку про одного романтичного або сексуального характеру. Носіть на зап'ясті гумку і клацайте себе по шкірі кожен раз, коли виникають такі небажані думки . [5]
    • У такій ситуації іноді допомагає представляти одного братом/сестрою або близьким родичем. З часом це може послабити ваш потяг.
  3. ВстановітьКордону . відсутність чітких особистих кордонів може посилити потяг до одного до рівня незручності. Не забувайте про цінність вашої дружби і про те, що ваші романтичні або сексуальні пориви можуть її зруйнувати. [6]
    • Залишайтеся друзями, але відмовтеся від дій, типових для закоханих. Наприклад, не тримайтеся за руки, не притискайтеся до одного і не цілуйте цю людину.
    • Подумайте про те, щоб обмежити спілкування або спільне проведення часу. Наприклад, зустрічайтеся один раз в тиждень.
  4. Проводьте час в компанії. якщо наодинці з одним вам складно тримати себе в руках, то краще бачитися в компанії друзів. Перебуваючи серед інших людей, ви все так само зможете спілкуватися, але хоча б частково усунете спокусу і романтичну напругу, які можливі наодинці. [7]
    • Якщо друг хоче зустрітися наодинці, то придумайте відповідне виправдання або запропонуйте побачитися в людному місці. Наприклад, сходіть в кафе або в парк, але не сидіть вдома у одного з вас.
    • Вирішіть, чи варто розповідати про свої почуття іншим друзям. Якщо є хоч найменша ймовірність того, що вони не збережуть вашу таємницю або будуть сміятися, то краще промовчати.
  5. Постарайтеся не розповідати про свої почуття. якщо у одного немає відповідних почуттів, то визнання змусить його відчути незручність, замішання або навіть роздратування. Навіть якщо ви вважаєте, що можете обговорювати з ним будь-які теми, визнання в романтичних почуттях може назавжди змінити вашу дружбу.
    • Подивіться, наскільки межі і перерви в спілкуванні сприяють згасання почуттів. Якщо почуття вляжуться самі по собі, вам не доведеться ні про що розповідати одному.
    • Якщо ваш друг вже перебуває у відносинах (або у вас є партнер) або давав зрозуміти, що зовсім не зацікавлений в романтичних відносинах з вами, то не розповідайте про свої почуття і не зациклюйтеся на цій людині.
    • Слід розуміти, що іноді просто необхідно відкрито поговорити з одним про свої почуття. Якщо вони не відступають або одного зачіпають і збивають з пантелику ваші спроби обмежити спілкування, то краще розповісти про все без приховування.

Частина2З 4:
Як перебороти свої почуття

  1. Займіть себе справами. знаходьте способи відволіктися , які допоможуть вам впоратися з почуттям до одного. Займайтеся тим, що Вам цікаво, шукайте нові хобі, знайомтеся з новими людьми. [8]
    • Кілька разів на тиждень зустрічайтеся з друзями або родичами. Спілкуйтеся з іншими людьми, щоб забути про свої почуття до одного.
    • Якщо рідні та друзі зайняті, то займіть себе самі. Ходіть на довгі прогулянки, катайтеся на велосипеді, досліджуйте незнайомі райони, знайдіть хобі або запишіться на курси.
  2. ЗробітьТурботу про себе своїм пріоритетом. спроба впоратися з романтичними почуттями до одного дуже схожа на розрив з партнером. Ви можете відчувати смуток, гнів і багато інших емоцій, які змушують вас втратити інтерес до повсякденного життя. Однак в цей час вам як ніколи важливо жити нормальним життям і піклуватися про себе. [9]
    • Займайтеся фізкультурою. Фізичні навантаження дозволяють позбутися від скупчилися негативних емоцій і при цьому сприяють виділенню ендорфінів.
    • Фізична активність повинна займати хоча б 30 хвилин в день. Більшість фахівців рекомендує приділяти 150 хвилин на тиждень помірним аеробним вправам або 75 хвилин — більш інтенсивним тренуванням. [10]
    • Займайтеся тим, що приносить вам радість — ходіть по магазинах, зустрічайтеся з друзями. Ці заняття піднімуть вам настрій і відвернуть від думок про одного.
    • Обов'язково стежте за своїм раціоном, щодня приймайте душ і доглядайте за своєю зовнішністю. Іноді розбите серце змушує нас нехтувати щоденною рутиною, але в кінцевому підсумку через це вам буде важче відновитися і знову відчути себе добре.
  3. Розкажіть про свої почуття. якщо вам довелося віддалитися від одного, до якого виникли романтичні почуття, то ви можете переживати багато непростих емоцій. Якщо тримати ці почуття і думки в собі, ви так і будете думати про них. У такій ситуації краще поговорити з надійним другом або кваліфікованим психотерапевтом. [11]
    • Якщо ви вирішили відкритися комусь із друзів, то вибирайте найнадійнішу людину. Зараз найменше потрібно, щоб над вами сміялися або розповіли про це винуватцю ваших почуттів.
    • Якщо ви вирішили поговорити з психотерапевтом, попросіть дільничного лікаря порекомендувати вам хорошого фахівця або зверніться за такою рекомендацією до друзів або почитайте відгуки в Інтернеті.
    • Плюс фахівця в тому, що він допоможе вирішити не тільки поточну проблему. Психотерапевт виявить неефективні моделі поведінки і підкаже вирішення інших проблем.

Частина3З 4:
Як поговорити з другом

  1. Зберіться з силамиІ поговоріть з другом. вам може бути страшно розповідати другу про свої почуття через можливу відмову і ризик змінити або навіть зруйнувати дружбу. Якщо ви все ж зважилися на розмову, вам потрібно буде набратися хоробрості. Хоробрість означає здатність поглянути в обличчя страху і діяти в умовах дискомфорту. Пам'ятайте, що для змін і руху вперед потрібно перебороти себе і бути готовим до труднощів. Подумайте, що ви хочете сказати другу, і потренуйтеся вимовляти це вголос.
    • Зміцнюйте впевненість у собі . Спробуйте вимовляти афірмації, займіться тим, що ви вмієте найкраще, або згадайте про свої успіхи і досягнення.
    • Зрозумійте, що якщо друг не поділяє ваших почуттів, то це не означає, що з вами щось не так. Романтичні почуття не можна викликати в собі зусиллям волі, тому іноді вони нерозділені. У більшості випадків справа не в вас, а в іншій людині.
  2. Виберіть правильний момент. запитайте друга, коли у нього буде вільний час для важливого і тривалої розмови. Запропонуйте зустрітися в зручному місці, де можна поговорити наодинці. Якщо ви вирішите порозумітися в присутності інших людей або зробити зі свого пояснення цілий спектакль, друг може відчути, що ви тиснете на нього, або запанікувати.
  3. Говоріть чесно іРішуче . якщо ви намагалися не закохатися в одного, але зазнали невдачі, то іноді краще висловити свої почуття. Якщо ви оцінили, чим ризикуєте, заводячи таку розмову, і відчуваєте, що він коштує цього ризику, дійте. Постійно тримати свої почуття в собі небезпечно, а якщо вони мучать вас або ускладнюють дружбу, то краще сказати одному все як є. Обійдіть без гучних заяв і просто скажіть про все чесно, відкрито і досить стримано (друг може бути вражений звісткою про ваші почуття до нього, тому намагайтеся стримувати емоції). [12]
    • Спробуйте сказати щось на кшталт: «мої почуття до тебе змінилися, тепер ти подобаєшся мені більше, ніж просто друг. Я б хотіла стати твоєю дівчиною. Чи є шанс, що це взаємно?»
  4. ВислухайтеДруга. розповівши про свої почуття, дозвольте другу відповісти. Постарайтеся не боятися відмови і не думати над тим, що ви скажете далі — просто уважно його вислухайте. Зберігайте зоровий контакт, при необхідності задавайте питання і спробуйте повторити сказане вам, щоб уточнити, чи все ви правильно зрозуміли. [13]
    • Поважайте почуття свого друга. Він може відчувати здивування, замішання, злість або інші емоції. Якщо друг не може відповісти вам взаємністю, то не намагайтеся його умовити і не сперечайтеся. Якщо ж він збитий з пантелику і просить час подумати, то скажіть, що готові чекати стільки, скільки буде потрібно.
  5. Не заважайте один одному. якщо ви відчуваєте романтичні почуття до одного, то вам потрібен час, щоб розібратися в собі і вашій дружбі. Вашому другу теж потрібен час і особистий простір, щоб розібратися в ситуації або просто знизити напругу між вами. [14]
    • У цей момент краще обмежити ваше спілкування, включаючи розмови по телефону, повідомлення і листування в соціальних мережах.
    • Намагайтеся думати про нього якомога менше. Відволікайтеся на роботу або хобі, проводите своє дозвілля з іншими друзями.

Частина4З 4:
Як уникати одного

  1. Уникайте спокус. Вам не обов'язково уникати компанії одного, але постарайтеся обходити стороною романтичні ситуації. Не допускайте ситуацій, в яких ваші почуття загострюються або з'являється спокуса піддатися своєму потягу — це лише призведе до розчарування і зашкодить вашій дружбі. [15]
    • Ваші зустрічі не повинні бути схожими на побачення, тому не ходіть удвох в кіно або на вечерю в романтичний ресторан.
    • Якщо вік дозволяє вам вживати спиртні напої, то краще не пити алкоголь разом або в присутності такого друга. Під впливом спиртного люди часто втрачають контроль над собою і приймають помилкові рішення. [16]
  2. Вирішіть, коли ви зможете повернутися до нормального спілкування. Якщо вам з одним потрібно тимчасово обмежити спілкування, то постарайтеся заздалегідь визначити тимчасові рамки. Напевно ви знову захочете повернутися до нормальних відносин, навіть якщо для цього буде потрібно чимало часу. Визначте приблизні часові рамки, щоб стежити за змінами (або відсутністю змін) у своїх почуттях і зрозуміти, коли можна повернутися до звичайної дружби.
    • Тривалість такого періоду завжди вкрай Індивідуальна. Комусь достатньо тижня, а іншим можуть знадобитися місяці або роки.
  3. Обміркуйте переїзд. це крайній захід, але іноді нічого іншого не залишається. Якщо ви думаєте, що ваші почуття Ніколи не ослабнуть, і переживаєте про наслідки для дружби, то зміна місця проживання може піти на користь. [17]
    • Не потрібно їхати далеко. Переїзд в інший район або сусіднє місто дозволять набагато менше бачитися один з одним.
    • Переїзд-це радикальна зміна. Не приймайте таких рішень, якщо з вами трапилася всього лише швидкоплинна закоханість.

Поради

  • Нагадуйте собі, що ви ще зустрінете людину, з якою будете щасливі. Вільний партнер може подарувати вам набагато більше радості, ніж недоступний друг.
  • Ніколи не зліться на себе через можливі почуття. У вашій закоханості немає нічого дивного, такі ситуації трапляються часто-густо. Хвилюватися слід тільки про свою реакцію на ці почуття.

Попередження

  • Не допускайте, щоб ваші почуття переросли в ненависть. Друг не винен, якщо у вас виникли романтичні почуття до нього. Людина залишається вашим другом і незважаючи ні на що заслуговує доброго і шанобливого ставлення.
  • Не потрібно заводити нові відносини лише для того, щоб відволіктися від думок про одного. Фактично ви просто використовуєте людину, щоб не думати про те, хто недоступний. Погоджуйтеся на побачення, тільки якщо людина вам дійсно цікавий, інакше ви заподієте йому біль.

Джерела

  1. ↑ Http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/ethical-wisdom/201305/the-eros-friendship-what-do-platonic-passion
  3. ↑ Http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
  4. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/susan-anderson/attracted-to-the-unavaila_b_7264672.html
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201010/unwanted-thoughts-snap-the-rubber-band
  6. ↑ Http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
  7. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
  8. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
  9. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
  3. ↑ Http://www.yourtango.com/experts/susie-and-otto-collins/3-steps-take-when-youre-love-your-friend
  4. ↑ Http://www.yourtango.com/experts/susie-and-otto-collins/3-steps-take-when-youre-love-your-friend
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201109/my-best-friend-she-loves-me-she-loves-me-not
  6. ↑ Http://www.healthguidance.org/entry/14951/1/Falling-Into-Love-With-Someone-You-Cant-Have.html
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/you-illuminated/201006/your-brain-alcohol
  8. ↑ Http://www.healthguidance.org/entry/14951/1/Falling-Into-Love-With-Someone-You-Cant-Have.html

Ще почитати: