Як позбутися невинності без болю: 15 кроків

Втрата невинності може здатися вам лякаючим процесом, до того ж, багато міфів щодо цієї теми зовсім не радують. Незважаючи на те, що більшість жінок відчуває сильний біль під час першого сексу, зовсім не обов'язково, що це трапиться і з вами. Відкрита розмова з партнером і знання того, що відбувається під час статевого акту, допоможе заздалегідь розслабитися. Спробуйте різними методами створити правильний настрій, і ваш перший сексуальний досвід буде не тільки позитивним, але і приємним.

Частина1З 3:

Як створити гарний настрій

Перш за все переконайтеся в тому, що ви готові до сексу. нервувати і переживати перед першим сексом — цілком нормально. Але якщо ви постійно відчуваєте сильну напругу, коли думаєте про секс або коли «дурієте» з хлопцем, швидше за все, слід почекати. Якщо ви почнете статеве життя, будучи не підготовленої морально до сексу, вона не принесе вам бажаного задоволення, а лише сильніше напружить вас.
- Коли дитина підростає, багато батьків та інші дорослі вчать його тому, що секс — ганебне заняття, що вам потрібно «зберігати себе» до вступу в шлюб, що секс повинен відбуватися тільки між дорослими чоловіком і жінкою.^{[1]
  X
  Джерело інформації} якщо сама думка про секс змушує вас бентежитися і відчувати себе винуватою, швидше за все, вам варто почекати. Спробуйте поговорити з ким - небудь про свої почуття.
- Цілком нормально відчувати себе трохи невпевнено щодо свого тіла. Але якщо ви просто боїтеся або не хочете роздягатися через те, що соромитеся своєї зовнішності, це явна ознака того, що ви просто не готові до сексу з партнером.
- Не соромтеся своїх сексуальних уподобань. Тільки ви можете вирішувати, що вам більше подобається, який секс Вам хотілося б спробувати.
Поговоріть з хлопцем. розмова з партнером допоможе встановити між вами довіру, допоможе відчути себе більш впевненою перед сексом. Хороший хлопець повинен уважно поставитися до ваших почуттів, він повинен бути готовий допомогти вам впоратися з невпевненістю. Якщо ваш хлопець занадто сильно тисне на вас або змушує вас відчути себе не комфортно, ще раз подумайте, чи варто займатися з ним сексом.
- Поговоріть про заходи запобігання, перш ніж підходити до теми сексу. Наприклад, можна сказати: "Послухай, я п'ю протизаплідні таблетки, але ти ж все одно збираєшся використовувати презерватив, так?»
- Скажіть партнеру про свої страхи і очікування, розкажіть про те, як ви себе почуваєте. Наприклад, можна сказати: «я дуже переживаю через те, що перший секс буває дуже болючим».
- Розкажіть партнеру про речі, які ви б хотіли спробувати, а також про те, що вас поки не цікавить. Наприклад, можна сказати: «я не проти орального сексу, але до анального я поки не готова».
- Якщо ви нервуєте або боїтеся, розкажіть про це. Якщо партнер не звертає ніякої уваги на ваші переживання, можливо, це говорить про те, що партнер до вас просто ставиться несерйозно.
Знайдіть дорослого, якому ви довіряєте, з яким можна обговорити цю тему. можливо, Вам буде незручно обговорювати секс з дорослим, але вам потрібно просто правильно вибрати людину, до якого ви хочете звернутися за допомогою. Це може бути ваш батько, лікар, медсестра, шкільний психолог або навіть старший брат/старша сестра. Дорослі можуть дати вам корисні поради, дадуть відповідь на ваші питання і запропонують способи запобігання і захисту. Навіть якщо ви плануєте обговорити це питання не тільки з ними, швидше за все, ви зможете звернутися до цих людей в разі надзвичайної ситуації.
- Якщо ви відчуваєте, що хлопець тисне на вас і примушує вас до сексу, поговоріть з ким-небудь з дорослих. Пам'ятайте, що ви не зобов'язані займатися сексом, якщо вам цього не хочеться. Не дозволяйте нікому примушувати вас робити те, чого ви не хочете.

Частина2З 3:

Вивчіть своє тіло

Спробуйте зрозуміти, які фізіологічні процеси відбуваються під час сексу. розуміння анатомії власного тіла допоможе відчути себе більш впевнено, особливо якщо ваш партнер теж незайманий. Важливо знати, які процеси можуть відбуватися під час сексу, які з них є нормальними, а які краще не залишати без уваги. Є деякі електронні ресурси, на яких можна знайти достатньо інформації по цій темі: [1] і [2]
- Мастурбація також допоможе зрозуміти, що Вам подобається, коли справа стосується сексу. Перш ніж зайнятися сексом з партнером, спробуйте поекспериментувати з собою.
Дослідіть свою дівочу пліву. Дівоча пліва — тонка мембрана, яка частково покриває вагінальний отвір. Згодом через різної діяльності (занять спортом, використання тампонів, менструації) вона починає зношуватися. Багато хто вважає, що Діви відчувають біль при сексі через розрив дівочої пліви, але це необов'язково.
- Якщо ви підліток, є ймовірність того, що від дівочої пліви залишилася лише частина. Це цілком нормальне явище, особливо з урахуванням того, що у вас вже почалася менструація. Якщо ви хочете це перевірити, можна обстежити свою дівочу пліву за допомогою дзеркала і ліхтарика.
- Протягом декількох годин після першого сексу у вас може трохи текти кров. Деяким дівчатам щастить, і кровоточивість у них відсутня. Якщо у вас і з'явиться кров, то її буде зовсім небагато. У будь-якому випадку, якщо у вас піде кров, її буде набагато менше, ніж при менструації.
- Розрив дівочої пліви не повинен бути занадто болючим. Біль під час сексу більше викликається тертям. Таке відбувається, коли у вас занадто мало мастила, і ви не досить збуджені.
- У деяких випадках Дівоча пліва може зовсім не порватися. Вона може просто розтягнутися. Також Дівоча пліва може не розірватися при сексі, якщо вона анатомічно занадто велика.
Зрозумійте, під яким кутом розташоване піхву. Якщо ви допоможете партнеру «увійти» в вас під правильним кутом, можна буде уникнути хворобливого проникнення. У більшості випадків піхву трохи нахилено вперед (до живота). Тобто якщо ви встанете, піхву буде розташовано під кутом 45 градусів до підлоги. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Якщо Ви користуєтеся тампонами, зверніть увагу на те, як ви вставляєте тампон, під яким кутом. Спробуйте при сексі дотримуватися такого ж кута.
- Якщо ви не користуєтеся тампонами, просто вставте палець в піхву, коли будете в душі. Направляйтеся до нижньої частини спини, якщо вам незручно — трохи зрушіть вперед, поки не знайдете зручну точку.
Знайдіть клітор. жінки рідко відчувають оргазм лише від проникнення. Але ласка і стимуляція клітора практично завжди викликають оргазм. Оральний секс або стимуляція клітора перед проникненням (тобто класичним сексом) допоможе розслабитися.
- Перш ніж почати статеве життя, вивчіть свій клітор. Його можна знайти за допомогою дзеркала і ліхтарика або при мастурбації. Таким чином, ви зможете направити свого партнера під час сексу. Це особливо важливо, якщо ваш партнер теж незайманий.
- Насправді, оргазм до проникнення допоможе зменшити біль під час сексу. Спробуйте зайнятися оральним сексом до проникнення (в якості прелюдії). Партнер також може стимулювати клітор пальцями або іграшкою.

Частина3З 3:

Насолоджуйтесь!

Виберіть для першого сексу спокійне місце. якщо ви постійно будете турбуватися про те, що вам можуть перешкодити, ви не зможете розслабитися. Спростіть завдання собі і партнеру, вибравши відповідний час і місце, де вас не потурбують.
- Знайдіть місце, де можна усамітнитися. Там обов'язково повинна бути ліжко або інша зручні меблі, на якій можна розташуватися. Виберіть час, коли ніхто з вас нікуди не поспішає.
- Подумайте про те, чи зручно вам буде займатися сексом в цьому місці.
- Якщо ви живете в гуртожитку або знімаєте квартиру разом з друзями, попросіть свою сусідку цього вечора кудись піти і залишити вас з хлопцем наодинці.
Спробуйте створити легкий розслаблений настрій. у кімнаті повинна бути спокійна атмосфера. Наведіть порядок, вимкніть телефон і приберіть всі речі і предмети, які вас турбують або не дають зосередитися на хлопця.
- Тьмяне освітлення, м'яка музика і комфортна температура в кімнаті допоможуть відчути себе в безпеці.
- Подумайте про те, щоб заздалегідь сходити в душ і привести себе в порядок, щоб в найвідповідальніший момент відчувати себе розслабленою і впевненою в собі.
Поговоріть з хлопцем. важливо, щоб ви обидва відкрито поговорили і домовилися про секс. Якщо ви не знаєте, що відчуває на цей рахунок ваш партнер, дізнайтеся його думку, перш ніж рухатися вперед. Якщо партнер просто не сказав вам "Ні", це ще не означає, що він точно згоден. ^{[3]
X
Джерело інформації} Партнер повинен відповісти Вам абсолютно впевнено:»так".
- Якщо ваш партнер не хоче сексу, не наполягайте. Якщо ви не хочете сексу, хлопцеві доведеться почекати, коли ви скажете: "ні".
- До того ж, згода зовсім не означає, що вам можна робити речі, від яких ваш партнер не в захваті.
Користуйтеся презервативами. презервативи захищають не тільки від вагітності, але і від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Додатковий захист допоможе вам розслабитися, якщо ви турбуєтеся про небажану вагітність або інфекції. Пам'ятайте, що інші методи запобігання не захищають вас від ІПСШ, але презерватив дає додатковий рівень захисту. Якщо ваш партнер відмовляється користуватися презервативом, ще раз подумайте, чи хочете ви з ним сексу.
- Є як чоловічі, так і жіночі презервативи.
- Найголовніше, що стосується презервативів-те, як вони сидять. Найкраще купити кілька різних видів презервативів. Спробуйте кожен і поспостерігайте, що вам найкраще підходить. Якщо у вашого партнера алергія на латекс, відмінною альтернативою будуть презервативи без латексу.
- Слід надіти презерватив до сексу і зняти тільки після закінчення статевого акту. Це збільшить рівень захисту від ІПСШ та вагітності.
Використовуйте мастило. Мастило зменшить тертя, тим самим полегшивши біль і дискомфорт. До того ж, вона запобігає розриву презерватива під час сексу. Перед проникненням нанесіть мастило на член партнера (прямо на презерватив) або на іграшку для сексу.
- Якщо Ви користуєтеся латексними презервативами,Не використовуйте мастило на масляній основі. Вона як би послаблює структуру латексу і може сприяти розриву презерватива. Замість цього спробуйте використовувати мастило на силіконовій або на водній основі. Можна використовувати мастило з поліуретановим презервативом або презервативом без латексу.
Не поспішайте. постарайтеся насолодитися моментом, не поспішайте до фінішу! Проведіть час разом, обговоріть, що подобається вам і вашому партнерові. Почніть з поцілунків, поступово рухайтеся далі. Дотримуйтеся найбільш комфортного для вас темпу.
- Прелюдія допоможе розслабитися і посилить збудження. До того ж, завдяки прелюдії у вас виробиться більше природного мастила, через що хлопець зможе спокійно «увійти» в вас.
- Пам'ятайте, що ви можете в будь-який момент припинити близькість. Згода діє до того моменту, поки вам комфортно. Ви маєте право в будь-який момент передумати і відмовитися від близькості.
Прислухайтеся до своїх потреб. не бійтеся сказати про те, що вам потрібно в даний момент. Якщо вам сподобалося щось, і ви відчуваєте себе відмінно-скажіть про це партнеру. Якщо щось викликає у вас біль або дискомфорт, про це теж варто сказати. Ваш хлопець повинен бути готовий допомогти вам і зробити все можливе, щоб ви відчули задоволення, а не біль.
- Якщо ви відчуваєте біль, спробуйте трохи уповільнити темп, попросіть партнера рухатися трохи м'якше і ніжніше, нанесіть більше мастила. Наприклад, якщо ви відчуваєте біль, можна сказати: "не заперечуєш, якщо ми трохи сповільнимо темп? Зараз мені трохи боляче".
- Можна запропонувати партнеру спробувати іншу позицію, якщо та, в якій ви перебуваєте, вам незручна. Наприклад, якщо ви» зверху", то зможете краще контролювати кут проникнення і темп.
Подбайте про себе після першого сексу. якщо у вас почалася кровотеча, або у вас сильний біль, необхідно відразу ж вжити заходів. Наприклад, можна купити знеболююче, надіти чисту білизну і підкласти тонку прокладку на кілька годин. Якщо ви відчуваєте дійсно сильний біль, краще поговорити з дорослим, якому ви довіряєте, або звернутися до лікаря.

Поради

Якщо ви відчуваєте болісний біль або сильну кровотечу, якомога швидше зверніться до лікаря.
Якщо ви відчуваєте, що ще НЕ час, не соромтеся сказати партнеру, що хотіли б ще трохи почекати. Хлопець, якому ви дійсно дорогі, оцінить, що ви себе поважаєте і дбаєте про себе. Якщо ви передумаєте, цілком нормально про це сказати!
Під час сексу у вас може з'явитися бажання сходити в туалет. Це нормально. Це відчуття можна полегшити, якщо ви сходите в туалет перед сексом. Якщо ви все ще відчуваєте це почуття (незважаючи на порожній сечовий міхур), швидше за все, ви зможете випробувати струменевий оргазм.
Слід завжди ходити в туалет після сексу, щоб запобігти розвитку інфекції сечового міхура.
Запишіться на прийом до гінеколога ще до того, як почнете вести статеве життя. Гінеколог не тільки огляне вас, але також запропонує різні методи запобігання, розповість про інфекції, які передаються статевим шляхом і навіть видасть вам презервативи.
Завжди користуйтеся мастилом на водній основі, а не вазеліном, маслом, зволожуючим кремом та іншими жирними продуктами. Масляні мастила можуть пошкодити презервативи на основі латексу і викликати біль і роздратування, а також вагінальну грибкову інфекцію.
Перший секс майже ні в кого не буває ідеальний, тому залиште свої очікування і ілюзії. Цілком нормально, якщо ваш перший секс пройде набагато гірше, ніж ви планували.
Користуйтеся презервативом, навіть якщо вже приймаєте протизаплідні таблетки. Гормональні оральні контрацептиви (таблетки) запобігають небажаній вагітності, але не запобігають зараженню ІПСШ. Навіть при першому сексі є ймовірність заразитися ІПСШ.

Попередження

Не піддавайтеся тиску з боку свого хлопця. Це має бути саме ваше рішення, а не чуже.
Не пийте алкоголь і не приймайте ніяких речовин і таблеток зі страху болю. Повірте, це може тільки погіршити ситуацію.
У вас є ймовірність завагітніти навіть при першому сексі. Презервативи-досить ефективний захист при правильному їх використанні, але, якщо є така можливість, краще використовувати поряд з презервативом і інший вид контрацептивів.
Якщо ви знаєте, що до вас у вашого хлопця вже було кілька сексуальних партнерів, попросіть його здати аналізи на наявність у нього ІПСШ. ІПСШ передаються при вагінальному, оральному і анальному сексі. Люди можуть бути переносниками ІПСШ, при цьому у них не буде проявлятися ніяких симптомів. Ви зменшите ймовірність зараження ІПСШ, якщо будете користуватися презервативами та іншими бар'єрними методами захисту.
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки та інші ліки (наприклад, антибіотики), їх комбінація може вплинути на ефективність контрацептивів. Перед початком прийому будь-яких ліків проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи є які-небудь негативні взаємодії з протизаплідними таблетками.