1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як зробити секс безпечнішим

Як зробити секс безпечнішим

Секс є важливою складовою нашого життя. Чи ставитеся ви до категорії незайманих, що передчувають свій перший досвід, або до більш досвідченим людям, що знаходяться в пошуку нового партнера, секс може як захоплювати, так і трохи лякати. Практика безпечного сексу дозволить вам спокійніше насолоджуватися сексом з новим партнером. Ви будете почувати себе впевненіше, знаючи, що подбали про захист тіла і здоров'я. Безпека необхідна для запобігання від захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), небажаної вагітності та інших ризиків, пов'язаних зі статевими контактами. Завжди пам'ятайте про те, що ви самі повинні піклуватися про здоров'я свого розуму і тіла.

Метод1З 4:
Захист від захворювань, що передаються статевим шляхом

  1. Використовуйте чоловічі латексні презервативи.чоловічі презервативи можна використовувати для будь-якого виду сексу, включаючи вагінальний, анальний і оральний. Вони прості в застосуванні, ефективні і відносно недорогі. Іноді їх навіть роздають безкоштовно в рамках просвітніх та благодійних акцій для молоді. Постійне правильне застосування латексних презервативів під час статевого акту захищає від ЗПСШ і небажаної вагітності з ефективністю 99%.
    • Якщо у вас алергія на латекс, можна застосовувати поліуретанові презервативи, які також здатні захистити вас від ЗПСШ. Натуральні презервативи, зроблені з спеціальним чином обробленого кишечника овець, здатні захистити вас від небажаної вагітності, але цей матеріал занадто тонкий, щоб забезпечити захист від ЗПСШ, що робить такі презервативи менш надійними.
    • Обов'язково надягайте презерватив на повністю ерегований пеніс. Спільне виконання цього завдання допоможе створити між партнерами більш інтимну атмосферу.
    • Запам'ятайте, що обидва партнери несуть відповідальність за безпеку сексу. Якщо ви ведете сексуально активний спосіб життя, вам необхідно завжди мати під рукою запас презервативів. Тільки не забувайте регулярно перевіряти їх термін придатності.
    • При правильному використанні презервативи не повинні рватися. Проте, якщо у вас під час статевого акту порвався презерватив, обом партнерам в найближчі 10 днів розумно буде здати аналізи для перевірки на ЗПСШ.
  2. Подумайте про використанняЖіночих презервативів.жіночі презервативи призначені для вагінального сексу. Вони ефективні проти більшості ЗПСШ і знижують ризик настання небажаної вагітності. Однак, ступінь їх надійності в якості контрацептивного засобу помітно нижче, ніж при використанні гормональних контрацептивів. Тому жіночі презервативи зазвичай ефективніше використовувати в поєднанні з іншими засобами запобігання. [1]
    • Не можна одночасно використовувати чоловічі і жіночі презервативи. Це створить додаткове тертя, через яке порвуться обидва презерватива, що позбавить вас захисту.
    • Обов'язково уважно читайте інструкції до жіночих презервативів. Дуже важливо навчитися правильно вводити їх у піхву.
    • Жіночий презерватив вводиться в піхву аналогічно тампону, а чоловічий пеніс під час статевого акту повинен опинитися в цьому презервативі.
    • При правильному застосуванні жіночий презерватив не повинен порватися. Однак, якщо таке сталося, в найближчі 10 днів обов'язково перевіртеся і здайте аналізи.
  3. Використовуйте серветки для орального сексу.Серветки для орального сексу-це Латексні листочки, або, по суті, розрізаний на квадрати матеріал для виготовлення презервативів. Доведено, що при правильному використанні вони знижують ризик перенесення крові та інших рідин з геніталій в рот. Серветки ефективно оберігають від ЗПСШ і ВІЛ. Їх можна застосовувати для орально-вагінального і анального-орального сексу.[2]
    • Обов'язково попередньо перевірте, що латексна серветка ціла і не має отворів, розривів і пошкоджень. Якщо необхідно, сполосніть серветку від крохмалю, так як він може спровокувати розвиток вагінальних інфекцій. Безпосередньо перед оральним сексом накрийте область геніталій або ануса серветкою.
    • Ніколи не перемикайтеся від Вагіни до анального отвору (і навпаки) без заміни серветки на нову. Використані серветки викидайте.
  4. Спробуйте скористатися інтимної мастилом.незважаючи на те, що відчуття тертя під час сексу може бути досить приємним, воно збільшує ризик передачі інфекцій. Нерідко тертя провокує розрив презервативів і латексних серветок. Щоб під час сексу не виникало зайвого тертя, спробуйте застосовувати інтимну мастило. [3]
    • Обов'язково ознайомтеся зі складом інтимної мастила. Якщо вона виготовлена на основі масел, то її не можна використовувати з латексними презервативами, так як вона розчинить латекс.
    • Постарайтеся знайти інтимну мастило на водній основі. Непоганим вибором стане і мастило на основі силікону. Мастило також можна застосовувати і з серветками для орального сексу, щоб зробити їх більш еластичними і знизити ризик розриву.
  5. Знайдіть альтернативні способи інтимного контакту. ви з партнером можете зайнятися такою сексуальною активністю, яка не несе в собі ніякого ризику. Будьте креативні і використовуйте нові прийоми, щоб порушити один одного. Наприклад, можна вдатися до слів і описати свої еротичні фантазії. Нижчезазначені дії сексуального характеру також не становлять ніякого ризику:[4]
    • Секс по телефону або через СМС;
    • Спільна Мастурбація;
    • Киберсекс.
  6. Займіться інтимними діями низького ризику.Анальний і вагінальний секс вважаються діями високого ризику. При анальному сексі виникає більш високий ризик передачі інфекцій, так як шкіра навколо ануса дуже тонка, що полегшує передачу інфекцій і захворювань. Аналогічним чином захворювання та інфекції можуть передаватися через контакт між ротом і геніталіями, що робить незахищений оральний секс таким же ризикованим. Проте, відчути інтимний зв'язок можна і без статевого акту за допомогою інших сексуальних дій. Спробуйте наступне: [5]
    • Глибокі поцілунки;
    • Ласки;
    • Секс-іграшки у вигляді пеніса або вібратора.
      • Слідкуйте за чистотою іграшок. Обов'язково мийте їх в проміжках між використанням і ніколи не використовуйте, якщо не впевнені в їх чистоті. Щоб помити іграшки, приготуйте в мисці слабкий розчин дезинфікуючого засобу.
      • Обов'язково просушіть вимиті іграшки, перш ніж прибирати їх на зберігання в чисте і сухе місце (попередньо поклавши їх в пакет). Не діліться секс-іграшками з малознайомими партнерами, так як таким чином можна підхопити якусь інфекцію.

Метод2З 4:
Звернення за консультацією до лікаря

  1. Регулярно перевіряйтеся у лікаря.періодично відвідуйте поліклініку і перевіряйтеся на ВІЛ та інші ЗПСШ. Крім того, вам обов'язково буде необхідно перевіриться разом з постійним партнером, якщо ви вирішите відмовитися від використання засобів захисту. Заради безпеки, перебуваючи в постійних відносинах, розумно періодично перевірятися і після цього. Краще бути в курсі стану свого здоров'я, ніж через незнання бути носієм ЗПСШ.[6]
    • Якщо ви нервуєте, вирушайте до лікаря разом з партнером. Не дивуйтеся, якщо партнер із задоволенням проводить вас і складе вам компанію.
    • Якщо партнер відмовиться йти разом з вами, попросіть його самостійно відвідати поліклініку, а потім показати результати обстеження. Можна висловити своє прохання наступним чином: "я поважаю твоє право на конфіденційність. Але, будь ласка, пам'ятай, що справа стосується здоров'я нас обох. Тому нам необхідно ознайомитися з результатами аналізів один одного".
    • Якщо вашому партнерові не подобається безпечний секс, розумно буде знайти іншого партнера.[7]
  2. Ознайомтеся з симптомами ЗПСШ.обізнаність допоможе вам залишатися в більшій безпеці. Отримання знань-один з кращих способів захисту. Приділіть час вивченню різних ЗПСШ. При цьому можна звернути увагу на шляхи зараження і симптоми. Одним з найнадійніших джерел інформації буде ваш особистий лікар. Ви можете розпитати його особисто або просто відвідати хороший веб-сайт медичної тематики.[8]
    • Наприклад, корисно буде знати, що одне з найпоширеніших ЗПСШ, хламідіоз, часто не має симптомів. З цієї причини він нерідко приховано передається між партнерами. Попросіть лікаря призначити вам аналізи на всі можливі види ЗПСШ, перш ніж ви почнете статеве життя з новим партнером.
    • Гострі кондиломи-це ще одне поширене ЗПСШ. Дане захворювання легко передається при шкірному контакті. Утворені при ньому бородавки тілесного кольору можуть зовні нагадувати суцвіття цвітної капусти. При такому захворюванні тільки лікар зможе підібрати для вас оптимальний курс лікування.
    • При багатьох ЗПСШ не спостерігається зовнішніх симптомів; однак, якщо ви помітите будь-які відхилення від норми на геніталіях партнера, краще буде утриматися від сексу до візиту до лікаря.
    • Вивчіть власне тіло. При виникненні будь-яких змін (явних і неявних) не бійтеся звертатися до лікаря. Краще завбачливо убезпечити себе, ніж потім шкодувати.
  3. Зробіть щеплення.вакцинація-один з найкращих способів захисту від деяких ЗПСШ. В даний час існують вакцини від гепатиту A і B, а також від вірусу папіломи людини (ВПЛ). Проконсультуйтеся з лікарем про можливість проведення відповідної вакцинації. [9]
    • Вакцина проти ВПЛ вводиться дівчаткам і жінкам у віці від 9 до 26 років. Її вводять трьома дозами протягом шести місяців. Вважається, що вакцина абсолютно безпечна для жінок зазначеного віку. Крім того, вакцина рекомендована і хлопчикам у віці 11-12 років.
    • Щеплення від гепатиту A рекомендують робити всім дітям, а також чоловікам нетрадиційної орієнтації і тим, хто має статеві контакти з наркозалежними людьми.
    • Щеплення від гепатиту B рекомендована багатьом категоріям людей. До них відносять:
      • Раніше не щеплених дітей та дорослих віком до 19 років;
      • Наркоманів;
      • Чоловіків нетрадиційної орієнтації;
      • ВІЛ-позитивних людей і тих, хто страждає захворюваннями печінки.
  4. Пройдіть лікування.Складова частина практики безпечного сексу-це турбота про те, щоб не передати свої захворювання партнеру. Якщо ви заражені ВІЛ, вам необхідно отримувати спеціальне лікування. Якщо вам поставили який-небудь інший неприємний діагноз, попросіть лікаря призначити відповідний вам курс лікування.[10]
    • Наприклад, якщо у вас виявили гонорею, вам буде призначений курс антибіотиків.
    • Як у згаданому прикладі, так і при будь-якій іншій інфекції, необхідно приймати ліки в суворій відповідності з вказівками лікаря. Якщо у вас виникнуть будь-які питання або з'являться побоювання з приводу побічних ефектів, обговоріть їх з лікарем.
    • Обов'язково зізнайтеся партнеру. Вам необхідно буде сказати щось такого змісту: "я нещодавно перевірився на ЗПСШ, і у мене виявили гонорею. Тобі слід теж перевіритися якомога швидше".
  5. Розпитайте лікаря про запобіжні заходи при сексі підвищеного ризику.ви можете опинитися в такій ситуації, коли усвідомлено зважитеся піти на сексуальні зв'язки підвищеного ризику. Наприклад, якщо ваш партнер заражений ВІЛ. Перш ніж вступати в статевий зв'язок, обговоріть все з лікарем. [11]
    • Задайте якомога більше питань. Почати консультацію можна наступним чином: "у мого партнера ВІЛ. Які запобіжні заходи мені необхідно вжити, щоб не заразитися?"
    • Будьте повністю відкриті. Якщо у вас або у партнера виникнуть питання, обов'язково задайте їх.
    • Цілком реально вести здорове і щасливе сексуальне життя з людиною, у якого виявили ВІЛ. Головне - не забувати піклуватися про власну безпеку.

Метод3З 4:
Запобігання небажаній вагітності

  1. Спробуйте приймати протизаплідні таблетки.гормональна контрацепція впливає на цикли фертильності жінки з метою запобігання вагітності. Найпоширенішим видом гормональних контрацептивів є протизаплідні таблетки, які необхідно приймати щодня. При правильному регулярному прийомі їх ефективність становить 99%. Якщо вас зацікавив саме такий метод контрацепції, обговоріть його зі своїм гінекологом.[12]
    • Дуже важливо правильно приймати протизаплідні таблетки. Вони дуже ефективні, але тільки в тому випадку, коли їх приймають регулярно і належним чином. Таблетки необхідно пити щодня в один і той же час. Також слід відмовитися від куріння, яке провокує підвищення тиску і викликає інші проблеми зі здоров'ям.
    • Зверніть увагу на те, як тіло реагує на прийом гормонів, при виникненні будь-яких питань звертайтеся до лікаря. Часом потрібно трохи поекспериментувати з різними препаратами, перш ніж вам вдасться підібрати те, що вам найкраще підійде.
    • Встановіть щоденний будильник на своєму телефоні, щоб він нагадував вам про настання часу для прийому таблетки.
  2. Спробуйте альтернативні методи гормональної контрацепції.існують і інші методи гормональної контрацепції, чия ефективність доходить до 99%. Ефективна дія гормональних пластирів, вагінальних кілець і імплантів може тривати від декількох тижнів до декількох років.
    • Також ефективні гормональні уколи раз в кілька місяців. Крім того, досить популярні і внутрішньоматкові спіралі.
    • Одночасне застосування презервативів та інших протизаплідних засобів знижує ризик виникнення вагітності та передачі ЗПСШ. Поєднання презервативів з іншими видами контрацепції-це найкраща практика безпечного сексу. Так ви з партнером зможете насолодитися один одним в найбільш спокійній обстановці.
  3. Використовуйте бар'єрну контрацепцію.даний метод контрацепції не зможе захистити від ВІЛ та інших ЗПСШ, але він досить ефективно охоронить вас від небажаної вагітності. Діафрагми, контрацептивні губки, цервікальні ковпачки – все це надівається на шийку матки і використовується в поєднанні зі сперміцидним гелем. Ці кошти зазвичай слід видаляти не раніше, ніж через 6 годин після статевого акту.
    • У більшості випадків така контрацепція ефективна на 90%, що робить її менш надійною, ніж інші методи контролю народжуваності. Той факт, що ці кошти не захищають від ЗПСШ і рідше зустрічаються в продажу, ніж звичайні презервативи, робить їх не самими рекомендованими, але все ж корисними контрацептивами.[13]
    • Попросіть гінеколога проконсультувати вас про застосування бар'єрних контрацептивів. Діафрагми і контрацептивні губки можна знайти в багатьох аптеках. Обов'язково строго дотримуйтесь додаються до них інструкції.
  4. Ознайомтеся з іншими можливими варіантами дій.якщо ви жінка, яка веде сексуально активне життя, то ви схильні до ризику випадково завагітніти. Складова частина безпечного підходу до сексу-це розуміння того, що ви будете робити в разі незапланованої вагітності. Подумайте про це заздалегідь і постарайтеся ознайомитися з можливими варіантами дій.[14]
    • Знайте, що в жіночій консультації ви можете обговорити з гінекологом такі варіанти, як переривання вагітності або подальше виношування.
    • Поговоріть з партнером. Якщо у вас серйозні стосунки, запитайте його: "що ми будемо робити, якщо я завагітнію?"
    • При необхідності використовуйте засоби екстреної контрацепції. Такі препарати, як постинор, мікролют, левоногестрел і інші аналоги, здатні знизити ймовірність настання вагітності після незахищеного сексу без використання контрацептивів. У більшості випадків вам не знадобиться рецепта, проте в деяких країнах є вікові обмеження при реалізації даних препаратів.

Метод4З 4:
Відповідальний підхід до сексуальних відносин

  1. Будьте моногамні.моногамія-це підтримка відносин з одним єдиним сексуальним партнером. Моногамія знижує ризик зараження ЗПСШ. Якщо ви хочете найбільш безпечно вести сексуально активне життя, подумайте про моногамію.[15]
    • Упевніться в тому, що ваші відносини обопільно моногамні, тобто ви з партнером займаєтеся сексом виключно один з одним і більше ні з ким.
    • Важливою складовою частиною моногамії є довіра. Переконайтеся, що ви з партнером відкриті і чесні один перед одним про свою сексуальну активність (як в минулому, так і в теперішньому часі).
  2. Обов'язково знайдіть час поговорити з партнером до і після сексу .До початку нових сексуальних відносин дуже важливо знайти час поговорити з партнером, перш ніж стрибати в ліжко. Будьте чесні, розповідаючи про своє минуле сексуальному досвіді і про бажання практикувати безпечний секс. Якщо ваш партнер не хоче безпечного сексу або не бажає ділитися з вами історією минулих відносин, з Вашого боку буде нерозумно вступати з ним в статеві відносини.[16]
    • Звичайно, немає гострої необхідності перераховувати всіх колишніх партнерів, але ви повинні отримати уявлення про те, наскільки регулярними і ризикованими були такі відносини у вашого партнера. Найкраще буде перевіритися у лікаря, перш ніж переводити свої відносини на інший рівень.
    • Займайтеся сексом за обопільною згодою. Переконайтеся в тому, що ваш партнер досяг повноліття, і не забувайте кожен раз питати один у одного згоду перед початком статевого акту.
    • Разова згода на секс аж ніяк не означає згоди на наступні статеві зносини аналогічно тому, як разова згода щось зробити не означає згоди займатися цим завжди. Ніколи не майте на увазі, що інша людина погоджується на секс, якщо він цього не говорив.
  3. Завжди ставте на перше місце власну безпеку. не змішуйте наркотики або алкоголь і секс. Секс під впливом психотропних речовин і алкоголю – це завжди погана ідея. У цьому випадку ваші вимоги до безпечного сексу можуть бути знижені, і секс стане менш безпечним. Якщо ви будете перебувати в стані алкогольного або наркотичного сп'яніння, то можете неправильно зрозуміти сигнали іншої людини, а він – ваші сигнали, що потенційно небезпечно вчиненням статевого акту без обопільної згоди (згвалтуванням).[17]
    • Якщо ви хочете відправитися на вечірку і там напитися, безпечніше буде піти разом з друзями. Постарайтеся доглядати один за одним.
    • Не пийте чужих напоїв. Не приймайте частування від когось, кого ви не знаєте. Прикривайте свій келих зверху долонею, носіть його з собою і не залишайте без нагляду, якщо відправляєтеся в туалет. Відповідальний підхід до забезпечення власної безпеки дозволить вам не стати жертвою зґвалтування через таємно підсипані в напій наркотичні речовини.
    • Нерідко гвалтівники використовують такі засоби, як рогіпнол, гамма-гідроксибутират і Кетамін. У жертви після вживання цих препаратів виникає запаморочення, сплутаність свідомості і проблеми з руховою активністю.
    • Якщо ви підозрюєте, що вас чимось опоили, викличте швидку допомогу.
  4. Захистіть свої емоції. ніхто не має право примушувати вас до сексу. Це стосується не тільки самого статевого акту, а й інших дій сексуального характеру. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, постарайтеся скоріше вийти з ситуації, що склалася.[18]
    • Нерідко, щоб схилити когось до сексу, люди можуть вдаватися до загрози розриву відносин або спробам одурманити людину алкоголем або наркотиками.
    • Ви завжди повинні вміти твердо сказати: "мені це не подобається. Будь ласка, зупинись".
    • Також можна сказати наступне: "Мені дуже подобається з тобою цілуватися. Мені б поки хотілося зберегти відносини на цьому рівні".
  5. Постарайтеся зрозуміти, чи готові ви до сексу.якщо ви ще жодного разу не займалися сексом або тільки почали нові відносини, вас може трохи лякати думка про секс з новим партнером. Це абсолютно нормально. Непогано буде провести невеликий самоаналіз. Зрозумівши власні почуття, ви зможете визначити, чи готові ви зробити наступний крок.[19]
    • Задайте собі кілька питань. Наприклад, Чи готові ви обговорити з лікарем свою сексуальну активність?
    • Крім того, задайтеся питанням, чи зможете ви спокійно обговорити інтимні подробиці зі своїм партнером. Більш того, чи комфортно вам буде зізнатися йому, що ви не хочете сексу?
    • Якщо ви не в змозі з упевненістю відповісти ствердно на всі ці питання, то розумно буде почекати з сексом. Пам'ятайте про те, що будь-які відносини повинні розвиватися зі своєю власною швидкістю.

Поради

  • Не використовуйте замість інтимної мастила вазелін або інші засоби на масляній основі, так як вони зменшують міцність презервативів. У продажу багато більш безпечних інтимних мастил на водній основі.
  • Про всяк випадок носите з собою презервативи, але намагайтеся не тримати їх близько до тіла (наприклад, в гаманці, який зберігається в кишені), так як тепло прискорює розкладання латексу.
  • Секс буває не тільки вагінальним і анальним, але також ручним і оральним, що допускає сексуальні ласки без застосування засобів контрацепції. Проте, пам'ятайте, що ВІЛ може передаватися через найменші пошкодження в ротовій порожнині. Тому найбезпечніше завжди використовувати презервативи, особливо якщо ваш партнер не перевірявся на ВІЛ.
  • Розумно надягати презерватив без зволікання. Незважаючи на те, що предеякулят несе в собі низький ризик зачаття, разом з ним можуть передаватися ЗПСШ.
  • Іноді презервативи можна отримати безкоштовно в рамках просвітницьких та благодійних акцій.

Попередження

  • Ніколи не використовуйте в якості секс-іграшок для себе і партнера фрукти (наприклад, банани) і інші неміцні об'єкти фалічної форми. В іншому випадку ви можете опинитися в такій ситуації, в якій вам буде потрібна допомога медиків.
  • Абсолютно безпечного сексу не буває. Жодна з форм контрацепції не здатна надати 100% захист. Тільки відсутність сексу є найнадійнішим захистом від ЗПСШ.
  • ЗПСШ можуть торкнутися людей будь-якого сімейного стану, віку, орієнтації, достатку, кольору шкіри.

Джерела

  1. ↑ Http://www.avert.org/sex-stis/safer-sex-hiv/female-condoms
  2. ↑ Http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
  3. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
  4. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
  5. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
  6. ↑ Https://gettested.cdc.gov/
  7. ↑ Http://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/
  8. ↑ Https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
  9. ↑ Http://www.ashasexualhealth.org/stdsstis/vaccines/

Ще почитати: