1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як ігнорувати людей, з якими ви більше не хочете спілкуватися

Як ігнорувати людей, з якими ви більше не хочете спілкуватися

Дуже непросто ігнорувати людей, які засмучують вас або сильно засмучують. Це може бути ще складніше, якщо вам доводиться регулярно бачитися або взаємодіяти з ними в школі, на роботі або в колі сім'ї. Навчіться дистанціюватися від таких негативних людей і замініть їх позитивними особистостями, які сприятимуть вашому щастю і благополуччю.

Частина1З 4:
Навчіться тримати дистанцію

  1. Не відвідуйте місця, в яких можна зустріти таких людей. найпростіший спосіб ігнорувати людину – уникати зустрічі з ним. Щоб знизити ймовірність зустрічі, досить уникати місць, де ви часто проводили час разом або де часто буває ця людина.
    • Відвідуйте нові ресторани, бари та кафе. Вибирайте місця, які знаходяться в інших частинах міста, подалі від звичайного місця перебування такої людини.
    • Ходіть в магазини, які знаходяться далеко від будинку цієї людини (якщо ви знаєте, де він проживає).
    • Якщо вас запрошує спільний друг, то поцікавтеся, чи буде на зустрічі особистість, яку ви намагаєтеся уникати. Після цього приймайте рішення.
  2. Обмежте взаємодію. обмеження контакту-відмінний спосіб ігнорувати людину, при цьому не обов'язково видаляти його зі свого життя. Порвати всі зв'язки дуже складно, особливо якщо ви якось пов'язані або працюєте разом. Якщо перестати бачити людину регулярно, то ви відразу відчуєте себе краще. [1]
    • Максимально скоротіть бесіди і взаємодії, а також періодичність ваших зустрічей, завжди відповідаючи коротко і неемоційно. Наприклад, це може виглядати так: "я в порядку. Мені пора працювати".
    • Не піддавайтеся бажанню сказати щось зле або образливе, щоб не загострювати ситуацію.
    • Обмеживши контакт і обходячись без непотрібних взаємодій з небажаною людиною, ви зможете фактично порвати зв'язку з ним, не закриваючи двері для ввічливого соціальної взаємодії в майбутньому.
  3. Припиняйте спроби такої людини зав'язати бесіду. Якщо ви працюєте разом, маєте спільних друзів або просто іноді перетинаєтеся, то вам потрібно вміти чинити опір спробам втягнути вас в розмову. Ігноруйте людини при спробі заговорити з вами. [2]
    • Спробуйте ігнорувати сказане вам і чиніть опір бажанню відповісти.
    • Перебуваючи в ситуації, коли обов'язково потрібно щось сказати, можна висловити власні думки/почуття по темі, абсолютно не стосується сказаного цією людиною.
    • Прямо ігноруючи сказане або говорячи про власні інтереси, ніби ви не розчули цю людину, ви повідомляєте, що досконалого не зацікавлені в розмові.
  4. Беріть з собою посередника, якщо розмови ніяк не уникнути. знаючи, що вам ніяк не сховатися від такої людини на роботі або громадському заході, візьміть з собою вірного друга. Він стане своєрідним буфером між вами і небажаною людиною, залишаючись ввічливим. Також він зможе направити розмову в нейтральне русло, якщо неприємний вам людина буде намагатися зачепити вас будь-яким чином.
    • Поясніть другу, чого ви від нього чекаєте. Переконайтеся, що він не проти такої ролі і не виявиться, що він ображений або відчуває себе використаним.
    • Придумайте немовний сигнал, за яким ви удвох зможете вибачитися і повідомити всім, що вам потрібно терміново піти.
  5. Будьте ввічливі з людьми, контактів з якими не уникнути. якщо вам ніяк не уникнути зустрічей з деякими людьми, то завжди можна вести себе з ними максимально ввічливо. [3] іноді добре ставлення здатне побороти негативну поведінку в тих людях, яких ви намагаєтеся уникати. [4]
    • Протистояти бажанню поводитися грубо з людьми, які вам не подобаються.
    • Будьте сильним і впевненим у собі. Подумайте про свої позитивні якості і пам'ятайте, що ви – гідна людина, яка заслуговує щастя.
    • Не дозволяйте негативним людям псувати вам настрій своїм негативом. Станьте вище цього, не беручи участі в таких іграх.
    • При бажанні нагрубити скажіть щось ввічливе, а потім вибачитеся і підіть. Наприклад, можна сказати " ти відмінно провела презентацію. Прощу вибачення, я піду І візьму собі каву".
  6. Залишайтеся сильним і спокійним. якщо вам неприємно суспільство певної людини, то з великою часткою ймовірності це нехороша людина. Такі люди зазвичай намагаються (свідомо чи несвідомо) дратувати вас. Вони можуть називати вас дурнем за спробу зробити щось або принижувати Ваші надії і мрії. Наважуючись уникати такої людини, ви повинні залишатися сильним і не дозволяти впливати на вас. [5]
    • Навіть не відчуваючи себе сильним і захищеним людиною, важливо зберігати віру в свої сили. Так ви зможете створити буферну зону між собою і негативними людьми.
    • Не дозволяйте, щоб негативні слова або дії інших людей впливали на ваше сприйняття самого себе або свого життя. Використовуючи позитивні твердження і внутрішній діалог, ви зможете перемогти негативні думки, спровоковані іншою людиною.
    • Пам'ятайте, що Ви – хороша людина і ви дороги своїм близьким. Це означає, що у вас є позитивні якості, які негативна людина просто не бажає бачити.

Частина2З 4:
Припиніть електронне спілкування

  1. Заблокуйте телефонний номер небажаної людини. якщо ви хочете припинити спілкування з неприємним вам людиною, то можна заблокувати його контакт, щоб він не міг дзвонити вам або писати повідомлення. Це не обов'язково, якщо така людина не докучає вам по телефону, але абсолютно точно не завадить.
    • Для блокування дзвінків на iPhone знайдіть цю людину в списку контактів і виберіть пункт "заблокувати цього абонента". Для блокування повідомлень потрібно перейти в меню повідомлень, вибрати потрібний контакт і натиснути "Детальніше", потім "Інформація" і "заблокувати контакт". [6]
    • Для блокування дзвінків і повідомлень на пристроях Android перейдіть в Налаштування викликів і виберіть "відхилення дзвінка", щоб потрапити в меню "Список автоматичних відхилень". Тут вам потрібно буде вибрати номери, які ви хочете заблокувати.
    • Для блокування дзвінків і повідомлень на пристроях Windows Phone перейдіть в Налаштування і виберіть "фільтр дзвінків + SMS", потім виберіть функцію "блокування дзвінків". Утримуючи номер, який ви хочете заблокувати, виберіть " заблокувати номер "і натисніть"OK".
    • Якщо ви використовуєте телефон BlackBerry, то вам потрібно зателефонувати оператору стільникового зв'язку і попросити його заблокувати небажаний телефонний номер.
  2. Припиніть спілкування в соціальних мережах. навіть коли ви успішно уникаєте особистого спілкування з людиною, він може звертатися до вас через соціальні мережі. Якщо ви перебуваєте в списку друзів або підписані на людину в соціальних мережах, то він завжди буде в курсі ваших справ або місцезнаходження, а також зможе відправляти вам загрозливі або образливі повідомлення. [7]
    • Якщо ви перебуваєте в списку друзів або підписані один на одного в соціальних мережах, то можна піти з друзів або відписатися. Також можна заблокувати людину, щоб він не міг бачити ваші записи і зв'язатися з вами.
    • Якщо ви не перебуваєте в списку друзів і не підписані один на одного в соціальних мережах, або вже віддалилися з друзів, то змініть налаштування приватності, щоб тільки друзі могли бачити ваші записи.
  3. Фільтрація електронних листів. якщо у такої людини є ваша адреса електронної пошти, то ви можете побоюватися від агресивних або неприємних листів з його боку. Щоб не допустити цього, можна заблокувати листи від цієї людини або встановити фільтр на всі повідомлення від нього (залежить від використовуваного поштового сервера).
    • Щоб відфільтрувати листи в Gmail, виберіть повідомлення від цієї людини в папці вхідних листів і позначте його прапорцем. У випадаючому меню виберіть "ще", потім" фільтрувати схожі листи", а на перенаправленої сторінці виберіть опцію"Видалити". [8]
    • Для блокування листів в Microsoft Outlook просто клацніть по повідомленню правою кнопкою миші, потім натисніть "Спам"і" заблокувати відправника". [9]

Частина3З 4:
Підтримуйте в собі життєрадісність

  1. Навчіться визначати деталі, які засмучують вас. іноді ніяк не уникнути компанії негативних людей. Це можуть бути ваші колеги, родичі або сусіди, яких періодично доводиться бачити або навіть спілкуватися з ними. У таких випадках важливо розуміти, які деталі вас засмучують, щоб уникати таких подразників. [10]
    • Складіть список людей, місць і речей, які можуть вас засмутити, злити або дратувати.
    • Зрозумійте, чому ці люди, місця або речі провокують негативну реакцію.
    • Обміркуйте, як ці подразники можуть проявлятися в повсякденному житті, а потім створіть план щодо запобігання або мінімізації подібних ситуацій.
  2. Навчіться не скаржитися на людей, які вам не подобаються. навіть якщо вам здається, що це рятує вас від почуття безвиході, подібні дії можуть привести до того, що ви взагалі віддалитеся від інших людей. Це можуть виявитися друзі неприємних вам особистостей, або люди просто втомляться від того, що ви постійно погано відгукуєтеся про інших. Якщо постійно скаржитися на людину, то друзі і колеги, з якими ви проводите час, можуть захотіти віддалитися від вас. [11]
    • Замість скарг на неприємного вам людини краще домовтеся не обговорювати його в своїх розмовах з іншими людьми.
    • Говоріть про речі, які вам приємні. В іншому випадку неприємний вам людина буде з'їдати занадто багато Вашого часу і енергії.
  3. Несіть відповідальність за свої слова і дії. звинувачуючи інших у власних негативних словах і діях, ви даєте їм владу над собою і навіть втрачаєте самоконтроль. Не має значення, наскільки інша людина засмучує вас, саме ви приймаєте рішення злитися і виходити з себе або просто відпустити ситуацію. Ваші слова і дії, навіть викликані ставленням іншої людини, є вашим власним вибором і відповідальністю. [12]
    • Ваші слова та дії не існують у вакуумі. Не можна звинувачувати інших в тому, що ви говорили або робили, навіть якщо вас засмутив людина, з яким ви не хочете спілкуватися.
    • Спробуйте змінити свої думки про цю людину. Думки визначають ваші слова і дії, тому виявлення і стримування негативних думок дозволить вам не зраджувати їм таке велике значення.
    • Навчившись ігнорувати засмучує вас людини, перестаньте думати про нього. Досить витрачати свій час і енергію на думки про людину, яка вам неприємний.

Частина4З 4:
Наповніть своє життя позитивними людьми

  1. Визначте і проявляйте свої найкращі якості. позитивні люди зазвичай притягуються один до одного. Якщо ви хочете наповнити своє життя позитивними людьми, то важливо показати їм, що ви також позитивна людина. Ви зможете тонко впоратися з цим, коли навчитеся контролювати і проявляти свої найкращі якості. [13]
    • Подумайте, що робить вас позитивною особистістю? Ви люб'язні з людьми або проявляєте доброту іншими способами?
    • Робіть свідоме зусилля, щоб частіше проявляти свої добрі якості. Не тільки для того, щоб вас помітили, але щоб сформувати свій власний позитивний спосіб життя.
    • Коли справа стосується вашого характеру і способу життя, за вас повинні говорити ваші дії.
  2. Навчіться знаходити позитивних людей серед ваших знайомих. Напевно ви вже знайомі з дуже сильними і позитивними особистостями. Віддаляючись від неприємних Вам людей, важливо замінювати їх тими, з ким вам приємно спілкуватися. Залишайтеся позитивною людиною, завжди проявляйте турботу про близьких, так як вони стають хорошими друзями і стимулюють вас самовдосконалюватися. [14]
    • Подумайте про друзів, родичів і співробітників, які в будь-якій ситуації налаштовані на позитивний лад. Також не забувайте про людей, які більше всіх проявляють до вас доброту, увагу і співчуття.
    • Тягніться до таких людей. Намагайтеся проводити більше часу з ними і запрошуйте їх на всі громадські події, щоб бачитися якомога частіше.
  3. Знайомтеся і проводьте час з новими позитивними людьми. крім уже наявних друзів можна активно шукати нові знайомства. Знаходячи нових позитивних і жалісливих людей, ви ще міцніше зацементуєте своє коло спілкування, наповнивши його добрими друзями. Так ви самі зможете стати хорошим і бажаним другом для інших. [15]
    • Познайомитися з новими людьми можна в тренажерному залі, церкви, спортивному клубі (на зразок Клубу мандрівників) та інших місцях, які відвідують позитивні особистості.
    • Станьте волонтером. Якщо безоплатно робити добро іншим, то ви будете прекрасно почувати себе і зможете познайомитися з людьми, націленими на добру справу (вони завжди доброзичливі і співчутливі).
    • Навіть короткочасна бесіда за чашкою кави або сніданком поліпшить ваш настрій.
    • Беріть ініціативу в свої руки. Якщо люди, з якими вам приємно проводити час, часто бувають зайнятими, то залишайтеся на зв'язку з ними і плануйте час так, щоб зустріч була зручна вам обом.

Поради

  • Зустрівши неприємного вам людини в магазині, можна зробити вигляд, ніби ви його не помітили. Сповільніть крок, зупиніться або поверніть убік. Якщо до вас звернуться, то можна сказати, що ви поспішаєте. Якщо вищевказані варіанти не спрацювали, то просто дотримуйтесь спокою .
  • Наявність соціальних взаємин ще не означає, що ви повинні примиритися з негативною поведінкою. Якщо вам неприємно або ніяково в суспільстві людини, то ви маєте повне право ввічливо і шанобливо припинити спілкування.
  • Не поводьтеся грубо або неосвічено. Це ніяк не виправить минулого, зате ви самі цілком можете перетворитися в нехорошого людини.

Попередження

  • Якщо ви дійсно вирішили ігнорувати людину тривалий час, то будьте готові, що ви більше ніколи не станете розмовляти один з одним.
  • В якийсь момент ви можете вирішити, що хочете спілкуватися з людиною, якого ігнорували, в спробі залагодити розбіжності. Важливо розуміти, що це не завжди можливо або розумно. Проте, якщо ви будете змушені регулярно бачити людину (родича або колегу), то без спілкування ніяк не обійтися.
  • Якщо такою людиною є партнер або чоловік, який погано поводиться з вами, то ваші спроби ігнорувати лише розсердять їх і погіршать ситуацію. Зверніться за допомогою до фахівців, щоб скоріше вирішити проблему!

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201408/7-tips-breaking-someone
  2. ↑ Http://www.wright.edu/~scott.williams/skills/listening.htm
  3. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/social-anxiety/2016/04/lose-any-negative-people-you-have-in-your-life/
  4. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
  6. ↑ Http://www.pcmag.com/article2/0,2817,2476416,00.asp
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201011/ending-one-sided-friendship-how-can-i-get-her-stop-im-ing-me
  8. ↑ Http://www.pcworld.com/article/2985419/google-services/googles-gmail-finally-adds-the-ability-to-block-email-but-theres-a-better-way.html
  9. ↑ Https://support.office.com/en-us/article/Block-a-mail-sender-b29fd867-cac9-40d8-aed1-659e06a706e4
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/focus-forgiveness/201405/how-stay-happy-around-negative-people
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201502/5-ways-stop-giving-negative-people-too-much-power
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201502/5-ways-stop-giving-negative-people-too-much-power
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201110/how-attract-positive-relationships
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201502/5-ways-stop-giving-negative-people-too-much-power
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201502/5-ways-stop-giving-negative-people-too-much-power

Ще почитати: