1. Головна
    2. Припинення відносин і розлучення
    3. Як домовитися про розлучення

Як домовитися про розлучення

Зважитися на розлучення непросто. Якщо ви впевнені, що хочете розлучитися, приготуйтеся до дуже делікатного розмови. Оголосіть про своє бажання чесно і прямо, не кидаючись звинуваченнями. Обов'язково обговоріть технічні моменти з партнером, щоб розлучення пройшло якомога більш гладко. Звичайно, якщо ситуація ускладнюється, можна скористатися допомогою посередника або адвоката, щоб провести розмову.

Метод1З 3:
Почніть розмову

  1. Виберіть час і місце, де ви зможете зустрітися у відокремленій обстановці. заздалегідь повідомте партнеру про своє бажання поговорити. Переконайтеся, що в цей час ви обидва нічим не будете зайняті. Організуйте зустріч в тихому місці, де вас не будуть відволікати діти, телевізор або телефонні дзвінки. [1]
    • Можна сказати щось подібне: «я думаю, нам потрібно поговорити. Ми можемо виділити годину сьогодні ввечері, щоб обговорити дещо важливе?»
    • Якщо ви турбуєтеся про свою безпеку, проведіть розмову в громадському місці або повідомте про свій намір по електронній пошті.
  2. Висловіть свої почуття або невдоволення шлюбом. починаючи розмову зі слів: «я хочу розлучитися», — ви можете шокувати і засмутити партнера, що призведе до непродуктивного діалогу. Краще спочатку поясніть, чому ви нещасні або незадоволені шлюбом. [2]
    • Заздалегідь попередьте партнера, що хочете обговорити ваш шлюб. Можна сказати: "Нам потрібно поговорити про наш шлюб".
    • Висловлюйте свої емоції чесно, не звинувачуючи і не ображаючи партнера. Наприклад, замість того щоб говорити: «мене вже нудить від твоєї неповаги до мене», — скажіть що-небудь на кшталт: «я вже давно нещасний/нещасна», — або: «Наш шлюб починає викликати у мене досаду».
    • Ця розмова повинна грунтуватися на попередніх бесідах, під час яких ви обговорювали ваші відносини, а не бути першим у своєму роді.
  3. Повідомте про своє бажання розлучитися. Говоріть тактовно , але прямолінійно. Коротко і твердо озвучте своє рішення партнеру. Ні в якому разі не проявляйте коливання, особливо якщо впевнені, що хочете оформити розлучення. [3]
    • Можна сказати: «Я не думаю, що наш шлюб на щось годиться. Я вважаю, буде краще, якщо ми розлучимося».
    • Якщо ви не впевнені в своєму рішенні розлучитися, можна запропонувати тимчасове розставання. Скажіть: "Я думаю, мені потрібен час і простір, щоб подумати про наш шлюб. Я не хочу розлучатися, але вважаю, що зараз нам краще на час роз'їхатися».
  4. Вислухайте партнера. безумовно, у вашого чоловіка (або дружини) буде багато думок на цю тему, тому активно вислухайте , що він скаже. Не перебивайте і не намагайтеся захищатися. Просто дозвольте йому висловитися. [4]
    • Будьте готові до широкого спектру емоцій. Можливо, партнер очікував цього, а може, він буде захоплений зненацька. Що б не сталося, намагайтеся зберігати спокій.
    • Повторіть слова партнера, щоб показати, що ви його слухаєте. Наприклад:»Я розумію, що ти розчарований тим, як йдуть справи останнім часом".
    • Коли він закінчить говорити, повторно озвучте своє бажання розлучитися. Наприклад:»я знаю, що це серйозне рішення, але я впевнена, що воно правильне".
  5. Почекайте з обговоренням деталей. навіть якщо ви відчайдушно хочете знати, якими будуть наступні кілька тижнів, відкладіть обговорення майбутнього або будь-яких юридичних моментів. Це напружена і емоційна розмова, і навряд чи ви прийдете до будь-якої угоди прямо зараз. [5]
    • На даному етапі постарайтеся не давати ніяких обіцянок партнеру з питань власності, активів або опіки. Можна сказати:»я думаю, що поки нам варто притримати це обговорення".
    • Виділіть деякий час, щоб розібратися зі своїми емоціями, перш ніж повертатися до спільного обговорення того, що буде далі.

Метод2З 3:
Впорайтеся зі складними емоціями

  1. Напишіть сценарій заздалегідь, якщо вважаєте, що будете занадто емоційні. складіть список основних пунктів, щоб вони направляли вас протягом розмови. Пишіть список, коли будете спокійні і розслаблені. Це допоможе вам контролювати бесіду, не переходячи на надмірні емоції. [6]
    • Напишіть конкретно, чому ви хочете розлучитися, і використовуйте ці аргументи, щоб висловити свої думки партнеру. Наприклад, можна написати: «мені здається, що шлюб не задовольняє мої потреби», — або: «я думаю, що існують певні проблеми, які ми не можемо вирішити».
    • Складіть список причин, чому розлучення піде вам на користь. Наприклад: "нам більше не доведеться сперечатися по дрібницях", — або:»ми зможемо більш вільно переслідувати свої кар'єрні цілі". Не робіть припущень, що піде на користь вашому партнерові.
  2. Зберігайте спокій протягом всієї розмови. може здатися, що непросто тримати себе в руках в подібній ситуації, проте постарайтеся використовувати спокійний, рівний тон голосу і говорите повільно. Не кричіть, не верещіть, не обзивайтеся і не закочуйте очі під час бесіди. [7]
    • Якщо ви відчуваєте, що починаєте злитися, захищатися або засмучуватися, зупиніться і зробіть глибокий вдих. При необхідності порахуйте до 10. Коли будете готові, дайте відповідь партнеру спокійним, рівним тоном.
    • Спробуйте стискати невеликий стрес під час розмови, якщо ситуація стає напруженою.
    • Якщо партнер сердиться або ви боїтеся, що він перейде до насильства, вийдіть із ситуації. Скажіть щось на кшталт:»продовжимо розмову іншим разом".
  3. Використовуйте твердження від першої особи, щоб уникнути звинувачень. твердження, що починаються зі слова "Ти", можуть бути сприйняті як звинувачення. Ці заяви можуть викликати гнів у партнера і зробити процес розлучення більш напруженим, ніж він повинен бути. Краще використовуйте твердження від першої особи, щоб висловити свої почуття. [8]
    • Наприклад, не кажіть: "ти мені змінив!",- або: "тебе хвилює тільки робота". Краще просто скажіть: "мені здається, що ми віддалилися один від одного. Я більше не люблю тебе".
  4. Не шукайте винного і не сперечайтеся. якщо партнер починає звинувачувати вас або саботувати розмову, припиніть обговорення. Ви прийняли рішення, і обговорення подробиць лише ускладнить процес. [9]
    • Скажіть: "я прийняла рішення. Я не хочу з тобою сперечатися. Давай обговоримо все докладніше пізніше".
  5. Приготуйтеся до змішаних емоцій згодом. розлучення може викликати багато різних емоцій, включаючи полегшення, тривогу, гіркоту або стрес. Цілком нормально, якщо ви відчуваєте змішані емоції після того, як попросили партнера про розлучення. Нагадуйте собі, Чому ви спочатку захотіли розлучитися, щоб повернути необхідну мотивацію і довести справу до кінця. [10]
    • Якщо ви пригнічені, морально виснажені або стурбовані майбутнім розлученням, зверніться до психолога, щоб обговорити свої почуття. Він допоможе вам розібратися з цим питанням.

Метод3З 3:
Обговоріть умови розлучення

  1. Погоджуйтеся відвідувати сімейного психолога, тільки якщо готові прикладати зусилля для порятунку шлюбу. якщо партнер пропонує сходити на сімейну терапію перед розлученням, переконайтеся, що ви готові присвятити час і зусилля, щоб все спрацювало. Якщо ви вже налаштовані на розлучення, сімейні консультації, швидше за все, не матимуть ніякого ефекту. [11]
    • Сімейна терапія передбачає, щоб обидві сторони готові працювати над відносинами. Це не місце для того, щоб випускати пар або скаржитися на партнера. Однак, можливо, це матиме результат, якщо ви обидва будете працювати з психологом, щоб врятувати шлюб.
    • Якщо партнер пропонує пройти сімейну терапію, а ви не хочете цього робити, можна сказати: «я не думаю, що це може врятувати наш шлюб на даному етапі».
  2. Розберіться, що ви хочете зберегти після шлюбу. при розлученні між подружжям діляться фінансові активи, майно і навіть домашні тварини. Подумайте, що має для вас найбільше значення. [12]
    • Визначте, чи хочете ви отримати повну або часткову опіку над дітьми або домашніми тваринами, якщо вони у вас є. Якщо у вас є неповнолітні діти, які залишаться з вами, подумайте, чи хочете ви отримувати аліменти.
    • Спокійно поясніть партнеру, чому ви хочете зберегти певні речі. Наприклад: "Мені потрібна моя машина, щоб добиратися до роботи і назад. Я думаю, буде справедливо — якщо я залишу її у себе", - або: "картини моєї матері-це пам'ять про моє дитинство".
    • Виберіть, за що слід боротися. Ви не зможете вийти з шлюбу з усім, що любите. Розставте пріоритети і вирішите, що найбільш важливо для вас, і будьте готові йти на компроміс в тому, що не має для вас такої великої цінності.
  3. Обговоріть, з ким залишаться діти після розлучення. якщо у вас є спільні діти, важливо скласти план опіки, який найкраще підійде для них. Постарайтеся зберегти дружні відносини з партнером заради дітей. Як правило, діти краще переносять розлучення, якщо зберігають хороші відносини з обома батьками. [13]
    • Можливо, вам доведеться вирішити, з ким будуть жити діти. Якщо ви не зможете узгодити це питання, ймовірно, за вас це буде робити суддя.
    • Дозвольте дітям старшого віку вибрати, з ким вони залишаться. Постарайтеся не ображатися і не приймати на свій рахунок, якщо дитина вибере не вас.
    • Домовтеся, коли повідомити дітям про розлучення. Наприклад, можна запропонувати: «я думаю, нам слід почекати до кінця навчального року», — або: «можливо, нам слід спочатку поговорити з адвокатом».
  4. Зверніться до юриста, що спеціалізується на розлученнях і розділі майна, якщо ви обидва згодні на мирне вирішення питання і не збираєтеся звертатися до суду. пропоновані послуги є альтернативою судовому процесу, з підписанням угод про розподіл майна і про регулювання відносин між дітьми та батьками. [14]
    • Можна сказати партнеру: «Так як ми, схоже, прийшли до згоди в більшості питань, думаю, нам не потрібно звертатися до суду. Як щодо того, щоб просто обговорити деталі з юристом?»
    • Дана процедура буде менш напруженою, ніж боротьба в залі суду.
  5. Проконсультуйтеся з адвокатом, якщо ви з партнером розходитеся в певних питаннях. ці питання можуть включати в себе розділ активів, володіння нерухомістю та автомобілями або питання подальшого проживання дітей. Підготуйтеся до розлучення, поговоривши з адвокатом, що спеціалізується на розірванні шлюбу. [15]
    • Принесіть на зустріч важливі документи, такі як шлюбний договір (якщо він у вас є) або свідоцтва про ваші активи.
    • Можливо, ви не знаєте точно, що робити або що ви хочете отримати після розлучення, і це нормально. Ця зустріч важлива для того, щоб просто почати процес і з'ясувати, які варіанти у вас є.
    • У випадку, якщо ваш партнер поводиться образливим або маніпулятивним чином, адвокат може сам доставити і вручити йому документи, щоб вам не довелося стикатися з ним особисто.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
  2. ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/the-wrong-way-to-ask-for-a-divorce-fiff/
  3. ↑ Http://www.divorcemag.com/articles/your-parting-words-how-to-break-the-news-responsibly
  4. ↑ Http://www.divorcemag.com/articles/your-parting-words-how-to-break-the-news-responsibly
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
  7. ↑ http://www.divorcemag.com/articles/staying-calm-while-negotiating-with-your-ex
  8. ↑ Https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-grownups/200911/telling-your-spouse-you-want-divorce
  1. ↑ http://www.divorcemag.com/blog/coping-with-the-emotional-effects-of-divorce
  2. ↑ https://www.gottman.com/blog/timing-is-everything-when-it-comes-to-marriage-counseling/
  3. ↑ Https://www.prevention.com/sex/11-things-divorce-lawyers-say-you-should-never-do/slide/8
  4. ↑ Http://www.apa.org/helpcenter/healthy-divorce.aspx
  5. ↑ https://www.forbes.com/sites/jefflanders/2012/04/24/the-four-divorce-alternatives/79fcc2d420ae
  6. ↑ https://www.forbes.com/sites/jefflanders/2012/04/24/the-four-divorce-alternatives/79fcc2d420ae

Ще почитати: