1. Головна
    2. Атлетика
    3. Як виглядати витончено (з ілюстраціями)

Як виглядати витончено (з ілюстраціями)

Бути витонченою людиною – це не тільки хороша ХОДА або правильна постава, але і контроль над вашими діями і думками. Витончені люди елегантні (без зарозумілості), піклуються про інших людей і ставляться до них з повагою. Навіть якщо вас помічають оточуючі, ви можете стати витонченим людиною, доклавши трохи зусиль.

Частина1З 3:
Витончено виглядаємо

  1. Будьте в ладу зі своїм тілом. Витончені люди вміють керувати своїми тілами. Вони не спотикаються і не розмахують руками. Вони вміють піднести себе і їм комфортно у власних тілах. Якщо ви хочете стати витонченою людиною, вам необхідно навчитися керувати своїм тілом. Це не так легко, як здається-часто люди вторгаються в особистий простір інших людей або сидять в незручній позі.
    • Вам не потрібно бути атлетом, щоб керувати своїм тілом або бути в ладу з ним. Тим не менш, будь-яка фізична навантаження, наприклад, біг або скелелазіння, допоможе вам відчувати себе комфортно у власному тілі.
  2. Скорегуйте вашу поставу. Витончені люди стоять і сидять прямо. Не сутультесь навіть тоді, коли ви втомилися або хочете трохи відпочити; з часом тримати спину прямо увійде у вас в звичку. Якщо ваш співрозмовник сутулиться, не слідуйте його прикладу тільки для того, щоб повторити його позу. Щоб бути витонченою, навчіться тримати спину прямо (під час ходьби або коли сидите) і дивитися вперед, а не на землю. [1]
    • Правильна постава допоможе вам спілкуватися мовою тіла. Більш того, витончені люди впевнені в собі, тому що пишаються тим, хто вони є. Пам'ятайте, що сутулість характерна для закритих людей.
  3. Дихайте глибоко. так ви будете краще виглядати і відчувати себе, а також зможете поліпшити ваші когнітивні функції (пам'ять, увагу і так далі). Контролюйте ваше дихання і прислухайтеся до Вашого тіла, коли робите вдихи і видихи. Якщо ви схвильовані або перебуваєте в стресовому стані, робіть глибокі вдихи/видихи до тих пір, поки не прийдете в себе.
    • Концентрація на диханні і правильна техніка вдихів/видихів допоможе вам бути в ладу з вашим тілом. Це необхідно, якщо ви хочете стати витонченою людиною.
  4. Розвивайте гнучкість. хороша гнучкість дозволить вам краще контролювати ваше тіло. Знайдіть час для щоденної розтяжки, щоб протягом дня відчувати себе розслаблено. Робити розтяжку необхідно перед фізичними вправами або для розслаблення шиї і спини (якщо ви довго сидите за столом). Знайдіть час для розтяжки (наприклад, робіть її перед телевізором), і ви станете виглядати більш витончено.
    • Заняття йогою дуже швидко розвинуть вашу гнучкість, навіть якщо ви будете займатися всього по кілька годин на тиждень.
  5. Витончено одягайтеся. ваш одяг нічого не розповість про вас, але допоможе вам виглядати більш витончено. Носіть чисту, стильну і добре сидить на Вас одяг. Вона не повинна бути дорогою і занадто помітною.
    • Не носіть одяг, який сковує ваші рухи і робить незграбною. Високі підбори виглядають витончено, але їх не можна носити довго. Широкі штани з низькою посадкою змусять вас шаркати при ходьбі, що не дуже витончено. Завжди одягайте те, що робить вас привабливою і впевненою в собі. Волосся потрібно укладати відповідно.
    • Переконайтеся, що ваш одяг випрасувана і на ній немає плям.
    • Слідкуйте за тим, щоб одяг випадково не розстебнулася.
    • Якщо ви хочете виглядати елегантно, підійде просте чорне плаття. Більш того, витончено виглядає одяг коричневих, блідо-рожевих і сірих відтінків.
    • З прикрас виберіть перлове намисто, прості сережки або срібний браслет. Не потрібно надягати об'ємні прикраси-вони не витончені.
  6. Користуйтеся косметикою (якщо вам це подобається). не всі жінки люблять наносити косметику, тому якщо ви одна з них, не змушуйте себе. Але якщо Ви користуєтеся косметикою, пам'ятайте, що макіяж повинен бути збалансованим – якщо ви сильно підвели очі, то не наносите помітні тіні. Щоб виглядати елегантно, просто нанесіть трохи помади, рум'ян і тіней для повік.
    • Використовуйте тональну основу, відповідну вашому кольору шкіри.
    • Пам'ятайте, що недолік макіяжу завжди краще, ніж його надлишок.
    • Якщо ви використовуєте консилер або коректор, переконайтеся, що він поєднується з кольором вашої шкіри.
  7. Ходіть цілеспрямовано. Голову тримайте високо, дивіться вперед, йдіть природною бадьорою ходою. Витончені люди не баряться - вони знають, куди йдуть, і роблять це з гордістю. Гладячи собі під ноги, ви будете виглядати невпевненим в собі людиною. Якщо ви будете дивитися прямо перед собою, вам буде легше встановлювати зоровий контакт з людьми, що також допоможе вам виглядати і відчувати себе впевнено і граціозно.
    • Якщо ви супроводжуєте людину, яка повільно ходить, з поваги до нього знизьте ваш темп.
  8. Витончено сидіть. сідаючи, не "бухайтеся" на стілець. Висуньте його і акуратно сядьте. Не потрібно сидіти, як особа королівської крові на троні, але і не сутультесь (пам'ятайте про поставу). Не відкидайтеся назад і не розсовуйте ноги – ноги тримайте стиснутими або схрещеними. Сідайте акуратно навіть тоді, коли ви втомилися.
    • Сидячи в автобусі або поїзді, намагайтеся не займати занадто багато місця. Це абсолютно не витончено.

Частина2З 3:
Витончено поводимося

  1. Розвивайте самовладання. Витончені люди не метушаться і не шумлять. Вони незворушні, вміють постояти за себе і знають, коли зробити паузу, якщо вони збуджені. Вони не пустословлять і не ображають інших людей. У критичних ситуаціях вони залишаються спокійними і на них розраховують оточуючі.
    • Тим не менш, витончені люди не досконалі. Якщо ви кричали на когось, принесіть свої вибачення.
  2. Говорите правильно. граціозні люди, як правило, говорять чітко, по справі, не надто швидко і не дуже повільно. У них багатий словниковий запас, і вони вміють ясно висловлювати думки. Також вони уникають вживання ненормативної лексики і сленгу. Хоча нормально робити паузи, щоб зібратися з думками, витончені люди не говорять "Е-Е-Е" або» м-м-м " через кожне слово. Вони контролюють свої слова і знають, про що говорять.
    • Перед тим, як щось сказати, подумайте. В цьому випадку ви зможете сформулювати ваші думки чіткіше і аргументовано донести їх до оточуючих.
    • Вчіться говорити грамотно. Наприклад, замість виразу:» він і я сходили в кіно «слід говорити:»я і він сходили в кіно".
  3. Беріть уроки акторської майстерності. елегантні люди вміють правильно себе подати як вербально, так і не вербально. Навчіться правильної жестикуляції і рухам і використовуйте їх на практиці. Уроки акторської майстерності навчать вас граціозності, впевненості в собі і вмінню виступати перед аудиторією.
    • Ви також дізнаєтеся, як спілкуватися з різними людьми.
    • Якщо ви не можете або не хочете брати уроки акторської майстерності, запишіться в школу танців. Там вас навчать координації рухів і врівноваженості.
  4. Будьте ввічливими. граціозні люди не перебивають співрозмовників, не ображають людей і не роблять зауважень незнайомим людям. Вони цікавляться станом справ інших людей і уникають вульгарності або неприйнятної поведінки. Вони також думають про інших людей і не задають особистих або відвертих питань.
    • У витончених людей хороші манери. Не жуйте з відкритим ротом, притримуйте двері для інших людей, стійте, знайомлячись з людиною, дивіться людям в очі, коли Ви розмовляєте з ними і просто демонструйте хороше виховання.
  5. Не хваліться. граціозні люди не поширюються про те, які вони красиві, стильні, щасливі. Насправді витончені люди-це дуже скромні люди, які пишаються тим, хто вони є, і не відчувають необхідності розповідати про свої досягнення оточуючим. Ви можете розповідати про ваші захоплення та інтереси без згадки про медалі, призи або світові рекорди. Витончені люди не потребують схвалення з боку інших людей і їм не потрібно виставлення на показ, щоб бути щасливими.
    • Якщо ви будете хвалитися, люди будуть рідше спілкуватися з вами. Ви повинні бути вдячні за те, що маєте, а не хвалитися тим, що зробили. Можливо, ви зробили багато корисного і потрібного, але не варто поширюватися про це, якщо ви хочете бути граціозною людиною.
  6. Будьте врівноваженими. Витончені люди поводяться з гідністю і докладають зусиль, щоб не баритися і бути впевненими в своїх діях. Врівноважені люди рідко губляться і сперечаються. Витончена людина має як фізичне, так і духовне самовладання. Бути врівноваженим-це знаходити баланс в будь-якому аспекті вашого життя. [2]
    • Врівноважені люди зберігають самовладання в критичних ситуаціях. Вони не хвилюються і можуть дати відсіч грубим або вульгарним людям.

Частина3З 3:
Витончено ставимося до інших

  1. Будьте уважними до інших людей. Витончені люди докладають зусиль, щоб дійсно слухати і піклуватися про інших людей і намагаються ставити себе на їх місце. Вони думають про почуття оточуючих і роблять все можливе, щоб поліпшити настрій інших людей. Вони поступаються місцем втомленим людям. Вони цікавляться справами друзів, які потрапили в скрутне становище. Вони не турбують людей у громадських місцях (наприклад, гучною музикою).
    • Співчувайте іншим людям і намагайтеся зрозуміти, що думають і відчувають оточуючі. Наприклад, якщо ваша подруга недавно розлучилася з коханою людиною, не розповідайте їй про ваше майбутнє побачення.
  2. Поважайте інших людей. Витончені люди поважають оточуючих і контролюють свої дії. Вони не роблять образливих коментарів, не наступають на ноги інших людей і поважають приватне життя оточуючих. Вони щедрі на похвалу, коли це доречно, і не ображають людей, як в обличчя, так і за їх спинами.
    • Якщо ви поважаєте людей, ніколи не перебивайте їх. Не розмовляйте по телефону, роблячи щось інше. У кафе не займайте весь столик.
  3. Будьте тактовними. Витончені люди розуміють, що потрібно ретельно підбирати слова, вибирати потрібний час і повідомляти важливі новини так, щоб не образити інших людей. Вони знають, коли необхідно бути обережними і повідомляти конфіденційну інформацію; також їм відомо, що не потрібно робити необдуманих коментарів перед незнайомою аудиторією.
    • Тактовна людина не робить коментарів, які можуть збентежити інших людей. Наприклад, якщо ваш друг недавно розлучився, не коментуйте цей факт перед іншими людьми.
  4. Допомагайте іншим людям. Витончені люди-це самовіддані люди, готові витрачати час на допомогу оточуючим (будь то допомога другу або волонтерство в громадській їдальні). Вони завжди знайдуть кілька годин на тиждень, щоб послухати інших людей і поділитися з ними ідеями або чимось іншим (або просто зробити світ трохи кращим).
    • Допомагаючи людям, робіть це від чистого серця, а не тому, що хочете отримати щось натомість.
  5. Не ображайтеся. граціозні люди вміють прощати і рухатися далі, а не концентруються на образах. Звичайно, ви не повинні дозволяти оточуючим ображати вас, але пам'ятайте, що всі люди роблять помилки, тому навчитеся прощати їх (природно, в межах розумного), якщо люди дійсно каються в своїх промахах. Витончені люди не витрачають час на дрібні чвари. Більш того, пам'ятаючи образи, ви не зможете стати щасливою людиною.
    • Також не пліткуйте про людей, які вам не подобаються. Немає сенсу поширювати чутки, які можуть дійти до певних людей і привести до неприємностей.
  6. Сприймайте критику з витонченістю. якщо ваш начальник говорить, що вам потрібно поліпшити ваші навички ведення переговорів, або ваш друг радить вам припинити запізнюватися, спокійно сприймайте таку критику і використовуйте її для самовдосконалення (якщо це конструктивна критика). Пам'ятайте, що оточуючі не завжди будуть тільки хвалити вас. Навчіться спокійно ставитися до негативу і залишайтеся витонченими, що б не відбувалося.
    • Звичайно, якщо люди критикують вас тільки для того, щоб принизити або самоствердитися, ігноруйте таку критику. Але коли люди дійсно намагаються допомогти вам, прислухайтеся до їхніх порад і рекомендацій, які допоможуть вам у вдосконаленні ваших особистих якостей.

Поради

  • Носіть чистий і охайний одяг. Вам не обов'язково одягатися у відомих дизайнерів; досить мати смак, пристойний одяг і зачіску.
  • Секрет витонченості в плавних рухах. Вам потрібно рухатися невимушено, не надто повільно і не дуже швидко. Для цього потрібна практика.
  • Забудьте про те, що ваше тіло «повинно бути» більше, менше, більш гладким, волохатим, шкіра повинна бути іншого відтінку і все в такому дусі. Ви така, яка є і в цьому вся принадність. Красиві тіла людей, які ви бачите на обкладинках глянцевих журналів, наслідок комп'ютерної обробки. Вони не справжні.
  • Коли ви спускаєтеся вниз по сходах, намагайтеся, щоб це виглядало так, як ніби ви йдете наверх. Розпряміть плечі, голову тримайте прямо. Якщо ви спіткнулися, просто посміхніться і спокійно йдіть далі. Замість сміху ви викличете захоплення тим, як ви вийшли з даної ситуації.
  • Бути витонченим не означає Бути манірним і неввічливим.
  • Приймайте душ один-два рази на день і пахніть. Потрібного ефекту можна досягти, використовуючи духи або спрей для тіла.
  • Спробуйте вживати менше слів-паразитів, так як вони створюють враження недостатньої освіченості.
  • Повторюйте собі фрази, на яких вам слід зосередитися. Наприклад:» я гнучка, вишукана і витончена«;»я входжу в кімнату ось так". Не соромтеся пританцьовувати або жестикулювати, коли вимовляєте ці фрази.
  • Слідкуйте за тим, що ви їсте. Мова не йде про зниження ваги (витонченість не має на увазі якісь певні вагові критерії-все залежить від того, як ви себе почуваєте і ведете при вашій вазі). Їжте більше овочів і уникайте вживання висококалорійної їжі, такої як картопля або хліб. Пийте більше води і не захоплюйтеся стимуляторами, наприклад, кофеїном і нікотином.
  • Чим краще ви розумієте те, який вас бачать оточуючі, тим більшого успіху ви досягнете.

Джерела

  1. ↑ Https://sites.google.com/site/thefemininearts/home/philosophy-of-grace/how-to-become-physically-graceful
  2. ↑ Http://www.thefemininewoman.com/2010/05/7-steps-to-instant-poise/

Ще почитати: