1. Головна
    2. Бейсбол
    3. Як бити бейсбольний м'яч

Як бити бейсбольний м'яч

Удар по бейсбольному м'ячу – найскладніше в спорті. І найцікавіше...тут важливі і фізичні дії, і концентрація уваги. Як тільки ви наб'єте руку, тренуйтеся якомога частіше, щоб підвищити свою майстерність.

Метод1З 4:
Заняття позиції на бейсбольному майданчику

  1. Встаньте в "будинок" відбиваючого. Якщо ви правша, встаньте в «будинок» відбиваючого праворуч від основної бази, а якщо ви лівша – зліва від неї. Стійте обличчям до бази на відстані близько 30 см від неї таким чином, щоб ваша ліва сторона (або права – якщо ви лівша) була звернена до кола подачі.
    • Не ставайте занадто близько до бази або занадто далеко від неї. Якщо ви будете стояти занадто близько до бази під час внутрішньої подачі, вам буде важко відбити її. Якщо ви будете стояти занадто далеко, вам теж буде важко відбивати подачі. Знайдіть комфортне положення десь посередині.
    • Не стійте занадто близько до краю «будинку» нападника. Положення навпроти бази-найзручніше для того, щоб відбити м'яч під прямим кутом. Після того, як ви наб'єте руку, можна буде спробувати різні положення, в залежності від подачі.
  2. Поставте правильно ноги. для утримування рівноваги поставте стопи десь на ширині плечей. Шкарпетки повинні бути звернені в бік бази для того, щоб не пропустити м'яч.
  3. Злегка зігніть коліна. займіть положення готовності, злегка зігнувши коліна, щоб легко зробити замах. Стійка на прямих ногах ускладнює розворот. З іншого боку, якщо подача буде низькою, ви позбудетеся деякої переваги.

Метод2З 4:
Захоплення біти

  1. Візьміть биту двома руками. Якщо ви лівша, візьміть біту лівою рукою на кілька сантиметрів вище її підстави, а правою рукою прямо над підставою (і навпаки – якщо ви лівша). Руки повинні злегка стикатися. Захоплення повинен бути не надто міцним, інакше вам буде важко робити замах.
    • Не ставте руки занадто високо або низько. Вони повинні розташовуватися на кілька сантиметрів вище основи біти.
    • Переконайтеся в тому, що ваша біта не надто важка. Вам повинно бути зручно утримувати її в потрібному місці. Якщо ви помічаєте, що руки піднімаються вище потрібного положення на биті, вам, ймовірно, потрібна легша біта.
  2. Підніміть біту. утримуйте лікоть передньої руки зігнутим на рівні грудей на відстані близько 30 сантиметрів від тіла. Лікоть задньої руки повинен бути піднятий до рівня або бути спрямований злегка вниз. [1]
  3. Зробіть битою замах. біта не повинна знаходитися на плечі або стояти вертикально. Вона повинна знаходитися під невеликим кутом за головою.

Метод3З 4:
Відбивання м'яча

  1. Перенесіть вагу тіла і зробіть крок. як тільки побачите м'яч, перенесіть вагу тіла і зробіть крок передньою ногою назустріч подає. Переносити вагу треба починати за кілька секунд до відбивання м'яча. Швидкість реакції потрібно тренувати. Поступово ви навчитеся розраховувати час для перенесення ваги тіла для того, щоб відбити м'яч саме в той момент, коли він опиниться в зоні.
    • Деякі бейсболісти перед тим як зробити крок піднімають зігнуте коліно. Це робити необов'язково, але допустимо, якщо ви вважаєте, що це підсилює замах (або надає йому родзинку).
    • Під час удару по м'ячу повністю перенесіть вагу тіла на передню ногу, а задню ногу поверніть так, щоб носок торкався землі.
  2. Перемістіть руки у напрямку до м'яча. при перенесенні ваги тіла перенесіть руки швидким ковзаючим рухом у напрямку до м'яча, як ніби хочете вдарити по м'ячу нижнім кінцем біти. Випряміть руки і вдарте по м'ячу коли він перетне передню межу бази.
    • Під час удару по м'ячу головна рука повинна бути спрямована вгору, а друга - вниз.
    • Для максимально сильного замаху тримайте лікті близько до тіла.
  3. Не забудьте про проводку м'яча. [2] не забудьте про супровід м'яча битою після удару, біта повинна зробити майже повне коло навколо тіла. Під час удару по м'ячу струсіть пензлем, проведіть битою у напрямку до подає, а потім до другого плеча. Під час повороту до подає, а також під час проводки м'яча, ви повинні знаходитися обличчям до поля, а ноги повинні залишатися на місці.

Метод4З 4:
Супровід м'яча поглядом і удар по ньому

  1. Дивіться на м'яч. ви повинні бачити його постійно з моменту подачі до удару по ньому битою. [3] тут дуже важливо сконцентруватися; якщо ви хоча б навіть на секунду втратите м'яч з уваги, вдарити по ньому буде дуже важко. Крім того, дуже важливо оцінити подачу. Якщо м'яч летить прямо над зоною і потрапляє в вашу зону удару-зона між колінами і грудьми – подача зручна. Якщо м'яч летить вище або нижче вашої зони удару, то удар по м'ячу буде не дуже сильним.
  2. Намагайтеся вдарити по м'ячу ігровим плямою біти. Удар повинен припасти не на самий кінець біти, а на точку, розташовану в декількох сантиметрах від неї. Бийте по м'ячу серединою біти, а не її кінцем..
    • Руки і біта повинні розташовуватися прямо (під потрібним для удару кутом) для максимальної роботи м'язів плеча. Це дає вам додаткову силу і швидкість.
    • Ви повинні викликати Зворотні обертальні рухи м'яча, в цьому випадку м'яч полетить далі. Якщо ви новачок і вам важко тримати біту прямо, покладіть на біту великий палець головної руки.
  3. Киньте биту і біжіть. після удару по м'ячу киньте биту на землю. Не кидайте її в сторону, інакше ви можете поранити інших гравців. Як можна швидше біжіть до першої бази.

Поради

  • Не бійтеся швидких подач-чим швидше подача, тим далі летить м'яч.
  • Розслабтеся і зберігайте спокій, інакше ви вдарите по м'ячу занадто рано.
  • У разі крученого м'яча створюється враження, що він вас вдарить. Не відхиляйтеся назад, стійте на місці, поверніться до м'яча і присядьте – це дозволить сильніше вдарити по м'ячу.
  • Фізично неможливо відстежувати м'яч постійно, стежте за ним по можливості і намагайтеся підготуватися до удару.
  • Дивіться на біту під час удару по м'ячу, так ви зможете вдарити сильніше.
  • Деякі гравці в бейсбол гублять свою бейсбольну кар'єру тим, що завжди намагаються виконати удар при повернення на вихідну позицію. Однак лайн-драйв набагато ефективніший, ніж хоум-ран. М'яч, що летить до аутфілдера, майже завжди означає нерезультативний удар.
  • Якщо ви бачите, що м'яч летить вам в живіт, не піднімайте руки, щоб м'яч не вдарив по ребрах, а притисніть руки до тіла – нехай м'яч б'є по руках.
  • При внутрішній подачі ви повинні вдарити по м'ячу спереду, при зовнішній подачі ви повинні зробити так, щоб м'яч повернувся в зону, і вдарити його ззаду, при серединній подачі ви повинні вдарити по ньому зверху.
  • Перед тим, як встати в «будинок» відбиваючого, необхідно розігрітися. Під час розігріву замахується як ніби ви збираєтеся відбити м'яч. Найгірше відбивати м'яч з нерозігрітими м'язами.
  • Під час тренування стежте за подає. Відбиваючий повинен знати з ким йому доведеться битися.
  • Якщо ви часто відбиваєте м'яч в аутфілд, іноді користь приносить бант. Це збиває з пантелику команду супротивників і дозволяє вам повернутися на базу.

Попередження

  • Завжди носіть захисну форму і спеціальний шолом, ніколи не знаєш коли подає промахнеться (випадково або навмисно).
  • Якщо ваша провідна рука (права, якщо ви правша) під час удару по м'ячу не спрямована вгору, м'яч покотиться по полю.

Джерела

  1. ↑ Http://probaseballinsider.com/7-absolutes-how-hit-baseball/
  2. ↑ Http://www.thehittingproject.com/steps-to-hitting-a-baseball.html
  3. ↑ Http://probaseballinsider.com/how-to-be-a-better-baseball-hitter-seeing-the-baseball/

Ще почитати: