Для гімнастів будь-якого віку, освоєння такого спортивного снаряда, як гімнастичні колоди є найважливішим навиком. Початківці спортсмени вчаться спритності і балансу, більш просунуті атлети відточують свою майстерність, виконуючи складні гімнастичні вправи. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як самостійно зібрати гімнастичні колоди і з задоволенням тренуватися в домашніх умовах.
Кроки
Частина1З 2:
Виготовляємо колоду
Частина1З 2:
Вам будуть потрібні наступні матеріали. шість соснових дощок довжиною 8 футів (2,44 м), перетином один на два дюйми, чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми і чотири дошки довжиною 24 дюйма (61 см), перетином два на чотири дюйми.- В розділі «що вам знадобиться», повний список матеріалів та інструментів які необхідно придбати в будівельному магазині, для виготовлення спортивного снаряда.
-
Вимийте дошки з обох сторін миючим засобом і водою. для того щоб ретельно очистити дерев'яні вироби використовуйте губку і ганчір'я або щітку з жорстким ворсом. Якщо поверхня буде брудною і неочищеною, це позначиться на ефективності склеювання елементів майбутнього спортивного снаряда.
-
Склейте один з одним, шість 8-ми футових (2,44 м) дощок. розташуйте дошки вертикально, для подальшого накладення один на одного. Змастіть клеєм поздовжню (широку сторону) дошки столярним клеєм (бажано водостійким). [1] , потім, прикладіть наступну дошку поздовжньою стороною. Повторіть аналогічну процедуру для наступних дощок, щоб склеїти їх один з одним. Не шкодуйте клею і ретельно змащуйте дошки, для додання міцності склеюється конструкції. Перед тим, як приступати до наступного етапу, дайте клею висохнути.
- Після закінчення цієї роботи, у вас повинен вийти один великий брус, довжиною 8 футів (2,44 м) і шириною 4.5 дюйма (11,5 см).
- Сторона з шириною 4.5 дюйма (11,5 см) - буде верхньою частиною Вашого майбутнього спортивного снаряда.
-
Зафіксуйте дошки, поки клей буде сохнути. найкраще використовувати затискачі для щільної фіксації склеюються дерев'яних деталей. Якщо ж під рукою немає затискачів, покладіть конструкцію горизонтально, широкою стороною дощок на підлогу, а зверху встановіть що-небудь важке і почекайте, поки клей повністю висохне .
- Для повного висихання необхідно 24 години.
-
Відшліфуйте поверхню. після того як клей висохне, зніміть затискачі або вантаж з конструкції і відшліфуйте всю поверхню вашого майбутнього гімнастичного снаряда.
- Для того щоб зробити поверхню абсолютно гладкою і рівною використовуйте шліфувальну машину або наждачний папір.
-
Прикріпіть куточки-тримачі з оцинкованої сталі до отриманого бруса. прикрутіть куточки-тримачі (шурупи можуть поставлятися в наборі з куточками-тримачами) до нижньої частини бруса на відстані приблизно 12 дюймів (30.5 см) від краю кожної сторони.
Частина2З 2:
Монтаж підстави для спортивного снаряда
Частина2З 2:
-
Прикріпіть опори до бруса. чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми закріпіть до куточків-власників використовуючи 4 шурупа для однієї опори. Вам знадобиться 16 шурупів для закріплення всіх опор.
- Для однієї опори, один тримач - куточок з чотирма отворами для шурупів.
-
Додайте основу для опор. прикріпіть дошку, довжиною 24 дюйма (61 см), перетином два на чотири дюйми до нижньої частини опор. Вам знадобиться 4 шурупа для однієї опори.
- Це забезпечить стійкість і надійність конструкції.
-
Готову конструкцію можна оббити синтетичної замшею. підготуйте тонку смужку замші, яка підходить по довжині і ширині до колоди. Приклейте тканину до колоди, щоб вона покривала всю поверхню.
- Для найкращого результат використовуйте широкий шматок матеріалу, щоб вистачило на нижню частину і куточки-тримачі теж були закриті.
- Перш ніж використовувати гімнастичну колоду, дайте клею повністю висохнути.
Поради
- Якщо гімнастичне колоду передбачається використовувати всередині приміщення, можливо вам знадобиться приклеїти додаткові шматочки тканини до нижньої сторони опор колоди. Для того щоб уникнути подряпин на підлозі при використанні снаряда.
- При покупці пиломатеріалів для гімнастичного колоди, обов'язково вимірюйте їх довжину. Однакова довжина-неодмінна умова для успішної збірки гімнастичного колоди.
- Вимоги до норм якості гімнастичного колоди. Довжина 16.5 футів (5.02 м), ширина 4 дюйма (10.2 см), Висота від підлоги 4 фути (122 см). [2] якщо Вам потрібно спортивний снаряд саме такого стандарту, дотримуйтесь нашої інструкції, але використовуйте відповідні стандартній довжині снаряда матеріали.
Попередження
- Ретельно перевірте і випробуйте ваш новий гімнастичний снаряд, перед тим як переходити до тренувань. Щоб уникнути травм під час тренувань, упевніться в міцності і надійності зібраного вами вироби.
Що вам знадобиться
- миючий засіб і вода
- шість 8-ми футових (2,44 м) дощок, перетином один на шість дюйма
- водостійкий столярний клей
- затискачі або важкий вантаж
- шліфувальна машина або наждачний папір
- куточки-тримачі з оцинкованої сталі і шурупи
- чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми
- чотири дошки довжиною 24 дюйма( 61 см), перетином два на чотири дюйми
- Шуруповерт
- 32 шурупа
- синтетична замша (на розсуд)
