як збільшити товщину рук: 15 кроків (з ілюстраціями)
як збільшити товщину рук. У вас тонкі в'ялі руки зі слабкою мускулатурою? Якщо ви будете вживати їжу з високим вмістом білка і щодня займатися фізичними вправами, то ваші руки дуже швидко стануть міцними...