Як схуднути в області сідниць і стегон без вправ

Чи вважаєте ви, що ваші сідниці і стегна занадто великі по відношенню до верхньої частини тулуба? Вам до того ж не подобаються стандартні вправи, тренажерні зали і дієти, але ви все одно хочете зменшити свої сідниці і стегна? Дотримуйтесь кроків нижче, щоб домогтися саме цього.

Метод1З 2:

Щоденна активність

Ходіть сходами замість використання ліфта або ескалатора, де тільки завгодно – в офісі, готелі або торговому центрі.
Їздите на велосипеді замість машини в залежності від відстані поїздки, погоди, дотримуючись при цьому всіх заходів безпеки.
Ходіть швидко, коли вам доведеться ходити. замість ледачої ходи йдіть швидко, спалюючи більше калорій. Як мінімум, міняйте швидкість своєї ходьби.
Коли ви за кермом, то паркуйтеся далі від входу, що пройтися якомога довше.

Метод2З 2:

Звичайні види діяльності

Стійте частіше, ніж сидите. намагайтеся не сідати, коли ви вдома говорите по телефону, граєте на музичному інструменті або займаєтеся іншими справами. На роботі спробуйте стояти на мітингах і конференціях, якщо дозволено.
Якщо у вас є дача, то займіться роботою в саду, використовуючи такі інструменти як лопата, граблі. носіть відра з водою для поливу рослин, що дозволить вам попрацювати пущі будь-якого тренажерного залу, та ще й на свіжому повітрі!
- Взимку прибирайте сніг лопатою.
- Восени чистіть листя граблями.
Привчіть себе робити присідання і випади під час перегляду телевізора або роботи за комп'ютером.
- Крутите обруч перед телевізором.
Забирайтеся по будинку під музику. рухайтеся швидше і завершуйте всі справи швидше, добре вправляючись в самому процесі.

Поради

Ходіть вниз і вгору по сходах кожен день по 15 хвилин без зупинок, якщо хочете.
Деякі з вище описаних видів діяльності задіють верхню частину тіла, однак, вони позитивно позначаться на стані всього тіла.