як проявити м'язовий рельєф
як проявити м'язовий рельєф. Ви зможете домогтися рельєфу м'язів рук, якщо зміните дієту і спосіб виконання вправ на цільові м'язи рук і плечей. Щоб виглядати в одязі без рукавів, як з картинки, ви повинні бути готові наступним...