Всі жінки різні, і у кожної жінки є своя історія дорослішання. Однак багато історій схожі в одному: щоб перетворитися з дівчинки в жінку, жінці потрібно було підготувати себе до серйозних фізичних, емоційних та інтелектуальних змін. На деякі зміни можна вплинути, інші обумовлені фізіологією і приходять з часом самі. Подорослішати за один день неможливо. Часом потрібно кілька років на те, щоб стати жінкою, проте всі ці роки дають цінний досвід, який задає напрямок розвитку в майбутньому.
Кроки
Метод1З 3:
Як подорослішати емоційно
Метод1З 3:
Скажіть собі, що бути Жінкою — значить мати певний спосіб мислення. зміни зачіпають не тільки тіло-то, як ви думаєте про себе і що ви відчуваєте, теж зміниться. Можливо, вам вдасться стати жінкою не відразу. Можливо, вам також доведеться докласти багато зусиль. У цьому Вам допоможе ряд дій. [1]-
Читайте книги про дорослішання, написані жінками і про жінок. світ постійно змінюється, тому завжди є щось нове, що варто дізнатися. Купуйте книги, які допоможуть вам зрозуміти світ жінок, або візьміть їх у бібліотеці. Зверніть особливу увагу на мемуари та автобіографії жінок, яких ви поважаєте. [2] ви дізнаєтеся, з якими проблемами вони стикалися, а це допоможе вам долати свої труднощі.
-
Освойте соціальні навички дорослої жінки і навчитеся вести себе відповідно до віку. Якщо ви будете вести себе як доросла людина, інші будуть ставитися до вас як до дорослої, а ваша самооцінка підвищиться. [3] для цього:
- Не прокрастинируйте. Виконуйте свої зобов'язання відповідально і завершуйте справи вчасно.
- Слідкуйте за своїми манерами. Ввічливість і ввічливість допоможуть вам стати відповідальним дорослим. [4]
- Вмійте постояти за себе. Ввічливість, безумовно, важлива, але це не означає, що вам варто дозволяти іншим витирати об вас ноги. Навчіться висловлювати свої переконання впевнено, навіть якщо оточуючі вас люди поводяться не так ввічливо, як ви.
-
Дійте рішуче. жінки часто недооцінюють свої здібності, а чоловіки-переоцінюють. [5] і те, і інше шкідливо. Пам'ятайте: навіть якщо ви переживаєте через будь-якої завдання, ви можете виявитися самим знаючим людиною в приміщенні. Є кілька способів подолати невпевненість в собі:
- Беріть приклад з певної жінки. Зверніться за допомогою до жінки, яка займає керівну посаду, щоб вам було простіше перейняти лідерські якості (наприклад, як говорити впевнено, як управляти командою, як критикувати конструктивно). [6]
- Не дозволяйте своєму вихованню заважати вам домагатися свого. Ввічливість і ввічливість вкрай важливі в дорослому житті, проте жінки часто жертвують своїми знаннями і досвідом заради ввічливості. Постарайтеся знайти баланс між ввічливістю і вірністю своїм принципам. [7]
- Говоріть впевнено. Потренуйтеся виступати перед іншими так, щоб ваші слова звучали вагомо і переконливо. Випряміть спину, говорите чітко, дивіться слухачам в очі і не допускайте невпевнених інтонацій. Ваші слова не повинні звучати так, немов ви задаєте питання або просите дозволу (так звучать репліки з висхідною інтонацією).
- Передавайте свої навички іншим. Оскільки молоді жінки часто навчаються у більш дорослих жінок-лідерів, ви також з часом зможете стати прикладом для інших. Передавайте свої унікальні знання та навички молодшим жінкам, яким вони потрібні, і продовжуйте працювати над своїми лідерськими якостями. [8]
-
Будьте в курсі світових подій. Слідкуйте за ключовими подіями в світі і за новинами, щоб люди сприймали вас як знаючої і відповідальної людини. Завдяки цьому у вас буде достатньо матеріалу для підтримки дорослих розмов. Крім того, ви будете дізнаватися більше про своє місце в світі. Так вам буде простіше визначитися зі своїми принципами і цінностями в дорослому світі. Корисно робити наступне:
- Регулярно читайте, Дивіться або слухайте новини.
- Підпишіться на журналістів, думку яких ви довіряєте.
- Читайте якісні документальні книги про теми, які важливі для вас.
- Робіть свої власні висновки. Звичайно, вам потрібно буде спочатку отримати інформацію з перевіреного джерела, проте поступово вам варто навчитися самостійно аналізувати події. Якщо ви вже маєте право голосувати, голосуйте за тих кандидатів і ті закони, які максимально наближені до ваших переконань. Якщо вам ще не можна голосувати, знайдіть інші способи впливати на події: пишіть тексти, підписуйте петиції, працюйте волонтером в організаціях, діяльність яких вам близька.
-
Візьміть участь в ритуалі посвячення в жінки. у багатьох культурах є спеціальна церемонія, яка відзначає момент переходу від дитинства до дорослого життя. Ритуали допомагають молодим людям відчути себе дорослою людиною і повноправним учасником суспільного життя. Ці ритуали стають важливим моментом в житті молодої жінки. [9] спробуйте провести ритуал прощання з дитинством відповідно до звичаїв вашої культури. Ритуал відзначить початок дорослого життя і дозволить вам попрощатися з дитинством.
-
Поставте перед собою цілі і прагніть до них. важливо ставити особисті цілі, які дозволять вам жити так, як вам хочеться. Ці цілі повинні бути тільки вашими і можуть не збігатися з цілями ваших батьків. У той же час на цілі нерідко впливають наші друзі і ровесники. [10] можливо, ваші цілі будуть зовсім не такими, як у родичів або однолітків. Мабуть, найважливіша ознака дорослішання-це бажання жити у відповідності зі своїми рішеннями і цінностями. Подумайте, що ви хочете отримати від життя, і продумайте план досягнення своїх цілей.
Метод2З 3:
Як розвинути корисні навички
Метод2З 3:
-
Нагадуйте собі, що дорослішання — це не тільки фізіологічний процес. перетворення в жінку також має на увазі емоційне, психологічне дорослішання, а також зміни в поведінці. Найважливіше те, що ви повинні будете навчитися бути незалежною. Це вимагатиме освоєння нових навичок і звичок, які дозволять вам досягти успіху в дорослому житті. [11]
-
Подумайте, які навички вам хотілося б розвинути в собі. навчитися можна багато чому. Можливо, вам не вдасться освоїти відразу все, проте деякі навички дозволять вам йти своєю дорогою в дорослому житті, не покладаючись на інших. Купуйте книги, які допоможуть вам знайти свій орієнтир у дорослому світі, або візьміть їх у бібліотеці. Пошукайте книги, в яких наводяться практичні рекомендації з розвитку в собі певних навичок. [12] знання, які дозволять вам стати незалежною жінкою, також можна почерпнути в Інтернеті, у друзів, а також у дорослих людей, яким ви довіряєте.
-
Навчіться керувати своїми фінансами. вміння поводитися з грошима вкрай важливо на шляху дорослішання. [13] можливо, ви влаштувалися на свою першу роботу, готуєтеся платити за навчання або плануєте переїхати від батьків. У всіх цих випадках будуть корисні наступні навички:
- Вміння контролювати витрати;
- Відстеження доходів і витрат;
- Своєчасна сплата податків;
- Відкладання грошей для великих покупок і для створення подушки безпеки;
- Вміння розбиратися в тому, коли слід брати гроші в борг, а коли робити цього не варто.
-
Вирішіть, як ви будете пересуватися по місту. щоб стати незалежною жінкою, варто вирішити, як ви будете переміщатися з точки А В точку Б, не покладаючись на батьків. Якщо вам вже є 18 років, можливо, Вам варто подумати про отримання водійських прав. [14] якщо ні, дізнайтеся, як вам буде найзручніше користуватися громадським транспортом, щоб добиратися на навчання, на роботу і в інші місця.
-
Освойте навички, які знадобляться вам на роботі. вміння виконувати обіцянки, пунктуальність, готовність брати на себе відповідальність за свої дії і вміння адекватно реагувати на критику знадобляться вам у дорослому житті, особливо на роботі. [15] робота дозволить вам навчитися бути незалежною, а також дасть велику фінансову свободу в дорослому житті.
-
Приділяйте увагу своїй зовнішності та особистій гігієні. у міру розвитку вашого організму у вас будуть виникати нові потреби в догляді за собою. [16] наприклад, вам доведеться приймати душ частіше в порівнянні з дитинством. Можливо, вам також доведеться використовувати інші засоби для вмивання, оскільки шкіра стане схильною до утворення вугрової висипки. Важливо також робити наступне:
- Слідкуйте за станом волосся. Якими б не були ваші волосся (довгими або короткими, прямими або кучерявими), вам слід утримувати їх в чистоті і порядку. Можливо, вам захочеться збирати волосся в пучок, коротко постригтися для простоти догляду або регулярно підрізати кінчики.
- Доглядайте за своїм одягом. Одяг повинен бути вам за розміром. Слідкуйте за тим, щоб речі, які ви носите, були чистими, нем'ятими і в хорошому стані.
- Носіть аксесуари. Одним жінкам подобається носити прикраси і робити макіяж, іншим ні. Якщо ви вирішите носити прикраси, переконайтеся, що вони підходять вам за віком, відповідають дрес-коду на роботі або навчанні і що у вас немає на них алергії. Можливо, яскраво-рожевий кулон у формі єдинорога і був доречний в молодших класах в школі, але на роботі в банку він не пройде дрес-код. Краще замінити його простий золотим ланцюжком.
-
Слідкуйте за порядком у своєму будинку. де б ви не жили (з батьками, з братами або сестрами, з сусідами або самі по собі), вам потрібно буде брати на себе більше відповідальності за те місце, де ви живете. [17] ймовірно, в дитинстві багато за вас робили батьки, але тепер вам доведеться брати на себе більше обов'язків. Це означає, що вам потрібно буде прибирати за собою, регулярно пилососити або підмітати приміщення, а також вчасно наводити порядок в місцях загального користування (у ванній кімнаті або на кухні).
-
Навчіться готувати. вміння готувати корисні страви і перекушування допоможе вам стати здоровою і щасливою жінкою. [18] можливо, нікому буде купувати вам їжу, тому вам доведеться навчитися складати меню, купувати корисні і поживні продукти і правильно готувати їх.
- Будьте готові до помилок, але пам'ятайте, що всі помилки в приготуванні їжі допоможуть вам навчитися готувати краще.
Метод3З 3:
Як подорослішати фізично
Метод3З 3:
-
Вивчіть інформацію про пубертатний період. пубертатний період — це фаза біологічного розвитку, коли організм дитини трансформується в організм дорослої людини. [19] Пубертат викликає ряд фізичних і емоційних змін, коли дівчина стає жінкою. У дівчаток період статевого дозрівання зазвичай починається в 8-13 років і може тривати до 6 років. [20] важливо розуміти, які зміни відбудуться з вами, щоб нові явища не налякали і не шокували вас. [21] у перехідний період зазвичай відбуваються такі зміни:
- Збільшується зростання, часто ривками.
- Стегна і груди збільшуються в розмірі. У цей час може відчуватися біль і підвищена чутливість в грудях і стегнах.
- Під пахвами і на лобку з'являються волосся.
- Посилюється потовиділення.
- З'являється вугрі, а також інші шкірні проблеми.
- Починається менструація.
- Можливі різкі перепади настрою. [22]
- Якщо у вас не почалася менструація до 14 років, вам слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ваш організм розвивається без відхилень. [23]
-
Поговоріть з дорослою жінкою, якій ви довіряєте, про фізичні зміни, викликані статевим дозріванням. у всіх жінок процес статевого дозрівання проходить по-різному, і всі приймають ці зміни індивідуально. Однак пережити ці зміни можна більш спокійно за допомогою ряду прийомів. Буде корисно поговорити з дорослою жінкою, якій ви довіряєте (вона може бути вашою родичкою чи ні), про те, як вам варто реагувати на зміни в своєму організмі і на перепади настрою. Вона зможе стати вашим наставником у цей складний момент у житті. [24] вам буде корисно дізнатися, як проходив її процес дорослішання. Крім того, ця жінка зможе допомогти Вам порадою, що дозволить вам підготуватися до змін в організмі.
-
Навчіться приймати зміни, які відбуваються з вашим організмом. період перетворення з дівчинки в жінку може бути хвилюючим, але також і лякаючим. Багато дівчат переживають через набір ваги, проблем зі шкірою, змін у фігурі і різких стрибків у зростанні. Від 50% до 88% молодих жінок відчувають негативні почуття через зміни в організмі в цей непростий період. Постарайтеся робити для себе щось приємне, щоб не потрапити в пастку негативних думок.
- Нагадуйте собі, що образи, які нав'язують нам Засоби масової інформації, не відображають дійсність. Можливо, вам захочеться порівняти себе з моделями і актрисами, яких ви бачите в ЗМІ, що викличе в вас негативні думки. Важливо пам'ятати, що всі ці моделі та знаменитості не є нормою. Пам'ятайте, що зовнішність цих людей коригується спеціальними ефектами, командами візажистів, спеціальним освітленням і ретушшю. Не витрачайте свій час на вивчення нереалістичних образів дівчат і жінок: вимкніть телевізор, закрийте модний журнал і проведіть час з друзями.
- Робіть собі компліменти. Навіть якщо статеве дозрівання викликає небажані зміни (наприклад, вугровий висип), напевно є щось, що Вам подобається у вашому новому тілі. Вам подобається бути вище? Відчувати себе дорослішими? Розглядати свої нові форми? Подивіться на себе в дзеркало і Зробіть собі комплімент. Пишайтеся тим, що ви стали дорослою.
- Робіть компліменти своїм подругам. Пам'ятайте, що ваші подруги напевно так само негативно думають про своє тіло або не можуть визначитися з почуттями, як і ви. Нагадуйте подругам про те, що ви цінуєте в них, і допомагайте їм підвищувати самооцінку.
- Харчуйтеся правильно і займайтеся спортом. Багато молодих жінок сідають на екстремальні дієти або починають занадто часто займатися спортом, щоб компенсувати зміни в своєму тілі. Однак набір ваги, збільшення відсотка жиру в організмі і поява нових форм-це нормальний процес. Не вдаряйтеся в крайнощі і дотримуйтесь загальноприйнятих рекомендацій щодо харчування і фізичних навантажень. Завжди, коли ви голодні, їжте поживну їжу і не голодуйте.
- Поговоріть з лікарем про те, що Вас турбує. Якщо вам здається, що щось з вашим організмом не так, поговоріть з лікарем. Лікар зможе сказати, чи нормальні ті зміни, які ви спостерігаєте.
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомагає людям, яких турбує негативне сприйняття свого тіла. Якщо у вас регулярно виникають нав'язливі негативні думки про своє тіло, поговоріть з лікарем або психологом. Ви не зобов'язані жити з цими думками. Завдяки своєчасному лікуванню ви зможете відчути себе краще.
-
Сходіть за покупками з подругою або своєю наставницею. через деякі фізичні зміни, викликані статевим дозріванням, вам доведеться купити новий одяг та інші речі, завдяки яким вам буде простіше прийняти зміни. Можливо, вам потрібно буде кілька разів зробити це, оскільки статеве дозрівання може проходити в кілька стадій. Крім того, не виключено, що ви не відразу зрозумієте, які кошти вам подобаються більше. У компанії подруги або наставниці вам буде простіше купити все необхідне. Переваги у всіх різні, проте будьте готові до того, що вам потрібно буде купити наступні речі: [25]
- Коли помітите, що стали потіти більше звичайного, купіть дезодорант (він маскує запах тіла) і антиперспіранти (вони скорочують кількість виділяється поту під пахвами).
- Коли груди почне рости і хворіти, купіть звичайні і спортивні ліфчики. Вони будуть закривати і підтримувати зростаючу груди.
- Коли волосся на тілі почнуть рости або темніти, подумайте, чи потрібна вам бритва або набір для воскової депіляції. Пам'ятайте, що не всі видаляють волосся. Вибирайте те, що підходить вам.
- З початком менструацій вам будуть потрібні тампони або прокладки . Вони будуть захищати ваш одяг від протікань.
- Якщо вас турбує небажана вугрі , купіть засоби для догляду і для вмивання, які продаються без рецепта. Можна також попросити лікаря виписати вам сильніші засоби, що відпускаються за рецептом.
- Коли ви станете вище, а ваші пропорції зміняться, ви зможете купувати одяг в підлітковому або в жіночому відділі. Оскільки ви будете рости швидко, швидше за все, ваш одяг буде ставати тісною швидше, ніж ви звикли. Щоб не витрачати занадто багато грошей на одяг, пошукайте відповідні речі в магазинах секонд-хенд. Так ви зможете зрозуміти, що означає одягатися як жінка, і зможете сформувати свій власний стиль.
-
Запишіться до гінеколога, щоб подбати про здоров'я своєї репродуктивної системи. під час і після періоду статевого дозрівання може наступити вагітність. Це може виявитися непосильною відповідальністю і лякаючою перспективою. Вам також потрібно буде подбати про своє здоров'я. Дівчатам-підліткам слід почати ходити до гінеколога, щоб лікар міг розповісти про способи запобігання, про профілактику інфекцій, що передаються статевим шляхом, про обстеження на рак і про інші запобіжні заходи. [26]
-
Будьте готові до того, що все станеться не відразу. в середньому жінки досягають емоційної зрілості тільки до 32 років (чоловіки до 43). У вас ще багато часу на зростання і розвиток, і стати жінкою за один день просто неможливо. Це тривалий і поступовий процес. [27] крім того, мозок досягає свого повного розвитку тільки до 25 років. [28] постарайтеся отримувати задоволення від процесу перетворення в жінку, навіть якщо він зажадає великої кількості часу.
Поради
- Оточуйте себе дорослими дівчатами і жінками, якими ви захоплюєтеся. Вчіться у них і розвивайтеся разом з ними. Розкажіть їм про свої цілі, мрії і навіть помилки. Вони допоможуть вам усвідомити, що значить дорослішати і рости.
- Пам'ятайте, що зміни не можуть бути швидкими. Дайте собі час, щоб відчути процес дорослішання і зрозуміти, як він відбувається.
- Не забувайте, що не всі люди, народжені дівчатками, хочуть ставати жінками і не всі жінки народжуються дівчатками. Найважливіше ваша готовність стати тією дорослою людиною, якою ви хочете бути.
Джерела
- ↑ Https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ Http://bookriot.com/2015/07/13/grown-books-will-teach-adult/
- ↑ Http://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2013/09/behave-like-an-adult-build-self-esteem/
- ↑ Https://ici.umn.edu/products/impact/241/20.html
- ↑ Http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/
- ↑ Http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ Http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ Http://www.nytimes.com/2015/06/13/business/dealbook/overcoming-the-confidence-gap-for-women.html
- ↑ Https://www.globalcitizen.org/en/content/13-amazing-coming-of-age-traditions-from-around-th/
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/nancy/comingofage.html
- ↑ Https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ Http://bookriot.com/2015/07/13/grown-books-will-teach-adult/
- ↑ Https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ Http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ Http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ Https://www.understood.org/en/school-learning/choosing-starting-school/leaving-high-school/5-key-skills-for-independent-living
- ↑ Http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ Http://parentingteens.about.com/od/agesandstages/a/Life-Skills-Teens-Teaching-Independent-Living.htm
- ↑ Http://umm.edu/health/medical/ency/articles/puberty-and-adolescence
- ↑ Http://www.pamf.org/teen/health/puberty/girlschanges.html
- ↑ Http://www.easyhealth.org.uk/sites/default/files/I%20am%20growing%20into%20a%20woman.pdf
- ↑ Http://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls?page=31
- ↑ Http://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls?page=31
