1. Головна
    2. Виховання дітей
    3. Як вкласти дитину спати без годування грудьми

Як вкласти дитину спати без годування грудьми

Багато матусь, чиї діти не сплять ночами, намагаються погодувати малюків грудьми, щоб занурити їх в сон. Не варто годувати грудьми досить дорослої дитини з метою усипляння.[1] правильний розподіл періодів годування протягом дня і дотримання режиму сну допоможе вам заколисати дитину без попереднього додатка до грудей.

Частина1 З 2:
Встановіть режим сну

  1. Вам потрібно знати щоденні потреби дитини.залежно від віку, дитина потребує певного режиму сну.[2] якщо йому менше 5 років, рекомендована добова норма сну становить:
    • Дітям від 0 до 2 місяців потрібно спати 10,5-18 годин щодня.
    • Від 2 до 12 місяців – 14-15 годин щодня.
  2. Встановіть чіткий графік сну.вам необхідно ввести графік щоденних процедур перед сном. Це допоможе дитині поступово розслаблятися і засипати без попереднього годування грудьми.[3]
    • При встановленні фіксованого часу сну враховуйте денний відпочинок, годування і вік дитини.[4] Не турбуйтеся про те, що режим може збиватися протягом перших двох місяців.
    • Встановіть розумний час сну для вас і вашої дитини. Вам захочеться виділити час" для себе", коли ваш малюк засне.[5]
    • Можливо, іноді вам доведеться відходити від графіка, щоб пристосуватися до інших факторів, наприклад під час хвороби дитини.[6]
  3. Робіть розслаблюючі процедури перед сном.більшості дітей необхідно трохи часу для поступового переходу в режим сну. Вводьте в ваш режим щоденні розслаблюючі ритуали, які допоможуть дитині заснути без годування грудьми.[7]
    • Почніть заколисувати дитину, принаймні, за 2 години до відходу до сну.
    • Виключіть будь-які гучні звуки.[8]
    • Увімкніть в будинку приглушене світло, особливо важливо це зробити в кімнаті вашої дитини. Так на підсвідомому рівні він зрозуміє, що вже пора спати.[9]
    • Поговоріть з малюком, погладьте йому спинку, розслабляючи і заспокоюючи його таким чином.[10]
  4. Введіть щоденну послідовність дій перед сном.Розробіть певний ритуал перед сном, який не буде включати в себе годування грудьми.[11] Ванна, Колискова, казка на ніч або музика допоможуть вашій дитині заснути.[12]
    • Почитайте або заспівайте дитині колискову, яка допоможе йому розслабитися.[13]
    • Зробіть масаж або організуйте теплу ванну для кращої релаксації.[14]
  5. Створіть відповідне середовище для міцного сну малюка.облаштуйте кімнату, яка підходить для сну і розслаблення вашої дитини. Сприятлива температура, хороша шумоізоляція і приглушене світло допоможуть вашій дитині заснути.[15]
    • Оптимальна температура в кімнаті повинна становити 18-23 градуси.[16]
    • Приберіть з дитячої все, що може відволікати дитину, наприклад, електронні прилади.[17]
    • Регулюйте світло за допомогою м'якого освітлення, штор і жалюзі. Вибирайте нічник з м'яким заспокійливим світлом, який допоможе дитині розслабитися.[18]
    • Використовуйте прилад для шумозаглушення, щоб заглушити будь-які звуки, які можуть розбудити вашу дитину.[19]
    • Приберіть ковдри і всі м'які предмети з дитячого ліжечка, які можуть привести до задухи.[20]
  6. Покладіть дитину, коли він ще не спить.покладіть дитину в ліжечко, коли він вже сонний, але ще не спить. Це допоможе йому асоціювати ліжечко зі сном і позбавить від потреби засипати на грудях.[21] це також скоротить кількість нічних годувань.[22]
    • Покладіть дитину на спину.[23]
    • Якщо він ворушиться, коли ви кладете його в ліжечко, дозвольте йому влаштуватися зручніше і через деякий час перевірте, заснув малюк. Якщо цього не сталося, дістаньте з ліжечка на необхідний час для того, щоб він знову став сонним.
  7. Зверніться до педіатра.якщо ваша дитина не спить і регулярно вимагає груди після шести місяців, проконсультуйтеся з педіатром. Це може вам зрозуміти, голодний чи дитина ночами або просто вимагає вашої уваги і ласки.[24]
    • Візьміть з собою ваші замітки по режиму сну і годівлі. Це допоможе лікарю більш ефективно підкоригувати режим сну.

Частина2 З 2:
Розтягуйте годування

  1. Вам необхідно розібратися в циклах сну немовлят.немовлята мають особливі потреби уві сні і годуванні, в залежності від віку. Дізнавшись більше про циклах сну немовлят, Ви зможете вкласти дитину спати без особливих зусиль.[25]
    • Як правило, діти потребують нічного годування до тих пір, поки їх вага не досягне 5 кг.[26]
    • Новонародженим потрібно частіше їсти і спати по три години між годуваннями.[27] це означає, що вам необхідно буде будити дитину для годування, поки він не досягне певної ваги і віку.
    • У віці від 2 до 3 місяців, залежно від ваги, вашій дитині може знадобитися додаткове годування в нічний час. Часто у віці від 2 до 3 місяців немовлята потребують одного або двох нічних годуваннях. Як правило, вони повинні харчуватися кожні 5-6 годин.[28]
    • Після 4 місяців більшість здорових дітей не потребують нічного годування і, як правило, потребують годування кожні 6-7 годин.[29]
    • Поговоріть з лікарем, якщо у вас є які-небудь питання з цього приводу.[30]
  2. Скоротіть кількість нічних годувань.приблизно через три місяці зменшіть кількість нічних годувань. Це допоможе вашій дитині навчитися засинати без годування грудьми.[31]
    • Якщо дитина плаче, дозвольте йому виплакатися і подивіться, засинає він після цього; якщо це не так, запропонуйте йому соску з метою заспокоєння.[32]
  3. Напоїте дитину перед сном.перш ніж лягати спати, дайте вашій дитині кілька ковтків молока, що допоможе йому не прокидатися протягом ночі. Розбудіть малюка і дайте зробити пару ковтків молока, навіть якщо він занадто втомився, щоб пити.[33]
    • Пара додаткових ковтків дасть вам більше часу на сон.[34]
    • Однак майте на увазі, що цей метод може мати неприємні наслідки і стимулювати вашого малюка прокидатися частіше. Якщо подібне відбувається, перестаньте поїти його перед сном і дайте трохи більше молока під час останнього годування.[35]
  4. Поступово збільшуйте час між годуваннями.як тільки вашій дитині вже не потрібно буде годування кожні дві-три години (як правило, це триватиме до 4 місяців), починайте розтягувати час між прийомами їжі. Це допоможе дитині зрозуміти, що йому не потрібно їсти для того, щоб заснути.[36]
    • Додавайте по ½ години між годуваннями щоночі. Через кілька тижнів вашій дитині вже не потрібно буде їсти, щоб заснути.[37]
  5. Скорочуйте час нічних годувань.приділяйте трохи менше часу нічним годуванням. Поступово зменшуйте кількість часу годування, і ваша дитина звикне засипати без нього.[38]
    • Протягом тижня поступово зменшуйте час кожного нічного годування на 1-2 хвилини.[39]
    • Вам може знадобитися більше тижня, щоб відучити дитину від нічного годування.[40]
    • Крім того, зменшіть кількість додаткових подразників вночі, таких як гучні звуки, освітлення або надмірна увага.
  6. Збільште денні годування.ваша дитина менше потребує нічного годування, якщо більше їсть вдень.[41] поступово збільшуйте кількість денних годувань, поки ваша дитина не зможе заснути без нічних.[42]
    • Годуйте дитину грудьми кілька хвилин довше кожен день.[43]
    • Не поспішайте починати годувати вашого карапуза кашками або твердою їжею, так як це може нашкодити його здоров'ю.[44] більшість лікарів рекомендують починати прикорм з 6 місяців.
  7. Дайте малюкові соску.соска дійсно може допомогти дитині заснути. З нею ви зможете відмовитися від годування грудьми перед сном. Дослідження показали, що соска під час сну допомагає знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).[45]
  8. Годуйте дитину вночі тільки в міру необхідності.більшість дітей метушаться і ворушаться під час нічного сну. Підключайтеся тільки тоді, коли малюк все ніяк не може заспокоїтися або хворіє.[46]
    • Приглушіть світло, говорите тихим голосом, намагайтеся не рухатися і не кладіть дитину собі на груди. Це дасть йому зрозуміти, що прийшов час спати.[47]
  9. Не кладіть дитину спати поруч з собою.бажання вкласти дитину спати поруч з собою може заподіяти в подальшому незручності, тому подібного варто уникати. Так він не тільки буде вимагати груди перед сном, але і зовсім може перестати спати в ліжечку.[48]
    • Дослідження показали, що спільний сон підвищує ризик СРДС, здавлювання або удушення.[49]

Поради

  • Не турбуйтеся при невдачах. Може знадобитися деякий час на те щоб привчити дитину засипати без нічного годування.

Джерела

  1. ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  2. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  4. ↑ Http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
  5. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  6. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  8. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  9. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  5. ↑ Http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  7. ↑ Http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
  8. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  9. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  10. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  12. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  13. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  14. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  15. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  16. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  17. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  18. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  19. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  20. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  21. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  22. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  23. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  24. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  25. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  26. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  27. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  28. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  29. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  30. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  31. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  32. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  33. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  34. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  35. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  36. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  37. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
  38. ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  39. ↑ Http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
  40. ↑ Http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html

Ще почитати: