1. Головна
    2. Алкогольні напої
    3. Як приготувати низькокалорійні коктейлі з горілки

Як приготувати низькокалорійні коктейлі з горілки

Увага: Ця стаття призначена для осіб старше 18 років.

Якщо ви стежите за своєю вагою або намагаєтеся знайти більш низькокалорійну альтернативу пиву або солодким коктейлям, то ви можете самі приготувати алкогольні напої. Хорошим вибором для використання в низькокалорійних алкогольних коктейлях є горілка. У чарці горілки міститься всього 56 калорій і в ній абсолютно відсутні жири або вуглеводи, що робить її улюбленим інгредієнтом для бажаючих схуднути. Хоча сама горілка і має низький вміст калорій, деякі коктейлі на її основі можуть бути досить висококалорійними. Все залежить від того, з чим ви змішуєте горілку. У цій статті ви знайдете деякі чудові варіанти низькокалорійних коктейлів.

Метод1З 4:
Як приготувати коктейль з горілки і з содовою і напоєм Mio

Калорійність цього коктейлю визначається виключно самою горілкою, оскільки напій mio калорій не містить взагалі. Загальнопоширена помилка тих, хто п'є горілку, полягає в тому, що вони замовляють її з тоніком, оскільки хоча тонік і володіє освіжаючим ефектом, деякі його види містять 124 калорій, 32,2 г вуглеводів і 44 міліграмів натрію на 340 мл напою. Дієтичний тонік може містити 0 калорій, а деякі види тоніка вищого сорту містять менше цукру. А ось Mio являє собою просто газовану воду з деякими додатковим вмістом мінералів. Він не містить калорій або вуглеводів і натрію, при цьому він має чистий, освіжаючий смак тоніка.

  1. Залийте одну чарку горілки в 225 мілілітровий келих, наповнений льодом.
  2. Залийте в склянку содову (рекомендується використовувати свіжовідкупорену пляшку содової, щоб в ній було побільше бульбашок газу)
  3. Додайте в склянку ваш улюблений тип напою Mio за смаком, в залежності від ваших уподобань. Якщо ви не великий знавець напою Mio і не знаєте асортименту, то для початку спробуйте виноградний, манго або персиковий аромати. Вони прекрасно поєднуються з горілкою і чудово відтіняють її смак.
  4. Добре перемішайте і прикрасьте коктейль свіжим скибочкою лимона, лайма або гілочкою свіжої м'яти.

Метод2З 4:
Коктейль з горілки з напоєм Crystal Light і лаймом

Crystal Light є низькокалорійним напоєм, хоча і містить 5 калорій і 10 міліграмів натрію. Тому, використовуючи Crystal Light в поєднанні з горілкою, можна отримати прекрасний низькокалорійний коктейль. Оскільки Crystal Light пропонує широкий спектр самих різних ароматів, то у вас з'являється можливість створювати різноманітні коктейлі, експериментуючи і дегустуючи їх, і ви зможете догодити смакам навіть самих вибагливих гостей на вашій вечірці. Безумовними і надійними фаворитами на думку знавців є апельсиновий, полуничний і лимонний аромати Crystal Light, а також аромат під назвою малиновий лід.

  1. Змішайте ваш улюблений тип Crystal Light в глечику, додавши холодну воду, згідно з інструкцією на упаковці і помістіть його в холодильник на кілька годин.
  2. Залийте одну чарку горілки (можна замінити звичайну горілку ароматизованої, попередньо перевіривши її калорійність) в 225 мілілітровий келих з льодом.
  3. Додайте охолоджений Crystal Light і перемішайте.
  4. Розріжте лайм на кілька великих часточок і вичавіть сік в ваш напій. перемішайте і насолоджуйтеся тонким вишуканим смаком коктейлю.

Метод3З 4:
Коктейль з горілки, манго і мартіні

Стандартний напій мартіні зі смаком манго містить від 110 до 180 калорій. Оскільки велика частина калорійності напою припадає на сік манго, що міститься в ньому, то ви можете використовувати чистий мартіні і підібрати самий низькокалорійний сік манго або його концентрат.

  1. Залийте 110 мл соку манго Fruit 20 Essentials Peach Mango (або іншого соку манго з низьким вмістом калорій і цукру) в охолоджений шейкер для мартіні
  2. Додайте 45 мл горілки, а потім трохи ананасового соку, апельсинового сік і соку лайма.
  3. Помістіть шматочок очищеного огірка в шейкер і збовтайте його.
  4. Гарненько струсіть шейкер з мартіні, потім процідіть і розлийте в охолоджені фужери з льодом.

Метод4З 4:
Альтернативний коктейль горілка з журавлиною

Багато ентузіастів здорового способу життя, які час від часу люблять побалувати себе коктейлями, вважають за краще поєднувати горілку з корисними для здоров'я соками, що містять антиоксиданти, найвідомішим з яких є журавлинний сік. І хоча журавлина відома своїм благотворним впливом на організм людини, в журавлинному соку міститься багато цукру (а значить, він має високу калорійність і досить великий вміст вуглеводів). На щастя, в даний час у продажу є низькокалорійна версія журавлинного соку, що містить менше цукру, так що можна приготувати досить нешкідливий з точки зору калорійності коктейль з горілки з журавлинним соком, отримуючи замість 170 калорій всього 100.

  1. Помістіть пляшку журавлинного соку без цукру в холодильник на кілька годин.
  2. Залийте 43 грами горілки в 225 мл келих, наповнений льодом.
  3. Додайте охолоджений журавлинний сік і прикрасьте часточкою лайма.
  4. Коктейль можна урізноманітнити, додавши замість половини соку газовану воду, бульбашки якої активізують і пожвавлять напій.

Поради

  • Перш ніж пити коктейлі рекомендується поїсти добре збалансовану, здорову їжу.
  • Чим більше алкоголю ви додаєте в напій, тим вище його калорійність. Найнижчою калорійністю володіє 40-градусна горілка (47 і 50–градусні версії більш калорійні). Змішуйте тільки одну чарку на порцію коктейлю.
  • З напою Crystal Light зі смаком лимона з чаркою текіли виходить прекрасна Маргарита в 105 калорій.
  • У проміжку між двома коктейлями пийте по склянці води, щоб уникнути зневоднення і не дуже сп'яніти.
  • У спекотний літній день немає нічого кращого, ніж горілка з дієтичним тоніком. Заповніть великий келих шматочками льоду, додайте чарку горілки, залийте диетичеким тоніком і прикрасьте келих скибочкою лайма.
  • Коктейлі рекомендується закушувати низькокалорійними продуктами, які абсорбують алкоголь і не дозволяють вам сильно сп'яніти. Наприклад, можна використовувати в якості закуски сирі, нарізані овочі, лаваш, хумус або смажений мигдаль.

Попередження

  • Алкоголь і дієта поняття несумісні. У книзі" Як не набрати зайву вагу " Ян Марбер рекомендує утриматися від алкоголю під час дієти, оскільки низька калорійність деяких алкогольних напоїв, на жаль, компенсується підвищенням апетиту і незнищенним бажанням втамувати голод високовуглеводною, солоною і жирною їжею, а також викликає потребу в кофеїновмісних напоях. Крім того, алкоголь викликає зниження якості сну, втома і, отже, може послабити вашу загальну здатність дотримуватися програми по зниженню ваги . [1]
  • Це абсолютно очевидно, але все ж варто нагадати - ніколи не сідайте за кермо після вживання алкоголю.

Що вам знадобиться

  • Аксесуари для приготування коктейлів

Джерела

  1. ↑ Ian Marber, \'\'How not to get fat\'\', pp. 104-105, (2010), ISBN 978-1-55407-775-5

Ще почитати: