1. Головна
    2. Алкогольні напої
    3. Як уникати вживання алкоголю в університеті

Як уникати вживання алкоголю в університеті

Увага: Дана стаття призначена для осіб старше 18 років.

Що ж, ваші друзі хочуть влаштувати вечірку в п'ятницю ввечері? Як вчинити, якщо вони хочуть провести час за випивкою, але це не для вас? Ця стаття покликана допомогти вам уникнути твердження «що» алкоголь – це єдиний спосіб розслабитися " і зберегти ваші особисті переконання, дозволяючи весело проводити час з друзями.

Кроки

  1. У той час як деякі люди вважають за краще повністю відмовитися від алкоголю (з релігійних, особистих причин або за станом здоров'я), багато студентів університету не проти випити іноді, щоб відзначити що-небудь або просто розвіятися.При цьому вони не зловживають спиртним і намагаються знайти інші способи повеселитися. Проблема університетів в тому, що там можна потрапити під тиск однолітків і ви затягуєтеся в систему. Дуже багато проблем гуртожитків університету таяться саме у вживанні алкоголю. Для людини, яка утримується від прийняття спиртного, чітко простежується риса, за яку не можна заступати. Але для того, хто періодично вживає алкоголь, все може бути набагато складніше, оскільки ставлення однолітків вирішує багато. У будь-якому випадку, п'єте ви взагалі або випиваєте час від часу, необхідно, щоб чітка відповідь і тверда впевненість у своєму виборі були у вас напоготові.
    • Подумайте про наслідки надмірного вживання алкоголю, наприклад, про такі, як втрата контролю, збиток вашій репутації, проблеми зі здоров'ям, потенційна небезпека завдати собі шкоди через отруєння алкоголем або травм, розлади сну, вразливість для тих людей, які хочуть вами скористатися, наприклад, згвалтування на побаченні, насильство або марна трата грошей.[1] все це досить переконливі причини не пити взагалі або не пити без міри.
  2. Оголосіть друзям, що ви не п'єте взагалі або віддаєте перевагу пити тільки потроху і дуже зрідка, і дотримуйтеся свого рішення.важливо правильно піднести своє пояснення, тому що вам би точно не хотілося відторгнення від інших через свого поблажливого або засуджує відносини; запам'ятайте, що ті, хто вживає алкоголь, зробили свій вибір самі і не повинні відчувати на собі тиску через це. [2] у будь-якому випадку, важливо, щоб на вас теж не тиснули через ваш вибір. Коротко поясніть свій вибір, але дайте зрозуміти, що Ви усвідомлюєте і приймаєте право інших на експерименти і «отримання задоволення». Наприклад:
    • " Ні, дякую, я не п'ю (часто). У мене такий обмін речовин, що моєму організму важко засвоювати алкоголь і краще мені попити газованої води! Мені дуже приємно поговорити з вами, хлопці, і якщо потрібно буде підкинути вас додому, я до ваших послуг!"
    • Ні, дякую, я не п'ю за своїми переконаннями. Але у мене є відмінний безалкогольний коктейль і вечір тільки починається!"
    • Спасибі, але я вже випив сьогодні і краще мені цього вечора обмежитися водою. Мені потрібно закінчити курсову з ранку і це буде вже зайвим. Але я буду тут до півночі, тому йдемо танцювати!
    • Почитайте ще статті про те, щоб почерпнути ще ідей, як відхилити пропозицію випити.
  3. Не приймайте на свій рахунок негативне ставлення і словесну критику.людині, яка не бажає пити, може бути досить складно протистояти тому, хто звик пити багато. У будь-якому випадку, така поведінка в середовищі, де звикли випивати, вже є викликає і багатьох це лякає. Замість того, щоб приймати негативну реакцію на свій рахунок, спробуйте розглядати їх гордовитість як відображення їх Особистих суперечливих почуттів через втрату контролю над споживанням алкоголю; їх ставлення до вас не означає, що ви-збиткова людина. Просто прийміть те, що ці люди зробили свій вибір, а ви зробили свій, і дозвольте кожному з вас залишатися собою.
    • Постарайтеся триматися людей, які поважають ваш вибір; якщо ви проводите час з тими, кому не подобається, що ви не приєднуєтеся до них, можливо, не варто проводити з ними час. Справжні друзі зрозуміють і будуть поважати ваше рішення і можуть навіть почати розраховувати на вас, як на людину, яка не дасть їм випити зайвого.
  4. Будьте тверді у своєму рішенні.як тільки ви оголосили про ваше ставлення до алкоголю, дотримуйтеся цієї лінії. Ви втратите повагу людей, якщо відступите і раптом почнете пити, навіть якщо це буде «тільки раз». Це перемога тиску однолітків і втрата вашої самооцінки і репутації. Дотримуватися своїх принципів і переконань може бути складно під тиском знайомих, але навчитеся виходити за рамки своєї зони комфорту і залишатися сильною особистістю. Звичайно, природно відчувати дискомфорт, але це також і знак, що ви стоїте на своєму. І що б ви не робили, не втрачайте самовладання.
  5. Продовжуйте ходити на вечірки.якщо ви вирішили не пити, це не означає, що ви не можете веселитися на вечірках. Надмірне вживання алкоголю не може бути корисним, незалежно від віку, але ходити на вечірки-це добре для розслаблення. Буде цілком доречно прийти на вечірку і пити воду, содову, сік, безалкогольні коктейлі та інше весь вечір. Метою вечірки є спілкування і ви можете робити це без алкоголю; уникайте почуття, що ви повинні пити просто тому, що всі це роблять (відомо як «соціальне моделювання»).
    • Насолоджуйтесь танцполом. Пийте побільше води і ви зможете відмінно танцювати всю ніч.
    • Проводьте час, розмовляючи з друзями і уважно їх слухаючи. Більшість людей любить, коли хтось приділяє їм увагу!
    • Візьміть келих для шампанського або щось подібне з безалкогольним напоєм або стакан для вина з темною солодкою водою в ньому. Якщо ви будете ходити з цією склянкою, це допоможе уникнути вам небажаних пропозицій випити і вбереже вас від непотрібних пояснень людям, яких ви практично не знаєте.
  6. Робіть те, що не передбачає вживання алкоголю. вечірки-це весело, але є безліч видів діяльності, які не потребують вживання алкоголю. Перегляд фільму з друзями, ігри разом або похід на концерт якої-небудь групи дозволить вам спілкуватися, не прив'язуючись до алкоголю. Не кожен вечір з вашими інститутськими друзями повинен включати в себе бар або клуб.
    • Релігійні групи часто проводять такі заходи, які не передбачають алкоголю або припускають його малу кількість.
    • Почитайте про те, як проводити час без алкоголю для більшої кількості ідей.

Поради

  • Пити воду-краще рішення, тим більше, більша її кількість вам вже точно не завадить.
  • Не уникайте питань про те, чому ви не п'єте, від незнайомих людей, так як це показує слабкість і люди цим скористаються. Однак, і не виставляйте це.
  • Слухайте своє тіло і поважайте його. Якщо вам погано після того, як ви вип'єте, краще цього не робити.
  • Запропонуйте стати відповідальним водієм. Таким чином ви зможете переконатися, що ваші друзі доберуться додому і будуть в безпеці. Відстоюйте себе, однак, не дозволяйте їм вас ображати.
  • Не варто відмовлятися від свого суспільного життя. Запам'ятайте, що ви завжди можете випити содової, води або нешкідливий напій. Наприклад, полуничний Дайкірі без алкоголю.
  • Пийте повільно; якщо ви п'єте пиво, тримайте порожню пляшку і робіть вигляд, що п'єте з неї.
  • Запам'ятайте, вам не обов'язково потрібно пити, щоб добре проводити час.
  • Якщо хочете жити в гуртожитку, шукайте таке, в якому б заборонялося розпивати спиртні напої.
  • Пийте, щоб спробувати, а не напитися.

Попередження

  • У будь-якому випадку, допомагайте випив другу в біді, але не читайте нотацій про шкоду алкоголю, тому що це точно вас віддалить.
  • Якщо ви не можете переконати своїх товаришів, не ходіть з ними. Це якраз той випадок, коли, приєднавшись, ви нашкодите своїй репутації і здоров'ю.
  • Остерігайтеся наркотичних напоїв. Може стати проблемою, якщо хтось відчуває почуття незручності або неприязні до вашого вибору не вживати алкоголь. Якщо щось має підозрілий смак, не пийте це. І якщо ходять чутки про місце, де продають наркотичні напої, уникайте цього місця.

Що вам знадобиться

  • альтернативні заняття.
  • Вода, содова та інше.


Джерела

  1. ↑ Williams, Peer health,http://wso.williams.edu/orgs/peerh/alcohol.html
  2. ↑ Williams, Peer health,http://wso.williams.edu/orgs/peerh/alcohol.html

Ще почитати: