Тим, кому доводиться дотримуватися безглютенової дієти, можливо, не так просто робити це. Однак, незважаючи на те, що вам доведеться зробити зміни в своєму раціоні, ви зможете насолоджуватися смачними стравами без глютену. Спробуйте замінити пшеничне борошно безглютенової борошняної сумішшю.
Інгредієнти
Всі інгредієнти будуть перераховані нижче. Кількість інгредієнтів ви зможете знайти у викладених нижче рецептах.
- соєве борошно
- борошно тапіоки
- коричневе рисове борошно
- біле рисове борошно
- картопляний крохмаль
- кукурудзяний крохмаль
- картопляне борошно
Кроки
Метод1З 3:
Суміш 1
Метод1З 3:
Змішайте наступні інгредієнти.- 1/4 склянки соєвого борошна
- 1/4 склянки борошна тапіоки
- 1/2 склянки коричневого рисового борошна
-
Використовуйте замість однієї склянки пшеничного борошна.
Метод2 З 3:
Суміш 2
Метод2 З 3:
-
Змішайте наступні інгредієнти.
- 3 склянки білого або коричневого рисового борошна
- 1 чашка картопляного крохмалю
- 1/2 склянки борошна тапіоки
-
Використовуйте замість пшеничного борошна.
Метод3 З 3:
Суміш 3
Метод3 З 3:
-
Змішайте наступні інгредієнти.
- 1/4 склянки рисового борошна
- 1/4 склянки борошна тапіоки
- 1/4 склянки кукурудзяного крохмалю
- 1/4 склянки картопляного борошна (не крохмалю)
-
Використовуйте замість однієї склянки пшеничного борошна.
Джерела
- Recipes shared with permission fromFitness and Freebies.
