Як позбутися від дзвону у вухах: 14 кроків

Тиннитус - це фантомний або неіснуючий шум: дзвін, гудіння, Рик, клацання або свист, що не мають зовнішнього джерела. Поширеною причиною є пошкодження слуху через інший шум, а також вушні інфекції, деякі види ліків, високий кров'яний тиск і літній вік.[1] іноді шум проходить сам по собі. В інших випадках потрібне лікування першопричин. Так, в США близько 50 мільйонів людей страждає від хронічного шуму у вухах (не менше півроку). Навіть в таких крайніх випадках існують способи послабити дискомфорт.[2]

Частина1 З 2:
Лікування

  1. Вушна сірка.іноді причиною шуму у вухах є надмірна кількість вушної сірки. Просто почистивши вуха, Ви зможете зменшити можливі симптоми. Ваш лікар може виконати огляд і чистку вух.
    • Сучасні фахівці вже не рекомендують використовувати ватяні палички для видалення сірки. Досить промивати вуха водою, але якщо скупчилася сірка призводить до появи шуму у вухах, то зверніться до лікаря за професійною допомогою.[3]
  2. Виключіть травми голови.соматичний тиннитус-це дзвін у вухах внаслідок травми голови. В такому випадку шум досить гучний, частота змінюється протягом дня, при цьому можуть виникати проблеми з концентрацією і пам'яттю. Іноді для лікування соматичного тиннитуса потрібне оперативне втручання з метою вправлення щелепи.[4]
  3. Можливі проблеми з судинами.якщо тиннитус приймає форму пульсуючого шуму, який збігається з ударами серця, то можливою причиною можуть бути проблеми з судинами. Доктор визначить необхідний курс лікування, а в ряді випадків може знадобитися операція.
    • Пульсуючий тиннитус (описаний вище) може бути симптомом серйозного захворювання – високого кров'яного тиску, артеріосклерозу, раку судин або аневризми. Невідкладно зверніться до лікаря, якщо помітите пульсуючий шум у вухах.[5]
  4. Зміна препаратів.Тиннитус може бути спровокований прийомом самих різних медичних препаратів-аспірину, ібупрофену, аліва, ліків від порушення кров'яного тиску і проблем з серцем, антидепресантів і ліків від раку. Можливо, причина дійсно криється в прийнятих ліках, і тоді доктор повинен буде прописати інші препарати.[6]
  5. Зверніться до лікаря.дзвін у вухах часто є причиною пошкодження крихітних волоскових клітин у вусі. Пошкодження волоскових клітин може бути результатом старіння або наслідком впливу гучних звуків. У людей, робота яких пов'язана з машинним обладнанням або з гучною музикою, може розвинутися дзвін у вухах. Нетривалий сплеск шуму також може привести до тимчасової або постійної втрати слуху.
    • Інші причини слухової дисфункції включають в себе: використання деяких лікарських препаратів, ущільнення кісток середнього вуха, наявність пухлини всередині слухової системи, судинні розлади, неврологічні розлади і генетичну схильність до даного захворювання.
    • У різних людей захворювання протікає по-різному, проте у 25% людей, які страждають слуховий дисфункцією, спостерігається загострення симптомів з плином часу. Від шуму у вухах, який триває тривалий час, вам навряд чи вдасться позбутися повністю, проте впоратися з ним, швидше за все, все ж вийде.
  6. Обговоріть з лікарем подальше лікування.Тиннитус може бути тимчасовим і проходити в легкій формі. Далеко не завжди потрібно звертатися за допомогою до лікаря. Але якщо у вас гострий і раптовий дзвін у вухах тривалістю не менше тижня, або тиннитус значно погіршив якість життя, то без відвідування лікаря не обійтися. При наявності побічних ефектів у вигляді стомлюваності, неможливості зосередитися, депресії, тривожності або забудькуватості неодмінно запишіться до лікаря.[7]
    • Доктор обов'язково запитає вас, коли вперше з'явився шум у вухах, на що він схожий, від яких ще захворювань ви страждаєте і які ліки приймаєте.
    • Доктор поставить діагноз після повного обстеження і перевірки слуху. Можливо, вам також потрібно буде пройти комп'ютерну томографію (КТ) або магнітно-резонансну томографію (МРТ).
    • У людей, які страждають синдромом менеджера, спостерігається і ця патологія. Люди з синдромом менеджера також страждають депресією і безсонням. В даному випадку використовується комплексний підхід: застосовуються ретренінгова терапія, метод біоелектронного зворотного зв'язку, вправи, спрямовані на зниження стресу тощо.

Частина2 З 2:
Як жити з шумом у вухах

  1. Альтернативне лікування.екстракт гінко білоба, який продається в кожній аптеці, може допомогти від шуму у вухах, хоча його ефективність оскаржується різними дослідниками.[8] серед інших можливих варіантів можна виділити Вітамін B, добавки з цинком, гіпноз і акупунктуру, хоча їх ефективність вважається ще більш сумнівною, ніж у випадку з гінко білоба.[9]
  2. Уникайте хвилювань. стрес може лише посилити дзвін у вухах. Дуже рідко така проблема таїть серйозну загрозу здоров'ю. Навіть якщо вилікувати тиннитус в вашому випадку неможливо, то він може просто пройти з часом. Важливо максимально пристосуватися до прийнятної якості життя і всебічно вивчити свою проблему.
    • Приблизно 15% всього населення планети страждає від тиннитуса різного ступеня тяжкості. Це нерідке розлад, яке зазвичай не дає серйозних приводів для занепокоєння.[10]
  3. Приймайте ліки для стримування побічних ефектів.деякі препарати здатні послабити шум у вухах, навіть якщо він невиліковний. В цьому випадку непогано допомагають антидепресанти. Ксанакс допоможе швидше заснути. Лідокаїн також пригнічує частину симптомів.[11]
    • Антидепресанти слід використовувати тільки в самому крайньому випадку, так як вони можуть призводити до сухості в роті, розфокусованому зору, запорів і проблем з серцем.
    • Також не варто занадто часто приймати Ксанакс, так як він викликає звикання.[12]
  4. Слухайте білий шум.зовнішній шум часто сприяє придушенню дзвону у вухах. Вам може допомогти установка білого шуму, яка генерує звуки природи. При її відсутності можна використовувати деякі побутові прилади. Спробуйте включити радіо, вентилятор або кондиціонер.
    • У спробах заснути вам прийде на допомогу спокійний, регулярно повторюваний звук.
  5. Використовуйте слуховий апарат.лікарі розробили різні способи лікування тиннитуса з використанням білого шуму. У деяких випадках потрібно підвищити слух. Один сучасний метод використовує індивідуальну акустичну терапію. Обговоріть з лікарем відповідний вам варіант лікування відповідно до вашого бюджету.
    • Слухові апарати можуть справлятися з шумом у вухах завдяки посиленню зовнішніх шумів. Равликовий імплантат здатний пригнічувати тиннитус в 92% випадків.[13]
    • Поцікавтеся у лікаря про нейромоніку, сучасний спосіб лікування з використанням акустичної терапії та психологічних консультацій. Цей експериментальний метод є досить багатообіцяючим.[14]
  6. Дізнайтеся про ретренінг-терапії.якщо тиннитус не проходить, а метод зі слуховим апаратом виявляється неефективним, то можна спробувати ретренінг-терапію. В цьому випадку не робиться спроб позбутися від шуму у вухах, але проводиться тривалий курс лікування і слухова терапія, щоб звикнути до шуму і полегшити його. Якщо слуховий апарат показує найбільшу ефективність в перші шість місяців, то ретренінг-терапія найкраще допомагає особам, які страждають від тиннитуса вже більше року.[15]
  7. Змініть спосіб життя.не забувайте, що стрес тільки погіршить ситуацію. Фізичні навантаження і відпочинок можуть поліпшити ваш стан. Намагайтеся не робити того, що підсилює шум у вухах. Скоротіть кількість вживаного алкоголю, кофеїну і нікотину. Також вам слід уникати гучного шуму.[16]
  8. Психологічна допомога.Тиннитус може спровокувати стрес і депресію. Якщо у вас ніяк не виходить впоратися з проблемою на фізичному рівні, то спробуйте "перемогти" проблему ментально, звернувшись за допомогою до професіонала. Також існують групи підтримки для людей, які страждають від шуму у вухах. Дізнайтеся про них у Вашого психолога.

Ще почитати: