1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як позбутися від гикавки

Як позбутися від гикавки

Гикавка доставляє масу незручностей, і від неї бажано якомога швидше позбутися. Хоча лікарі можуть стверджувати, що всі "ліки" від гикавки є бабусиними засобами, які не допомагають, деякі вважають по-іншому. Якщо один із засобів не допоможе, спробуйте інше — можливо, якийсь із них дозволить вам позбутися від гикавки.

Метод1З 5:
Позбавлення від гикавки за допомогою їжі і напоїв

  1. Випийте склянку крижаної води через соломинку.наповніть склянку холодною водою і повільно пийте її, поки не пройде гикавка. При цьому постарайтеся якомога довше затримати дихання. Можна також заткнути вуха.[1]
    • В даному методі найкраще використовувати крижану, а не просто злегка холодну воду.

    Порада: якщо у вас немає соломинки, можна просто пити воду зі склянки дрібними ковтками.

  2. Пийте з далекого краю склянки або переверніть його догори дном.заповніть склянку водою наполовину. Схиліться над склянкою і випийте воду з далекого від вас краю, як ніби з перевернутого склянки. Можна також лягти на ліжко або диван і обережно випити воду зі склянки в такому положенні.[2]
    • Зупиняйтеся після кожного ковтка і перевіряйте, чи не пройшла гикавка.
    • Будьте обережні, інакше можна випадково вдихнути воду і вона потрапить в ніс.
  3. Проковтніть ложку цукру.наберіть в ложку білий або коричневий цукор. Покладіть цукор в рот і потримайте його там 5-10 секунд, після чого проковтніть і запийте великим ковтком води.[3]
    • Якщо це не допоможе відразу ж, не варто ковтати одну ложку цукру за одною. В такому випадку спробуйте інший метод.
  4. Пожуйте або посмокчіть скибочку лимона.покладіть в рот скибочку лимона і пожуйте або посмокчіть його і проковтніть виділився сік. Якщо лимон здається вам занадто кислим, можна додати трохи цукру.[4]
    • Смак лимонного соку викликає реакцію, подібну переляку.

    Варіант: щоб посилити аромат, можна нанести на скибочку лимона 4-5 крапель настоянки Ангостура. Деякі вважають, що це покращує смак і підсилює ефект.

  5. Потроху пийте розсіл, щоб вжити оцет.оцет допомагає впоратися з гикавкою, проте багатьом не подобається його запах і смак. Замість чистого оцту можна пити містить його розсіл. Зробіть пару ковтків або нанесіть кілька крапель розсолу на язик. Якщо гикавка не пройде, повторіть.[5]
    • Оцет входить до складу багатьох розсолів.

    Варіант: якщо вам не подобається пити розсіл, але ви хочете позбутися від гикавки, спробуйте нанести кілька крапель оцту прямо на язик. Хоча оцет і не втратить неприємний смак, ви швидко проковтнете його.

  6. З'їжте ложку арахісової пасти.наберіть в чайну ложку арахісову пасту і покладіть її на язик. Потримайте пасту на мові протягом 5-10 секунд, щоб частина її розчинилася. Потім проковтніть її не пережовуючи.[6]
    • При бажанні замість арахісової можна використовувати іншу горіхову пасту, наприклад мигдальну пасту або Нутеллу.

    Варіант: можна також взяти ложку меду. Просто покладіть мед на язик, потримайте його в роті 5-10 секунд, потім проковтніть.

Метод2З 5:
Контроль дихання

  1. Зробіть вдих і затримайте дихання.виконайте це 3-4 рази поспіль. Повільно вдихніть повітря і заповніть їм легені. Затримайте дихання на 10 секунд, потім повільно видихніть. Повторіть 3-4 рази, і при цьому кожен раз затримуйте дихання на 10 секунд.[7]
    • Якщо гикавка не проходить, можна повторювати це кожні 20 хвилин.
  2. Подихайте в паперовий пакет.піднесіть до рота паперовий пакет і притисніть його краю до щік. Повільно вдихайте і видихайте повітря, щоб пакет надувався і здувався. Постарайтеся при цьому розслабитися-це допоможе вам позбутися від гикавки.[8]
    • Не надягайте паперовий пакет на голову.
  3. Стисніть грудну клітку-для цього нахиліться вперед під час видиху.Встаньте або сядьте на стілець з прямою спинкою. Зробіть глибокий вдих, потім повільно нахиліться вперед під час видиху. Залишайтеся в такому положенні до двох хвилин. Таким чином ви прикладете тиск до діафрагми і навколишнім її м'язам, що допоможе позбутися від гикавки.[9]
    • Якщо ви не відчули полегшення після першої спроби, повторіть 2-3 рази.
  4. Використовуйте розмірене дихання: вдихайте і видихайте на рахунок п'ять. Повільно вдихніть повітря, так щоб ваші легені заповнилися, коли ви дорахуєте до п'яти. Затримайте дихання і знову порахуйте до п'яти, потім повільно видихніть на рахунок п'ять. Повторіть це до п'яти разів, щоб позбутися від гикавки.[10]
    • Якщо гикавка не пройшла після того, як ви зробили п'ять вдихів і видихів, відпочиньте приблизно 20 хвилин, потім повторіть вправу.
  5. Висуньте з рота язик і злегка потягніть за нього під час видиху.зробіть повільний вдих, щоб ваші легені наповнилися повітрям. При видиху висуньте мову, візьміться за нього пальцями і злегка потягніть вперед, так щоб це не завдавало вам дискомфорт. Виникло при цьому тиск допоможе позбутися від гикавки.[11]
    • Якщо ця вправа не допоможе відразу, його можна повторити до трьох разів. Після перерви можна виконати його ще раз.
    • Припиніть тягнути себе за язик, якщо це заподіює вам біль. Ви не повинні відчувати ніякого болю.
  6. Затисніть ніс при видиху. Повільно зробіть глибокий вдих. Потім затримайте повітря, затисніть ніс і закрийте рот. Після цього обережно спробуйте видихнути повітря, так щоб діафрагма і м'язи злегка напружилися, як при видиху. Нарешті, повільно видихніть.[12]
    • Якщо гикавка все ще не пройшла, можна повторити дану вправу 3-5 разів. Потім слід зробити перерву, навіть якщо вам не вдалося позбутися від гикавки.

Метод3З 5:
Позбавлення від гикавки за допомогою руху

  1. Ляжте на спину, підніміть коліна до грудей і нахиліться вперед.ляжте на ліжко або диван і зігніть ноги в колінах. Повільно підніміть коліна до грудей, потім підніміть до них верхню частину тіла. Обхопіть коліна руками і утримуйте їх в такому положенні до двох хвилин. Таким чином ви стиснете грудну клітку, що допоможе вам випустити повітря.[13]
    • Якщо гикавка не проходить, дану вправу можна повторити 2-3 рази.
  2. Спробуйте сісти на стілець і обхопити коліна.Сядьте на стілець з прямою спинкою і повністю зіпріться об неї спиною. Повільно підніміть ноги, обхопіть їх руками і поставте на стілець перед собою. Залишайтеся в такому положенні до двох хвилин, потім опустіть ноги.[14]
    • Якщо гикавка не проходить, повторіть вправу 2-3 рази.

    Попередження: не виконуйте дану вправу, якщо у вас проблеми зі спиною.

  3. Попросіть друга полоскотати вас, якщо ви боїтеся лоскоту.хоча сама по собі лоскіт не позбавляє від гикавки, вона відволікає від неї. В результаті ви забудете про гикавку, і вона, можливо, пройде. Крім того, при сміху змінюється дихання, що також допомагає позбутися від гикавки.[15]
    • Попросіть друга лоскотати вас хоча б 30 секунд. Якщо гикавка не пройде через 30 секунд, можна лоскотати трохи довше.

    Варіант: деякі вважають, що щоб позбавити людину від гикавки, його слід налякати. Хоча це не підтверджено, ви можете попросити друга налякати вас, якщо лоскіт не допоможе.

  4. Спробуйте викликати відрижку.якщо ви можете викликати у себе відрижку, ця здатність стане в нагоді вам, щоб позбутися від гикавки. Спробуйте кілька разів спровокувати відрижку-можливо, так вам вдасться зупинити гикавку.[16]
    • Хоча відрижку можна викликати за допомогою проковтування повітря або газованих напоїв, зазвичай не варто вдаватися до цих методів, так як вони можуть спровокувати гикавку. Якщо ви не можете викликати у себе відрижку, спробуйте інші способи.
  5. Спробуйте покашляти, щоб стимулювати м'язи.кашель допомагає перервати гикавку і тим самим позбутися від неї. Відкашляйтеся, швидко виштовхуючи повітря з легенів. Покашляйте приблизно одну хвилину.
    • Якщо гикавка не пройде відразу, спробуйте відкашлятися 2-3 рази.
    • Якщо є така можливість, відкашляйтеся відразу ж, як тільки запідозріть, що починаєте гикати.

Метод4З 5:
Подолання хронічної гикавки

  1. Їжте не поспішаючи, щоб запобігти відновленню гикавки.з деяких причин гикавку може викликати недостатнє пережовування їжі. Це пояснюють тим, що між погано пережованими шматочками їжі залишається повітря, який потім потрапляє в шлунок і викликає гикавку. Щоб уникнути цього, не поспішайте і ретельно пережовуйте їжу.[17]
    • Після кожного шматочка відкладайте вилку, щоб їсти повільніше.
    • Щоб їсти повільніше, підраховуйте, скільки разів ви пережовуєте їжу. Наприклад, можна жувати кожен шматочок 20 разів.
  2. Їжте меншими порціями.великі порції можуть спровокувати гикавку, особливо у дітей. Контролюйте розміри порцій, щоб запобігти гикавці. Крім того, не їжте занадто часто, щоб не переїдати.[18]
    • Наприклад, можна з'їдати 3-5 невеликих порцій кожні 2-3 години.
  3. Утримуйтеся від шипучих і газованих напоїв.газ, що міститься в таких напоях, може викликати гикавку, особливо якщо ви п'єте їх занадто швидко. Якщо у вас часто буває гикавка, обмежте вживання шипучих і газованих напоїв.[19]
    • Якщо в напої є бульбашки газу, не пийте його.
  4. Не жуйте жувальну гумку, щоб не ковтати повітря.при жуванні гумки ви кожен раз ковтаєте трохи повітря. На жаль, у деяких людей це може викликати гикавку. Якщо у вас часто буває гикавка, краще відмовитися від жувальної гумки.[20]
    • Використовуйте замість жувальної гумки м'ятні льодяники або тверді цукерки.
  5. Відмовтеся від спиртних напоївІ гострої їжі.алкоголь і гостра їжа можуть провокувати гикавку, тому краще утримуватися від них. Це допоможе вам впоратися з хронічною гикавкою.[21]
    • Можна завести щоденник харчування, щоб зрозуміти, як часто у вас виникає гикавка після вживання спиртного або гострої їжі. Якщо виявиться, що алкоголь і гостра їжа не впливають на гикавку, можна не турбуватися про це.

Метод5З 5:
Коли слід звернутися за медичною допомогою

  1. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо гикавка заважає вам їсти, пити або спати. ви повинні бути здатні їсти, пити і спати, щоб залишатися здоровим. У рідкісних випадках гикавка може перешкоджати цьому, і тоді слід без зволікання звернутися до лікаря, щоб він допоміг вам.[22]
    • Гикавка не повинна негативно позначатися на вашому повсякденному житті.
  2. Зверніться до лікаря, якщо гикавка триває довше 48 годин.хоча в більшості випадків Гикавка проходить сама по собі протягом декількох годин, іноді вона може тривати з яких-небудь причин. Лікар зможе визначити, чим викликана гикавка, і призначить відповідне лікування.[23]
    • Повідомте лікаря про те, як довго триває гикавка, а також про інші випробовуваних вами симптомах.
  3. Дізнайтеся у лікаря, чи слід вам приймати лікарські препарати.якщо гикавка не проходить, вам можуть призначити лікування. Однак препарати підходять не всім, тому лікар обговорить з вами їх переваги і недоліки. Вам можуть призначити один з наступних препаратів:[24]
    • Хлорпромазин ("Аміназин") є одним з тих препаратів, які найчастіше використовують при гикавці, він підходить для короткочасного лікування;
    • Метоклопрамід ("Церукал") найчастіше використовують при нудоті, хоча він дозволяє позбутися і від гикавки;
    • Баклофен ("Баклосан") являє собою міорелаксант і допомагає позбутися від гикавки.

Поради

  • Постарайтеся зайнятися чим-небудь, щоб відволіктися від гикавки. Можливо, гикавка пройде сама собою, і ви навіть не помітите цього!
  • Спробуйте зробити 6-7 ковтків води, не дихаючи при цьому. Якщо це не допоможе, повторіть, але тепер робіть великі глотки і при цьому затримуйте дихання і затискайте ніс.
  • Спробуйте набрати в рот трохи води і злегка потягніть за мочки вух (не ковтайте при цьому воду).
  • Спробуйте затиснути ніс і три рази проковтнути слину.
  • Іноді гикавка буває пов'язана з психологічними причинами, і в цьому випадку той чи інший метод може краще подіяти, якщо ви вірите в нього.
  • Складіть долоні човником, прикрийте ними рот і ніс і подихайте так, як робите це зазвичай.

Попередження

  • Занадто тривала гикавка може бути ознакою проблем зі здоров'ям, і в цьому випадку необхідно відвідати лікаря, щоб він призначив відповідне лікування.

Джерела

  1. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
  2. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  3. ↑ Https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
  4. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  5. ↑ Https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
  6. ↑ Https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups# food-and-drinks
  7. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  8. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
  9. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  1. ↑ Https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups# breath-and-posture
  2. ↑ Https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
  3. ↑ Https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups# pressure-points
  4. ↑ Https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
  5. ↑ Https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
  6. ↑ Https://www.todaysparent.com/family/family-health/hiccup-home-remedies/
  7. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  8. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  9. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
  10. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
  11. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  12. ↑ Https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
  13. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
  14. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
  15. ↑ Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618

Ще почитати: