1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як вилікувати голосові зв'язки

Як вилікувати голосові зв'язки

Якщо у вас виникли проблеми з голосом, включаючи хриплість, біль у горлі і зміни в голосі, вам варто перевірити голосові зв'язки, особливо якщо ви співак або ваша робота включає в себе багато спілкування.[1] Перед тим як спробувати будь-яке народний засіб для лікування голосових зв'язок, обов'язково проконсультуйтеся з отоларингологом. При незначних проблемах з голосом лікар зазвичай призначає спокій для зв'язок, рясне пиття і здоровий сон. При більш серйозних проблемах отоларинголог може порадити вам пройти голосову терапію, ін'єкційну медіалізацію голосової складки і навіть операцію.

Метод1З 4:
Відпочинок для голосових зв'язок і відновлення водного балансу

  1. Проконсультуйтеся з лікарем.перш ніж приступити до лікування голосових зв'язок народними методами, обов'язково проконсультуйтеся з отоларингологом (ЛОР-лікарем). ЛОР-лікар зможе поставити діагноз і призначити відповідне лікування.[2]
    • При легких випадку захворювання лікар зазвичай призначає спокій для зв'язок.
    • При захворюванні середньої тяжкості, крім спокою, лікар також призначить протикашльові засоби або антибіотики.
    • При важких випадках лікар може призначити операцію по виправленню дефекту, особливо якщо на ваших голосових зв'язках утворилися вузлики.
  2. Постарайтеся не розмовляти.залежно від тяжкості проблеми вам варто поберегти зв'язки протягом 1-5 днів. Для цього постарайтеся майже не розмовляти, а також не робіть нічого, що може нашкодити зв'язкам (виснажливі тренування або підйом важких предметів). Спілкуйтеся з людьми за допомогою записок.[3]
    • Якщо вам необхідно щось сказати, робіть 10-хвилинну перерву після кожних 20 хвилин бесіди.
    • Не замінюйте мову пошепки. Шепіт ще більше навантажує голосові зв'язки, ніж звичайна мова.[4]
    • Поки ваші зв'язки відпочивають, можете почитати книгу, виконати дихальні вправи, поспати, подивитися фільм або передачу.
  3. Пийте воду.пиття зволожить ваші зв'язки, прискорюючи їх відновлення. Тримайте під рукою пляшку води, щоб освіжати горло, як тільки в ньому виникне сухість.[5]
    • Відмовтеся від вживання рідин, які можуть уповільнити загоєння зв'язок (спиртне, напої з кофеїном і напої з високим вмістом цукру).
  4. Спіть побільше.Сон дозволяє голосовим зв'язкам відпочити і зажити. Тому на час відновлення спите не менше 7 годин на день.[6]
    • Якщо ви взяли один-два дні вихідних на роботі або навчанні, щоб поберегти зв'язки, постарайтеся не лягати спати занадто пізно.

Метод2З 4:
Полоскання водою, медом і травами

  1. Нагрійте склянку (240 мл) води.нагрійте склянку води в мікрохвильовці або на плиті до 32-38 °C. Вода не повинна бути занадто гарячою (або занадто холодною), інакше вона викличе роздратування голосових зв'язок.[7]
    • Використовуйте фільтровану або бутильовану воду.
  2. Додайте 30 мл меду.додайте в теплу воду трохи меду і перемішайте, поки мед повністю не розчиниться. За порадою лікаря в цей розчин також можна додати екстракт якихось лікувальних трав. Додайте у воду три-чотири краплі екстракту.[8]
    • До натуральних засобів, які допомагають вгамувати біль в горлі і відновити голосові зв'язки, відносяться кайенский перець, солодка (лакриця), алтей лікарський, прополіс, шавлія, іржавий в'яз і куркума.
  3. Прополощіть горло протягом 20 секунд.зробіть ковток розчину і закиньте голову. Нехай рідина проникне якомога глибше в горло, але не ковтайте її. Повільно видувайте повітря з горла, щоб прополоскати його (простіше кажучи, «побулькайте»). Коли закінчите Полоскати горло, не забудьте виплюнути рідину.[9]
    • При кожній процедурі горло слід полоскати тричі. Полощіть горло кожні 2-3 години протягом усього дня.
    • Не забудьте прополоскати горло перед сном. Трави і мед зможуть вгамувати біль в горлі і зцілити ваші голосові зв'язки, поки ви будете спати.

Метод3З 4:
Інгаляції парою

  1. Нагрійте 6 склянок води (близько півтора літрів).вилийте в каструлю 6 склянок води. Поставте каструлю на плиту на середній вогонь. Коли вода почне випаровуватися (приблизно через 8-10 хвилин), вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити.[10]
    • При 65 °C вода буде давати достатньо пари.
    • Якщо вода закипить, пар стане занадто гарячим. Зачекайте хвилину-другу, поки вода не охолоне, щоб приступити до інгаляції.
  2. Вилийте гарячу воду в миску.поставте миску на стіл і вилийте в неї воду. При бажанні в воду можна додати екстракти трав. Додайте у воду п'ять-вісім крапель обраного екстракту.[11]
    • Для більшої користі додайте в воду екстракт ромашки, чебрецю (чебрецю), лимона, материнки або гвоздики.
  3. Візьміть рушник і накиньте його собі на голову і плечі.Сядьте на стілець і нахиліться над мискою на достатній відстані від пари. Накрийте голову, плечі і миску рушником.[12]
    • Так пару буде нікуди піти, а вам буде простіше їм дихати.
  4. Вдихайте пар протягом 8-10 хвилин. Цього має бути достатньо. Встановіть таймер, щоб стежити за часом. Коли закінчите, постарайтеся протягом 30 хвилин не розмовляти. Так ваші голосові зв'язки зможуть відпочити і відновитися після процедури.[13]

Метод4З 4:
Лікування більш серйозної травми

  1. Запишіться на прийом до ЛОР-лікаря.ЛОР-лікар допоможе зміцнити голосові зв'язки за допомогою різних вправ. Залежно від тяжкості травми ЛОР-лікар також допоможе відновити контроль над диханням під час мови, а також повернути контроль над м'язами навколо пошкоджених зв'язок. Це все необхідно для запобігання аномального напруги зв'язок і захисту дихальних шляхів при ковтанні.[14]
  2. Пройдіть ін'єкційну медіалізацію голосових складок.Ін'єкційну медіалізацію голосових складок проводить отоларинголог. Ця процедура включає в себе уколи колагену, тілесного жиру або іншого схваленого речовини в пошкоджені голосові зв'язки, щоб збільшити їх розмір. Це дозволить голосовим зв'язкам перебувати ближче один до одного під час мови. Дана процедура здатна поліпшити мова і знизити біль при ковтанні і кашлі.[15]
  3. Погодьтеся на операцію.якщо голосова терапія та / або ін'єкційна медіалізація голосових складок не призвели до поліпшення, лікар може призначити операцію. Хірургічне лікування може складатися з установки структурних імплантатів (тіропластика), зміщення голосових зв'язок, заміни нервів (реіннервація) або трахеотомії. Обговоріть варіанти зі своїм лікарем, щоб зрозуміти, яка процедура краще підходить для Вашого випадку і ваших потреб.[16]
    • Тіропластика-це процедура, при якій за допомогою імплантату змінюють розташування голосової зв'язки.
    • Змінити положення голосових зв'язок вдається шляхом їх зміщення ближче один до одного, перемістивши тканини з зовнішньої частини гортані всередину.
    • Реіннервація-це заміна пошкодженої голосової зв'язки на здоровий нерв з іншої ділянки шиї.
    • При трахеотомії лікар робить надріз на шиї, щоб відкрити доступ до трахеї. Потім в цей отвір вставляють трубку, щоб повітря проходило повз пошкоджених голосових зв'язок.

Поради

  • Киньте палити, поки зв'язки будуть відновлюватися.

Джерела

  1. ↑ Http://www.utswmedicine.org/stories/articles/year-2016/vocal-cords-care.html
  2. ↑ Http://www.livescience.com/34762-larynx-inflammation-laryngitis-treatment.html
  3. ↑ Https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice
  4. ↑ Http://www.livescience.com/34762-larynx-inflammation-laryngitis-treatment.html
  5. ↑ Https://www.youtube.com/watch?v=ShO1HlFzNlc
  6. ↑ Https://completevocal.institute/hoarseness/
  7. ↑ Https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
  8. ↑ Https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
  9. ↑ Https://www.chorusamerica.org/singers/natural-vocal-care
  1. ↑ Https://completevocal.institute/hoarseness/
  2. ↑ Https://completevocal.institute/hoarseness/
  3. ↑ Https://completevocal.institute/hoarseness/
  4. ↑ Https://completevocal.institute/hoarseness/
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vocal-cord-paralysis/basics/treatment/con-20026357

Ще почитати: