1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як зрозуміти людину з хронічними болями

Як зрозуміти людину з хронічними болями

Хронічний біль триває тижнями, місяцями і навіть роками! Гострий біль-це природна реакція організму на травму або пошкодження. Але іноді больова реакція триває довше звичайного, і тоді говорять про болі хронічного характеру. Тому для людей, які страждають від хронічного болю, це дуже важкий і виснажливий період. Дуже часто хронічний біль починається зі звичайної болю, що виникла в результаті травми, хвороби або інфекції. Але іноді хронічний біль виникає з інших, часто невідомих причин.[1] щоб зрозуміти людей, які страждають від хронічного болю, потрібно більше дізнатися про це явище, навчитися надавати підтримку і знати, про що варто говорити з такими людьми, а про що слід промовчати.

Частина1З 3:
Дізнайтеся більше про хронічний біль

  1. Дізнайтеся більше про це явище.Пам'ятайте, що кожен переживає свій біль по-своєму. Якщо людина розповідає вам про свій біль і про те, що він відчуває кожен день, буде корисно вислухати його. Чим більше ви знаєте про те, що відчуває ця людина, тим краще ви зможете зрозуміти його і знайти слова підтримки.
    • У чому причина болю? У травмі, серйозної інфекції, артриті або раку? Дізнайтеся, коли ця біль почалася і знайдіть трохи інформації про людей, які страждають тими ж захворюваннями.
    • Розмовляючи з людиною, яка страждає від хронічного болю, не зачіпайте теми, на які він би не хотів говорити. Деякі люди починають відчувати себе гірше, коли розповідають про свій біль.
    • Найчастіше страждають від хронічного болю в попереку, болю при раку, болю при артриті, при пошкодженні периферичних нервів або центральної нервової системи.
    • Буває, що хронічний біль обумовлена декількома захворюваннями, такими як синдром хронічної втоми, ендометріоз, фіброміалгія, запалення кишечника, інтерстиціальний цистит, дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба і вульводинія.
    • Зрозумійте, що неможливо описати словами те, через що проходять ці люди. Згадайте найсильнішу біль, яку відчували, і уявіть, що відчуваєте її кожен день 24 години на добу. Для опису такого явища важко підібрати слова.
  2. Дізнайтеся більше про шкалу вимірювання болю.нею користуються для визначення ефективності лікування. Шкала описує рівень болю за балами від 1 до 10. 1 - "болю немає», 10 - "найсильніша біль". Запитайте людину, яка страждає від хронічного болю, як за цією шкалою він себе почуває.
    • Не думайте, що люди, які страждають від хронічного болю, відчувають себе прекрасно, якщо кажуть, що все в порядку. Багато хто намагається приховати свій біль або не бажають про неї говорити.
    • Коли ви питаєте хворого про ступінь болю, яку він відчуває, він може і не визначити цю ступінь, тому що з часом він звикає до болю настільки, що вже не може згадати свій стан, коли не відчував її. Високий бал хворий назве в разі нападу болю, оскільки постійна ступінь болю, з якою він живе, буде здаватися йому нормальною. Хронічний біль може змінювати свій характер. Вона може бути стріляє, ниючий, пульсуючої, ріжучої.
  3. Дізнайтеся про захисні механізми хворих людей.коли ви хворієте, вам погано протягом декількох днів, але ви робите все можливе, щоб нормально жити і виконувати свої обов'язки. Зрозумійте, що люди, які страждають від хронічного болю, напевно знайшли для себе психологічні захисні механізми, які допомагають знизити рівень болю, щоб нормально жити далі.
  4. Знайдіть більше інформації про симптоми депресії. хронічний біль цілком може стати причиною депресії. Не так вже й складно впасти в депресію, якщо протягом місяців або навіть декількох років відчуваєш сильний біль, чи не так? Хронічний біль може стати причиною депресії, але депресія не є причиною хронічного болю..
    • Через депресію люди перестають проявляти емоції, вони намагаються приховати біль.[2] завжди стежте за проявом симптомів депресії і не плутайте їх з симптомами хронічного болю.
    • Через депресію люди можуть почати демонстративно висловлювати свої емоції (плачем, занепокоєнням, дратівливістю, сумом, страхом). Настрій може помінятися в одну мить. Вони можуть стати агресивними, розчарованими, переляканими. Настрій змінюється так само швидко, як рівень болю.
    • Найгірше з того, що ви можете зробити для людини, яка страждає від хронічного болю, - це залишити його наодинці зі своєю проблемою. Це часто стає причиною депресії і погіршення його стану. Будьте поруч, покажіть свою підтримку.
  5. Майте на увазі, що людина з хронічним болем може мати обмежені фізичні можливості. для багатьох хвороб існують явні симптоми, що вказують на його стан, наприклад, параліч, жар і перелом кісток. У випадку з хронічним болем, важко сказати, наскільки болючим є той чи інший рух в даний момент. За його міміці і жестам не завжди можна це зрозуміти.
    • Пам'ятайте, що людина, яка страждає від хронічного болю, поняття не має, як буде себе почувати ввечері або завтра. Тому він змушений приймати реальність такою, яка вона є. Для нас це може звучати дивно, але для хворого – це природна поведінка.
    • Якщо хворий може займатися якоюсь діяльністю 10 хвилин, це не означає, що він зможе витримати це 20 або 60 хвилин. Якщо вчора хворий зумів постояти на ногах 30 хвилин, не факт, що він зможе зробити те ж саме сьогодні.
    • Рух - не єдина складність, з якою стикаються страждають від хронічного болю люди. Іноді їм буває важко сидіти, ходити, концентруватися і спілкуватися.
    • Проявіть розуміння, коли хворому потрібно прилягти або присісти, залишитися в ліжку або терміново випити таблетки. Люди змушені робити те, що диктує їм хронічний біль.
  6. Зверніть увагу на ознаки болю.до них відносяться: неприродна міміка обличчя, занепокоєння, дратівливість, різкі перепади настрою, неприродне скручування рук, стогони, безсоння, погана концентрація уваги, зниження активності, суїцидальні нахили. Ставтеся з розумінням до почуттів хворих.[3]
  7. Зрозумійте, наскільки хронічна біль реальна.можливо, ви думаєте, що люди, які страждають від хронічного болю, йдуть до лікарів, тому що їм це подобається, тому що їм хочеться уваги. Але насправді вони просто намагаються хоч трохи поліпшити свій стан, намагаються щось зробити для цього, знайти причину свого болю. Ніхто не хоче жити з цим болем, але часто у людей просто немає вибору.
  8. Визнайте той факт, що ви ніколи не зможете уявити, що відчуває людина, яка страждає від хронічного болю. Цей біль не можна описати. Біль занадто індивідуальна, вона залежить ще й від того, як її сприймає людина, від його психологічного стану. Навіть якщо ви приймаєте чужі біди близько до серця, навряд чи ви зможете уявити, що таке хронічний біль. Можливо, ви зможете зрозуміти це всього на секунду, але не можна влізти в чужу шкуру і відчути те, що відчуває інша людина.

Частина2З 3:
Навчіться підтримувати

  1. Навчіться співчувати.розвивайте в собі почуття співчуття. Спробуйте зрозуміти іншу людину, його почуття, подивіться на світ його очима. Це допоможе вам спілкуватися з хворим. Зрозумійте, що люди з хронічним болем сильно відрізняються від вас, але все ж у вас дуже багато спільного.[4]
    • Пам'ятайте, що у хворих людей такі ж потреби, як і у вас. Через хронічний біль вони проводять більшу частину свого часу в боротьбі з нею, але їм все ще хочеться від життя того ж, чого і вам. Вони теж хочуть насолоджуватися успішною роботою, хорошою сім'єю, товариством друзів і розвагами.
    • Людина, яка страждає від хронічного болю, відчуває себе в пастці, як ніби він замкнений у власному тілі, над яким не має практично ніякого контролю. Через біль людина втрачає практично все, що приносило йому радість, його долає безпорадність, туга і депресія.
    • Усвідомте, наскільки ви щаслива людина, якщо у вас є можливість займатися справами, які приносять вам задоволення. А потім уявіть, як би ви себе почували, якби у вас відібрали цю можливість.
  2. Зрозумійте, людина, яка страждає від хронічного болю, намагається вести себе, як зазвичай.він намагається справлятися зі своїм болем, виглядати щасливим і розмовляти на повсякденні теми. Він намагається зробити все можливе, щоб виглядати нормальним. Пам'ятайте, якщо хворий говорить вам про свій біль – йому дійсно дуже боляче.
  3. ВислухайтеХворого.найкраще, що ви можете зробити для людини, яка страждає від хронічного болю – вислухати і підтримати його. Навчіться бути хорошим слухачем, будьте уважні і постарайтеся зрозуміти, що відбувається в душі хворого. Так ви краще зрозумієте, що ще можете зробити для хворого, як можете підтримати його, що йому зараз дійсно потрібно.
    • Ви повинні бути точно впевнені, що хочете вислухати хворого. Багато людей, які страждають від хронічного болю, відчувають, що іншим не надто цікаві їхні проблеми, їм здається, що інші просто насміхаються над їх слабкістю.
    • Спробуйте зрозуміти, що вони приховують, про що не говорять, зверніть увагу на тон голосу і мову жестів.
    • Не бійтеся бути вразливим. Хворий відчує вас таким же, як і він сам. Це допоможе вам завоювати довіру людини, яка страждає від хронічного болю, щоб він розкрив вам свої почуття і переживання.
    • Навчіться бути хорошим слухачем. Прочитайте цю статтю і відзначте для себе кілька важливих деталей.
  4. БудьтеТерплячим .якщо ви не можете проявити терпіння і хочете, щоб хворий просто змирився зі своєю проблемою, ні в якому разі не показуйте йому цього, інакше через вашу поведінку хворий почне звинувачувати себе в своєму болю. Повірте, люди, які страждають від хронічного болю, хочуть бути такими ж звичайними людьми, як і ви, але у них просто немає такої можливості.
    • Не переживайте, якщо людина, що страждає від хронічного болю, стане надто образливий. Зрозумійте його переживання. Біль буквально зводить його з розуму! Він робить все можливе, щоб впоратися з нею, але це занадто втомлює. Прийміть його таким, яким він є.
    • Людям, що страждають від хронічного болю, часто доводиться скасовувати домовленості в останній момент. Не приймайте на свій рахунок.
  5. Будьте готовіДопомогти.люди, які страждають від хронічного болю, багато в чому покладаються на своїх близьких і друзів, які можуть підтримати їх, відвідувати в лікарні і доглядати за ними. Іноді таким людям необхідна допомога з покупками, готуванням, прибиранням. Багато з них не можуть самостійно дістатися до лікаря. Ви можете допомогти їм підтримувати зв'язок з навколишнім світом, щоб вони відчували себе повноцінними членами суспільства.
    • Багато хто спочатку пропонують свою допомогу, але насправді не можуть прийти, коли їх допомога дійсно потрібна. Якщо ви пообіцяли допомогти, переконайтеся, що зможете виконати обіцянку. Пам'ятайте, що людина, яка страждає від хронічного болю, залежний від вас.
  6. Дотримуйтесь балансу.якщо ви живете з людиною, яка страждає від хронічного болю, або регулярно доглядаєте за ним, намагайтеся не забувати про своє особисте життя. Якщо ви перестанете приділяти час своєму здоров'ю і своїй роботі, допомога хворому почне приносити вам одні проблеми. Допомагайте іншим, але не забувайте про своє життя.
  7. Ставтеся до таких людей з повагою.звичайно, людина, яка страждає від хронічного болю, поступово змінюється, але він все ще залишається тією особистістю, яку Ви знаєте. Згадайте, яким був цей чоловік до появи болю. У нього і зараз гарне почуття гумору, вміння виконувати свою роботу, він і зараз закоханий, але йому занадто важко. Будьте ласкаві по відношенню до нього.
    • Не карайте і не звинувачуйте хворого в чомусь, інакше він буде відчувати себе ще гірше. Покажіть йому своє розуміння. Хронічні болі неможливо зрозуміти, але постарайтеся хоча б зробити вигляд.
  8. Не ігноруйте людину, яка страждає від хронічного болю.навіть якщо він не в силах займатися якимись видами діяльності або відмовлявся від будь-якого запрошення, варто знову і знову запрошувати його приєднатися до вас або побути в компанії. Бувають дні, коли біль трохи вщухає, тоді людина може приєднатися до вас. Будь ласка, зрозумійте це, не виключайте цю людину зі свого життя.
    • Якщо людина, яка страждає від хронічного болю, не запрошує вас до себе і не пропонує зустрітися, не варто думати, що він просто не хоче вас бачити. Можливо, йому просто занадто важко навести порядок в будинку, або у нього просто немає сил, щоб організувати вечерю або вечірку.
  9. Щоб показати свою підтримку, обійміть хворого.замість того щоб радити людині, як полегшити біль, просто проявіть розуміння і дбайливо обійміть його. Так ви дасте зрозуміти, що підтримуєте його. Хворий вже чув слова численних лікарів, які давали поради, як полегшити біль. Тепер йому просто потрібна підтримка.
    • Іноді йому просто потрібно дотик близької людини. Будьте ніжним і доброзичливим. Обійміть людину, яка страждає від хронічного болю, щоб показати, що ви поруч.

Частина3З 3:
Знайте, про що говорити

  1. Запальну промову залиште для дітей і приятелів.хронічний біль-явище занадто важке для розуміння, і помпезна мова ніяк не допоможе хворому. Якщо ви хочете дізнатися, чи може людина щось зробити, просто запитайте його і з повагою прийміть будь-яку відповідь.
    • Не варто говорити фрази, на кшталт " Але ж ти вже це робив!"або" о, ну перестань, я ж знаю, ти можеш!».
    • Не варто читати лекції про те, як важливий свіже повітря і фізичні вправи. Людину, яка страждає від хронічного болю, ці слова не втішать. Ваша мова про те, як важливі фізичні вправи або щось в цьому роді для того, щоб «відволіктися», тільки засмутять хворого. Повірте, якби у нього була можливість займатися цим, він би використовував її.
    • Ще одна дуже неприємна заява для людини, яка страждає від хронічного болю, звучить приблизно так: "тобі просто потрібно краще намагатися!». Іноді заняття певним видом діяльності можуть викликати погіршення стану і завдати ще більшої шкоди організму хворого.
    • Не кажіть людині, яка страждає від хронічного болю:" ти приймаєш все занадто близько до серця«, або» ти повинен краще намагатися«, або»ти повинен зробити це для тієї чи цієї людини". Люди з хронічним болем дуже ранимі. Ви поняття не маєте, з чим йому доводиться справлятися кожен день свого життя і яку тривогу доводиться відчувати.
  2. Не варто поводитися так, немов ви доктор.хворі і так занадто часто бачать лікарів і чують їх поради. Навряд чи ви можете дати добру пораду щодо здоров'я хворого, особливо якщо у вас немає медичної освіти і ви не маєте уявлення, з якою хворобою маєте справу.
    • Будьте дуже уважні, коли пропонуєте якісь ліки або методи лікування. У багатьох препаратів, як і у методів лікування є свої побічні ефекти і непередбачені наслідки.
    • Багато людей, які страждають від хронічного болю, насилу сприймають ваші поради.І зовсім не тому, що вони не хочуть відчути себе краще. Швидше за все, вони вже чули ці поради від лікаря або пробували ці методи лікування. Можливо, вони просто не можуть або не хочуть пробувати ці методи лікування. Пам'ятайте, що методи лікування, які не приносять ніякого результату, тільки ще сильніше розчаровують хворих. Вони бояться знову зазнатиневдачу.
    • Будьте уважні, коли розповідаєте хворому про метод лікування або препарат, який допоміг деяким людям побороти свою хворобу. Переконайтеся, що хворий готовий зараз сприймати цю інформацію.
    • Не варто читати лекції про ліки і препарати, які хворому виписав лікар. Майте на увазі, що іноді напади болю посилюються, тоді хворому потрібно більше знеболюючого, ніж зазвичай.
    • Намагайтеся не засуджувати хворих за те, що їм доводиться вживати ті чи інші препарати на основі наркотичних речовин. Якщо той чи інший препарат допомагає їм на час позбутися від болю, навіщо засуджувати людей, які його приймають?
  3. Не варто говорити банальні речі. не варто демонструвати, що ти розумієш хворого краще, ніж він сам і вимовляти фрази, на кшталт «Ах, перестань, це життя, таке трапляється» або «не турбуйся, коли-небудь це все одно пройде», і найгірше - "не сумуй, ти не так уже й погано виглядаєш".. Хворому такі фрази не до душі, вони тільки відштовхують його. Через цих фраз хворий відчуває себе тільки гірше і остаточно втрачає надію на поліпшення.[5]
    • Люди, які страждають від хронічного болю, прекрасно знають про свою ситуацію, тому не варто розповідати хворому, як йому слід себе почувати.
    • Замість цих фраз краще запитати: "мені навіть страшно уявити, як ти все це виносиш!».[6]
  4. Не порівнюйте проблему людини, яка страждає від хронічного болю, зі своїми проблемами.не варто говорити:»О, У мене теж це було, але тепер я здоровий". Так ви демонструєте своє нерозуміння, хворий відчуває себе невдахою, тому що не може впоратися зі своїм болем.
  5. Будьте позитивніше. жахливо важко жити з хронічним болем, але ще важче, коли навколо один негатив. Для хворих повсякденне життя сповнене труднощів і самотності. Їм потрібна підтримка, любов і розуміння.
    • Постарайтеся бути поруч з людиною, яка страждає від хронічного болю. Покажіть йому свою участь в його житті. Будьте для нього вірним другом!
  6. Цікавтеся ходом лікування.запитайте, наскільки воно ефективно, що хворий відчуває. Важливо питати про самопочуття. Дізнайтеся про те, чи краще хворому після лікування.[7] люди рідко задають відкриті питання. А адже саме відкриті питання допомагають розговорити хворого.
  7. Запитайте хворого про його самопочуття.не бійтеся запитати: "як ти?", у людини, яка страждає від хронічного болю. Це може бути єдина можливість показати йому свою турботу. Навіть якщо вам не сподобається відповідь, не соромтесь.
    • Якщо людина, яка страждає від хронічного болю, нарешті відкрився вам, не потрібно скаржитися, що він занадто багато говорить або постійно говорить одне і те ж. Пам'ятайте, що біль тепер відіграє занадто велику роль у їхньому житті. Їм складно говорити про якісь речі і заходи , обговорювати людей або події.
  8. Мовчання для них – річ абсолютно нормальна.іноді можна помовчати разом з хворим, просто побути поруч. Не потрібно намагатися шукати якісь слова і говорити без зупинки. Просто будьте поруч!
  9. Якщо ви не знаєте, що сказати, не бійтеся визнати це.не будьте банальні, не робіть сміливих заяв. Майте на увазі, що навіть лікарі не завжди знають про причини хронічного болю. Тому немає нічого поганого в тому, що ви не знаєте, що сказати або як відповісти людині, яка страждає від хронічного болю.

Поради

  • Запропонуйте сходити разом по магазинах, написати кому-небудь лист, приготувати що-небудь смачне.
  • Майте на увазі, що протягом дня напади болю можуть посилюватися і послаблюватися.
  • Пам'ятайте, що людина не винна у своєму болю! Людина, яка страждає від хронічного болю, ніколи не хотів відчувати себе так, як відчуває. Він не може нічого вдіяти зі своїм станом.
  • Ставтеся відповідально до догляду за людиною, яка страждає від хронічного болю. Гарненько подумайте перед тим, як обіцяти свою допомогу, адже вам доведеться з багатьма зіткнутися, якщо ви захочете допомогти людині, не кидайте його і надалі. Вирішіть, чи готові ви мати якісь відносини з людиною, яка страждає від хронічного болю. Якщо ви не готові до такого кроку, це не означає, що ви погана людина. Краще зовсім не починати відносини з хворим, ніж потім ображатися на нього і звинувачувати його в його проблемі.
  • Звичайно, доглядати за людиною, яка страждає від хронічного болю-заняття непросте. Але ви можете просто періодично відвідувати його, дізнаватися про його самопочуття і іноді робити для нього щось. Повірте, він та інші високо це оцінять.
  • Повірте, людина, яка страждає від хронічного болю, не грає на публіку.
  • Пам'ятайте, що люди, які страждають від хронічного болю, все ще залишаються тими особистостями, якими були раніше. Вони борються зі своїм болем і хочуть нормального життя.
  • За посмішкою часом може ховатися біль, яку ви навіть не можете собі уявити.

Попередження

  • Хронічний біль, депресія, постійна залежність від знеболюючих препаратів і факт безпорадності можуть стати причиною суїциду. Якщо ви помітили у людини ознаки важкої депресії або схильності до суїциду, обов'язково зателефонуйте за «телефоном довіри» екстреної психологічної допомоги: 8-495-575-87-70.[8]

Джерела

  1. ↑ Http://www.ninds.nih.gov/disorders/chronic_pain/chronic_pain.htm
  2. ↑ Http://overcomingpain.com/ten-tips-for-communicating-with-a-person-suffering-from-chronic-pain
  3. ↑ Http://overcomingpain.com/ten-tips-for-communicating-with-a-person-suffering-from-chronic-pain
  4. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
  5. ↑ Http://overcomingpain.com/ten-tips-for-communicating-with-a-person-suffering-from-chronic-pain/
  6. ↑ Http://overcomingpain.com/ten-tips-for-communicating-with-a-person-suffering-from-chronic-pain/
  7. ↑ Http://overcomingpain.com/ten-tips-for-communicating-with-a-person-suffering-from-chronic-pain
  8. ↑ Http://www.medscape.com/viewarticle/804832

Ще почитати: