1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як підвищити температуру тіла

Як підвищити температуру тіла

Підвищена температура-це природний механізм захисту людського організму. Вона може боротися з небажаними вірусами і бактеріями в організмі і навіть регулювати процес метаболізму і рівень гормонів. Підвищення температури в домашніх умовах може бути ризикованим заняттям, тому будьте дуже обережні. Можна підвищити температуру тіла, не викликаючи сильного спека, і це може бути навіть корисно для організму. Якщо температура підніметься вище 40 градусів за Цельсієм, в організмі може початися пошкодження важливих білків.[1]

Метод1З 3:
Підвищення температури з медичною допомогою

  1. Порадьтеся з лікарем.якщо вирішите, що вам потрібно підвищити температуру, для початку вам потрібно буде поговорити про це з лікарем. Запишіться на прийом і запитайте лікаря, як можна викликати жар. Лікар розповість вам про можливі плюси і мінуси штучного підвищення температури і про те, що ви можете зробити. Іноді температура підвищується при прийомі деяких препаратів, але це зазвичай розглядається як побічний ефект схожий з алергічною реакцією.[2]
    • Щеплення (наприклад, від дифтерії і правця) також можуть викликати жар.[3]
    • Ці препарати підвищують температуру за рахунок прискорення обміну речовин або імунної реакції організму. Препарати можуть викликати і інші побічні ефекти.
    • Якщо лікар вирішить підвищити температуру за допомогою препарату, він може використовувати бацилу Кальмета-Герена (щеплення від туберкульозу).[4]
    • Якщо лікар радить не підвищувати температуру, вам слід прислухатися до його думки.
  2. Скористайтеся медичною сауною або пристроєм для гіпертермічної терапії.пошукайте медичні центри або Центри альтернативної медицини, де використовуються гіпертермічні методи терапії. Як правило, в таких місцях є інфрачервоні сауни (тобто апарати для гіпертермічної терапії). Дотримуйтесь інструкцій персоналу при використанні таких апаратів. Зазвичай пацієнта просять розігрітися зсередини до початку процедури. Для цього підходить чай з кореня імбиру або капсули з імбиром і кайенским перцем.
    • Перш ніж увійти в сауну, вам потрібно буде роздягнутися і нанести на тіло засіб з травами (нерідко в них міститься імбир).
    • Оберніться рушником і ляжте в сауну. Стандартна процедура триває 60 хвилин, але якщо у вас немає негативної реакції, процедуру можна продовжити до 2-3 годин.
    • Під час процедури вам потрібно буде пити воду, особливо якщо ви маєте намір провести в сауні кілька годин.
    • Якщо у вас не проступить піт в перші 10 хвилин або буде будь-яка інша небажана реакція, ваша процедура буде короткою.
    • Після процедури, якщо все пройде добре, вам запропонують прийняти прохолодний душ, щоб пори закрилися.[5]
  3. Приймайте менше жарознижуючих засобів.До сих пір точаться суперечки про можливі плюси спека, і деякі лікарі рекомендують приймати менше жарознижуючих (наприклад, аспірину). Завдяки цьому температура буде помірно підвищеною, що дозволить організму активувати процеси імунного захисту.
    • Гормон ендогенного пірогену потрапляє в мозок і викликає підвищення температури.
    • Це може спровокувати швидкі скорочення м'язів, що дозволить тілу виробити більше тепла. Нервові клітини можуть звузити кров'яні судини, через що менше тепла буде йти в зовнішнє середовище.
    • Тканини можуть розщеплюватися для вироблення тепла.
    • Через озноб ви можете надіти що-небудь ще або випити гарячий напій, що також дозволить підвищити температуру.[6]

Метод2 З 3:
Підвищення температури тіла в домашніх умовах

  1. Прийміть ванну за методом Шленца.цю процедуру також називають ванною для підвищення температури тіла, і цей метод багато століть використовувався для активізації природної імунної реакції організму.[7] можна приймати такі ванни в спеціальних установах, проте ванну можна влаштувати і вдома. Перш ніж прийняти ванну, випийте 1-2 чашки гарячого трав'яного чаю (наприклад, імбирного, лимонного, м'ятного, з бузини або золотарника). Якщо у вас слабке серце, додайте кілька крапель глоду в чай, щоб знизити ймовірність проблем з серцем при прийомі ванни.
    • Наповніть ванну гарячою водою. Температура повинна дорівнювати 36-37 градусів за Цельсієм.
    • Занурте у ванну все тіло. Якщо ви не поміщаєтеся цілком, зігніть ноги в колінах, щоб голова увійшла в ванну. Ніс і рот повинні бути над водою, щоб ви могли дихати.
    • Температура не повинна знижуватися під час процедури. При необхідності додайте гарячої води і підтримуйте потрібну температуру. Нехай вона підвищується до 38 градусів при кожному новому додаванні води.
    • Полежіть у ванні півгодини. Попросіть кого-небудь допомогти вам встати, якщо відчуєте запаморочення або вам здасться, що ви зараз втратите свідомість.[8]
  2. Спробуйте інший спосіб терапії ваннами.крім ванн за методом Шленца, є й інші способи прийняття ванн, які можуть підвищити температуру тіла. Існує метод, який, як заявляють його творці, дозволяє боротися з раком. Потрібно набрати у ванну гарячої води, щоб температура була такою, яку ви можете витримати. Приймайте ванну 20-25 хвилин, підливаючи гарячої води в міру необхідності. Під час процедури пийте імбирний чай, щоб нагрівати тіло зсередини і зовні одночасно.
    • Будьте обережні, коли будете вибиратися з ванни. Якщо відчуєте слабкість і запаморочення, попросіть кого-небудь допомогти вам.
    • Не витирайте шкіру рушником-нехай вона висохне сама.
    • Застеліть ліжко пластиковою плівкою, щоб не намочити постільну білизну, і ляжте, накрившись великою кількістю ковдр.
    • Полежіть 3-8 годин. Ви будете сильно потіти. Залишайтеся в ліжку, поки не з'явиться жар.
    • Як правило, жар проходить за 6-8 годин.
    • Можна повторювати процедуру раз на тиждень протягом 6-8 тижнів.[9]
  3. Спробуйте попрактикувати туммо.це особливий тип медитації, якою займаються тибетські ченці. Така медитація здатна підвищити температуру тіла і викликати жар. Як було доведено дослідженнями, медитація туммо дозволяє підвищити температуру до невеликого і помірного спека. Підвищення температури спостерігається при виконанні вправи "потужне дихання", а то, як довго буде триматися температура, залежить від нейрокогнітивного фактора (візуалізації при медитації).[10]
    • Знайдіть досвідченого майстра і попросіть вас навчити вас медитувати за цим методом.
    • Вправу" потужне дихання " можна виконувати і вдома для коригування температури тіла.[11]
    • Принцип туммо полягає у вдиханні чистого повітря і видиханні близько 85% цього повітря. Це дозволяє нижній частині живота роздуватися.
    • Можна поєднувати медитацію з візуалізацією-наприклад, уявляти, як з вашого хребта виривається полум'я.[12]
  4. Займайтеся спортом для підвищення температури тіла.фізичні вправи і велике навантаження підвищують температуру тіла. Якщо ви серйозно займаєтеся спортом в жаркий день або надягнете кілька шарів одягу, вашому тілу буде складніше охолодитися і випустити весь жар. Температура тіла може підвищитися на кілька градусів.[13] Будьте обережні, так як є ризик спровокувати проблеми з серцем, включаючи теплові судоми і тепловий удар.
    • Пийте більше рідини, щоб не допустити зневоднення.
    • Знайте симптоми проблем з серцем: запаморочення, нудота, аритмія, порушення зору.
    • Якщо у вас з'явилися будь-які з цих симптомів, зупиніться, охолодіть і прийдіть в себе.[14]

Метод3 З 3:
Продукты, які підвищують температуру

  1. Приготуйте собі бурого рису.порція рису з кожним прийомом їжі або принаймні на вечерю може підвищити температуру за кілька днів. Бурий рис - це складні вуглеводи, які дають навантаження на травну систему. Організму доводиться прикладати багато зусиль, щоб переварити рис, а це нагріває вас зсередини. Пам'ятайте, що інші цільнозернові продукти на зразок кіноа і гречки володіють тим же дією.[15]
  2. Їжте морозиво.порція морозива щодня може поступово підвищити вашу температуру тіла за кілька тижнів. Холод в організмі змушує тіло виробляти додаткове тепло, щоб температура не впала. Крім того, продукти з вмістом жиру, білка і вуглеводів нагрівають тіло, оскільки травна система намагається переробити всі елементи.
    • Жир розщеплюється повільно, і тіло нагрівається через тривалі зусилля.[16]
  3. Використовуйте кайенский перець.додавайте по чверті чайної ложки кайенского перцю в їжу щодня. Якщо за раз ви не можете стільки з'їсти, розділіть перець на кілька прийомів їжі. У кайенському перці міститься дуже гостра речовина-капсаїцин. Він відповідає за жар, який ви відчуваєте, коли їсте перець, однак цей викид спека не підвищує температуру тіла.
    • Температура тіла підвищується, коли перець перетравлюється.
    • Перець халапеньо і хабанеро мають схожу дію, проте це не було доведено.[17]
  4. Їжте більше імбиру.шматочок імбиру розміром з великий палець може швидко підвищити температуру тіла. Якщо вам не хочеться його їсти, можна зробити чай, залишивши такий же шматочок кипіти у воді на 5-10 хвилин. Імбир стимулює роботу травної системи і підвищує температуру тіла.
    • Інші коренеплоди також можуть допомогти вам. Якщо вам не подобається імбир, спробуйте їсти моркву, буряк або батат.[18]

Попередження

  • Навіть якщо ви плануєте лікуватися вдома, вам слід порадитися зі своїм лікарем, перш ніж підвищувати температуру тіла, особливо якщо у вас є захворювання серця, травної або імунної системи.

Джерела

  1. ↑ Http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3522163
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/causes/con-20019229
  4. ↑ Http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
  5. ↑ Http://www.budwigcenter.com/high-body-temperature-therapy.php
  6. ↑ Http://www.nytimes.com/1982/12/28/science/fever-new-view-stresses-its-healing-benefits.html?pagewanted=1
  7. ↑ Http://www.steinerhealth.org/health/fever-therapy/
  8. ↑ Http://www.alkalizeforhealth.net/therapeuticbaths.htm
  9. ↑ Http://www.alternative-cancer-care.com/fever-therapy-and-cancer.html
  1. ↑ Http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0058244
  2. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130408084858.htm
  3. ↑ Http://www.naturalnews.com/046278_vase_breathing_meditation_raynauds_disease.html
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9694408
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048167
  6. ↑ Http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
  7. ↑ Http://healthland.time.com/2013/06/15/surprising-foods-that-toy-with-body-temperature/
  8. ↑ Http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature
  9. ↑ Http://www.wellnesstoday.com/nutrition/7-foods-that-naturally-boost-your-body-temperature

Ще почитати: