Ви коли-небудь з'їдали близько 10 шоколадних тістечок або кілька гігантських кексів з кремом нагорі? А потім у вас болів шлунок? Ось як можна швидко позбутися від цього почуття!
Кроки
З'їжте трохи справжньої здорової їжі; не чіпсів або інших нездорових продуктів.-
Переконайтеся, що ці продукти свіжі і що це, що ви хочете поїсти; поїжте те, що Вам подобається!
-
Ляжте і відпочиньте від того, що ви робите. Або продовжуйте дивитися телевізор.
-
Не їжте жодної нездорової їжі до кінця дня.
- Після того як ви перекусите чимось корисним для здоров'я, ви повинні відчути себе краще протягом декількох хвилин!
Поради
- Пийте воду або натуральний сік!
- Фрукти повинні бути холодними, якщо ви хочете освіжитися.
- Слідкуйте за кількістю споживаної вами їжі; у вас повинен бути збалансований раціон харчування.
- Їжте йогурт. Це допоможе вам швидше переварити всю цю нездорову їжу. Проте занадто багато йогурту зробить вам тільки гірше.
- Якщо ви їсте яблуко, краще зрізати шкіру.
- Можете поїсти м'ясо, якщо воно не в паніровці.
- Молочні продукти / яйця теж можна, але не використовуйте багато вершкового масла, щоб уникнути надмірного споживання жиру.
- Сходіть до лікаря, якщо біль не проходить; може бути, що ви заробили собі виразку шлунка і, можливо, буде потрібно лікування.
- Бутерброди зазвичай відмінна закуска.
- Їжте фаст-фуд тільки раз на тиждень.
- Якщо в продукті менше 250 калорій, ви можете з'їсти його, але не їжте ту ж їжу, яку Ви з'їли раніше, наприклад, кекси/пончики/брауніз/торти.
Попередження
- Якщо ви все ще відчуваєте себе погано після всього цього, можливо, що ви просто хворі.
- Якщо вас нудить, приляжте.
- Будьте обережні, якщо ви готуєте або використовуєте ніж (наприклад, при різанні яблука).
Що вам знадобиться
- здорова їжа
- М'який диван/ліжко або зручне крісло
