1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як вилікувати підвищену кислотність природним шляхом

Як вилікувати підвищену кислотність природним шляхом

Постійна печія, кислотна регургітація, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) — це різні назви одного захворювання. Це захворювання пов'язане з підвищеною кислотністю, яка може з'явитися після рясного прийому їжі або приймати хронічний характер. Як правило, дане захворювання лікується дуже просто. Однак обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком лікування, навіть якщо ви вибираєте безпечні методи, особливо якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Метод1З 4:
Ефективне лікування

  1. Уникайте провокуючих продуктів і напоїв.ви можете самі стежити за своїм станом, помічаючи від яких продуктів вам погано. Записуйте те, що ви їсте, і спостерігайте, яким буде ваш стан протягом 1 години після їжі. Якщо через те, що ви з'їли, ваш стан погіршиться, слід виключити даний продукт зі свого раціону.[1] виключіть зі свого раціону наступні продукти:
    • Цитрусові фрукти;
    • Напої з кофеїном;
    • Шоколад;
    • Помідори;
    • Часник, цибуля;
    • Алкоголь.
    • Примітка: більшість з цих продуктів не були достатньо вивчені, щоб робити остаточні висновки.[2] куди важливіше виявити те, що провокує симптоми, ніж уникати всіх тих продуктів, що перераховані в списку вище.
  2. Підніміть узголів'я ліжка.якщо це можливо зробити, підніміть узголів'я ліжка на 15-20 сантиметрів. Гравітація буде утримувати кислоту в шлунку. Не використовуйте подушки для цієї мети, оскільки це тільки збільшить внутрішньочеревний тиск і посилить проблему ще більше.[3][4]
  3. Позбудьтеся від зайвих кілограмів.схуднення сприятиме зменшенню тиску на нижній стравохідний сфінктер, завдяки чому шлункова кислота не потраплятиме в стравохід.[5][6]
  4. Їжте невеликими порціями.зменшіть кількість їжі, яку ви вживаєте за один прийом їжі. Так тиск на шлунок зменшиться.[7][8]
  5. Їжте повільно.це допоможе шлунку переварити їжу легше і швидше. Їжа не буде застоюватися в шлунку і не буде чинити тиск на сфінктер.[9][10]
  6. Слідкуйте за тим, щоб не було тиску на шлунок.тиск сприятиме підвищенню кислотності. Підвищений внутрішньочеревний тиск дуже часто є наслідком грижі стравохідного отвору діафрагми (це зміщення в середостіння шлунка його частини), вагітності, запорів або надмірної ваги.[11]
    • Не носіть одяг, який здавлює живіт.[12]

Метод2З 4:
Возможно, ефективне лікування

  1. З'їдайте яблуко в день.як говориться в старій англійській прислів'ї:»хто яблуко в день з'їдає, той у доктора не буває". Якщо у вас підвищена кислотність, з'їдайте яблуко кожен день. Якщо так говорить прислів'я, то чому б не спробувати? У будь-якому випадку яблука безпечні.[13] хоча немає доказів, що яблука є ефективними антацидами, багато людей стверджують, що яблука допомагають їм позбутися печії.[14]
  2. Пийте імбирний чай.на даний момент немає доказів того, що імбир лікує підвищену кислотність, проте імбир, схоже, заспокоює шлунок.[15] ви можете використовувати імбирний чай в пакетиках або використовувати свіжий імбир. Візьміть одну чайну ложку свіжого імбиру, залийте окропом і настоюйте протягом п'яти хвилин. Пийте чай в будь-який час протягом дня, але бажано за 20-30 хвилин до їди.
    • Імбир діє як протизапальний і заспокійливий засіб для шлунка. Він також допомагає зменшити нудоту і блювоту. Імбирний чай вважається безпечним напоєм для вагітних жінок.[16]
  3. Внесіть зміни в свій раціон.хоча це і не доведено, багато фахівців вважають, що занадто пізніше вживання їжі може погіршити симптоми підвищеної кислотності.[17] не їжте за 2-3 години до сну. Наповнений шлунок чинить тиск на верхній сфінктер, який в нормі перешкоджає проникненню кислоти зі шлунка в стравохід. Тому останній прийом їжі влаштовуйте за 2-3 години до сну.
  4. УникайтеСтресу .згідно з останніми дослідженнями, суб'єктивно стрес викликає симптоми рефлюксу, однак, з об'єктивної точки зору, стрес не впливає на кислотність шлунка.[18][19] визначте ситуації, які ви вважаєте напруженими і виснажливими. Знайдіть способи уникати подібних ситуацій, або підготуйтеся до них різними розслаблюючими методами.
    • Спробуйте заняттямедитацією, йогою або просто дотримуйтесь хорошого режиму сну. Інші хороші способи зняття стресу і тривоги включають глибоке дихання, голковколювання, масаж, теплі ванни і навіть просте проголошення мантри перед дзеркалом. Все це може значно збільшити вашу енергію для подолання стресу.
  5. Спробуйте лікування травами.жоден із способів, представлених нижче, не є доведеним. Проте, якщо симптоми підвищеної кислотності пов'язані з виразковим колітом або запаленням кишечника, існує кілька доказів того, що ці способи допомагають. Але не варто покладатися тільки на лікування травами.
    • Пийте сік алое вера. Випивайте 1/2 склянки соку алое вера. Ви можете пити сік протягом дня, але не більше однієї-двох чашок в день. Алое Віра діє як проносний засіб.
    • Пийте чай з фенхелем. Потовчіть чайну ложку насіння кропу і залийте склянкою окропу. Додайте мед за смаком і пийте 2-3 чашки в день за 20 хвилин до їди. Фенхель знижує кислотність.
    • Спробуйте слизький в'яз. Його можна пити як чай або приймати у вигляді таблеток. Якщо ви будете пити слизький в'яз, як чай, випивайте від 90 до 120 мл в день. Якщо ви будете використовувати таблетовану форму, дотримуйтесь інструкції виробника. Слизький в'яз має заспокійливі і обволікаючі властивості.
    • Спробуйте таблетки з коренем солодки. Корінь солодки можна знайти у вигляді жувальних таблеток. Це дуже корисний засіб. Корінь солодки лікує шлунок і регулює кислотність. Дотримуйтесь інструкції виробника, коли будете підбирати необхідне дозування. Однак, як правило, лікар призначає 2-3 таблетки кожні 4-6 годин.
  6. Приймайте пробіотики.пробіотики — це суміш "хороших" бактерій, які знаходяться в кишечнику. Вони можуть включати в себе дріжджові грибки Saccharomyces boulardii, біфідобактерії та лактобацили. Дослідження показують, що пробіотики покращують загальний стан кишечника, проте стверджувати, що вони нормалізують кислотність, поки не можна.[20]
    • Один з найпростіших способів додати пробіотики в свій раціон-це щодня вживати йогурт з активними культурами.

Метод3З 4:
Руйнування міфів

  1. Знайте, куріння насправді не загострює симптоми.раніше вважалося, що тютюн погіршує стан хворих кислотним рефлюксом. Однак, було проведено три дослідження, які показали, що пацієнтам не ставало краще, після того як вони кидали палити.[21]
  2. Будьте обережні з вправою "підйом на шкарпетки".вправа "підйом на шкарпетки" застосовується хіропрактиками і не має прямих доказів ефективності. До того ж існує доказ того, що дана вправа може викликати рефлюкс. Так що "підйом на шкарпетки" швидше зашкодить, ніж допоможе.[22]
  3. Не варто покладатися на гірчицю.немає доказів того, що гірчиця допомагає нормалізувати кислотність.
  4. Ніколи не приймайте соду від печії.лікарі не рекомендують даний спосіб.[23]

Метод4З 4:
Розуміння і лікування підвищеної кислотності за допомогою ліків

  1. Дізнайтеся симптоми.перш ніж починати вживати препарати, що знижують кислотність, переконайтеся, що вона у вас дійсно підвищена. Симптоми підвищеної кислотності:[24]
    • Печія;
    • Кислий смак у роті;
    • Здуття живота;
    • Чорний стілець (від внутрішньої кровотечі);
    • Печіння або тривала гикавка;
    • Нудота;
    • Сухий кашель;
    • Дисфагія (відчуття «застрявання» або перешкода проходженню їжі через порожнину рота, глотку або стравохід).
  2. Приймайте ліки при необхідності.якщо ви вагітні або годуєте грудьми і відчуваєте симптоми, які вказують на те, що у вас підвищена кислотність, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви вже перепробували численні методи лікування травами та іншими натуральними засобами і не бачите результату, можливо, вам знадобиться медикаментозне лікування. Ліки можуть допомогти вам зменшити кислотність в шлунку. Якщо підвищену кислотність не лікувати, то це може привести до езофагіту, стравохідного кровотечі, виразок і стану, званому «стравохід Барретта», яке збільшує ризик розвитку раку стравоходу.
    • Якщо ви приймаєте ліки, які підвищують кислотність, зв'яжіться з вашим лікарем, щоб він по можливості змінив призначення.
  3. Приймайте антациди.дані препарати можна придбати без рецепта. Вони нейтралізують кислоту. Антациди зазвичай дають короткочасне полегшення. Якщо ви не можете обійтися без антацидів після двотижневого лікування ними, вам слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Тривале використання антацидів може привести до порушення мінерального балансу в організмі, діареї і захворювань нирок.
    • Дотримуйтесь інструкцій виробника і не перестарайтеся. Навіть антациди, якщо їх приймати тривалий час, можуть викликати неприємні наслідки.
  4. Приймайте Н2-блокатори. Дані препарати зменшують секрецію шлункової кислоти. Н2-блокатори-циметидин (»Гістодил«), фамотидин (»Квамател«) і ранітидин (»Зантак"). Якщо ви будете вживати препарати даної групи в низьких дозах, вам не потрібен рецепт. Якщо ж в більш високих дозах-швидше за все, вам знадобиться рецепт, який ви можете отримати у лікаря. Якщо ви використовуєте блокатори H2-гістамінових рецепторів, дотримуйтесь інструкцій виробника. Побічні ефекти даної групи препаратів:[25]
    • Запор;
    • Діарея;
    • Запаморочення;
    • Головний біль;
    • Кропив'янка;
    • Нудота або блювота;
    • Проблеми з сечовипусканням.
  5. Приймайте інгібітори протонної помпи (ІПП).вони блокують вироблення кислоти в шлунку. Наприклад, можна звернути увагу на такі препарати: езомепразол ("Нексіум«), Лансопразол (»Ланцид«), омепразол (»Омез«), пантопразол (»Нольпаза«), рабепразол (»Парієт«), декслансопразол (»Дексилант") і натрію гідрокарбонат.[26] якщо ви приймаєте ІПП без рецепта, дотримуйтесь інструкції виробника. Побічні ефекти ІПП включають в себе:
    • Головний біль;
    • Запор;
    • Діарея;
    • Біль у животі;
    • Висип;
    • Нудота.

Поради

  • Приймайте препарати, що зміцнюють нижній стравохідний сфінктер, до них відносяться: бетанехол («Урехолін», «Дувоїд») і Метоклопрамід («Церукал»). Дізнайтеся у Вашого лікаря про ці препарати.

Предупреждение

  • Відсутність лікування може призвести до виникнення езофагіту, стравохідної кровотечі, виразок, і стану, званому "стравохід Барретта", яке збільшує ризик виникнення раку стравоходу.
  • Терапія інгібіторами протонної помпи (ІПП) може призвести до зростання ризику пов'язаних з остеопорозом переломів стегна, зап'ястя або хребта.[27]

Джерела

  1. ↑ Http://www.gerd-diet.com/
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
  3. ↑ Http://www.gerd-diet.com/
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
  5. ↑ Http://www.gerd-diet.com/
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
  7. ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestion-tips
  8. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/gerd.html
  9. ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestion-tips
  1. ↑ Http://www.webmd.com/heartburn-gerd/news/20030523/eating-food-too-fast-speeds-heartburn
  2. ↑ Http://www.uptodate.com/contents/acid-reflux-gastroesophageal-reflux-disease-in-adults-beyond-the-basics?view=print
  3. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/gerd.html
  4. ↑ Http://www.gerd-diet.com/
  5. ↑ Http://www.exreflux.com/apples-for-acid-reflux.html
  6. ↑ Http://www.refluxmd.com/learn/resources/2012-12-05/851/alternative-treatment-gerd
  7. ↑ Http://www.babycentre.co.uk/a549306/heartburn-natural-remedies
  8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
  9. ↑ Http://www.jpsychores.com/article/S0022-3999%2805%2900208-4/abstract
  10. ↑ Http://europepmc.org/abstract/med/8420248
  11. ↑ Https://nccih.nih.gov/health/providers/digest/IBS-science
  12. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
  13. ↑ Http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=377776&#amp;resultclick=1
  14. ↑ Http://depts.washington.edu/uwcoe/healthtopics/heartburn.html
  15. ↑ Http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1?page=3
  16. ↑ Http://www.medicinenet.com/proton-pump_inhibitors/article.htm
  17. ↑ Http://www.medicinenet.com/proton-pump_inhibitors/article.htm
  18. ↑ Http://www.medicinenet.com/proton-pump_inhibitors/article.htm

Ще почитати: