У вас погана звичка кусати губи? Напевно, ви робите це тому, що вони сухі і потріскані. Хороший догляд за губами збереже їх гладкість і еластичність, так що у вас більше не буде необхідності кусати їх. За допомогою пілінгу губ, їх зволоження і деяких змін в способі життя, які посприяють здоровій шкірі, ви зробите свої губи красивими і назавжди позбудетеся від звички кусати губи.
Кроки
Частина1З 3:
Зволожуємо губи
Частина1З 3:
Працюйте над зволоженням губ, замість того щоб кусати їх. ви несвідомо обкушує омертвілу шкіру, що зібралася на губах? Коли ви відчуваєте, що невеликий шматочок шкіри відшаровується, неможливо встояти і не відкусити його. Однак покусування губ насправді не робить їх менш сухими або більш здоровими. Замість того щоб відкушувати шматочки шкіри, вкладіть цю енергію в поліпшення здоров'я губ. Результатом будуть м'які губи без омертвілої шкіри, які виглядають чудово, а не шорсткі на вигляд губи з кров'ю в місцях укусів.[1]- Якщо ваша звичка покусувати губи є насправді постійною поганою звичкою або нервовим тиком, то вирішення проблеми зажадає більшого, ніж просто зволоження губ. Прочитайте статтюяк позбутися від шкідливих звичок, корисні поради якої допоможуть вам раз і назавжди покінчити зі своєю шкідливою звичкою кусати губи.
- Якщо ви турбуєтеся, що не зможете впоратися самостійно, зверніться до психотерапевта і з'ясуйте, чи немає у вас дерматиломанії, яка тісно пов'язана з обсесивно-компульсивним розладом і дисморфофобією. Такі проблеми дуже важко вирішити самостійно, тому краще зверніться за консультацією до фахівця.[2]
-
Масажуйте губи зубною щіткою.змочіть губи теплою водою, а потім з допомогу чистої зубної щітки масажуйте їх круговими рухами. Це видалить накопичилася суху, омертвілу шкіру, яка призводить до того, що губи відшаровуються і стають потрісканими. У той час як при покусуванні губ часто знімається занадто багато шкіри, що в результаті призводить до кровотечі, масаж зубною щіткою знімає тільки верхній шар омертвілої шкіри і не зачіпає захисний шар губ.
- Чиста мочалка-ще один хороший варіант для масажу губ. Але обов'язково використовуйте нову мочалку, так як в старій можуть жити бактерії.
- Не потрібно занадто сильно терти губи щіткою. Якщо після такого масажу ваші губи все ще трохи шорсткі, нічого страшного, це нормально. Вам може знадобитися більше одного сеансу, щоб повністю позбутися від омертвілої шкіри.
-
Спробуйте цукровий скраб.це відмінний варіант, якщо ваші губи дуже потріскалися і болять, оскільки він трохи м'якше, ніж масаж щіткою. Зробіть просту суміш з однієї чайної ложки цукру і однієї чайної ложки меду. Нанесіть невелику кількість на губи і м'яко масажуйте їх пальцями. Це видалить верхній шар омертвілої шкіри, не пошкоджуючи нижній шар. Коли закінчите, змийте скраб теплою водою.
-
Наносите пом'якшувальний бальзам для губ.Пом'якшувальний бальзам-це речовина, яка затримує вологу в шкірі і захищає її від пересихання. Коли ваші губи сильно висохли і потріскалися, звичайної гігієнічної помади може бути недостатньо для того, щоб вони зажили. Шукайте продукт, який містить одне з наступних пом'якшувальних речовин в якості основного інгредієнта:
- Масло ши
- Кокосова олія
- Масло жожоба
- Масло авокадо
- Масло шипшини
-
Повторіть наведені вище кроки, доки ваші губи не позбудуться сухої шкіри.може знадобиться більше одного сеансу зволоження, щоб повернути губи в колишню форму. Кожні кілька днів повторюйте процес відлущування шкіри губ. У період між сеансами наносите пом'якшувальний засіб на губи протягом дня і на ніч. Не повторюйте процес більше одного разу на день, так як це може викликати роздратування шкіри.
Частина2З 3:
Зберігаємо губи зволоженими
Частина2З 3:
-
Не використовуйте продукти, які сушать ваші губи.звичайний магазинний бальзам для губ, швидше за все, містить інгредієнти, які насправді з часом роблять ваші губи більш сухими. Продовжуйте використовувати хороший пом'якшувальний бальзам з натуральними інгредієнтами. Уникайте продуктів (у тому числі помад і блисків), які містять такі подразники шкіри:[3]
- Алкоголь
- Ароматизатори
- Силікон
- Мінеральні масла
- Парабени
-
Не облизуйте губи.коли у вас сухі губи, може виникнути бажання весь час їх облизувати, але ферменти слини приведуть до того, що губи обсохнуть ще більше. Так само, як Ви протистоїте бажанням кусати, не піддавайтеся бажанням облизувати.[4]
-
Захищайте губи протягом ночі.ви часто прокидаєтеся з сухими губами? Причиною цього може бути відкритий рот під час сну. Якщо ви цілу ніч дихаєте ротом, губи можуть швидко обсохнути. У той час як зміна звичок дихання може виявитися важким завданням, ви все ж можете виправити проблему, захищаючи губи протягом ночі. Не забувайте щовечора перед сном наносити бальзам для губ, щоб прокидатися з зволоженими, а не потрісканими губами.[5]
-
Пийте багато води.сухі, потріскані губи часто є побічним ефектом зневоднення організму. Можливо, ви не споживаєте достатню кількість води протягом дня. Пийте кожен раз, коли відчуваєте спрагу, і постарайтеся замінювати каву і газовану воду звичайною водою, коли це тільки можливо. Через кілька днів ваші губи стануть більш м'якими і зволоженими.
- Алкоголь-горезвісний спонукувач зневоднення організму. Якщо ви часто прокидаєтеся з потрісканими губами, спробуйте відмовитися від споживання алкоголю за кілька годин до сну і випити багато води, перед тим як лягти спати.
- Носіть з собою пляшку води протягом дня, щоб ви завжди могли попити, коли відчуєте спрагу.
-
Спробуйте використовувати зволожувач повітря.якщо у вас від природи суха шкіра, зволожувач повітря може стати для вас просто рятівником, особливо в зимовий період. Він зволожує сухе повітря, так що останній завдає менше шкоди вашій шкірі. Встановіть зволожувач повітря в спальні і подивіться, чи відчуєте ви різницю через кілька днів.
Частина3З 3:
Вносимо зміни в спосіб життя
Частина3З 3:
-
Споживайте менше солі.сіль накопичується на губах і може привести до їх швидкого висихання. Зміна дієти, скорочення кількості солі в ній, може сильно вплинути на текстуру ваших губ. Якщо ви все ж споживаєте солоні продукти, споліскуйте після цього губи теплою водою, щоб на них не залишалося солі.
-
Не паліть.куріння дуже шкідливо впливає на губи, викликаючи сухість і роздратування. Якщо ви курець, є багато хороших причин позбутися цієї звички і здорові губи – це одна з них. Постарайтеся звести куріння до можливого мінімуму, щоб убезпечити губи від пошкоджень.
-
Захищайте губи від впливу сонця.так само як і вся інша шкіра, шкіра губ чутлива до пошкодження сонцем. Нанесіть бальзам для губ з SPF 15 або вище, щоб захистити губи від сонячних опіків.
-
Закривайте обличчя в холодну або суху погоду.ніщо не зможе зробити ваші губи такими сухими і потрісканими, як холодний, сухий зимовий повітря. Якщо ви більш схильні кусати губи взимку, ніж влітку, то він і буде цьому причиною. Спробуйте підтягнути шарф і прикрити їм рот, коли виходите на вулицю взимку, щоб захистити свої губи від холоду.
Поради
- Якщо ви виявите, що кусаєте губи тільки коли нервуєте або відчуваєте дискомфорт, спробуйте перевірити, що викликає у вас занепокоєння. Наприклад, подумайте " о, Боже, домашнє завдання потрібно зробити на завтра, а я ще до нього не приступав!", якщо ви при цьому починаєте кусати губи через занепокоєння, ви зможете позбутися від цієї звички, якщо кожен раз будете відзначати такі моменти.
Попередження
- Якщо ви вважаєте, що у вас може бути дерматиломанія, то вам варто відразу ж звернутися за допомогою. Такий розлад не пройде саме по собі, воно пов'язане з більш глибокими проблемами, для вирішення яких вам знадобиться допомога психотерапевта.
Джерела
- ↑ Http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ Http://www.ocduk.org/compulsive-skin-picking
- ↑ Http://www.foxnews.com/story/2008/11/04/lip-balm-addiction-real-or-imagined/
- ↑ Http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
- ↑ Http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
