1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як лікувати кашель

Як лікувати кашель

Кашель-досить поширений дратівливий симптом респіраторних захворювань, який може бути як короткочасним, так і хронічним. Причинами появи короткочасного кашлю можуть бути віруси (включаючи грип, звичайну застуду, круп і респіраторно-сінтіціальний вірус), бактеріальні інфекції, такі як пневмонія, бронхіти або синусити, а також алергічні риніти. Хронічний кашель, який триває довше 8 тижнів, може бути викликаний астмою, алергією, хронічним синуситом, ГЕРХ, застійною серцевою недостатністю, емфіземою, раком легенів або туберкульозом.

Метод1З 4:
Турбота про свій організм

  1. Зрозумійте, що кашель-це важливий захисний рефлекс організму.якщо ви тільки захворіли і почали кашляти, більшість лікарів не буде відразу ж прагнути лікувати цей симптом, так як він служить важливій меті – очищенню дихальних шляхів. Коли кашель досить глибокий і разом з ним регулярно відходить мокрота – це досить хороша ознака. Людський організм наділений вродженою здатністю кашляти, яка допомагає йому лікуватися.
    • Якщо ж кашель триває довше 8 тижнів, то він вважається хронічним. У такій ситуації необхідно звернутися до лікаря, щоб той встановив його причину. Поширеними причинами появи хронічного кашлю є: астма, алергія, хронічний синусит, ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), застійна серцева недостатність, емфізема, рак легенів або туберкульоз. Деякі ліки, такі як інгібітори АПФ, також здатні викликати побічні ефекти у вигляді кашлю.[1]
  2. Пийте багато рідини.кашель змушує організм втрачати більше рідини через збільшення частоти дихання, а в поєднанні з жаром ці втрати тільки посилюються. Пийте воду, їжте рідкі супи, вживайте фруктові соки (не цитрусові). Підтримка водного балансу захистить горло від появи першіння, дозволить зробити мокроту рідшою і поліпшить ваш стан в цілому.[2]
    • Чоловік повинен випивати не менше 13 склянок (3 літрів) рідини в день. Жінці необхідно випивати не менше 9 склянок (2,2 літра) щодня. Коли людина хворіє, йому потрібно пити ще більше.[3]
    • Уникайте вживання газованих напоїв і цитрусових соків – вони можуть посилювати першіння в горлі.[4]
    • За даними досліджень, теплі рідини краще розріджують мокротиння і полегшують кашель, а також супутні симптоми у вигляді чхання, болю в горлі і нежиті.[5] пийте теплий будьон, гарячий чай і навіть каву.
    • Щоб знизити закладеність носа і зменшити кашель, пийте теплу воду з додаванням лимона і меду. Для її приготування видавіть в чашку теплої води сік половинки лимона. Мед додайте за смаком і розмішайте. Повільно випийте готовий напій.[6]
  3. Їжте більше фруктів.дослідження показали, що багата клітковиною дієта (особливо фруктовою клітковиною) здатна послаблювати хронічний кашель, а також інші симптоми респіраторних захворювань.[8]
    • Вживання клітковини свіжих фруктів дозволяє більш ефективно боротися з кашлем, ніж вживання клітковини у вигляді біологічно активних добавок до їжі. Крім того, в таких фруктах, як яблука і груші, містяться флавоноїди, благотворно впливають на роботу легенів в цілому.[9]
    • До багатих клітковиною фруктам відносять: малину, груші, яблука, банани, апельсини і полуницю.[10]
  4. Приймайте гарячі душ або ванну.вдихання гарячої пари у ванні або душі дозволяє зволожити дихальні шляхи і зменшити їх закладеність.[11] завдяки цьому потреба організму в кашлі знижується.[12]
    • Включіть в душі гарячу воду. Закрийте двері ванної кімнати, а щілину під дверима заткніть рушником. Побудьте 15-20 хвилин у ванній кімнаті, щоб подихати йде від води парою.
    • Також можна зробити собі інгаляцію. Доведіть до кипіння каструлю з дистильованою водою. Обережно перелийте воду в термостійку миску і поставте її на надійну стійку поверхню (стіл або робочу поверхню кухонного гарнітура). Схиліться над мискою, але так, щоб не обпекти обличчя парою. Накиньте на голову тонкий бавовняний рушник і почніть глибоко вдихати пар.
      • Не підпускайте дітей близько до миски з гарячою водою, так як вони можуть ошпаритися. Інгаляції дітям краще проводити у ванній кімнаті, включаючи гарячий душ.
    • Пам'ятайте про те, що густий секрет практично не рухається, тоді як розріджена мокрота легше виводиться з легких і дихальних шляхів.
  5. Позбавтеся від закладеності в грудях за допомогою постукувань.якщо ви знаходитесь вдома, і у вас є помічник, вдайтеся до техніки постукування, щоб полегшити закладеність дихальних шляхів. Цей прийом найкраще використовувати вранці і ввечері безпосередньо перед сном.[13]
    • Сядьте так, щоб ви могли спертися спиною на спинку стільця або стіну. Попросіть помічника скласти долоню човником, трохи зігнувши пальці. Потім помічник повинен почати твердо і швидко постукувати вас по грудним м'язам. Тривалість процедури-5 хвилин.
      • далі необхідно лягти на живіт, підклавши під стегна подушку. Зігніть руки в ліктях і розташуйте їх з боків. Знову попросіть помічника швидко і твердо постукати вас по спині (в області лопаток і вище) складеної човником долонею. Залишайтеся в даній позі 5 хвилин.
    • Потім ляжте на спину і також підкладіть подушку під стегна. Руки покладіть з боків. Попросіть помічника ще раз швидко і твердо постукати вам по грудним м'язам складеної човником долонею. Зберігайте прийняте положення протягом 5 хвилин.
    • Постукування повинні супроводжуватися глухими звуками. Якщо ж вам чутні шльопанці, то помічнику слід сильніше зігнути долоню і пальці.
    • Запам'ятайте, що не можна стукати по хребту і області нирок.
  6. Вивчіть нові прийоми кашлю.якщо ви відчуваєте скутість і роздратування в горлі через безперервного кашлю, спробуйте вдатися до техніки кашлю з придихом, щоб підвищити продуктивність відхаркування.[14]
    • Максимально видихніть все повітря з легенів. Потім повільно і глибоко вдихніть. Тримайте рот відкритим і розслабленим (у формі літери "O").
    • Скоротіть верхні черевні м'язи, щоб викликати коротке покашлювання. Коротко вдихніть і знову викличте у себе покашлювання. Зробіть ще більш короткий вдих і знову покашляйте.
    • Нарешті, прокашляйтесь із зусиллям. Ви повинні відчути відходження мокроти. Попередні поверхневі покашлювання допомагають просунути мокроту трохи вище по дихальних шляхах, щоб від неї було простіше позбутися при завершальному сильному кашлі.
  7. Киньте палити.у багатьох випадках причиною кашлю є куріння. Насправді, це навіть найпоширеніша причина хронічного кашлю.[15] крім того, куріння вкрай негативно позначається на стані вашого здоров'я. Відмова від куріння допоможе полегшити кашель і дозволить тілу почати відновлюватися від згубних наслідків куріння.[16]
    • Як тільки ви кинете палити, в перші кілька тижнів кашель може трохи посилитися . Це нормально, так як куріння пригнічує функції війок миготливого епітелію легенів. Крім того, куріння призводить до хронічного запалення дихальних шляхів. Коли людина кидає палити, функції війок миготливого епітелію відновлюються, а запалення спадає. Тілу потрібно близько 3 тижнів на адаптацію до змін, що відбуваються в ньому.[17]
    • Відмова від куріння знижує ризик розвитку раку легенів, серцевих захворювань та інсультів. Крім того, в довгостроковому плані це дозволить знизити ступінь прояву таких симптомів респіраторних захворювань, як кашель.[18]
    • Відмова від куріння також благотворно позначиться на оточуючих вас людей, які теж можуть відчувати багато проблем зі здоров'ям через пасивного куріння.
  8. Перечекайте кашель.легкий кашель повинен пройти за 2-3 тижні. Якщо ж він не йде, часто вас турбує і буває досить сильним, зверніться до лікаря. Тривалий кашель може бути ознакою інших серйозних захворювань. Вам слід негайно відвідати лікаря, якщо ви страждаєте такими захворюваннями, які можуть посилювати кашель (наприклад, астмою, захворюваннями легенів або імунодефіцитом), а також при будь-яких нижчезгаданих симптоми:[19]
    • Густий мокроті зеленого або зеленувато-жовтого кольору, яка відходить більше декількох днів або супроводжується головними або лицьовими болями або жаром;
    • Рожевої або кривавої мокроті;
    • Задуха;
    • Хрипах при диханні;
    • Спеці вище 38 ºC довше трьох днів;
    • Нестачі дихання або болях у грудях;
    • Скруті дихання і ковтання;
    • Ціанозі (посинінні губ, обличчя, пальців рук і ніг).

Метод2З 4:
Лікування кашлю натуральними засобами

  1. Вживайте мед.мед – натуральний засіб від кашлю, яке заспокоює роздратоване горло, а також знімає багато алергічні причини хронічного кашлю. Щоб полегшити кашель, просто додайте трохи меду в гарячий чай.[20] також можна з'їдати по ложці меду безпосередньо перед сном, щоб вам було простіше заснути.[21]
    • Безпечно давати мед дітям можна тільки з 2 років і старше. В іншому, мед вважається досить ефективним протикашльовим засобом для дітей.[22] однак, ні в якому разі не слід давати мед дітям молодше року. Мед може викликати дитячий ботулізм – серйозний вид харчового отруєння у малюка.[23]
    • Згідно з дослідженнями, дуже добре допомагає від кашлю гречаний мед.[24] крім того, мед, зібраний у вашій місцевості, також допоможе навчити організм протистояти поширеним у Вашому регіоні алергенів.[25]
  2. Застосовуйте сольовий розчин, щоб позбутися від закладеності носа.застосування спреїв з сольовими розчинами сприяють відходженню слизу з носа і горла, що також сприяє ослабленню кашлю. Такі кошти можна придбати в аптеці або приготувати самостійно.
    • Щоб самостійно зробити сольовий розчин, візьміть 4 склянки теплої води і додайте в неї 2 чайні ложки столової солі. Ретельно розмішайте сіль. Промийте ніс цим розчином за допомогою пристрою для промивання носа або шприца, щоб викликати подразнення слизової носових пазух.[26] застосовуйте розчин кожен раз, коли у вас закладає ніс, особливо перед сном.
    • У немовлят і маленьких дітей намагайтеся застосовувати солоний спрей безпосередньо перед годуванням.
  3. Полощіть горло солоною водою.полоскання горла теплою солоною водою дозволяють зволожити слизову, що сприяє заспокоєнню кашлю.[27] засіб для полоскання горла можна швидко приготувати в домашніх умовах.[28][29]
    • Додайте ¼ - ½ столової ложки солі в склянку теплої дистильованої або кип'яченої води.
    • Наберіть повний рот розчину і полощіть їм горло протягом однієї хвилини. Потім сплюньте. Не ковтайте солону воду.
  4. Використовуйте корисні властивості перцевої м'яти.активним інгредієнтом перцевої м'яти є ментол, службовець прекрасним відхаркувальним засобом. Тому м'ята допоможе вам розм'якшити мокроту і послабити кашель, в тому числі сухий.[30] перцева м'ята широко використовується в комерційних препаратах, складах на основі ефірних масел і в різних видах рослинного чаю. Крім того, м'яту легко виростити самостійно.
    • Щоб зняти кашель, пийте м'ятний чай.
    • Не варто вживати всередину ефірну олію м'яти. Щоб полегшити дихання, необхідно лише злегка розтерти груди цим маслом.
  5. Спробуйте скористатися властивостями евкаліпта.в евкаліпті міститься активний інгредієнт під назвоюцинеол , який має відхаркувальну дію і полегшує кашель.[31] Евкаліпт часто зустрічається в складі комерційних лікарських препаратів, сиропів від кашлю, льодяниках і мазях. Ефірна олія евкаліпта зазвичай можна придбати в аптеках.
    • Ефірне масло евкаліпта не можна вживати всередину. Воно досить токсично. Але якщо ви злегка натрете їм ніс або груди, то відчуєте полегшення закладеності дихальних шляхів, що знизить потребу організму в кашлі.
    • Для боротьби з кашлем можна спробувати придбати сироп або льодяники від кашлю з додаванням евкаліпта.
    • Заваріть евкаліптовий чай, зануривши на 15 хвилин в окріп кілька листочків свіжого або сушеного евкаліпта. Пийте цей чай до 3 разів на день, щоб пом'якшити біль у горлі і заспокоїти кашель.
    • Не використовуйте евкаліпт, якщо ви страждаєте астмою, епілепсією, захворюваннями нирок і печінки або зниженим тиском.
  6. Використовуйте лікувальні властивості ромашки.ромашковий чай дуже популярний при багатьох нездужаннях. Він добре полегшує стан при застуді і допомагає заснути.[32] також в аптеках можна знайти ефірну олію ромашки.
    • Щоб полегшити кашель, додайте масло ромашки в гарячу воду для інгаляції. Також ромашковим маслом можна змочуватиароматичні бомбочки для ванн, щоб вони сприяли ослабленню і пом'якшення кашлю.
  7. Пийте чай з імбиром.імбир теж здатний боротися з кашлем.[33] щоб полегшити хронічний кашель, Приготуйте собі гарячий імбирний чай.[34]
    • Також можна приготувати імбирний чай з корицею. Для цього візьміть 6 склянок води, додайте в неї ½ склянки тонко нарізаного імбиру і 2 палички кориці, доведіть воду до кипіння і варіть відвар на повільному вогні протягом 20 хвилин. Процідіть готовий чай. Вживайте його з медом і лимоном.[35]
  8. Спробуйте чебрець.чебрець відноситься до натуральних відхаркувальних засобів, що розріджують мокротиння.[36] деякі дослідження показали, що чебрець допомагає лікувати бронхіти і хронічний кашель.[37]
    • Заваріть чай з чебрецем, щоб пом'якшити свій кашель.[38] заваріть 3 втечі свіжого чебрецю в склянці гарячої води протягом 10 хвилин. Потім процідіть настій і додайте в нього 2 столові ложки меду. Випийте готовий чай, і вам стане легше.[39]
    • Ні в якому разі не можна вживати всередину ефірну олію чебрецю, так як воно токсично. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням чебрецю, якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові.
  9. Використовуйте алтей лікарський.раніше алтей використовувався для приготування попередника сучасного ласощі – зефіру. В даний час алтей можна придбати в аптеках. Прийом харчових добавок з алтеєм дозволяє знизити побічний ефект у вигляді кашлю, що виникає при прийомі блокаторів АПФ.[40]
    • Заваріть гарячий чай з алтеєм. У гарячій воді листя і коріння алтея виділяють слиз, яка при вживанні чаю пом'якшує горло і знижує потребу в кашлі.[41] щоб приготувати чай, заваріть кілька сухих листочків або корінців алтея в гарячій воді протягом 10 хвилин. Процідіть і випийте готовий чай.
  10. Спробуйте яснотку білу.Яснотка біла з найдавніших часів використовувалася для лікування кашлю, так як вона є хорошим відхаркувальним засобом. В аптеках можна знайти яснотку в порошковому вигляді, у вигляді соку або у вигляді коренів, які буде необхідно заварювати у вигляді чаю.[42]
    • Щоб заварити чай з яснотки, засипте 1-2 г її коренів в склянку окропу і залиште на 10 хвилин. Процідіть готовий чай. Вживайте його до 3 разів на день. Яснотка володіє дуже гірким смаком, тому при бажанні в чай можна додати мед.
    • Іноді в аптеках можна знайти льодяники з ясноткою. Ними непогано запастися на той випадок, якщо вас постійно турбує стійкий кашель.

Метод3З 4:
Застосування ліків

  1. Відвідайте лікаря.лікар зможе перевірити, наскільки серйозний кашель. Швидше за все, він розпитає вас про те, як довго триває кашель, і про його характеристики. Лікар огляне ваші голову, шию, груди, також прослухає легені за допомогою стетоскопа, крім того, він може призначити вам мазок на флору носа[43] або горла. У деяких випадках може бути призначений рентген грудей,[44] додаткові аналізи крові або спеціальні фізіопроцедури в поліклініці.
    • Обов'язково дотримуйтесь усіх вказівок лікаря щодо прийому ліків. Якщо вам були призначені антибіотики проти бактеріальної інфекції, обов'язково пропийте повний їх курс, навіть якщо вам стане легше помітно раніше.
  2. Обговоріть з лікарем прийом ліків, що відпускаються без рецепта.вам завжди слід консультуватися з лікарем до прийому будь-яких препаратів, особливо це стосується тих випадків, коли ви страждаєте хронічними захворюваннями, алергією на будь-які ліки, вже приймаєте інші препарати, а також якщо ви збираєтеся лікувати дитину. Вагітним і годуючим жінкам теж необхідно звертатися за консультацією, перш ніж приймати будь-які ліки.
    • Знайте, що результати досліджень далеко не завжди підтверджують ефективність відпускаються без рецепта засобів від кашлю та застуди.
  3. Почніть приймати відхаркувальний засіб.відхаркувальні препарати допомагають очистити від секрету верхні і нижні дихальні шляхи. Кращим інгредієнтом відхаркувальних препаратів є гвайфенезин. Після його вживання необхідно постаратися зробити свій кашель максимально продуктивним і спльовувати всю відходить мокроту.[45]
    • Наприклад, до відхаркувальних засобів з гвайфенезином в складі відносять мусінекс і робітуссін.[46]
  4. При алергічному кашлі приймайте антигістамінні препарати.антигістамінні засоби допомагають боротися з алергічними симптомами у вигляді кашлю, чхання і нежиті.
    • Наприклад, вам можуть допомогти такі препарати, як лоратадин( кларитин), фексофенадин (аллегра), цетиризин (Зіртек), хлорфенірамін і Дифенгідрамін (бенадрил).
    • Знайте, що у багатьох людей прийом антигістамінних препаратів викликає сонливість, особливо це стосується хлорфеніраміну, бенадрилу і зіртека. Кларитин і аллегра зазвичай мають меншу седативну дію. Постарайтеся приймати антигістамінні засоби перед сном. Не сідайте за кермо і не керуйте складним обладнанням, поки не будете точно знати, як на вас впливає прийом антигістамінних засобів.
  5. Спробуйте почати прийом протизастійних препаратів.існує досить багато протизастійних і протинабрякових засобів, але найп

Ще почитати: