1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як впоратися з сухістю в роті-

Як впоратися з сухістю в роті-

Якщо у вас недостатньо слини в роті, хронічний біль у горлі або ви відчуваєте біль при жуванні і ковтанні їжі, можливо, у вас сухість у роті, також відома як ксеростомія. Мала кількість слини знижує здатність боротися з бактеріями в порожнині рота і ускладнює проковтування їжі. Сухість у роті може бути викликана деякими шкідливими звичками, захворюваннями, прийомом лікарських препаратів або зневодненням організму. Є безліч способів впоратися з сухістю в роті, а розуміння причин допоможе уникнути її в майбутньому.

Метод1З 3:
Правильне харчування

  1. Пийте достатньо води.[1][2][3] зневоднення є однією з поширених причин сухості в роті. Пийте воду протягом усього дня-це допоможе полегшити сухість у роті в тому випадку, якщо вона пов'язана з хворобою або побічним ефектом прийнятих медикаментів.[4]
    • Лікарі рекомендують випивати 8-12 склянок (2-3 літри) води в день, щоб підтримувати водний баланс організму.[5]
    • Однак вживання води в занадто великих кількостях може привести до розчинення слизової оболонки рота і погіршення симптомів сухості в роті. Якщо ви відчуваєте, що Вам необхідно пити надмірну кількість води, щоб впоратися з сухістю в роті, порадьтеся з лікарем щодо інших способів.
    • На додаток до води можна також смоктати (але не гризти) шматочки льоду.[6]
  2. Повністю відмовтеся від напоїв з кофеїном або обмежте їх вживання.[7][8][9] кофеїн має сечогінну дію, тобто сприяє виведенню рідини з організму. У зв'язку з цим через кофеїну сухість у роті може посилитися. При сухості в роті пийте достатньо води і утримуйтеся від кави, чаю і деяких газованих напоїв.
  3. Їжте кислі продукти.[10] кисла їжа стимулює слинні залози, тому вона може допомогти при сухості в роті. Крім того, деякі кислі продукти, наприклад цитрусові, є хорошим джерелом вітаміну C.
    • Однак занадто велика кількість кислоти, яка міститься в кислій їжі, може пошкодити зубну емаль і підвищити ризик карієсу. Щоб цього не сталося, запивайте кислу їжу водою.
  4. Додавайте в страви різні соуси і підливи.через сухість у роті може бути важко ковтати тверду їжу. В цьому випадку спробуйте приправляти страви рідкими соусами і підливами, щоб вам легше було ковтати тверді продукти.[11]
  5. Їжте м'яку вологу їжу.[12] подібну їжу можна менше жувати і її легше ковтати, ніж сухі і тверді продукти, такі як жорстке м'ясо або черствий хліб. Добре підійдуть такі продукти:
    • Йогурт;
    • Пудинг;
    • Консервовані фрукти;
    • Протерті овочі;
    • Запечені в бульйоні або соусі страви;
    • Каші з подрібнених злаків, наприклад вівсяні пластівці;
    • Супи і бульйони;
    • Фруктові смузі;
    • М'яке м'ясо, наприклад варена курятина.
  6. Запивайте їжу водою.[13] оскільки при сухості в роті не вистачає слини, вам може бути важко або боляче ковтати їжу. Запивайте їжу водою - так вам буде легше ковтати її, і Ви забезпечите організм додатковою рідиною. Спробуйте зробити ковток води, покладіть в рот черговий шматок, пережуйте і знову випийте трохи води.

Метод2 З 3:
Полегшення симптомів

  1. Дотримуйтесь гігієни порожнини рота.[14][15][16] недостатня гігієна порожнини рота може привести до скупчення бактерій і зубного нальоту і тим самим викликати сухість у роті. Крім того, сухість у роті сама по собі підвищує ризик розвитку карієсу та інших проблем із зубами і яснами. Поступайте наступним чином:
    • Регулярно відвідуйте стоматолога для огляду та чищення;
    • Чистіть зуби щіткою після кожного прийому їжі і регулярно користуйтеся зубною ниткою;
    • Уникайте містять цукор продуктів і напоїв.
  2. Користуйтеся засобами для полоскання рота.безрецептурні рідини для полоскання рота дозволяють вбити бактерії і видалити зубний наліт. Полощіть рот хоча б два рази на день. Користуйтеся засобами, до складу яких не входить спирт, так як через нього сухість у роті може посилитися.[17][18] проконсультуйтеся зі стоматологом-можливо, він порекомендує вам Рецептурні фторсодержащие рідини для полоскання рота, які допоможуть захистити зуби, і/або такі засоби, які спеціально призначені для лікування сухості в роті.
  3. Жуйте не містить цукру жувальну гумку або смокчіть льодяники.у деяких з них містяться речовини, які сприяють виділенню слини і полегшують сухість у роті. Спробуйте використовувати не містять цукру Жувальні гумки, льодяники, подушечки тощо, щоб збільшити кількість слини і при цьому не підвищити ризик карієсу та інших проблем із зубами і яснами.[19][20][21]
    • Ксиліт, який входить до складу багатьох не містять цукру жувальних гумок і льодяників, у великих кількостях може викликати діарею і спазми.
  4. Використовуйте відпускаються без рецепта штучні замінники слини. [22][23][24][25] у продажу є різні спреї та інші засоби, які допомагають збільшити кількість слини при сухості в роті. Їх можна придбати в більшості аптек. Пошукайте засоби з ксилітом, карбоксиметилцелюлозою або гідроксиетилцелюлозою.
  5. Використовуйте зволожувач повітря.іноді сухість у роті може бути викликана сухим повітрям. У багатьох сучасних будинках дуже сухо. Зволожувач з холодним випаровуванням допоможе підвищити вологість повітря і тим самим полегшити симптоми.[26]
    • Зволожувач повітря з холодним випаровуванням можна придбати в магазині товарів для дому.
    • Зволожувач повітря можна включати в будь-який час, але він особливо ефективний вночі, коли ви спите.
  6. Дихайте носом. [27] однією з найпростіших і найпоширеніших причин сухості в роті є дихання ротом, в результаті чого він втрачає більше вологи. Іноді це входить в звичку, тому стежте за своїм диханням і намагайтеся дихати носом.
    • Якщо ви не можете дихати носом, попросіть лікаря порекомендувати Вам назальні протизастійні препарати або інші засоби від закладеності носа.
  7. Захищайте сухі губи. [28] сухість у роті може бути також пов'язана з тим, що у вас сухі і потріскані губи, що підсилює неприємні відчуття. Регулярно наносите на губи бальзам, щоб захистити їх.
  8. Відмовтеся від тютюну. [29] куріння і жування тютюну можуть впливати на вироблення слини. Кожен раз, коли ви затягуєтеся сигаретою, в ваш рот надходить гарячий дим. Крім того, що містяться в сигаретах смоли дратують і закупорюють слинні залози.

Метод3 З 3:
Медична допомога

  1. Відвідайте лікаря або стоматолога.якщо сухість у роті не проходить і вам не допомогли домашні засоби, слід звернутися до лікаря. Обговоріть з ним свою історію хвороби. Сухість у роті можуть викликати різні проблеми зі здоров'ям, хвороби і синдроми, в тому числі:[30]
    • Цукровий діабет;
    • Хвороба Паркінсона;
    • Синдром Шегрена;
    • Сухий кератит;
    • Деякі види променевої терапії;[31]
    • Деякі операції в порожнині рота, наприклад видалення зуба мудрості;
    • Прийом деяких медикаментів, в тому числі антигістамінних, протизастійних і знеболюючих засобів, препаратів для нормалізації артеріального тиску, антидепресантів і багатьох інших.
  2. Попросіть лікаря виписати вам стимулятор секреції.[32][33] у деяких випадках лікар може призначити від сухості в роті засіб, що підсилює секрецію. В даний час є кілька варіантів:
    • Цевімелін використовують для лікування сухості в роті при синдромі Шегрена;
    • Пілокарпін застосовують для лікування сухості в роті, викликаної синдромом Шегрена, а також променевою терапією;
    • Аміфостин захищає від побічних ефектів променевої терапії; дослідження показали, що він допомагає багатьом пацієнтам полегшити сухість у роті.
  3. Повідомте лікаря про всі прийняті вами препарати.сухість у роті часто виникає як побічний ефект різних медикаментів, тому лікар повинен знати, які препарати ви приймаєте. При сильній сухості в роті він, можливо, призначить інші препарати. У деяких випадках роздратування, викликане сухістю в роті, переважує корисну дію того чи іншого препарату.
  4. Дотримуйтесь вказівок лікаря.у багатьох випадках сухість у роті може бути хронічною або періодично повторюватися. Якщо лікар випише вам які-небудь ліки або призначить курс лікування фтором, виконуйте його приписи, навіть якщо сухість у роті пройде через пару днів. Лікар постарається усунути причини сухості і викликані ними симптоми.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/dry-mouth
  2. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  3. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  5. ↑ Http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  6. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/
  7. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  9. ↑ http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  1. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/
  2. ↑ Http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  3. ↑ Http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  4. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  5. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  7. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  9. ↑ http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  10. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  12. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/dry-mouth
  13. ↑ Http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/dry-mouth
  14. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/dry-mouth
  15. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/
  16. ↑ http://healthlibrary.stanford.edu/patient/nutrition/tips_dry_mouth.pdf
  17. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  18. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  19. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  20. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  21. ↑ Http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/what-causes-dry-mouth-and-what-treats-it-the-family-healthguide
  22. ↑ Http://www.chemocare.com/chemotherapy/side-effects/dry-mouth.aspx#.VRtMNVz_RBU
  23. ↑ Http://www.aaom.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=124:dry-mouth&#amp;catid=22:patient-condition-information&#amp;Itemid=120
  24. ↑ http://cancer.unm.edu/cancer/cancer-info/cancer-treatment/side-effects-of-cancer-treatment/less-common-side-effects/nutritional-issues/dry-mouth/

Ще почитати: