1. Головна
    2. Харчування і спосіб життя
    3. Як підтримувати здоров'я щитовидної залози

Як підтримувати здоров'я щитовидної залози

Щитовидна залоза має маленький розмір і розташовується перед трахеєю. Разом з гіпофізом вона відповідає за підтримку гормонів на потрібному рівні. Щитовидна залоза отримує йод з продуктів і йодованої солі і перетворює його в гормони щитовидної залози.[1] можливі два типи порушення роботи щитовидної залози. При гіпотиреозі щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів.[2] при гіпертиреозі щитовидна залоза надмірно активна і виробляє занадто багато гормонів.[3] стан щитовидної залози вкрай важливо для загального стану здоров'я, тому будь-які розлади потрібно лікувати. Здоров'я залози можна підтримувати за допомогою змін в способі життя і препаратів.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

Метод1З 3:
Зміни в способі життя

  1. Їжте більше овочів і фруктів.свіжі овочі і фрукти корисні для здоров'я щитовидної залози і всього організму в цілому. Їжте овочі та фрукти з великим вмістом антиоксидантів: болгарський перець, вишню, помідори, чорницю, кабачки. Однак при цьому важливо знати тип свого розладу щитовидної залози, оскільки деякі овочі можуть принести більше шкоди, ніж користі.
    • Наприклад, якщо у вас гіпотиреоз, вам не варто їсти хрестоцвіті овочі: капусту, шпинат, брюссельську капусту, брокколі і деякі інші види овочів. Ці продукти впливають на роботу щитовидної залози.[4]
    • Якщо ви приймаєте препарати для щитовидної залози, вам також не варто їсти сою, якщо тільки її не дозволить вам лікар.[5]
  2. Скоротіть кількість переробленої і рафінованої їжі в раціоні.перероблена і рафінована їжа шкідлива для щитовидної залози. Білий хліб, звичайні макарони, цукор, печиво, тістечка, фастфуд і напівфабрикати відносяться до переробленої їжі і не будуть корисні для здоров'я. Намагайтеся готувати їжу зі свіжих продуктів і використовувати якомога менше напівфабрикатів і перероблених інгредієнтів.
    • Спробуйте замінити хоча бути частина готової їжі свіжої. Наприклад, відмовтеся від вівсянки швидкого приготування вранці. Візьміть звичайну вівсянку і додайте в неї горіхи і спеції. Не купуйте консервовані овочі-замініть їх свіжими. Ці невеликі зміни допоможуть вам скоротити кількість переробленої їжі в раціоні і зміцнити здоров'я щитовидної залози.[6][7]
  3. Відмовтеся від алкоголю і тютюну.кофеїн і алкоголь можуть впливати на стан щитовидної залози. Якщо у вас гіпертиреоз, запитайте у лікаря, чи можна вам пити безалкогольні напої з кофеїном, кава і чай. Якщо ви вирішите пити більше таких напоїв, порадьтеся з лікарем в будь-якому випадку, яким би не було порушення функції щитовидної залози.[8][9]
  4. Знайдіть джерела йоду.оскільки йод важливий для роботи щитовидної залози, вам варто контролювати кількість йоду в своєму раціоні. Йод можна отримувати з їжею, яка росте в грунті з достатньою кількістю цієї речовини. Їжте гриби, цибулю, часник. Йод також міститься в органічному м'ясі тварин, які харчувалися травою. У деяких кормах для тварин міститься йодат калію, який збагачує йодом м'ясо. Столову сіль також часто йодують, і з її допомогою можна отримувати необхідний йод.
    • В організмі може утворитися дефіцит йоду, якщо ви їсте недостатню кількість столової солі, оскільки сіль — основне джерело йоду в раціоні. Ця нестача може бути обумовлена переважанням в раціоні їжі, яка не була приготовлена вдома.[10]
  5. Вживайте більше селену.кількість селену в організмі впливає на стан щитовидної залози. У 1990 роках було встановлено зв'язок між дефіцитом селену і базедовою хворобою — аутоімунним розладом щитовидної залози. Вживання селену в таблетках дозволило швидше відновити функції щитовидної залози в порівнянні з іншими методами лікування.[11]
    • Їжте більше продуктів з високим вмістом селену: бразильський горіх, тунець, креветки, устриці, печінка курки, індичку.[12]
  6. Приймайте вітамін А в капсулах.в ході досліджень було встановлено, що вітамін А при прийомі всередину дозволяє підтримувати обмін речовин в щитовидній залозі на потрібному рівні і знижує рівень гормонів у людей як з нормальним, так і з надмірною вагою. Для правильної роботи щитовидної залози організму потрібно 25000 од вітаміну А в день.[13]
    • Вітамін А також міститься в бататі, моркви і кабачках.[14]
  7. Намагайтеся виконувати більше аеробних вправ.інтенсивні аеробні навантаження допомагають зменшувати кількість гормонів в організмі при підвищених значеннях. Аеробне навантаження-це навантаження, яке підвищує значення пульсу в стані спокою і тримає його на підвищеному рівні не менше 30 хвилин. Спробуйте бігати, плавати, танцювати, їздити на велосипеді, займатися аеробікою. Намагайтеся займатися по 30 хвилин в день не рідше 5 разів на тиждень. Щоб розрахувати нормальний пульс в стані спокою, відніміть свій вік від 220 і помножте на 0,7.
    • Наприклад, якщо вам 35 років, розрахунок буде виглядати так: 220 - 35 = 185, 185 х 0,7 = 129,5.[15]

Метод2 З 3:
Допомога лікаря

  1. Зверніться до лікаря.якщо ви підозрюєте, що у вас можуть бути проблеми з щитовидною залозою, запишіться своєму дільничному терапевту і розкажіть про свої симптоми. Терапевт направить вас до ендокринолога, який задасть вам питання, проведе огляд і призначить аналізи крові.
    • Залежно від симптомів вам може бути призначений аналіз на тиреотропний гормон( ТТГ), на тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) і на вільний тироксин (вільний Т4).
    • Якщо аналізи виявлять проблему, вам також можуть призначити УЗД або комп'ютерну томографію.[16]
  2. Дізнайтеся більше про розлади щитовидної залози.є два типи проблем: надмірна (гіпертиреоз) і недостатня (гіпотиреоз) активність залози. Якщо залоза недостатньо активна, вона виробляє менше гормонів, ніж потрібно. Гіпотиреоз знаходиться на другому місці за поширеністю серед розладів ендокринної системи після діабету.
    • Обидва розлади можуть викликати утворення зоба. Щитовидна залоза починає рости в розмірі, щоб виробляти потрібну кількість гормонів. Зоб-це збільшення залози, яке виглядає як наріст в області шиї. Поява зоба-це тільки симптом, а не окреме захворювання.[17]
  3. Дізнайтеся симптоми гіпертиреозу.при гіпертиреозі метаболічна активність залози підвищується. До симптомів цього розладу відносяться:
    • Підвищена чутливість до спеки,
    • Тахікардія або почастішання серцебиття,
    • Втрата ваги,
    • Надмірне потовиділення,
    • Утворення зоба.[18]
  4. Дізнайтеся причини гіпертиреозу.до найчастіших причин розвитку гіпертиреозу відносяться базедова хвороба, токсична аденома щитовидної залози, лімфоцетарний тиреоїдит, прийом деяких препаратів (наприклад, аміодарону) або первинне порушення в роботі гіпофіза.
    • Тиреотоксичний криз-це крайня ступінь прояву гіпертиреозу, яка трапляється досить рідко. При тиреотоксичному кризі у пацієнта спостерігаються такі симптоми, як прискорене серцебиття, блювота, лихоманка, діарея, зневоднення і порушення свідомості.[19]
  5. Знайте симптоми гіпотиреозу.кожній клітині організму потрібні гормони щитовидної залози. Якщо їх не вистачає, у людини з'являються ознаки уповільненого метаболізму. Нижче ми наводимо список можливих симптомів при гіпотиреозі:
    • Набір ваги,
    • Депресія,
    • Сухість шкіри,
    • Погіршення пам'яті,
    • Нездатність концентруватися,
    • Запори,
    • Випадання волосся,
    • Біль у суглобах,
    • Утворення зоба,
    • Підвищена чутливість до холоду.[20]
  6. Дізнайтеся причини гіпотиреозу.гіпотиреоз найчастіше розвивається через руйнування тканин щитовидної залози внаслідок хронічного лімфоматозного тиреоїдиту-захворювання, при якому імунна система атакує клітини щитовидної залози. Гіпотиреоз також може бути обумовлений іншими порушеннями в роботі щитовидної залози неясної етіології, дефіцитом йоду, вагітністю, вродженими аномаліями розвитку, а також порушеннями в роботі гіпофіза.[21][22]
    • Гіпотиреоз може бути викликаний прийомом препаратів, що містять літій або йод. Якщо ви приймаєте такі препарати, попросіть лікаря регулярно направляти вас на обстеження щитовидної залози.
  7. Зверніться до лікаря за діагнозом, якщо вам здається, що у вас може бути гіпотиреоз.найчастіше діагноз ставлять за результатами простих аналізів (наприклад, на ТТГ і на гормони щитовидної залози). Якщо ви звернетеся до лікаря з ознаками гіпотиреозу, він призначить вам аналізи на гормони.
    • Попросіть направити вас на аналізи, якщо у вас високий ризик розвитку гіпотиреозу. Крім того, лікарі зазвичай рекомендують здати аналізи на гормони пацієнткам середнього і старшого віку, а також вагітним жінкам і тим, хто планує вагітність.[23]
  8. Знайте можливі побічні ефекти гіпотиреозу.при гіпотиреозі організм намагається компенсувати нестачу гормонів різними способами, щоб підтримати нормальну роботу всіх органів. Наприклад, якщо людина захворює інфекційним захворюванням, його організм підсилює метаболізм, що може викликати дисбаланс гормонального фону і навіть кому. Вкрай низький рівень гормонів щитовидної залози може привести до мікседематозної Коми — крайнього ступеня прояву гіпотиреозу.[24]

Метод3 З 3:
Лікування розладів щитовидної залози за допомогою препаратів

  1. Приймайте синтетичні гормони при гіпотиреозі.оскільки основна проблема при гіпотиреозі-це нестача гормонів, єдиний препарат, який призначають в цьому випадку, — це синтетичні гормони щитовидної залози. Якщо щитовидна залоза виробляє менше гормонів, ніж потрібно, цю нестачу потрібно компенсувати. Зазвичай в цьому випадку призначають "Еутірокс" в дозуванні від 25 до 137 мікрограмів. Лікар призначить вам аналізи, щоб підібрати дозування, і порекомендує почати з мінімальної допустимої дозування (25-50 мікрограмів в день). Через 4-6 тижнів вам потрібно буде здати аналізи повторно, щоб оцінити зміни в рівні гормонів.
    • Лікар також врахує клінічні симптоми, включаючи набір ваги, загальний стан, стомлюваність, здатність концентруватися, депресію та інші ознаки уповільненого метаболізму. Якщо рівень гормонів ще не опустився до значення, що дозволяє говорити про гіпотиреоз, лікар може все одно призначити синтетичні гормони в низькому дозуванні для ослаблення прояву симптомів.[25]
    • Крім синтетичних гормонів вам можуть призначити препарат, що містить гормони щитовидної залози свині. Ці гормони дозволять вирівняти гормональний фон. Початкова дозування зазвичай становить 60 міліграмів щодня. Препарат приймають до тих пір, поки ефект не почне проявлятися в аналізах.[26]
  2. Запитайте лікаря про радіоактивному йоді, якщо у вас гіпертиреоз.радіоактивний йод використовується для руйнування активних вузликів в щитовидній залозі з метою запобігання неконтрольованої вироблення гормону щитовидної залози. Лікування радіоактивним йодом передбачає введення радіонуклідів в вену. Йод засвоюється щитовидною залозою, в результаті чого радіоактивні речовини поглинаються. Радіація руйнує клітини, з яких складаються активні вузлики, в надлишку виробляють гормони щитовидної залози. В результаті цього залоза зменшується в розмірах, а симптоми проходять за 3-6 місяців.
    • Одноразового введення цього препарату буває достатньо в 80% випадків.[27][28]
    • Процедура протипоказана вагітним жінкам.
  3. Приймайте інші препарати при гіпертиреозі.лікар може призначити вам препарати, що пригнічують вироблення гормонів (наприклад "Тирозол"), якщо радіоактивний йод приймати не можна (наприклад, якщо пацієнт — дитина або вагітна жінка). Ці препарати не дають щитовидній залозі виробляти надлишкові гормони, і ефект починає проявлятися протягом 6-12 тижнів. Добова доза препарату зазвичай становить 15-30 міліграмів на добу.
    • Тиреотоксичний криз знімають бета-блокаторами. Крім того, пацієнту призначають седативні препарати і велика кількість рідини. Бета-блокатори також призначають при прискореному серцебитті через гіпертиреоз.[29]
  4. Розгляньте варіант операції.лікар може порекомендувати операцію, якщо ваш організм не відреагував на лікування або ви не можете приймати призначені препарати. Також операційне лікування може бути показано, якщо пацієнт-вагітна жінка або дитина. Операція також рекомендується в разі великого зоба, який дуже помітний або тисне на трахею.
    • При операції видаляється щитовидна залоза. В цьому випадку вам потрібно буде все життя приймати синтетичні гормони, оскільки ваш організм не зможе виробляти їх сам.[30]
    • Можливо також неповне видалення. Лікар видалить 90 відсотків щитовидної залози під загальною анестезією. Залишкові тканини зможуть виробляти достатню кількість гормонів, завдяки чому замісна терапія може не знадобитися або буде потрібно не скоро. Якщо вам зроблять цю операцію, стежте за загальним станом здоров'я, щоб вчасно помітити зміни в гормональному фоні.

Джерела

  1. ↑ Herschman, Jerome. The Merck Manual, An Overview of Thyroid Function
  2. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypothyroidism
  3. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hyperthyroidism
  4. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypothyroidism
  5. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hyperthyroidism
  6. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hyperthyroidism
  7. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypothyroidism
  8. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypothyroidism
  9. ↑ Https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hyperthyroidism
  1. ↑ Huestron, William. Treatment of Hypothyroidism, American Family Physician 2001, Nov 15; 64 (10) 1717-1725
  2. ↑ Drutel, Ann, Archambeaud, Francoise, and Caron, Philippe. Selenium and the Thyroid Gland, Clinical Endocrinology 2013 78 (2) 155-164
  3. ↑ Http://www.whfoods.com/genpage.php?dbid=95&#amp;tname=nutrient
  4. ↑ Farhangi, MA, Keshavarz, SA, Eshraghian, M, et al, The Effect of Vitamin A Supplementation in Thyroid Function in Premenopausal Women, Journal of American College of Nutrition 2012, Aug 31 (4) 268-274
  5. ↑ Http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&#amp;dbid=106
  6. ↑ Ciloglu, Figen and Peker, Ismail. Exercise intensity and its effects on Thyroid Hormone, Neuroendocrine Letters 2005, 26 (6) 830-834
  7. ↑ Http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/diagnostic-tests/thyroid-tests/Pages/default.aspx
  8. ↑ Huestron, William. Treatment of Hypothyroidism, American Family Physician 2001, Nov 15; 64 (10) 1717-1725
  9. ↑ Reid, Jerri R. and Wheeler, Stephen F, Hyperthyroidism: Diagnosis and Treatment, American Family Physician 2005 Aug 15; 72 (4) 623-630
  10. ↑ Reid, Jerri R. and Wheeler, Stephen F, Hyperthyroidism: Diagnosis and Treatment, American Family Physician 2005 Aug 15; 72 (4) 623-630
  11. ↑ Gaitonde, David, Rowley, Kevin and Sweeney, Lori. Hypothyroidism: An Update, American Family Physician Aug 2012, 1; 86 (3) p 244-251
  12. ↑ Gaitonde, David, Rowley, Kevin and Sweeney, Lori. Hypothyroidism: An Update, American Family Physician Aug 2012, 1; 86 (3) p 244-251
  13. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/causes/con-20021179
  14. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/tests-diagnosis/con-20021179
  15. ↑ Rhodes Wall, Cristen . Myxedema Coma: Diagnosis and Treatment, American Family Physician, 2000 Dec 1 62 (11) 2485-2490
  16. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/treatment/con-20021179
  17. ↑ http://jonbarron.org/article/endocrine-system-thyroid-and-parathyroid-gland#.Veb6BPlViko
  18. ↑ Reid, Jerri R. and Wheeler, Stephen F, Hyperthyroidism: Diagnosis and Treatment, American Family Physician 2005 Aug 15; 72 (4) 623-630
  19. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/basics/treatment/con-20020986
  20. <= Read, Jerry R. and Wheeler, Stephen F, Hyperthyroidism: Diagnosis and Treatment, American Family Physician 2005 Aug 15; 72 (4) 623-630
  21. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/basics/treatment/con-20020986

Ще почитати: