як перестати спати на животі: 3 кроків
як перестати спати на животі. Сон на животі, хоча і зручний, але шкідливий для спини і може привести до проблем зі спиною. Спробуйте спати на боці (корисна позиція):
часом буває важко розбудити людину, особливо якщо він міцно спить. Якщо у вас немає вагомої причини будити його (наприклад, він повинен бути на роботі), можна почати з непрямих прийомів. Можна також спробувати більш прямі методи, або, якщо ви досить сміливі і не проти трохи розсердити одного, трохи пожартуйте над ним. З іншого боку, якщо людина ходить уві сні, як правило, краще проводити його назад в ліжко і по можливості не розбудити.
зверніть увагу: прийом є класичним не просто так: різка зміна температури (і раптова відсутність комфорту), швидше за все, змусять його розум прокинутися.
світло змушує організм прокинутися, запускаючи роботу мозку.
порада: як варіант, якщо людина не встановив будильник, щоб прокинутися, самі встановіть його, але залиште біля ліжка. швидше за все, він вирішить, що сам встановив його і забув про це.
Часто лунатики намагаються виконати будь-яке завдання, наприклад, вони можуть копатися в ящиках, як ніби щось шукають.
як перестати спати на животі. Сон на животі, хоча і зручний, але шкідливий для спини і може привести до проблем зі спиною. Спробуйте спати на боці (корисна позиція):
як скорегувати режим сну. Графік сну є одним з найбільш важливих ритмів в організмі людини. Кожні 24 години наш організм повинен мати від 6 до 8 годин сну, щоб відновитися і поповнити запас енергії на наступні 24 години. До со...
як бачити сни і мріяти. Всі бачать сни. Ви можете не усвідомлювати цього, але ви бачите сни, коли входите в фазу сну БДГ. Тому справжнє завдання це не навчитися бачити сни, а навчитися згадувати їх після пробудження. Такі техніки, як за...
як заснути з відкритими очима. На жаль, люди не можуть спокійно заснути з відкритими очима, як рептилии.http://news.yahoo.com/crocodiles-might-literally-sleep-one-eye-open-141938158.html заснути з відкритими очима можуть люди, які С...
як комфортно спати на спині. Якщо ви віддаєте перевагу спати на спині, будьте готові до невеликого дискомфорту. Багато фахівців в області сну не радять спати на спині, особливо якщо у вас чуйний сон або ви часто хропіть. Якщо ж ви звик...
як перестати хропіти. Хропіння може перешкоджати нормальному сну, дратувати оточуючих і заважати їм. Якщо ви хочете позбутися від хропіння, можна зробити невеликі зміни в способі життя, а також за допомогою певних способів тримати Д...