як вилікувати безсоння
як вилікувати безсоння. Безсоння-це розлад сну, який характеризується недостатньою тривалістю або незадовільною якістю сну. Безсоння зустрічається дуже часто і чревата досить серйозними наслідками, кіт...
хороша подушка-основна умова якісного нічного сну незалежно від того, чи перебуваєте ви в поїздці або у власному ліжку. Однак якщо ви страждаєте хронічними головними болями і болями в шиї, вам навряд чи буде комфортно спати на звичайній, класичної подушці. Для таких ситуацій існують шийні подушки, які спеціально сконструйовані, щоб підтримувати голову і шию в природному положенні.[1] X джерело інформації хороша шийна подушка також здатна поліпшити якість вашого нічного сну.[2] X джерело інформації підібравши собі відповідну шийну подушку і протестувавши її зручність протягом тижня, можна забезпечити собі хороший нічний сон не тільки вдома, але і в поїздках.
як вилікувати безсоння. Безсоння-це розлад сну, який характеризується недостатньою тривалістю або незадовільною якістю сну. Безсоння зустрічається дуже часто і чревата досить серйозними наслідками, кіт...
як відчувати себе вранці бадьорим. Підйом на роботу або навчання здається вам найважчою частиною дня? Нижче наведені деякі поради, які допоможуть вам почувати себе вранці бадьорим . Лягайте спати в правильний час. Якщо ви не отримуєте...
як навчитися вставати по будильнику. Отже, ви перебуваєте в блаженному, глибокому сні, коли лунає ваш будильник, але вам так не хочеться вставати! Може бути, ви намагаєтеся Ігнорувати цей жахливий звук прямо або, можливо, ви просто ВТК...
як поспати на уроці. Навіть якщо ви досить спите вночі, швидше за все, Іноді ви відчуваєте сонливість під час уроків. У цьому випадку ви можете дозволити собі трохи подрімати. Однак це не повинно входити в звичку. Прикрийте обличчя ка...
як спати при сколіозі. Сколіоз-це захворювання, яке викликає неприродне викривлення хребта. Якщо у вас сколіоз, необхідно додатково подбати про те, як ви спите, оскільки неправильна поза уві сні може погіршити с...
як виробити правильний режим відходу до сну. Чи страждаєте ви безсонням? Якщо так, то вам, мабуть, потрібна хороша порада. Ця стаття допоможе вам підібрати для себе правильний режим відходу до сну, щоб завтра прокинутися повними сил і енергії...