Людина з травмою ноги дуже часто потребує милицях. Якщо ви ніколи раніше не користувалися милицями, їх використання може здатися вам дуже незручним. Щоб створити всі умови для якнайшвидшого одужання, а також підвищити мобільність, ми розповімо вам, як правильно користуватися милицями.
Кроки
Метод1З 3:
Пахвові милиці
Метод1З 3:
Одягніть зручне Повсякденне взуття. Низькі підбори і стійкість – найголовніше. Одягніть ті ж туфлі, в яких ви ходили до травми.-
Розслабте руки, нехай вони звисають вниз, спираючись на милиці.
-
Відрегулюйте милицю так, щоб пахву і майданчик милиці розділяло хоча б 5-10 см. багато людей роблять помилку, думаючи, що милиця повинен точнісінько впиратися в пахвову западину. Насправді, там повинно бути трохи простору, щоб забезпечити можливість руху. Милиці призначені для того, щоб злегка спиратися на них руками, а не всім тілом.
- Якщо на милицях немає насічки, щоб звільнити місце між пахвою і милицею, відрегулюйте їх вручну. Чим менше відстань між пахвовій западиною і милицею, тим вище ймовірність вивиху плечового суглоба.
-
Потім відрегулюйте поручні милиці.рука повинна висіти розслабленою у вертикальному положенні. Рукоятки милиць повинні бути на одному рівні з зап'ястям.
-
Для більшого комфорту підлаштуйте милиці індивідуально під себе.милиці призначені для додаткової підтримки і опори, і ви повинні відчувати себе комфортно, користуючись милицями.
Метод2 З 3:
Майданчик для передпліччя
Метод2 З 3:
-
Одягніть Повсякденне взуття.Ту взуття, яку зазвичай носили до травми.
-
Встаньте прямо, руки повинні бути розслаблені.
-
Візьміть милицю, покладіть долоню на рукоятку милиці. Рукоятка повинна бути приблизно на тому рівні руки, де ви зазвичай носите Наручний годинник.
-
Напівкруглі або V-подібні манжети для передпліччя повинні підтримувати руку між ліктем і зап'ястям.вони не повинні штовхати вас вгору або змушувати горбитися.
- Це важливо, тому що коли ви будете користуватися милицями, ви зігнете руку в ліктьовому суглобі. Правильне регулювання дасть вам діапазон рухів і дозволить користуватися милицями з максимальним комфортом.
Метод3 З 3:
Поради щодо безпеки
Метод3 З 3:
-
Вибирайте між пахвовою милицею і милицею для передпліччя.у більшості випадків лікар дає пару милиць і пояснює, як ними користуватися. Іноді вам пропонується вибрати самостійно. Ось невелика характеристика цих видів милиць:
- Пахвові милиці:
- Зазвичай для тимчасового використання
- Верхня частина тіла менш мобільна, але загальна мобільність зростає
- Більш складні у використанні і є ризик пошкодження нерва в пахвовій западині.
- Милиці для передпліччя:
- Зазвичай для довгострокового використання, для пацієнтів зі слабкістю ніг.[1]
- Верхня частина тіла більш рухлива.
- Є можливість рухати передпліччям, не відкладаючи милиць
- Пахвові милиці:
-
Навчіться ходити з милицями.поставте милиці на відстані 15-30 см перед собою, спираючись на них, спробуйте зробити крок вперед.
-
Навчіться вставати за допомогою милиць.Тримайте обидва милиці в одній руці, інший акуратно відштовхніться від стільця. Привстаньте, візьміть в кожну руку по милиці і спробуйте крокувати.
-
Навчіться сідати.обидва милиці візьміть в одній руку, інший спирайтеся на стілець і повільно опускайте корпус.
-
Навчіться підніматися і спускатися по сходах. Використовуйте поручень. Милицю несіть під пахвою, іншою рукою спирайтеся на поручень.
- Піднімайтеся по сходах, чергуючи кроки, не забудьте милиці.
- Спускаючись по сходах, один милицю опустіть на сходинку. Сильною ногою зробіть крок вниз. Потім перенесіть другий милицю і зробіть крок другою ногою.
-
Якщо у вас пахвовий милицю, на пахвову майданчик покладіть подушку, щоб не пошкодити пахвовий нерв.для цього підійде старий светр або інша м'яка річ. Навіть з наявністю подушок не варто спиратися на милицю щосили.
