1. Головна
    2. Знущання
    3. Як зупинити цькування або булінг

Як зупинити цькування або булінг

Цькування може приймати різні форми, але всі вони завдають шкоди. Навіть якщо цькування не носить фізичний характер, людина, що піддається булінгу, може на все життя отримати емоційну травму через пережите. Ось чому дуже важливо припинити це. Якщо над вами знущаються, є речі, які ви можете зробити, щоб розібратися з кривдником. Якщо ви є свідком цькування, тоді ви можете дещо зробити, щоб встати на захист людини. Ви також можете працювати над підвищенням обізнаності серед однолітків і дізнатися про різні способи попросити про допомогу.

Метод1З 4:
Розберіться з кривдником

  1. Підіть.якщо ситуація здається загрозливою або небезпечною, краще піти від кривдника. Навіть якщо це безпечна ситуація, пам'ятайте — ви не зобов'язані вислуховувати гидоти на свою адресу. Найкраще просто спокійно відійти від цієї людини. Так ви дасте зрозуміти, що не мають наміру терпіти подібну поведінку.
    • Підійдіть до людей — - до вчителя або когось ще-які не допустять знущання.
  2. Розкажіть кому - небудь про те, що відбувається, щоб зупинити кривдника.важливо відразу повідомити про цькування, щоб вона припинилася. [1] розповівши комусь, що над вами знущаються, ви постоїте за себе і покажете кривдникам, що ви не будете терпіти знущань над собою.
    • Зверніться до вчителя, батьків, шкільного психолога або до кого-небудь ще, хто зможе допомогти, і негайно повідомте їм, що сказав або зробив кривдник по відношенню до вас.
    • Скажіть щось на кшталт: "Аліна наді мною знущається. Вона постійно висміює мою вагу і не зупиняється. Я просив (а) її припинити, але вона продовжує робити це. Я думаю, що мені потрібна допомога, щоб з нею впоратися».
    • Ви також можете написати записку, щоб пояснити, що відбувається. Віддайте її вчителю, Шкільному психологу або директору.
    • Зверніться до кого-небудь ще, якщо перша людина, якій ви розповіли про цькування, нічого не робить. Не погоджуйтеся з тим, що вам доведеться миритися з знущаннями.
  3. Подивіться кривдникові прямо в очі і попросіть його зупинитися.твердість, рішучість, а також впевнена мова тіла — найкращий спосіб звернутися до кривдника.[2] якщо кривдник продовжує приставати до вас, навіть після того як ви пішли, дайте йому зрозуміти, що не будете миритися з такою поведінкою. Поверніться і скажіть йому в обличчя, щоб він припинив.
    • Використовуйте впевнений мову тіла-випрямитеся і поверніться до кривдника обличчям. Дивіться йому в очі під час розмови. Не опускайте погляд вниз, і не намагайтеся стати "менше", наприклад, схрещуючи руки або згинаючи коліна. Випрямтеся в повний зріст, тримайте руки з боків, а ноги на ширині плечей.
    • Викладіть своє прохання коротко і ясно. Скажіть щось на кшталт:» припини це, Аліна«, — або:»Саша, Залиш мене в спокої". При цьому обов'язково дивіться кривдникові прямо в очі і говорите спокійним, ясним голосом.
    • Не любіть з кривдником і не ображайте його. Якщо ви будете говорити приємні речі людині після того, як він ображав і принижував вас або фізично погрожував вам, це лише підвищить його почуття переваги. Обзиваючи кривдника, ви можете привести його в лють, що змусить його докласти більше зусиль, щоб вам нашкодити.
  4. Зберігайте спокій.мета кривдника-отримати від вас емоційний відгук, так що робіть все можливе, щоб зберігати спокій і не показувати свої почуття. Намагайтеся не демонструвати злість, смуток або переляк. Людина може "харчуватися" цими емоціями і прикладати ще більше зусиль.
    • зробіть кілька глибоких вдихів і подумайте про щось, що викликає у вас радісні емоції. Згадайте, як ви отримали хорошу оцінку за контрольну, як грали з собакою, або уявіть, як весело ви проводите вихідні разом з сім'єю. Це допоможе вам відволіктися від даної ситуації і не реагувати на неї. Обов'язково під час цього тримайте очі відкритими і зберігайте зоровий контакт з кривдником.
    • Відповідайте кривдникові спокійно і врівноважено. Наприклад, можете сказати: "Тимур, я знаю, ти думаєш, що це смішно, але це не так. Припинивши». Або: «припини зараз же, або я розповім вчителю про твою поведінку».
    • Обов'язково пізніше поговоріть з ким-небудь про те, які почуття викликав у вас кривдник. Поговоріть з батьками, шкільним психологом або вчителем.

Метод2З 4:
Допоможіть комусь, над ким знущаються

  1. Дійте негайно. Не баріться. Побачивши або почувши, як над кимось знущаються, втруттеся, щоб негайно зупинити цькування. Якщо самі не можете втрутитися, знайдіть когось, хто зможе. Дорослі, які намагаються припинити цькування, можуть також попросити допомоги у іншого дорослого. [3]
    • Ви можете спробувати заступитися за людину і сказати щось на кшталт: "припини, Антон!"Не ображайте кривдника і не застосовуйте фізичну силу, щоб зупинити його знущання над людиною.
    • Якщо ви не можете втрутитися, або ваше втручання не спрацювало, попросіть допомоги у кого-небудь ще. Наприклад, якщо ви бачите, що над кимось знущаються на ігровому майданчику, Збігайте за вчителем або старостою і розкажіть йому про те, що сталося.
    • Не тягніть до останнього-розкажіть про те, що відбувається відразу ж. Якщо ви будете зволікати, людина може постраждати.
    • Повідомте вчителя або шкільного психолога про будь-які тривалі знущання, про які ви знаєте. Деякі види цькування, наприклад, ізоляція або глузування, можуть залишитися непоміченими вчителями.
  2. Розділіть кривдника і його жертву.важливо тримати кривдника подалі від людини, яку він залякує. Не змушуйте обидві сторони перебувати разом в одній кімнаті або потискати один одному руки і миритися. Відведіть їх в окремі кімнати і поговоріть з кожним окремо.[4]
    • Запитайте кожного, що сталося.
    • Ви також можете поговорити з іншими дітьми, які стали свідками знущань, але не робіть цього перед кривдником або його жертвою.
    • Витратьте час на з'ясування деталей події. Не намагайтеся з'ясувати все на місці. Поговоріть з обома сторонами, опитайте свідків, що вони бачили, а потім складіть повну картину.
  3. Поставтеся до цього серйозно.цькування-це велика проблема, яка може загостритися і завдати людині серйозної шкоди, як емоційний, так і фізичний, якщо її не припинити. Поставтеся серйозно до будь цькування, про яку почуєте.[5] у деяких ситуаціях Вам навіть може знадобитися зв'язатися з поліцією або службами екстреної допомоги. Можливо, вам доведеться залучити поліцію або звернутися за медичною допомогою для людини, якщо: [6]
    • У справі задіяна зброя;
    • Від кривдника виходять погрози;
    • Насильство або погрози мотивовані ненавистю, наприклад, расизмом;
    • Кривдник завдав серйозної фізичної шкоди людині;
    • Має місце сексуальне насильство;
    • Сталося щось незаконне, наприклад, вимагання, шантаж або пограбування.

Метод3З 4:
Подавайте хороший приклад

  1. Ніколи ні над ким не знущайтеся в школі. Проаналізуйте власне ставлення до однокласників. Чи є серед них хтось, кого ви, можливо, знущаєтеся, навіть ненавмисно? Кожен обмінюється колкостями час від часу, але, якщо є хтось, кого Ви часто дражните, зупиніться, навіть якщо не розцінюєте свої дії як цькування. Візьміть за правило бути люб'язним з людьми, навіть якщо вони вам не особливо подобаються.
    • Не дражніть людину, якщо не знаєте його досить добре, щоб зрозуміти його почуття гумору.
    • Не поширюйте чутки Або плітки Про інших людей-це один з видів цькування.
    • Не потрібно навмисно не звертати уваги на кого-небудь або ігнорувати його.
    • Ніколи не поширюйте фотографії або інформацію про когось в Інтернеті без його згоди.
  2. Заступіться за інших людей.якщо ви бачите, що над кимось у вашій школі знущаються, заступитеся за нього. Залишатися байдужим-недостатньо. Обов'язково втрутіться, щоб жертва не постраждала ще більше. Наприклад, можна поговорити з кривдником, якщо це здається вам безпечним, або повідомити директору школи про те, що ви бачили.
    • Якщо ваші друзі починають пліткувати про когось, дайте зрозуміти, що ви не берете участі в подібних речах. Скажіть щось на кшталт: "Я не люблю пліткувати. Можемо поговорити про що-небудь інше?»
    • Якщо ваші друзі навмисно не звертають уваги на когось, повідомте, що було б правильніше перестати ігнорувати цю людину. Скажіть: "Я думаю, ми повинні краще ставитися до Каті. Новеньким завжди складно в школі".
    • Якщо ви бачите, що когось задирають і ви боїтеся за безпеку цієї людини, негайно повідомте директору школи. Скажіть: "Я турбуюся про Олексія. Я помітив (а), що деякі хлопчики з старших класів пристають до нього, коли він повертається додому зі школи».
  3. Повідомте всім, що знущання повинні припинитися.у багатьох школах проводять кампанії по боротьбі зі знущаннями. Їх організовують учні, які хочуть зберегти в школах безпеку і доброзичливу атмосферу. Приєднайтеся до групи або створіть її в своїй школі, щоб привернути увагу до проблеми цькування і з'ясувати способи її вирішення.
    • Спробуйте завести з друзями розмову про знущання. Можете сказати: "ти в курсі, що в нашій школі деякі учні як і раніше знущаються над іншими? Я думаю, це жахливо і хотів би щось зробити, щоб припинити це".
    • Поговоріть зі своїм вчителем або шкільним психологом про те, як ви можете допомогти. Наприклад, ви можете виступити з презентацією про цькування перед класом або організувати захід, який підвищить обізнаність про дану проблему.

Метод4З 4:
Зверніться за допомогою

  1. Поговоріть з завучем по виховній частині або директором.оскільки цькування є досить поширеним явищем, в кожній школі є політика продуктивного та ефективного вирішення цієї проблеми. Обговоріть ситуацію з директором школи, шкільним психологом або завучем з виховної частини, щоб якомога швидше її припинити. По відношенню до кривдника будуть вжиті певні заходи — його або покарають без стороннього втручання, або залучать батьків або поліцію.
    • Знайте, що інші діти у вашій школі переживають ту ж проблему, і правила та інструкції введені не без причини.
    • Якщо ви-один з батьків, поговоріть з директором замість того, щоб вирішувати проблему самостійно.
  2. ПовідомтеПро кібербулінг (цькування за допомогою засобів електронної комунікації) постачальникам послуг.ця форма цькування стала настільки поширеною, що телефонні служби та інші постачальники послуг також мають інструкції по боротьбі з переслідуваннями. Зателефонуйте постачальнику послуг і повідомте про залякування, щоб були вжиті заходи і людини заблокували і він не міг далі з вами контактувати. Можливо, вам знадобиться надати телефонні записи розмов або електронні листи як доказ.
  3. Зателефонуйте до місцевих правоохоронних органів.деякі види цькування можуть бути дуже небезпечними, а деякі навіть класифікуються як злочини. Якщо знущання над вами включає в себе один з нижчеописаних видів, зверніться до найближчого відділення поліції.
    • Фізичне насильство. Знущання можуть завдати реальної фізичної шкоди. Якщо ви турбуєтеся, що ваше здоров'я або життя знаходяться під загрозою, зателефонуйте в поліцію.
    • Переслідування або загрози. Якщо хтось порушує ваш особистий простір і залякує вас, це злочин.
    • Загрози смертю або загрози насильства.
    • Розповсюдження потенційно принизливих фотографій або відео без вашої згоди, включаючи відверті фотографії та відео.
    • Дії або загрози на ґрунті ненависті.
  4. Зверніться до суду.триваюче знущання, які приносять емоційний або фізичний збиток, можуть послужити підставою для звернення до суду. Якщо заходи, вжиті школою і батьками кривдника, недостатні для усунення проблеми, можливо, вам доведеться задуматися про залучення адвоката.

Джерела

  1. ↑ Http://www.kzoo.edu/psych/stop_bullying/for_kids/what_is_a_bully.html
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201503/what-girls-can-say-and-do-stand-bullying
  3. ↑ Http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html
  4. ↑ Http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html
  5. ↑ Http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html
  6. ↑ Http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html

Ще почитати: