1. Головна
    2. Догляд за зовнішнім виглядом
    3. Як відростити нігті за 5 днів: 13 кроків

Як відростити нігті за 5 днів: 13 кроків

Прискорити зростання нігтів за п'ять днів дуже складно. Тим не менш, ви можете вжити заходів, які сприятимуть їх зростанню. Вам слід забезпечити нігтям необхідний захист. Крім того, необхідно зміцнювати нігті. Також правильно піклуючись про нігті, ви зможете досягти бажаної мети. Якщо ви гризете нігті, в цій статті ви знайдете корисні поради, які допоможуть вам побороти цю звичку.

Частина1З 3:
Зміцнюйте і захищайте нігті

  1. Використовуйте засіб для зміцнення нігтів. щоб зміцнити і захистити нігті під час їх зростання, ви можете використовувати засіб для зміцнення волосся. [1] засіб для зміцнення нігтів запобіжить їх ламкість, завдяки чому вам не доведеться підстригати їх завчасно.
    • Пам'ятайте, що ваші нігті будуть міцними, поки на них нанесений зміцнюючий лак, але як тільки ви його видалите, ваші нігті придбають колишню міцність. Щодня наносите засіб для зміцнення нігтів, щоб вони були міцними і сильними.
    • Засіб для зміцнення нігтів слід використовувати лише як тимчасове Доповнення до довгострокового лікування, спрямованого на зміцнення нігтів.
  2. Одягайте рукавички, щоб захистити ваші руки і нігті від впливу холоду і хімічних речовин. крім застосування крему для рук, не забувайте надягати рукавички або рукавиці, коли виходите на вулицю в холодну погоду. Якщо ви маєте справу з хімічними речовинами, наприклад, з побутовими хімічними засобами або матеріалами, пов'язаними з мистецтвом, надягайте щільні рукавички, які захистять ваші руки. Використання рукавичок допоможе вам захистити ваші нігті від ламкості.
  3. Не піддавайте нігті тривалому впливу води. [2] якщо ваші нігті знаходяться у воді занадто довго, наприклад, ви миєте посуд або плаваєте в басейні, вони втрачають свою міцність і стають ламкими. В результаті цього не вдається досягти бажаної довжини нігтів, так як їх доводиться обрізати занадто часто.
    • Якщо ви хочете мати довгі нігті, стежте за тим, щоб вони не піддавалися тривалому впливу води. Одягайте рукавички, коли миєте посуд.
  4. Дотримуйтесь збалансованої дієти. швидше за все, ви включаєте достатню кількість білка в свій щоденний раціон. Тому немає необхідності включати в свій раціон більше білка, якщо ви хочете відростити довгі нігті. В іншому випадку велика кількість білкової їжі може привести до ожиріння, діабету і хвороб нирок. [3] .
    • Якщо ви хочете мати сильні і здорові нігті, ваш раціон повинен складатися з здорових продуктів, таких як фрукти, овочі, пісний білок, цільнозернові і знежирені молочні продукти.
  5. Приймайте біотин. Біотин зміцнює нігті. Вони стають менш ламкими. [4] завдяки прийому добавок біотину нігті ростуть швидше. Їжа, яка містить біотин, також сприяє зростанню нігтів. [5]
    • Добавки біотину можна придбати в аптеці. 30 мікрограмів на день — рекомендована доза біотину на день для дорослих. [6]

Частина2З 3:
Доглядайте за руками і нігтями

  1. Зволожуйте руки і нігті. застосування зволожуючого крему для рук і нігтів має бути частиною вашої щоденної процедури догляду за руками і нігтями. [7] завдяки цьому ви захистите свої нігті від пересихання. Вони стануть довгими і сильними. Нанесіть зволожуючий крем на руки та нігті двічі на день або частіше, коли ви відчуваєте сухість шкіри рук.
    • Використовуйте крем або лосьйон для рук густої консистенції.
    • При нанесенні лосьйону на руки обережними масажними рухами втирайте використовується засіб в область нігтьової пластини і кутикулу.
    • Будьте обережні при нанесенні крему або лосьйону після миття рук, оскільки мило видаляє натуральні захисні масла з поверхні шкіри рук і нігтів, через що вони стають ламкими.
  2. Обрізайте нерівні краї нігтів. якщо ви помічаєте нерівності або надломи на нігтьової пластини, обріжте ніготь, поки він сам не обламався. В іншому випадку ви втратите частину нігтя. Обріжте нерівний край нігтя, поки не з'явиться більш серйозна проблема.
    • Також можна використовувати пилочку, щоб вирівняти нерівний край нігтьової пластини.
  3. Доглядайте за кутикулою. Кутикула-це найважливіша частина нігтя, яка захищає його від інфекції. Пошкодження кутикули (наприклад, розріз або видалення без попереднього розм'якшення) може привести до пошкодження нігтів, в результаті чого вони будуть рости повільніше. [8]
    • Розм'якшіть кутикулу, перш ніж відсувати її. Завдяки цьому ви не пошкодите її. Потримайте кінчики пальців в розчині теплої води з невеликою кількістю мила, щоб кутикула стала м'якою. Потім апельсиновою паличкою відсуньте кутикулу.
    • Помасажуйте кутикулу, щоб поліпшити кровообіг на цій ділянці. Хоча дана процедура не прискорить зростання нігтів, все ж масаж зміцнить нігтьову пластину. Вона буде здоровою і міцною.
    • Не обрізайте кутикулу. Це може привести до виникнення кровотечі і інфікування нігтя.
  4. Підпилюйте нігті, надаючи їм округлу форму. не підпилюйте нігті, надаючи їм квадратну форму. Замість цього надавайте їм округлу або загострену форму. Кути такої форми нігтів чіпляються за одяг, і нігті дуже швидко ламаються. [9]
    • Якщо вам подобаються нігті квадратної форми, то робіть їх кути менш гострими, щоб вони не чіплялися за одяг.

Частина3З 3:
Боріться зі звичкою гризти нігті

  1. Робіть манікюр. помітивши нерівний край нігтя, у вас може виникнути спокуса відкусити його. Якщо у вас буде гарний манікюр, вам навряд чи захочеться зіпсувати його, відкусивши частина нігтя. Якщо ваші нігті будуть чистими, обрізаними і нафарбованими, навіть звичайним безбарвним лаком, ви не будете їх гризти. [10]
    • Робіть манікюр принаймні один раз на тиждень. Підстригайте нігті, надавайте їм правильну форму і поліруйте їх, а потім наносите шар лаку для нігтів.
    • Ви можете придбати спеціалізовані лаки від обгризання нігтів. Такі лаки мають гіркий смак. Тому у вас не буде виникати бажання гризти нігті.
  2. Керуйте стресом. перебуваючи в стані стресу, ви можете відчувати велике бажання гризти нігті. [11] однак якщо ви навчитеся керувати стресом, ви не будете відчувати необхідності гризти нігті. Щоб зменшити рівень стресу, можна спробувати наступне:
  3. Займіть свої руки. [12] якщо ваші руки не будуть зайняті, у вас може з'явитися спокуса гризти нігті. Однак якщо ви будете постійно чимось займати свої руки, можливість гризти нігті просто відпаде. Можна спробувати наступне:
  4. Проконсультуйтеся з психотерапевтом. [13] якщо вам не вдається усунути проблему і ви все одно продовжуєте гризти нігті, зверніться до психотерапевта. Психотерапевт допоможе вам визначити корінь проблеми і порадить, що необхідно зробити для її усунення.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  3. ↑ Authority Nutrition, http://authoritynutrition.com/is-too-much-protein-bad-for-you/
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273113
  5. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/nails/can-you-make-fingernails-grow-faster
  6. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2013/01/18/strong-healthy-nails-tips_n_2488758.html
  9. ↑ Http://www.xojane.com/beauty/nine-inch-nails-grow-your-nails-long-and-strong
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/nail-biting/faq-20058548
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/nail-biting/faq-20058548
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/nail-biting/faq-20058548
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/nail-biting/faq-20058548

Ще почитати: