1. Головна
    2. Спорт
    3. Як грати в хокей (з ілюстраціями)

Як грати в хокей (з ілюстраціями)

Спритність і м'язи, швидкість і сила, силові прийоми і клацання - в хокеї все це є. Якщо хочете грати в кращу гру на льоду, ви можете почати, вивчивши основні правила і навички. Покращуйте свою гру, вивчаючи поради та стратегії професіоналів. Для додаткової інформації дивіться Крок 1.

Частина1З 4:
Вивчення правил

  1. Вивчіть основний принцип гри. хокей-це гра, в яку грають дві команди по шість гравців в кожній. П'ять з них ковзають на ковзанці, намагаючись забити шайбу, і один стоїть на воротах в кінці ковзанки. Мета гри полягає в тому, щоб забити якомога більше шайб у ворота суперника шляхом передачі один одному Шайби - невеликого дерев'яного циліндра або гумового м'ячика. Кожна забита у ворота шайба дорівнює одному очку.
    • Гра складається з трьох періодів. Час кожного періоду варіюється і залежить від складності самого змагання. Однак періоди в більшості ігор тривають по 20 хвилин кожен.
  2. Розуміння розмірності і катка і позначень на ньому. у хокей можна грати як на роликових ковзанах (роликовий Хокей), так і зовсім без ковзанів. Однак найпопулярніший вид хокею грають все ж на льоду. Для хокею на льоду необхідний каток довжиною в 61 метр і 26 метрів завширшки. Він повинен мати три секції, розмежовані блакитними лініями на льоду. У центрі ковзанки розкреслена червона лінія, яка ділить поле на дві ігрові території. Також на відстані 15 метрів від червоної лінії з двох сторін накреслені дві блакитні лінії. Простір між двома блакитними лініями називається "нейтральною зоною". Зони за межами блакитної лінії-це території кожної з команд, які вони захищають.
    • В кінці катка накреслені тонкі червоні лінії. Там знаходиться сітка воріт. Простір навпроти воріт називається воротарським майданчиком. Вона зазвичай пофарбована в блакитний колір. Це зона воротаря.
    • На ковзанці також накреслені п'ять кіл, де відбувається вкидання шайби на початку матчу, під час гри або після оголошення пенальті.
  3. Вивчіть основний принцип ходу гри. кожна гра починається з того, що рефері вкидає шайбу в центральному колі між двома суперниками, які знаходяться поблизу один від одного. Після цього включається таймер і гра починається. Одна команда оволодіває шайбою і намагається забити гол, в той час як її суперник захищає ворота або намагається перехопити шайбу.
    • Хокей являє собою гру без переходу ходу, ніж схожий на футбол або лакросс, але з перервами після кожного періоду, гола або пенальті.
  4. Вивчіть 5-хвилинні і 2-хвилинні видалення з гри. у хокеї 5-хвилинні і 2-хвилинні вилучення з гри розділені за кількістю часу, який гравець проводить поза ковзанкою або на штрафній лаві. [1]
    • Якщо рефері присуджує пенальті, команда повинна відправити гравця на штрафну лавку на вказаний час без права його заміни. Якщо команда суперника забиває гол протягом пенальті, то воно завершується. На розгляд рефері повторювані порушення можуть стати причиною 2-х або 5-хвилинного видалення. Основні порушення:
      • Небезпечне використання ключки, нанесення нею ран або перекидання суперника
      • Створення перешкод, затримка суперника ключкою або підніжка
      • Зіткнення з противником або переслідування гравця, у якого немає Шайби
      • Силові прийоми ззаду противника або спрямовані в голову
  5. Обзаведіться хокейною формою. гравці надягають стільки ж захисту, скільки і гравці в американський футбол, якщо не більше. Самий основний спортивний інвентар для хокеїста це ключка і ковзани.
    • Ключки-це дерев'яні або зроблені з полікарбонату палиці, гачкуваті на кінці. Ця частина ключки називається гаком. Гравці використовують ключку для управління шайбою по льоду в спробі забити гол. Гачок ключки є ключовим елементом в хокеї. Виберіть гак відповідного розміру і навчитеся обмотувати її для гри.
    • Хокейні ковзани наточені і підходять саме для гри в хокей із шайбою. Хокейні ковзани більш вигнуті, ніж звичайні, що зроблено для кращої маневреності і швидкості. Вони повинні туго сидіти на нозі, добре підтримувати кісточку, а ще їх необхідно постійно точити.
    • Шолом і м'які підкладки повинні підходити саме вам, вашій фігурі і вазі. Зазвичай набір хокейних підкладок включає в себе налокітники, наколінники і захисний шолом, що дозволяє швидко кататися і при цьому безпечно грати.

Частина2З 4:
Вивчаючи основи

  1. Навчіться кататися швидко і ефективно. навіть якщо ви професійно катаєтеся на ковзанах, для хокею необхідно обзавестися цілим набором нових умінь. Ви витратите деякий час, щоб навчитися змінювати напрямок при русі і правильно гальмувати, щоб не стукнутися об бортик. Однак постійна практика буде непомітно розвивати ваші навички. Перед тим як ви візьмете ключку, навчитеся кататися до такого рівня, коли для вас це немов природна прогулянка.
    • Вміння кататися спиною вперед є невід'ємною частиною хорошого гравця. Це дозволить вам миттєво змінювати напрямки і перебувати в темпі гри без постійного відволікання на саме катання. Вивчайте принцип виконання елемент катання" моухок", що дозволяє швидко змінювати напрямок руху. При виконанні даного елемента гравець змінює опорну ногу і, таким чином, це дозволяє йому рухатися спиною вперед.
    • Підсічки також надзвичайно важливі в хокеї. Гравці часто змінюють напрямок руху, зробивши всього кілька швидких кроків в сторону, які називаються підсічками. Щоб поліпшити вашу гру в хокей, тренуйте зчеплення з льодом, а також кроки в сторону.
  2. Навчіться правильно тримати ключку. своєю не домінуючою рукою тримайтеся за кінець ключки, коригуючи положення ключки своїм тілом. Ваша друга рука повинна бути на дві рукавички нижче першої руки. Хват повинен бути міцним, але не сильно тугим. [2]
    • Тримайте ключку перед собою. Руки повинні бути зігнуті так, як Вам зручно, але більшу частину ігрового часу вони все ж знаходяться в рівному положенні. Тримайте ключку на відстані від себе.
    • Різниця між хорошим ковзанярем і хорошим польовим гравцем полягає в тому, наскільки правильно ви тримаєте ключку і наскільки вміло ви нею володієте. Ви не будете ефективним гравцем, якщо не зможете володіти ключкою.
  3. Контролюйте шайбу. як в баскетболі або футболі, ви повинні навчитися водитися з шайбою, щоб не дати суперникам забрати її у вас. Тренуйтеся переміщати шайбу з боку в бік, не рухаючи при цьому ногами. Дивіться перед собою і постарайтеся відчути шайбу, не дивлячись на неї.
    • Дивно, але Управління ключкою проводиться не домінуючою рукою, тобто тієї, яка притримує кінець ключки. Навчіться керувати ключкою за допомогою зап'ястя. Робіть плавні, але швидкі рухи, керуючи шайбою.
  4. Робіть сильні і точні передачі. уявіть, що ключка - це ваша рука або нога. Щоб зробити передачу, Ви повинні перекидати шайбу від основи гака ключки до її кінця. Використовуйте при цьому коливальні рухи ключкою, щоб переміщати шайбу, а не бити по ній. Зробіть кидок, завершивши коливальні рухи ключки, вже після того, як перестанете контролювати шайбу. [3]
    • Щоб зробити передачу Шайби, не бийте по ній сильно. Однією з найбільших помилок серед гравців щодо гри в хокей є удар по шайбі в надії зробити передачу. Проте, в деяких випадках такий удар по шайбі може бути ефективним. Передачі шайби мають на увазі точність.
  5. Щоб отримати передачу Шайби, зробіть ключкою"кишеню". важко вивчити, як правильно пом'якшувати передачу Шайби, коли ви тільки-тільки ступили на лід. Нахиліть злегка підставу гака ключки, щоб зробити з неї кишеню. Так ви зможете "зловити" шайбу. Тренуйтеся приймати сильні передачі. Шайба при цьому не повинна балансувати. Таким чином, ви станете цінним гравцем для своєї команди.
  6. Використовуйте зап'ястя, щоб робити точні і сильні передачі. щоб зробити передачу Шайби, штовхніть її вперед і в останній момент зробіть різкий ривок зап'ястям, щоб надати шайбі прискорення. Завершіть передачу, вказуючи ключкою напрямок руху Шайби.
    • Як і багато іншого, точний удар проводиться в основному за участю зап'ястя. Навчіться пересувати домінуючу руку вниз по ключці і займіть позицію в 45 градусів щодо воріт, в які ви цілитеся. Якщо ви робите передачу назад, то опустіть плече і перемістіть вагу на ззаду стоїть ногу. Шайба повинна знаходитися максимально близько до середини гака ключки. Зробіть ключкою такий же кишеню, як при прийомі Шайби. Після цього нехай шайба летить до мети.

Частина3З 4:
Грати на позиції

  1. Ведіть команду від центру ковзанки. Координатор атаки і захисту, він же центровий, - це гравець, який реалізовує вкидання шайби, а також є лідером команди на льоду. Якщо ви хочете грати на позиції центрового, вам необхідно вміти добре кататися на ковзанах, а також бути стратегом. В якості центрового гравця тренери вибирають найрозумнішого людини з команди, а також найдосвідченішого.
  2. Захищайте ворота. Мабуть, немає більш складної і культової позиції в спорті, ніж позиція хокейного воротаря. Воротар, вбраний в таку кількість м'яких підкладок, що здатний зупинити слона, це іноді все, що стоїть між дерев'яною шайбою, що летить зі швидкістю 160 км/год, і сіткою воріт. Хороший воротар володіє швидкими рефлексами, хорошою координацією очей і рук, а також гострим зором.
  3. Досягніть результатів на позиції бічного нападника. праві і ліві нападники-це потужні гравці, які грають з двох сторін хокейному майданчику, фізично розвинені і продуктивні. Їх основна мета-забивати Шайби. Нападники повинні бути швидкими і влучними стрілками. Вони можуть застосовувати силові прийоми в кутах майданчика і забивати шайби з бічних позицій.
  4. Грайте в захисті. Так як хокей дуже інтенсивна гра, і гравці можуть швидко пересуватися по льоду, захисники більше залучені в процес нападу, ніж захисники у футболі або іншому подібному виді спорту. Основне завдання захисників в хокеї більше розрахована на те, щоб збити з ніг бічних нападників команди-суперника і підірвати їх гру, а не на те, щоб зробити передачу своїм нападаючим.
  5. Експериментуйте з різними позиціями, щоб знайти ту, яка буде підходити саме вам. у міру того як ви будете вивчати Хокей, важливо стати всебічно розвиненим гравцем. Хороший нападник-це більше ніж просто людина, яка постійно б'є по шайбі зі швидкістю мільйон кілометрів на годину. Він також повинен грати стратегічно, дозволяючи команді працювати як одне ціле. Ваша гра буде набагато краще, якщо ви зможете спробувати себе в різних позиціях.
    • Воротарі, з іншого боку, постійно грають тільки на цій позиції. Зазвичай гравці на позиції воротаря починають в ранньому віці, і ця позиція закріплюється за ними надовго. Таким чином, вони мають можливість вивчити всі особливості цієї професії.

Частина4З 4:
Як грати добре

  1. Тримайте голову високо. Хороший гравець має чудовий кут огляду на будь-якій позиції. Це допомагає йому брати участь у командній грі, а також робити точні передачі. Важко зробити сильні і точні передачі, якщо ваш погляд весь час спрямований тільки на лід. Підніміть голову і дивіться по сторонах.
    • Це вміння прийде з часом, після того як ви витратите багато годин, вивчаючи управління шайбою.
  2. Рухайтеся до відкритого простору і заповнюйте порожні позиції. Ваша команда не повинна бути 6-головним монстром, який ганяється за шайбою по всьому ковзанку. Розосередитеся, пересуваючись по майданчику і заповнюючи правильні позиції, щоб зробити передачу. Нападайте в спробі забити шайбу.
    • Хороші передачі більш ефективні і важливі для успіху команди, ніж здатність грати і забивати шайби в поодинці. У вас не вийде це зробити до тих пір, поки гравці не займуть доступні позиції і не "відкриються".
  3. Захищайте шайбу. робіть розумні передачі і контролюйте шайбу, щоб дати вашій команді найкращий шанс виграти. Та команда, яка контролює шайбу, контролює гру.
    • Тримайте шайбу на льоду, щоб виключити ймовірність неконтрольованих передач. Передачі повинні бути твердими, але не сильними. Це означає, що вам необхідно зробити все можливе щоб контролювати шайбу, яка злітає над льодом в процесі гри. При ударі і передачі тренуйтеся бити по шайбі вперед, уникаючи слабких шльопанців по ній.
  4. Розслабтеся коли працюєте з шайбою. початківці гравці часто напружуються, коли працюють з шайбою під час гри. Вони міцно стискають ключку і втрачають таким чином можливість контролювати шайбу. Несподівано їх передачі стають неконтрольованими і занадто сильними. Їх гра з шайбою стає божевільною, і вона при цьому псується. Вчіться розслаблятися. Дихайте глибоко і насолоджуйтеся грою.
  5. Приєднайтеся до команди і постійно практикуйтеся. Для того щоб стати хорошим гравцем, необхідно оволодіти різноманітними навичками, на тренування яких можуть піти роки. Тому тренування з іншими гравцями і досвідченим тренером може допомогти досягти необхідного рівня. Пошукайте команду у Вашому місті, до якої Ви можете приєднатися і грати в ній. Це допоможе вам розвивати вміння, необхідні для того, щоб стати хорошим гравцем в хокей.

Джерела

  1. ↑ Http://www.dummies.com/how-to/content/hockey-for-dummies-cheat-sheet.html
  2. ↑ Http://www.hockeyshot.com/10-hockey-stickhandling-tips_a/570.htm
  3. ↑ Http://www.usahockeymagazine.com/article/2009-02/basic-tips-improve-your-passing

Ще почитати: