Ви можете навчитися виконувати будь-які трюки на батуті, які тільки захочете. Тільки не треба поспішати. Починайте з легких стрибків і поступово переходите до більш складним. І вчіть наступне рух тільки тоді, коли досконально освоїте попереднє. Стрибати на батуті легко. Вам потрібно бажання і час тренуватися.
Кроки
Спочатку навчитеся виконувати найважливіше і основне рух. воно називається стрибок з підйомом колін. Як же вам навчитися виконувати подвійний переворот вперед або назад, якщо ви не зможете швидко підняти коліна до живота під час стрибка?-
Потім навчіться виконувати стрибок з ногами нарізно і стрибок з ногами вперед.
-
Навчіться робити стрибки з напівоборотом, а потім з повним оборотом. вони можуть спочатку здатися вам нудними, але ви обов'язково повинні вміти їх робити.
-
Навчіться правильно падати. Навчіться приземлятися на батут з напівобороту, виходити в напівоборот після приземлення, а також робити після приземлення повний оборот на 180 градусів. Ви навчитеся підключати стегна, а також входити і виходити з оборотів.
-
Вчіться падати на живіт і на спину. Вчіться при падінні входити в оборот і виходити і Нього. Ці фундаментальні вправи навчать вас рухам вперед і назад. Вірте нам чи ні, але падіння на живіт – це рух назад, а падіння на спину – це рух вперед. Якщо ви зрозумієте це, то ви будете відмінно виконувати перекиди вперед або назад.
-
Вивчіть рух, який називається колиска. з падіння на спину ви виходите в положення "сидячи в повітрі", з якого потім переходите в положення "аероплан", з якого в свою чергу робите повний оборот і приземляєтеся на спину.
-
Вивчіть рух "Коуді". це сальто назад з падінням на живіт і вихід з нього в зворотне сальто.
-
Вивчіть рух "Барані". це переднє сальто з напівоборотом. Головне тут-трохи припізнитися зі входом в поворот!
-
Вивчіть стрибок на руки. це падіння на живіт, тільки ви виставляєте вперед руки і вигинаєте спину. Слідкуйте, щоб у вас не вийшло переднє сальто.
-
Пам'ятайте, що всі ці трюки вимагають від вас знання, коли потрібно починати виконувати обороти. починайте робити їх від стегон і витягайте руки в тому напрямку, в якому ви хочете крутитися. Як тільки ви освоїте основні рухи, ви можете почати виконувати більш складні трюки, в тому числі сальто вперед, яке є комбінацією стрибка з підйомом колін і падіння на живіт. Або ви можете спробувати зробити сальто назад, яке складається з падіння з стегнами вперед з виходом на стрибок з підйомом колін і потім падінням на спину.
Поради
- Ніколи не думайте про те, що вам необхідно простір попереду для того, щоб виконати стрибок. Починайте стрибати з середини батута і ви приземлитеся на його середину. Якщо ви прийняли правильну позицію, то коли ви відштовхуєтеся від батута пальцями ніг, то ви будете стрибати назад. Коли ви відштовхуєтеся п'ятами, то ви будете стрибати вперед.
- Якщо у вас виникли проблеми із завершенням стрибків, то спробуйте напружувати живіт і сідниці.
- Допомагайте собі руками в кожному русі. Це дуже важливо для того, щоб правильно виконувати стрибки.
- Основні стрибки на батуті це відскік, стрибок з підйомом колін до живота, стрибок з розведенням ніг в сторони, стрибок з ногами вперед, падіння на сідниці, напівповорот, повний поворот, падіння на живіт, падіння на спину, падіння на живіт з поворотами, падіння на спину з поворотами, Зворотні відскоки, сальто вперед і назад.
- Опис багатьох трюків можна знайти в Інтернеті.
- Виконувати сальто і повороти легко! Спробуйте виконати інші трюки, якщо ви дійсно хочете поліпшити свої навички.
Попередження
- Будьте обережні під час стрибків. Падіння з батута може привести до серйозних травм.
