Як виконувати кросовер в баскетболі: 9 кроків

Кросовер, також відомий як "anklebreaker", - це чудовий технічний прийом під час дриблінгу для створення простору між собою і захисником. Основний крок включає в себе обманний рух в одну сторону з метою змусити противника слідувати за вами, а потім різкий відскік м'яча назад в іншу руку, коли захисник вже вимкнений з ігрового моменту. Член протилежної команди втрачає як рівновагу, так і займану позицію, що дозволяє вам вільно зробити кидок, повести м'яч ближче до кільця або дати пас. Популярний у таких великих людей, як Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington і Deron Williams, він може бути смертельною зброєю в атаці за умови деякої практики. Це керівництво допоможе вам поліпшити баланс і техніку, а також розвинути майстерність, необхідну для «кросовер-вбивці».

Метод1З 2:

Виконання класичного кросовера

Розвивайте ваші навички в дриблінгу. перед тим, як намагатися зробити кросовер, переконайтеся, що сили ваших рук достатньо для потужного дриблінгу і повного контролю над м'ячем. Хороший кросовер вимагає, щоб ви вміли якісно вести м'яч обома руками і могли змінити напрямок руху з будь-якої позиції.
Робіть обманний рух у бік вигідної для вас позиції. щоб виконати точний фінт, проштовхніть м'яч в ту сторону, куди ведете м'яч. Зосередьте свій погляд на Русі стегон і торсу, а не рук або ніг, які він буде використовувати для відволікання. Якщо стегна повертаються в напрямку вашого помилкового випаду, то ви вже розумієте, що ефективно впоралися з поставленим завданням. ^{[1]
X
Джерело інформації}
- Також обміркуйте можливість виконувати фінти з незручною для вас боку з подальшим переведенням м'яча на домінуючу руку і подальшим проходом з найсильнішої позиції. Залиште захисника в здогадах з приводу вашого наступного кроку.
Робіть коливальні рухи. це є найбільш важливим і переконливим елементом кросовера. Коли м'яч летить зверху, деякі гравці будуть робити невеликий стрибок, як ніби збираються швидко переміститися в зручну для себе зону. М'яч в цей момент буде у вашій долоні, так що все, що ви повинні робити в такій ситуації, це не дриблінговать, а скоріше симулювати подібні жести.
- Перегляньте відео з великими виконавцями кросовера, щоб практикувати імітацію своїх обманних кроків. Будьте обережні, щоб не протримати м'яч довше покладеного часу, інакше суддя свисне за порушення правил ведення м'яча (пробіжку).
Станьте в широку низьку стійку. оскільки кросовер передбачає підстрибування м'яча між вами і противником, ви повинні переконатися, що перебуваєте досить низько до землі і направляєте свою ногу до вигідної позиції. Allen Iverson був здатний утримати м'яч дуже далеко від свого тіла, але все також повністю контролювати його відскоки. Ви повинні оцінити, як багато можете досягти в цьому напрямку. Не відкривайтеся настільки сильно, що можете втратити м'яч.
- Не дивіться на м'яч, коли виконуєте кроки. Концентруйте свою увагу на діях захисника і майданчику в цілому, щоб оцінити можливі відкриті зони, знайти вільних товаришів по команді або придумати інші ігрові можливості.
Переводите м'яч туди-назад. коли захисник, який охороняв вас, повернувся в потрібному вам напрямку, швидко і потужно дриблінгуйте, перекидаючи м'яч в іншу руку. У цей самий момент ви повинні бути відкриті, щоб здійснити кидок в стрибку або передати м'яч напарнику. Це трапиться в одну мить, так що будьте готові діяти, як тільки закінчили рух.

Метод2З 2:

Виконання різних варіацій кросовера

Ідіть вперед, ховаючи м'яч за спиною. замість того, щоб направляти м'яч між собою і захисником, який може виявитися хитрим і небезпечним суперником, ведіть його за своєю спиною, щоб при нагоді змінити напрямок. Використовуйте при цьому ваш тулуб, щоб захистити м'яч і залишити супротивників з носом.
- Обов'язково попрактикуйтесь у веденні м'яча спиною вперед, перш ніж намагатися виконати цей рух в грі. Ви не можете бачити, куди йде м'яч, тому це може бути складним маневром для навчання.^{[2]
  X
  Джерело інформації}
Навчіться дриблінгувати між ніг. ще одна ефективна захисна техніка – ведення м'яча між ніг. Найбільш поширений спосіб, коли ви ведете м'яч через неопорную ногу і ловите його незручною рукою. Але ви вільні імпровізувати самими різними способами.
- Спробуйте йти спиною вперед з незручною для вас позиції в бік вигідною, як ніби виконуєте обманний маневр, блефуючи в напрямку зручної зони, а потім знову раптово ведіть м'яч назад між ніг.
Навчіться виконувати подвійний кросовер. якщо противник, залишаючись на центральній позиції, тримає вас і відповідно не дає виконати фінт, то переведіть м'яч назад до опорної руки і рухайтеся в напрямку, куди спочатку робили помилковий випад. Цей подвійний кросовер часто використовують, щоб збити захисника з пантелику. Цей рух і ввів в ужиток такий термін як»ankle-breaker".
Проявіть творчий підхід. Пробуйте різні комбінації в русі ніг і зміні напрямку ходу, щоб поліпшити свою наступальну гру. Простий кросовер насправді лише простий швидкий дриблінг, але коли ви його освоїте досить добре, ваша атакуюча гра буде обмежена лише вашою фантазією!

Поради

Не забувайте опускати плечі так, щоб виглядати впевненіше. В такому випадку опонент, швидше за все, клюне на ваш фінт.
Якщо ви проводите м'яч під своїми колінами, то у противника менше шансів вкрасти м'яч у вас.
Якщо ви не в повній мірі це усвідомлюєте, захисник може відібрати м'яч.