1. Головна
    2. Баскетбол
    3. Як грати в баскетбол-

Як грати в баскетбол-

Цей спорт був винайдений, що б чимось займати студентів в холодну зимову пору, баскетбол був винайдений Джеймсом Несмітом в 1891р. коли в баскетбол грали в перший раз, м'яч кидався в кошик для персиків, прибиту до поручнів, при вдалому кидку м'яч повинен був повертатися назад. Через кілька десятиліть і імен як Джордан, Шак, Коб і Ле Брон, (Shaq, Kobe, and LeBron), які безсмертні. Баскетбол є одним з найцікавіших, складних і захоплюючих видів спорту в світі. Ви можете ознайомитися з основними правилами і навичками, необхідними для гри.

Частина1З 6:
Вивчіть правила

  1. Візьміть М'яч і обруч. Все, що вам потрібно для гри в баскетбол це м'яч і сітка відповідного розміру, щоб він зміг в неї вміститися, встановіть потрібну висоту. Конкретні вимоги для баскетболу включені нижче, але історія баскетболу це історія робити справу з тим, що у вас є. Перше баскетбольне кільце було персиковим ящиком, прибитому до поручнів. Використовуйте порожні коробки, футбольні м'ячі, або все, що доступно, якщо у вас немає доступу до обруча. [1]
    • Баскетбольні м'ячі, як правило, доступні в чотирьох розмірах: для молоді, для середнього віку і для дорослих чоловіків і жінок. Вони виготовлені з гумового матеріалу і штучної шкіри, баскетбольні м'ячі широкодоступні в магазинах спортивних товарів. Знайти м'яч, який ви можете зручний для вас при кидку і не викликає биття в зап'ясті. У більшості спортзалів, молодіжних центрах та інших спортивних місцях, ви можете взяти м'ячі для практики.
    • Обручі, які регулюються, десять футів у висоту і 18 см в діаметрі, зазвичай з дошкою плексигласу, куди гравці кидають м'яч. Баскетбол по всьому майданчику грається з двома обручами, по одному на кожному майданчику розміром в 94 метри, щоб грати на одній половині майданчика або просто кидати м'яч з друзями, необхідно мати один обруч.
  2. Розділіться на дві команди. для гри на всьому майданчику, баскетбол грається між двома командами, що складаються з 5 гравців в кожній. У той час як можна грати на неповному майданчику трьома командами відразу, скільки б людей не грало, дуже важливо мати парну кількість гравців в кожній команді. Альтернативна гра в баскетбол з непарною кількістю гравців включена в останньому розділі.
  3. Заробіть очки кидаючи м'яч у кошик. у баскетболі нападник гравець може забити від 1 до 3 очок, в залежності від того з якого місця був зроблений кидок. [2] * Встаньте в півколо, близько 20 кроків від обруча , повинна бути “трьох очкова лінія," за переділами якої Ви можете заробити додаткові очки. Всередині цієї дуги, всі кидки стоять два очки.
    • Штрафні кидки стоять одне очко за кожен і зараховуються на лінії штрафного кидка, що знаходиться в 15 кроках від обруча. Гравці будуть нагороджені від одного до трьох штрафними кидками, якщо відбудеться випад м'яча під час його кидка, або після того як в іншої команди накопичилося занадто багато фолів
  4. Керуйте м'ячем за допомогою дриблінгу і передачі. якщо у вас є м'яч, ви або повинні бути стаціонарним гравцем, залишаючи одну ногу на підлозі, щоб повертатися, або ви повинні вести м'яч, підстрибуючи вгору і вниз. Коли ви зайняли позицію, ви можете обертатися навколо на одній нозі, але нога повинна залишатися на підлозі якщо ви не використовуєте дриблінг. Ви все ще можете стрибати, щоб відбивати або передавати м'яч, але коли ви повертаєтеся на свою позицію, ви повинні позбутися від м'яча.
    • Коли ви починаєте дриблінг, ви повинні це робити постійно під час руху, поки ви не передаєте, відбиваєте або зупиняєте дриблінг, приземлившись на опорну ногу. Якщо ви припиняєте дриблінг, ви не можете почати його знову, це фол який називається " подвійний дриблінг."Також важливо уникати" над / під " дриблерів, у яких Ви забрали м'яч і продовжили дриблінг. Вивчіть, як робити це правильно в наступному розділі.
    • Якщо ви ведете м'яч, ви можете його взяти і зробити два кроки не використовуючи дриблінг перед тим як передати або зробити кидок. Зробивши більше двох кроків ви можете привести до порушення. Якщо ви дриблювали і зупинилися, ви не можете зробити двох кроків.

Частина2З 6:
Дриблінг і паси

  1. Стійте правильно. якщо у вас є контроль над м'ячем для наступу, необхідно присісти в низьку позицію, щоб охороняти і захищати м'яч під час дриблінгу. Щоб зайняти правильну позицію при дриблінгу, ви повинні присісти, тримайте коліна зігнутими і на ширині плечей, стоячи на носках.
    • Поки ви вчитеся, кидайте м'яч, постійно використовуючи кожну руку, міняйте праву і ліву руку, щоб вміти використовувати обидві руки під час гри, присівши, направте протилежне стегно до кошику. [3]
  2. Кидайте м'яч кінчиками пальців. щоб контролювати м'яч належним чином і керувати ним надійно, важливо вести м'яч кінчиками пальців, а не долонями. Коли новачки вперше стикаються з баскетболом, вони часто ляскають або б'ють по м'ячу з долоні, замість того щоб схопити Його і штовхнути кінчиками пальців. Попрактикувавшись, ви будете відчувати, скільки сили потрібно прикласти до м'яча, щоб змусити його потрапити вам назад в руки.
    • Починайте відбивати м'яч, стоячи на місці. Зігніть зап'ястя, щоб бити по м'ячу і намагайтеся тримати лікоть і стегно рівномірно і рухати ліктем якомога менше. Як і багато речей, дриблінг потрібно вести використовуючи зап'ясті.
    • Переконайтеся, що м'яч накачаний відповідним чином, інакше можуть виникнути деякі труднощі при відбиванні м'яча. Дотримуйтесь інструкцій, які у вас є на м'яч, і підкачайте його трохи, якщо це необхідно.
  3. Намагайтеся тримати м'яч біля талії. спочатку може бути важко контролювати м'яч, і початківці гравці мають деякі труднощі з контролем м'яча, опускаючи його в низ і не стежачи за ним постійно. Але практикуйте дриблінг настільки низько до землі, наскільки вам це зручно. Ведення м'яча біля грудей дає вашому противнику шанс відібрати м'яч. Намагайтеся тримати його на рівні талії, не вище.
  4. Тримайте голову прямо. якщо тут буде одна річ, про яку тренер буде твердити постійно, коли ви вчитеся грати з м'ячем, то це вона і є. Коли ви вчитеся грати, то дуже важливо, щоб ви тримали голову прямо і дивилися навколо, замість того щоб дивитися вниз на м'яч, під час того як ви його ведете. Хороші гравці можуть спостерігати своїх товаришів по команді, суперників, і обруч в один і той же час. Практикуйте дриблінг не дивлячись на м'яч і ваші навички значно покращаться. Важко знати, куди саме йти і де проскочити, коли ваш погляд зосереджений на кросівках.
    • Перебуваючи в більш низькій позиції Ви будете мати менше можливостей втрати контролю над м'ячем і ведення поганого дриблінгу. Крім того що буде складніше ударяти, так само для вас буде більш складним зробити помилку під час дриблінгу.
  5. Починайте рухатися, коли ви готові. не можна грати в баскетбол, перебуваючи в стоячій позиції весь час, так що дуже важливо почати дриблінг в русі. Починайте йти під час дриблінгу, бігаючи підстрибом, як вам буде зручніше. Коли ви відчуваєте себе комфортно під час дриблінгу і ходьби, почніть біг підтюпцем, і, врешті-решт, намагайтеся перейти на короткий спринт під час дриблінгу. Не варто хвилюватися про те, що потрібно бігти занадто швидко, краще контролюйте м'яч.
    • Встановіть деякі конуси або стільці на шляху і практикуйте дриблінг навколо них описуючи вісімки, рухайтеся так швидко, як ви можете, але намагайтеся контролювати м'яч. Тримайте його низько, а голову прямо, і контролюйте м'яч під час швидкого дриблінгу.
  6. Практикуйте дриблінг двома руками. коли ви починаєте вчити дриблінг, буде набагато зручніше вести його домінуючою рукою, рукою якої Ви зазвичай пишете. Якщо ви не хочете постійно рухатися в одному напрямку, що може зробити вас дуже передбачуваним гравцем, вам потрібно буде урізноманітнити ваші навички гри з м'ячем.
    • Практикуйте вправи з домінуючою рукою, щоб вивчити основи, але витратити частину кожної сесії з дриблінгу на практику зі слабкою рукою теж. Спробуйте ті ж вправи, рух навколо стільців, ходьба і дриблінг, і так само БІГ. У хороших гравців обидві сторони завжди розвинені.
  7. Практикуйте різні подачі м'яча. Не слухайте підбурювачів: a хороша подача завжди краще посередньої. Уміння робити точні і чіткі проходи це є невід'ємною частиною гри в баскетбол. Ви повинні вести м'яч з комфортом, прямо на товариша по команді, не змушуючи його рухатися.
    • Робіть подачу від грудей . Візьміть м'яч обома руками, як ніби ви намагаєтеся спустити повітря. Підніміть м'яч до грудей, потім поверніть ваші руки назовні щоб передати м'яч партнеру, стоячи на зручній відстані і не дозволяючи м'ячу торкатися підлоги. Обидва зап'ястя повинні дивитися назовні, як ніби Ви пливете брасом.
    • Подавайте Стрибаючий м'яч. Тримайте м'яч таким чином, ніби ви намагаєтеся стиснути його. Приблизно на півдорозі між вами і вашим товаришем по команді, киньте м'яч на підлогу, щоб він відскочив до іншого гравця. Практикуйте подачу м'яча, щоб він відскакував всього лише один раз і потрапляв в руки наступному гравцеві. Практикуйте подачу як з однією рукою, так і з двома.

Частина3З 6:
Кидок

  1. Робіть регулювання при кожному кидку. термін "регулювання" означає, що ваші пальці повинні бути спрямовані на кошик, потім направте стегна вперед паралельно обручу. Ваші кидки будуть більш точними, коли ви робите регулювання, в тому випадку якщо ви дотримуєтеся правил виконання всіх технік.
    • Коли ви готуєтеся зробити кидок, зупиніть дриблінг і візьміть м'яч в обидві руки, і направте його правильно щодо кошика. Практикуйте ваш крок, щоб зловити м'яч, потім ви робите дриблінг в останній раз і повертаєте ваші стегна.
  2. Збалансуйте м'яч у вашій домінуючій руці. Рука якої Ви кидаєте м'яч-домінуюча, рука якої Ви пишете і ведете дриблінг. Тримайте лікоть домінуючої руки ближче до стегна, і зберігайте м'яч збалансованим в ваших руках, тримаючись кінчиками пальців за низ м'яча. Підніміть його до підборіддя і зігніть коліна, присівши навпочіпки.
    • Ваша сила прийде під час кидка м'яча, але ви можете стабілізувати і балансувати м'яч, використовуючи вашу іншу руку. Злегка торкніться м'яча вашою іншою рукою. У той час як сила при кидку повинна виходити з вашої іншій руці.
    • Щоб практикувати рух вашого кидка, ляжте на підлогу тримаючи м'яч прямо вашої домінуючою рукою. Практикуйте кидати м'яч крученими ударами в повітря на кілька сантиметрів вище, щоб він повертався до вас назад в руку.
  3. Коли м'яч у ваших руках перебувати в правильному положенні для кидка, поставте прямо ваш домінуючий лікоть, рухаючи вашим зап'ястям, як ніби ви намагаєтеся дістати коробку печива з верхньої полиці. продовжуйте рухати вашою домінуючою рукою, до обруча і від нього. Направте м'яч прямо, коли ваша рука витягнута до кінця, прокручуючи його назад як тільки ви відпустите його. Слідуйте за ним використовуючи вашу руку, опускаючи її в коробку з печивом, після того як ви випустили м'яч.
  4. Відштовхуйтеся ногами, стрибаючи вгору. щоб отримати додаткову потужність для вашого кидка, присядьте вниз і підніміться при кидку. Коли ваша рука досягає найвищої точки, ви повинні стрибати злегка, розставляючи ноги ширше і докладаючи деяку силу при кидку.
    • Не стрибайте прямо до кошика, стрибайте вгору. Це поширена помилка у новачків. Don't jump forward, toward the hoop, jump straight up. This is a common mistake with beginnersВам потрібно стрибнути вгору і запустити м'яч в потрібному напрямку, але не кидайте його вперед.
    • Вільні кидки, як правило, роблять без стрибків, і ви не повинні стрибати щоб кинути м'яч. Так як важко потрапити м'ячем в кошик без стрибка, використовуючи одні лише руки, багато кидки будуть зроблені "кидком зі стрибком"
  5. Повинна бути уявна мета на краю обідка. більшість ваших перших кидків, будуть голосно відскакувати від обідка. Але це не проблема! Кидати м'яч у кошик з такої висоти не так вже й просто, а так само вимагає багато практики. Це може бути важко, знати точну мету. Червоний квадрат або дошка? Або верхня частина обруча? Це може бути корисним для деяких новачків представляти невелику монету на передній частині обідка, і що вам потрібно зробити, це збити її вашим кидком.
    • Більшість початківців ціляться занадто високо, ця вправа тренує око опускати "Вид мети" кидка, більше спрямований на ободок . Якщо ваші кидки, як правило, занадто низьким, змініть ваше вправу спрямоване на задню частину обідка, де він підключається до дошки. Це більше вам допоможе при коригуванні мети.
  6. Практикуйте лейап з обох сторін. кидки з-під кільця є важливою частиною гри в баскетбол і основою вивчень дрилінга. Хороші гравці повинні мати свої лейапи заблокованими, і вони ніколи не пропустять жодного. Це повинно бути легко.
    • Почніть з кута на лінії штрафного кидка з вашої домінуючої сторони. Дрибліруйте прямо з кута до Кошику, і підтягніться коли ви досягли останньої лінії на розміченій поверхні. Тут, зробіть кілька кроків і відштовхніться на ногах щоб дістати до кошика (якщо ви дриблювали вправо, підстрибніть на лівій нозі). Зробіть кидок м'ячем по дошці, у верхній задній кут і потім в обруч.
    • Це допомагає деяким новачкам, потрібно представити лінію з'єднує вашу домінуючу руку і коліно, що допомагає запам'ятати з якої ноги стрибати. Коли ви входите в смак, Дозвольте вашій руці "тягнутися" до коліна, перестрибнувши з іншого коліна.
    • Коли ви засвоїли нижній механізм, спробуйте лейапи на протилежній стороні, використовуючи іншу руку. У перший раз ви будете почувати себе ніяково, але, будучи в змозі тримати лінію з обох сторін, зробить з вас набагато кращого баскетболіста.
  7. Кидайте м'яч постійно з усіх боків. для практики кидка це відмінний спосіб повправлятися і трохи повеселитися. Звичайне кидання м'яча навколо є одним з кращих способів баскетбольної практики. Пробуйте кидати м'яч по всьому майданчику, з різних кутів. Дрібліруйте під час кидка, ви вбиваєте двох зайців одним пострілом. Практикуйте кидки, коли ви втомилися і повні сил.
    • Практикуйте штрафні кидки. Хороші баскетболісти повинні вміти робити штрафні кидки майже автоматично. Беріть їх знову і знову, поки ви не зможете запам'ятати рух кидка і поки не зафіксуєте його в м'язовій пам'яті.
    • Не витрачайте дорогоцінний час практики на кидки з половини майданчика Хел-Маріс або триочкове НБА-відстань . Отримайте фундаментальні основи і практикуйте Пінкі 10 разів поспіль поза ключем, перш ніж творити чудеса.

Частина4З 6:
Грати в захисті

  1. Ознайомтеся з оборонною роллю. коли ви захисник, ваша мета не давати вашим опонентам забити гол. Це означає, що вам потрібно порушити прохід і спробувати вкрасти м'яч, якщо це можливо, і блокувати кидок. Це ваша робота бути дратівливим, липким і руйнівним щоб заробити очки.
    • Більшість команд будуть грати використовуючи оборону "людина-до-людини", що зазвичай означає, що ви будете бути поставлені з гравцем з протилежної команди, якого ви будете охороняти іншу частину гри. У більшості випадків, гравця, який займає таку ж позицію як і ви.
    • У більш просунутому баскетболі, іноді "зона" захисту використовується там, де вам буде дана площа, яку потрібно буде охороняти, і ви будете стикатися з гравцями, які рухаються в неї. Уявіть що це уявний міхур, який ви намагаєтеся захистити.
  2. Ознайомтеся з правильною оборонною позицією. у баскетболі є не тільки порушення, ваша гра повинна бути рухомий по обидві сторони від м'яча. Щоб навчитися липкою обороні, навчитеся приймати в низьких і широких позиціях. Поставте ноги більше ширини плечей і Покладіть ваші руки прямо з боків, роблячи свою позицію якомога ширше. Встаньте на шкарпетки і зробіть бічні рухи, щоб охороняти гравця з м'ячем. Направте очі на м'яч.
    • Направте ваше провідне стегно до бічної лінії, і задню частину стегна до обруча, який ви захищаєте. Ви повинні створити складності для гравця, якого ви охороняєте, щоб він мав менше можливості опинитися між вами і кошиком, так що більш ефективно буде зробити "поштовх",поставивши стегна в правильну позицію. Після деякої практики, це стане вашою другою натурою.
  3. Практикуйте рухи з боку в бік. найважча річ у захисті це займати оборонну позицію і намагатися приклеїтися до нападника, немов клей. Це важко рухатися швидко з боку в бік, так що чим більше досвіду ви маєте рухаючись з боку в бік, тим кращий захисник з вас вийде. Практикуйте БІГ убік, робіть великі кроки в одному напрямку, перетинаючи вашу ногу позаду провідної ноги, і знову відштовхуйтеся. Потім поміняйте сторону. Практикуйте до тих пір, поки не відчуєте біль у ваших ногах.
    • Більшість тренерів будуть навчати гравців дриблінгу з боку в бік, і захисників перемикаючи їх позиціонування в залежності від того, як рухається нападник. Ви можете практикувати це самостійно, ковзаючи навколо по дорозі будинку.
  4. Стійте на ногах якомога більше. початківці баскетболісти часто роблять одну загальну помилку: стрибають в повітрі занадто багато. Це заманливо спробувати заблокувати кидок противника, стрибнувши в повітрі з простягнутими руками, кожен раз, коли вам здається що противник збирається нападати, але намагайтеся навчитися тримати ваші ноги на Землі настільки часто, наскільки це можливо. Дуже легко зробити обманюючий маневр, збираючись кинути м'яч і відступити назад, як тільки ви підстрибнули в повітря, роблячи вас вразливим і марним в якості захисника.
    • Привчіть себе стояти прямо, коли ви бачите, як ваш опонент нахиляється, збирається зробити кидок, і підніміть ваші руки прямо в повітря на 90 градусів. Це буде так само погано, як і стрибок, і ви все ще будете не допущені грати в обороні, в разі необхідності.
  5. Перехоплюйте м'яч. іншою важливою частиною гри в обороні є можливість зловити подачу, коли вона приходить. Якщо ваші опоненти зробили невдалий кидок, не давайте їм другий шанс зробити це знову. Стоячи біля кошика захопіть м'яч, коли він вільно відскакує. Якщо є можливість схопити його, намагайтеся не упустити її.
  6. Уникайте Фолів. беручи на себе відповідальність захисника ви будете заробляти фоли в нападі, більшість фолів, які відбуваються приходять на захисника. Намагаючись створити перешкоду на майданчику, ви так само повинні знати де лінія яку слід бути руйнівну присутність на суді, ви також отримали дізнатися, де лінія яку слід уникати, щоб не перетнути її, або ви можете отримати фол.
    • Ударяючи, штовхаючи, or або ляскаючи по руках опонента, буде фолом кожен раз. Сфокусуйте ваш погляд на м'ячі. Якщо ви торкаєтеся м'яча, це не буде фолом.
    • Досягаючи і хапаючи суперника ви заробите фол. Якщо ви відбили м'яч, ви не можете обдурити досягнувши футболки і схопивши її.

Частина5З 6:
Грати добре

  1. Вивчіть роль кожної позиції на майданчику. якщо ви перебуваєте в баскетбольній команді, основні позиції мають певні правила і ролі, що регулюють кожну роботу. Щоб поліпшити свої навички, Це гарна ідея, дізнатися специфіку кожної позиції і яке місце ви могли б зайняти на майданчику.
    • Центри є великими гравці, які охороняють обруч. Центр, як правило, найвищий і більш фізично розвинений гравець на майданчику, чия робота полягає в тому, щоб ловити подачі м'яча, поруч з обручем для легких влучень, а так само охороняти обруч. Відомими центрами є Карім Абдул-Джаббар, Шакіл О'ніл і Яо Міна.
    • Нападники є другими за кількістю гравців на майданчику, досить фізичні щоб грати в обороні і низько опускатися, але досить спритні щоб кидати ззовні. Хороші нападники добре збивають м'яч зі шляху і являють собою потужну фізичну силу. Відомі нападники включають Чарльза Барклі, Білла Рассела і Тіма Данкана.
    • Захисники є основою нападу. Захисники це гравці, які ведуть м'яч внизу майданчика, встановлюють гру і подають м'яч із зовнішнього боку. Захисники, як правило, набирають якомога більше очок і цінуються за свою швидкість і точну подачу м'яча. Відомі захисники включають Майкла Джордана, Кобі Брайанта та Меджіка Джонсона.
  2. Практикуйте ваші основи, щоб поліпшити свої навички. якщо ви хочете бути кращим баскетболістом, практикуйте свої основи. Хороший дриблінг, подача і оборонні навички є найкращим способом провести час, щоб стати хорошим гравцем. Не практикуйте подачі ззаду, або знизьте обруч, так щоб ви могли практикувати свої 360 градусів поки ви не можете подавати лейапи обома руками,10 разів з 10, і ви можете зробити 20 штрафних кидків поспіль .
  3. Подавайте часто і тримайте м'яч в русі. хороші баскетбольні команди можуть тримати м'яч в русі постійно, зберігаючи захист і рівновагу на п'ятах. Коли м'яч у вашої команди, робіть подачі швидко і ведіть його по майданчику щоб знайти відкриту смугу біля обруча.
    • Це поширена помилка, що в баскетбол повинні грати віртуози, які не припиняють грати з м'ячем. Хороші гравці подають, егоїстичні гравці використовують дриблінг постійно і втрачають м'яч. Практикуйте ваші подачі.
  4. Практикуйте захоплення подачі. Один з найбільш незрозумілих навичок баскетболу це відскік. Тому через багато пропущених подач, м'яч полетить в непередбачуваному напрямку, відскакуючи в ту чи іншу сторону, іноді прямо в повітря. Коли м'яч виходить з-під контролю, обидві команди мають шанс отримати контроль над ним, а це означає, що у вас є шанс перестрибнути своїх супротивників і захопити м'яч. Коли ви практикуєте кидки, практикуйте біг до кошика щоб зловити ваш власний кидок, якщо це можливо.
    • Якщо ви граєте на низькому рівні, прямо або до центру, вчіться загороджувати шлях суперника до кільця, з метою виграшу підбору використовуючи задній підхід. Прийміть позицію нижче і ширше, тримайте руки напоготові, зосередьтеся очі на м'ячі, щоб дати собі найкращий шанс перехопити подачу біля дошки.
  5. Навчіться підбирати подачі для своїх гравців. коли ви навчаєтесь працювати в команді, ви в кінцевому підсумку хочете почати розробку гри та різних формувань, більшість з яких включають обертання та удар. Роблячи вибір, означає, що вам потрібно використовувати ваше тіло як бар'єр, для одного з ваших товаришів, щоб той зміг уникнути захисника. Більшу частину часу, ви будете встановлювати вибір для захисників, хоча будь-який гравець може встановити вибір.
  6. Навчіться зрізати подачі. коли м'яч знаходиться у вашого партнера по команді, ви повинні пересуватися. Не просто стояти на місці, чекаючи подачі! Зрізайте подачі під кільцем, випробовуйте вашого суперника і стійте відкрито. Дайте вашій команді підтримку крутячись навколо і рухайтеся плавно. Знайдіть відкритий простір і шукайте відкриту подачу.

Частина6З 6:
Вивчення варіацій баскетболу

  1. Грайте в "кінь". якщо ви не хочете грати повну гру в баскетбол, "свиня" або "кінь" відмінний спосіб щоб весело провести час на ігровому майданчику і попрацювати над вашими подачами. Легенда свідчить, що сам ніс Ернес і Майкл Джордан, вибирали коня і практикувалися з такою ж серйозністю.
    • Гра в Коня може бути проведена з будь-якою кількістю гравців. Перший гравець робить подачу з будь-якого місця на майданчику. Якщо а зроблена, наступний гравець повинен зробити подачу з того ж місця. Якщо подача упущена, що гравець отримує першу букву В слові "свиня" або "кінь" (з однією лише різницею в кількості букв. Кожна подача відкриває наступну букву. Гра триває поки останній програв не використовує останню букву).
  2. Грайте в "21", якщо у вас є непарна кількість гравців. гра 21 це відповідна гра якщо на полі перебувати непарна кількість гравців, наприклад ця гра відмінно підходить якщо вас троє. У грі 21 кожен гравець грає проти один одного, в спробі бути першим до 21 очка. Кожна подача всередині арки коштує одного очка, і кожна подача поза аркою коштує 2 очки.
    • Після виграшу кошика, гравець може подавати штрафні (за кожен по одному очку), поки один не пропущений. Якщо ви набрали одне очко і потім кинули 20 штрафних, ви виграєте гру.
    • Якщо ви упустили кидок і інший гравець підхопив його, відштовхуючись і кидаючи одним плавним рухом. Ваш загальний рахунок опускається до нуля (якщо у вас менше ніж 15 очок) і повертається до 15, якщо у вас від 15 до 20 очок. Якщо 15й кидок був упущений, ваш рахунок повертається до нуля.
  3. Грайте в "Нокаут". Нокаут-це хороша гра для практикуючих штрафні кидки і грають з великою групою людей. Всі гравці повинні вишикуватися на лінії штрафного кидка. Перша людина на лінії робить штрафний кидок. Якщо кидок пропущений, гравець повинен схопити подачу і продовжувати тримати м'яч, поки не зробить кидок. Як тільки гол забитий, гравець повертається в кінець лінії. Як тільки м'яч першого гравця торкнеться обідка, другий гравець може подавати. Якщо другий гравець забиває гол до першого гравця, перший гравець вибуває з гри. Як тільки один з гравців забиває гол, наступна людина в черзі може кидати м'яч.
  4. Грайте в баскетбол. Баскетбол це як тренування подач плюс бейсбольний скоринг і приниження. Розроблений для фільму з такою ж назвою від творців South Park, баскетбол в основному складається з двох команд, які намагаються набрати очки на трьох різних "основах", в той час як інша команда намагається виштовхнути їх. Кожен пропущений кидок-аут.

Поради

  • Одягайте взуття для баскетболу і одяг, в якій зручно рухатися, призначену для гри в баскетбол.
  • Пийте достатньо води
  • Побільше відпочивайте.
  • Будьте в хороших відносинах з гравцями. Не боріться з вашими опонентами і не принижуйте їх. Хороший спосіб проявити повагу до ваших опонентів, це потиснути один одному руки після гри.
  • Не здавайтеся, навіть якщо ви не такі хороші на перший погляд.
  • Завжди є щось корисне перед грою.
  • Не кричіть на своїх товаришів по команді, якщо вони роблять помилку. Це може змусити його втратити впевненість у собі. Швидше за все, він або вона будуть грати гірше, тому що нервують, адже ви можете кричати на них знову. Як би ви себе почували, якби на вас постійно кричали?

Попередження

  • Завжди залишайтеся напоготові і сконцентрованими. Не валяйте дурня, тому що ви можете отримати травму. Ви ж не хочете, щоб м'яч потрапив вам в потилицю, чи не так?
  • Якщо ви відчуваєте себе занадто втомленим, припиніть грати і трохи відпочиньте. Коли ви відчуєте себе краще, продовжите грати. Баскетбол може бути інтенсивним і напруженим.
  • Грайте на свій страх і ризик. Баскетболісти стикаються з безліччю травм, включаючи, але не обмежуючись: розтягуванням і вивихом щиколотки, зламаними руками і зап'ястями, і навіть струсом мозку.

Що вам знадобиться

  • Хороший баскетбольний м'яч для практики
  • баскетбольний майданчик
  • гарне баскетбольне кільце
  • взуття для баскетболу


Джерела

  1. ↑ Http://basketball.epicsports.com/basketball-hoop-history.html
  2. ↑ Http://www.fiba.com/ # /eng/fc/back base/base rule.asp
  3. ↑ Http://www.basketballcoaching101.com/basketballrules.htm

Ще почитати: