Кидок з-під кошика виконується, коли ви біжите у напрямку до кошику з баскетбольним м'ячем і закидаєте його з лівого або правого боку.
Кроки
Виберіть сторону, з якої Ви хочете зробити кидок – зліва чи справа.-
Ведіть м'яч у бік кошика тією рукою, з якою ви підбігаєте. Якщо ви на правій стороні, то ведіть правою рукою. Якщо зліва, то ведіть лівою рукою.
-
Коли ви підбігаєте до триочкової точки, поставте протилежну стопу на сторону, з якої Ви будете кидати.
-
Візьміть м'яч у протилежну ногу руку.
-
Пробігайте двома великими кроками у напрямку до кошика.
-
Близько 2 метрів від кошика припиніть ведення і відштовхніться стопою, що стоїть ближче до кошика. при стрибку у напрямку до кошика переконайтеся, що коліно повинно піднятися до грудей.
-
Киньте м'яч у верхній кут баскетбольного щита далекою рукою від кошика (правою рукою при русі з правого боку; лівої – з лівого боку).
-
Якщо ви все зробите правильно, то м'яч повинен вдаритися від щита і залетіти в кошик.
Поради
- Найлегше виконувати кидок з-під кошика, якщо ви не перфекціоніст.
- Вам буде простіше виконувати кидок з-під кошика після практики рухів без м'яча.
- Якщо ви заплуталися, яке коліно піднімати і якою рукою кидати, то тренуйтеся піднімати коліно і руку одночасно.
- Цільтеся в квадрат, що знаходиться на щиті.
- Якщо ви підбігаєте праворуч, то цільтеся в праву сторону білого квадрата щита і навпаки, якщо ви біжите з лівого боку. Це називається "золотою серединою".
- Тренуйтеся робити кидок з-під кошика на майданчику або в парку.
Попередження
- Якщо ви занадто далеко від кошика, то м'яч вдариться об кільце і не потрапляє в кошик.
- Не закидайте м'яч занадто сильно, інакше він відлетить від щита.
- Будьте обережні і не кидайте занадто далеко під кошиком. Таке іноді трапляється, коли ви занадто швидко біжите, що може увінчатися промахом.
