Можливо, ви бачили по телевізору як Ваші улюблені зірки реслінгу виконують больовий захоплення "четвірку", і тепер вам захотілося спробувати це самим. Цей прийом-відмінний спосіб перемогти противника в сутичці, але дуже важливо дізнатися як виконати його правильно. Ця стаття навчить вас як ефективно і без ризику виконувати больовий захоплення"четвірку".
Кроки
Перш за все, щоб правильно виконати прийом, переконайтеся, що противник лежить на спині.-
Тепер Схопіть його праву ногу і поставте свою ліву ногу над його правою, щоб знаходиться спиною до суперника.
-
Потім Схопіть його ліву ногу і зігніть праву ногу, щоб вона лежала на лівій вище коліна, а ви знаходилися лівим боком до супротивника. тепер його ноги повинні утворювати свого роду P або нагадувати за формою "4-ку" з вашою ногою в отворі(мал . 4).
-
Утримуйте таке положення і відступите, вам доведеться смикнутися трохи вправо, щоб приземлитися на спину, тільки в протилежну сторону, а не на суперника.
-
Закінчується прийом тим, що потрібно ліву ногу повісити на ногу суперника.
-
Молодці, ви успішно виконали больовий захоплення "четвірку".
-
Якщо хочете виконати його навпаки, потрібно, щоб суперник лежав на животі.
-
Покладіть його ліву ногу нижче стегна.
-
Штовхайте його праву ногу з зусиллям, поки ліва щиколотка не виявиться нижче стегна і штовхайте далі, але не сильно.
Поради
- Подивіться кілька разів як це виконує Рік Флер, щоб отримати ясне уявлення.
- Застосуйте силу, інакше суперник може звільнитися.
- Противника буде легше повалити на підлогу, якщо він не твердо стоїть на ногах.
- Також, ймовірно, буде простіше, якщо прийом виконується не на м'якій поверхні, наприклад не на батуті і т. д.
- Легше виконати прийом на людину з довгими ногами.
Попередження
- Постарайтеся під час падіння відступити в сторону, інакше можете серйозно покалічити ногу суперника або свою спину.
