як виконувати підйом корпусу з гімнастичним м'ячем
як виконувати підйом корпусу з гімнастичним м'ячем. Ця силова вправа низької інтенсивності використовує вашу вагу і баланс для розвитку м'язів корпусу тіла. Дізнайтеся, як використовувати гімнастичний м'яч, перш ніж починати цю вправу.