як робити присідання і випади (з ілюстраціями)
як робити присідання і випади. Присідання і випади — відмінні вправи, що допомагають накачати м'язи і скинути вагу. Виконувати їх дуже просто, і хоча перші кілька повторів можуть даватися вам насилу, незабаром ви станете справжнім...