Якщо ви чекаєте народження близнюків, ось кілька порад, як піклуватися про здоров'я під час вагітності; пам'ятайте, що ви дбаєте про трьох!
Кроки
Регулярно проходите обстеження.-
Відпочивайте, відпочивайте, відпочивайте.
-
Прочитайте книгу Барбари Люк " якщо ви чекаєте близнюків, трійню або четверню».це найпростіший спосіб уникнути передчасних пологів, що часто трапляється при такій вагітності. Ви здивуєтеся, як багато ця книга розповість вам про харчування протягом першого триместру, і ви повинні слідувати всім рекомендаціям!
-
Пам'ятайте, що "не важливо, чи були ви вагітні"; на цей раз все по-іншому. ви збираєтеся народити двох дітей, і ви повинні прийняти це.
-
Будьте в курсі.ви повинні знати, що може статися, і як з цим впоратися, щоб знайти вихід в будь-якій ситуації.
-
Покладіть деякі обов'язки на інших!попросіть вашу сім'ю допомогти вам з виконанням домашніх обов'язків.
-
Найміть когось, щоб допомогти вам з приготуванням їжі і прибиранням, якщо ви можете собі це дозволити.
-
Якщо ваш лікар дозволить, запишіться в басейн і приділяйте плавання кілька днів на тиждень.водні процедури допомагають підтримати здоров'я і надають свободу руху.
-
Любіть свого чоловіка.Пам'ятайте, що він теж відчуває стрес і дуже хвилюється про вас.
-
Намагайтеся не перенапружуватися і будьте щасливі.
-
Насолоджуйтесь вашими дітьми!грайте, посміхайтеся і смійтеся разом з ними.
Поради
- Під час відпочинку подивіться телевізор, почитайте книгу, поговоріть по телефону, поїжте або займіться чим-небудь розслаблюючим.
- Насолоджуйтесь тишею. Ви скоро будетедуже зайняті! <
<
- Слідкуйте за ознаками передчасних пологів (до 37 тижнів). Вагітність близнюками часто закінчується передчасними пологами.
