1. Головна
    2. Вагітність
    3. Як заспокоїти жінку, у якої стався викидень

Як заспокоїти жінку, у якої стався викидень

Кожна п'ята вагітність закінчується викиднем, тому якщо у Вашому житті багато жінок, висока ймовірність, що ви зіткнетеся з цією ситуацією не раз. Однак правильно поводитися в таких обставинах складніше, ніж здається. Багато людей говорять зовсім не те, що потрібно говорити, хоча не мають на увазі нічого поганого. Якщо ви краще розберетеся в цій ситуації і навчитеся правильно поводитися, ви вбережете себе від помилок.

Метод1З 4:
Що потрібно робити і чого робити не варто

  1. Визнайте втрату людини.багато хто не знає, як поводитися, коли близька людина втрачає дитину. Часто здається, що говорити нічого не варто: або тому, що говорити про це боляче, або зі страху, що можна сказати щось, що посилить біль. Проте, часто мовчання гірше, ніж неправильно підібрані слова. Скажіть, що Ви знаєте, що людина втратила багато чого. Це дрібниця, однак вона допоможе жінці відчути, що вона не одна.
    • Досить сказати так: "я знаю, що ти втратила дитину. Я співчуваю тобі і твоїй родині. Будь ласка, скажи, чи можу я якось тобі допомогти".
  2. Знайте, коли варто промовчати.багато людей просто не знають, що говорити в таких складних ситуаціях. Якщо ви визнаєте, що ви не знаєте, що можна зробити, жінці буде легше. Сказавши про це, ви дасте жінці зрозуміти, що ви не вважаєте її неправильною і не думаєте, що вона зробила щось погане. Вона побачить, що ви переживаєте за неї і не хочете заподіяти їй ще більше болю.
    • Скажіть так: "Я не знаю, що я можу зробити, щоб тобі стало краще. Я не знаю, як поводитися в таких ситуаціях. Але я сподіваюся, що ти знаєш, що я за тебе переживаю і дуже співчуваю твоїй втраті".
  3. Запитайте жінку, чого вона потребує.для початку краще попросити жінку сказати вам, ніж ви можете їй допомогти. Можливо, їй потрібні не розмови, а конкретна допомога. Їй краще знати, що ви можете для неї зробити зараз.
    • Якщо жінка про щось попросить, слід виконати її прохання. Якщо ви відмовитеся від своїх слів, це сильно вплине на ваші відносини.
  4. Не думайте, що всі реагують однаково.можливо, жінка не буде виглядати занадто засмученою. Можливо, вона буде заявляти про свій біль відкрито. Можливо, вона почне вести себе не так, як завжди (припустимо, буде прагнути весь час проводити поза домом). Можливо, вона захоче сховатися і буде припиняти всі спроби поговорити. Все це є нормальною реакцією на втрату. Навіть якщо у вас теж був викидень, не варто чекати, що ваша подруга буде вести себе так само, як ви.
    • Наприклад, у вас є подруга, у якої був викидень і яка щороку згадує свою втрату в річницю смерті дитини. Це не означає, що інша подруга, яка втратила дитину зовсім недавно, буде робити те ж саме. Не варто наполягати на будь-яких заходах і виправдовувати це тим, що так буде краще.
  5. Не обмежуйте час, який людина може витратити на оплакування свого горя.вам може здатися, що ваша подруга занадто довго переживає через зупинку вагітності на ранньому терміні. Не має значення, наскільки довгою була вагітність. Людина може відчувати горе дуже гостро, особливо якщо жінка дуже чекала і готувалася до появи дитини. Всі люди переживають горе по-своєму. Навіть якщо вам здається, що Ви б вже впоралися зі своїми почуттями, не варто засуджувати інших.
    • Народження наступної дитини не завжди допомагає забути про пережите горе. У людини може залишитися це відчуття назавжди. Це нормально. Не варто ставитися до цього зі зневагою.
  6. Не знецінюйте втрату.дуже часто в таких ситуаціях люди говорять зовсім не те, що потрібно говорити. Зазвичай це відбувається в тому випадку, якщо людина не стикався з істинним горем. Уникайте будь-яких висловлювань, які знецінюють втрату і почуття батьків, які втратили дитину. Не кажіть нічого, що применшувало б значення події і перетворювало б те, що трапилося в дрібну неприємність. Навіть якщо це так, ваші слова не допоможуть.[1] відмовтеся про наступні фраз:
    • " не переживай. Ви зможете спробувати завагітніти знову".
    • " можливо, тобі коштувало...", "може, тобі не коштувало...", "лікарі пояснили, як це сталося?"- всі ці висловлювання роблять винуватою жінку.
    • "Все на краще", "це сталося не просто так", "все в руках Божих".
    • "добре, що це сталося на ранньому терміні" та інші висловлювання, які наводять жінку на думку, що вона повинна бути вдячна за те, що сталося.

Метод2З 4:
Як допомогти жінці

  1. Побудьте поруч.після викидня жінка може відчувати себе самотньою, особливо якщо всі інші родичі, друзі і знайомі не знають, як себе вести. Будьте поруч і проводите час зі своєю подругою. Не потрібно говорити про почуття, якщо не хочете. Іноді досить мовчазної присутності.
    • Спробуйте запросити подругу випити чашечку чаю і подивитися кіно, яке вона вибере. Так вам буде простіше простягнути руку допомоги, але при цьому ні про що не говорити, щоб нікому з вас не було некомфортно.
    • Спочатку надішліть їй повідомлення і запитайте, чи хоче вона, щоб Ви були поруч. Не всі будуть готові до цього, особливо якщо ви самі вагітні. Якщо подруга хоче цього або якщо їй це допоможе, вона скаже вам.
  2. Скажіть, що ви завжди готові вислухати її.часом жінки відчувають, що хочуть поговорити про те, що сталося, але не роблять цього, тому що привід здається їм занадто сумним або дивним. Якщо ви готові поговорити з подругою про те, що сталося, дайте їй зрозуміти, що ви завжди готові до розмов.
    • Спробуйте сказати так:"я знаю, що я не можу нічого виправити, але якщо ти хочеш поговорити, я завжди поруч".
    • Слідкуйте за тим, щоб людина не відчувала себе зобов'язаним говорити про те, що трапилося. Буде досить згадати про вашу готовність вислухати один раз або зробити пару натяків (наприклад, влаштувати зустріч в тихому місці, де можна поговорити).
  3. Будьте готові просто вислухати жінку.якщо ваша подруга хоче поговорити про те, що трапилося, найважливіше буде просто слухати. Якщо вона не хоче розмов, ви все одно повинні бути поруч, щоб вона могла поплакати з вами, якщо захоче. Обіймайте її і простягайте серветки, але пам'ятайте, що найважливіше просто помовчати.
  4. Дозвольте подрузі сумувати.не намагайтеся розвеселити її або переключити її увагу на щось інше. З нею сталося горе, і їй потрібно якийсь час посумувати, щоб прийти в себе. Пропонуйте їй зайнятися чимось, якщо вона готова, проте набагато краще дати їй можливість відчути біль і пройти через всі стадії горя.[2]
    • Стадії не завжди йдуть в цьому порядку, але найчастіше людина проходить через п'ять етапів: заперечення, злість, спроби домовитися, депресія і прийняття.[3] Спробуйте побачити ознаки цих етапів, і ви зрозумієте, що все йде так, як повинно. Не тисніть на подругу і не змушуйте її швидше прийти в себе.
  5. Допоможіть подрузі відзначити річницю, якщо вона захоче.деякі жінки влаштовують заходи в річницю викидня. Деякі відзначають інші дати: першого огляду, передбачуваної дати пологів і так далі. Якщо ваша подруга хоче відзначити дату, допоможіть їй усім, чим можете.[4]
    • Ви можете зробити щось незначне, навіть якщо подруга не говорить, що хоче відзначити. Букет квітів або пожертвування на благодійні потреби (наприклад, організації, яка займається смертністю немовлят) нагадають їй, що вам не все одно.

Метод3З 4:
Як надавати підтримку

  1. Поговоріть з іншими, щоб уникнути незручних ситуацій у майбутньому.парі, яка втратила дитину, вкрай складно повідомити про те, що трапилося всім. Якщо ви знаєте, що ваша подруга говорила іншим про свою вагітність, Запропонуйте доручити Вам повідомити іншим про викидень. Звичайно, говорити про це варто лише в тому випадку, якщо цього хоче подруга. Не потрібно повідомляти про це тим, хто не знав про вагітність. Говоріть з людьми тільки в тому випадку, якщо подруга дозволить вам.
    • Буде корисно попросити пару скласти список людей, яким слід знати про це. Можливо, вам доведеться самостійно вирішувати, чи варто говорити тим, кого в списку немає.
    • Можливо, Вам варто також дати людям, яким ви розповідаєте про викидень, цю або схожу статтю, щоб вони знали, як слід поводитися з людьми, які пережили горе.
  2. Дайте парі побути наодинці один з одним, взявши на себе частину їх обов'язків.ви напевно бували в ситуації, коли вам потрібно було продовжувати займатися звичними справами з натягнутою посмішкою, хоча насправді ви дуже засмучені. Щоб вашій подрузі не доводилося ховатися в туалеті, щоб поплакати, візьміть на неї частину її обов'язків. Є багато способів зробити це. Наприклад:
    • Віддайте колезі свої відгули; посидьте з її дітьми, щоб вони з чоловіком могли побути наодинці один з одним; відпрацюйте її зміну на роботі замість неї.
    • Можливо, подрузі також потрібно буде розібратися з речами, які вона купила для дитини. Багато матерів не хочуть залишати ці речі, і їх доводиться повертати в магазин, продавати або роздавати. Ви можете зайнятися цим, оскільки для вашої подруги цей процес може стати болісним.
  3. Запропонуйте допомогу з повсякденними справами.навіть самі звичайні справи можуть виявитися нездійсненними, якщо у людини складний етап в житті. Якщо ви візьмете на себе частину цих справ, у людини з'явиться можливість відпочити і відчути свої емоції. Жінці після викидня може бути фізично важко займатися повсякденними справами, оскільки наслідки вагітності і викидня можуть не проходити протягом декількох місяців.
    • Ви можете приготувати їжу. Постарайтеся наповнити морозильну камеру готовою їжею, якої вистачило б на тиждень.
    • Наведіть порядок в будинку: пропилососьте підлоги, помийте посуд, почистіть ванну кімнату.
    • Наведіть порядок в шафах. Ніхто не любить займатися цим навіть з хорошим настроєм, не кажучи вже про моменти, коли хочеться тільки лежати в ліжку і плакати.
  4. Продовжуйте допомагати парі.не думайте, що буде достатньо допомогти в перші два тижні, а потім почати займатися своїм життям, як ніби нічого не змінилося. Через це всі ваші зусилля і турбота здадуться нещирими. Час від часу запитуйте у подруги, як у неї справи. Це нагадає їй, що ви переживаєте за неї, і так їй буде простіше прийти в себе.
    • Немає необхідності багато говорити або взагалі згадувати про викидень. Досить просто дзвонити подрузі, запрошувати її на каву і питати, як у неї справи: "Розкажи мені, як у тебе справи останнім часом. Я дуже переживала за тебе, але тепер мені здається, що все налагоджується".
  5. Пам'ятайте, що партнер подруги також потребує підтримки.часто люди приділяють всю свою увагу жінці і забувають про її партнера. Однак в зачатті дитини беруть участь двоє, і чоловік також стикається з втратою. Навіть якщо ви погано знаєте партера подруги, вам слід висловити свої співчуття, і нехай це буде навіть просто смс. Це може багато чого означати для чоловіка, особливо якщо мало хто запропонував свою допомогу.[5]
    • Просіть свою подругу розмовляти зі своїм партнером, якщо вона не робить цього. Можливо, їй здається, що вона не може говорити про втрату дитини з ним. Можливо, їй, як багатьом, здається, що чоловіки не переживають зовсім лише тому, що вони переживають горе інакше. Запропонуйте подрузі поговорити з партнером про те, що сталося. Цілком можливо, що їм буде корисно поговорити з сімейним психологом.

Метод4З 4:
Допомога з пошуком джерела підтримки

  1. Допоможіть подрузі знайти групу психологічної підтримки.групова терапія корисна для людей, які переживають горе і складні ситуації на зразок викидня. Ваша подруга зможе зрозуміти, що вона не одна. Пошукайте інформацію про групи психологічної підтримки в Інтернеті.
    • Порадьте їй форуми в Інтернеті. Якщо у Вашому регіоні немає таких груп, пошукайте форуми, що виконують цю функцію. Є форуми, де матері обмінюються своїм досвідом і підтримують один одного. Там часто бувають жінки, які змогли подолати горе.
    • Сходіть на зустріч групи разом з подругою. Їй може бути страшно йти на зустріч з незнайомими людьми і говорити про свої почуття. Запропонуйте свою підтримку. Коли страх невідомості пройде, вона зможе ходити туди одна.
  2. Допоможіть подрузі знайти психотерапевта.цей фахівець володіє потрібними знаннями і досвідом. У нього є багато методик і рекомендацій, які можуть повернути вашу подругу до життя. Пошукайте хорошого фахівця в інтернеті або попросіть знайомих порекомендувати вам кого-небудь.
    • Сеанси у психотерапевта коштують грошей. Спробуйте оплатити перші кілька сеансів самі, щоб висловити свою підтримку. Якщо вони допоможуть, подруга зможе оплачувати їх в майбутньому.
    • Якщо у вас немає грошей на психотерапевта, пошукайте більш дешеві або безкоштовні варіанти.
  3. Познайомте своїх подруг один з одним.якщо ви знаєте ще одну дівчину, яка пережила викидень, запропонуйте їм познайомитися. Це буде не так страшно, як відвідування групи підтримки, і це може допомогти. Влаштуйте зустріч і познайомте їх особисто. Потім запропонуйте залишити їх наодинці і підіть.
    • Скажіть Так: "У мене є подруга, яка теж пережила викидень. Зараз їй набагато краще. Якщо хочеш поговорити з нею, я могла б запросити вас обох на вечерю, щоб ви могли спокійно поговорити".
  4. Підберіть хороші книги на цю тему.деякі люди не люблять ділитися своїми почуттями. Якщо помітите, що вашій подрузі складно висловлювати свої емоції і говорити з іншими про свої почуття, спробуйте запропонувати їй книги. Книга дозволить вашій подрузі аналізувати свої почуття в такому темпі, який буде їй зручний. Ось кілька прикладів корисних книг:
    • "порожні руки", широкі Ільзе
    • "викидень: історії жінок", Марі Аллен
    • " Я ніколи тебе не тримала: викидень, Горе, зцілення і відновлення", Еллен м. Дюбуа

Поради

  • Після викидня можлива успішна вагітність.

Джерела

  1. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-loss/supporting-others/
  2. ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-loss/supporting-others/
  3. ↑ Http://www.webmd.com/mental-health/mental-health-coping-with-grief
  4. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2011/11/20/8-tips-to-help-console-a-grieving-friend/
  5. ↑ Http://www.miscarriageassociation.org.uk/support/feelings-after-pregnancy-loss/support-for-partners/

Ще почитати: