як сісти на поперечний шпагат. Поперечний шпагат є одним з найяскравіших способів для демонстрації гнучкості. В даному виді шпагату потрібно розставити ноги в протилежних напрямках до утворення кута в 180 градусів. Поперечний...
як виконати повне сальто. Щоб зробити повне сальто, вам необхідно зробити сальто назад під час повороту навколо в повітрі так, щоб земля залишалася в тому ж напрямку, з якого ви почали, так як нібито ви постійно робите...
як сісти на поздовжній шпагат. Поздовжній шпагат є прекрасним способом продемонструвати свою гнучкість, особливо якщо ви можете сісти на шпагат повністю, не залишаючи прогалин між підлогою і ногами. На вашу гнучкість впливає...
як виконати сальто вперед (для новачків). Навчіться робити сальто назад, для початку. Дотримуйтесь уважно всіх правил виконання сальто назад. Після цього ви можете приступити до виконання сальто вперед. Зауважте, що Вам необхідно...
як сісти на шпагат. Чи відчували ви коли-небудь трепет перед гнучкістю витонченої балерини або гімнастки, і задавали собі питання: "а чи зможу я так?». Чи намагалися ви спонтанно зробити шпагат, і все це закінчувалося розтягуванням м'язів? Не...
як виконати стійку на голові. Стійка на голові не вимагає просунутих гімнастичних здібностей на відміну від фляка, сальто або навіть того ж ходіння на руках. Нижче представлений спосіб, як виконати стійку на голові. Почніть з положення...
