Як приймати яблучний оцет: 10 кроків

Яблучний оцет - це поширений інгредієнт для приготування їжі, і деякі люди заявляють, що він допоміг їм скинути вагу, зміцнив їх імунну систему і нормалізував рівень цукру в крові. ^{[1]
X
Джерело інформації} Додайте трохи яблучного оцту в свій повсякденний раціон, щоб очистити організм і позбавити його від токсинів. Змішуючи яблучний оцет з напоями або їжею, Ви зможете легко і швидко запустити процес очищення!

Метод1З 2:

Пийте натуральний сирий яблучний оцет

Купуйте натуральний нефільтрований яблучний оцет. пошукайте його на стійці з оцтами в місцевому супермаркеті. Виберіть продукт з осадом на дні пляшки. Це так звана "оцтова матка", яка містить корисні ензими і пробіотики. Не купуйте пастеризований яблучний оцет, так як він не володіє тими ж властивостями, що і нефільтрований. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Якщо вам не вдасться знайти натуральний сирий яблучний оцет в звичайних магазинах або в аптеках, пошукайте в Інтернеті.
Розбавте яблучний оцет в 1 склянці (240 мл) води. сам по собі цей продукт надзвичайно кислотний і може завдати шкоди зубам і горлу, якщо приймати його в чистому вигляді. Струсіть пляшечку яблучного оцту, а потім відміряйте 1-2 столові ложки (15-30 мл) і розмішайте в склянці з водою. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Можна використовувати як гарячу, так і холодну воду.
- Спробуйте змішати яблучний оцет з іншими рідинами, наприклад, з яблучним соком, чаєм або яблучним сидром, щоб отримати інший смак.
Пийте яблучний оцет за 20 хвилин до прийому їжі, щоб придушити апетит і контролювати рівень глюкози. споживання яблучного оцту перед їжею допоможе стимулювати травну систему і регулювати рівень цукру під час прийому їжі. Обов'язково розбавляйте яблучний оцет, щоб послабити його кислотність. ^{[4]
X
Джерело інформації}
- Якщо вам прописаний інсулін або сечогінні препарати, порадьтеся з лікарем, перш ніж вводити яблучний оцет в свій раціон. Він може послабити дію ліків.
Рада: Якщо у вас чутливі зуби або слабка емаль, пийте розчин яблучного оцту через соломинку. Кислота, що міститься в ньому, може з часом легко зруйнувати зубну емаль. ^{[5]
X
Джерело інформації}
Продовжуйте приймати яблучний оцет протягом 2-4 тижнів. щоб і далі отримувати користь для здоров'я, приймайте яблучний оцет 2-3 рази щодня. Складіть розклад, рівномірно розподіливши прийоми кошти в перебігу дня, і пийте на порожній шлунок. Дотримуйтеся такого режиму аж до місяця, а потім скоротіть споживання до 1-2 столових ложок (15-30 мл) щоранку. ^{[6]
X
Джерело інформації}
- Можна продовжувати приймати яблучний оцет кожен день або повторювати детокс-процедуру 3-4 разів на рік.

Метод2З 2:

Замаскуйте смак яблучного оцту

Змішайте 1-2 чайні ложки (4-8 грам) цукру або штучного цукрозамінника, щоб приховати кислотність оцту. Використовуйте свій улюблений підсолоджувач і розмішайте його в яблучному оцті, щоб зробити напій смачнішим. Заважайте до повного розчинення цукру. ^{[7]
X
Джерело інформації}
- Замість цукрозамінника можна використовувати 1 столову ложку (20 грам) меду в якості натурального підсолоджувача.
Додайте корицю або кайенский перець, щоб підвищити харчову цінність. додайте в напій 1 чайну ложку (2,5 грам) меленої кориці або кайенского перцю, щоб підвищити в ньому кількість антиоксидантів. ^{[8]
X
Джерело інформації} кориця і перець додадуть напою пікантності, а також допоможуть організму спалювати калорії. Ретельно перемішайте спеції. ^{[9]
X
Джерело інформації}
- Для посилення смаку покладіть паличку кориці в гарячий напій.
Додайте 2 столові ложки (30 мл) лимонного соку, щоб зробити напій більш терпким. можна або вичавити сік з 2 лимонів, або використовувати готовий лимонний сік з магазину. Регулюйте кількість лимонного соку в напої в залежності від того, наскільки кислим ви хочете його зробити. ^{[10]
X
Джерело інформації}
- Розігрійте напій і додайте 1 столову ложку (20 грам) меду, щоб полегшити біль в горлі.
Змішайте яблучний оцет з заправкою для салату. змішайте в мисці 3 столові ложки (45 мл) оливкової олії, ¼ склянки (60 мл) яблучного оцту, 1 зубчик подрібненого часнику і ½ чайної ложки (3 грами) солі. Ретельно перемішайте. Вилийте третину заправки в салат, а решта приберіть в холодильник. ^{[11]
X
Джерело інформації}
- Також можна змішати 1 столову ложку (15 мл) яблучного оцту з вашим улюбленим соусом з магазину.
Замаринуйте м'ясо і овочі в яблучному оцті. змішайте 2 частини рослинного масла і 1 частина яблучного оцту в герметичному пластиковому пакеті. Додайте спеції, такі як кайенский перець, сіль і часниковий порошок. Ретельно перемішайте маринад, покладіть в нього м'ясо або овочі (на свій вибір) і залиште просочуватися на 3-4 години. А потім приготуйте. ^{[12]
X
Джерело інформації}
- Експериментуйте з різними смаками. Якщо ви хочете отримати більш солоний маринад, додайте по 1 столовій ложці (15 мл) вустерського і соєвого соусу.
Додайте яблучний оцет в супи або тушковані страви. супи і тушковані страви наповнені різноманітними смаками, які приховають кислотність яблучного оцту. Додайте 1 столову ложку (15 мл) в тарілку супу і ретельно перемішайте. З'їжте суп до кінця, щоб в тарілці не залишилося яблучного оцту. ^{[13]
X
Джерело інформації}
- Яблучний оцет можна додавати і в покупної, і в домашній суп.

Попередження

Станом на жовтень 2018 року, існує не так багато досліджень, які підтримують інформацію про корисні властивості яблучного оцту.^{[14]
X
Джерело інформації}
Яблучний оцет може вплинути на роботу інсуліну або сечогінних препаратів при діабеті. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком детокса з яблучним оцтом.^{[15]
X
Джерело інформації}
Оскільки яблучний оцет дуже кислотний, в чистому вигляді він може зруйнувати зубну емаль. Обов'язково розбавляйте його перед вживанням всередину.^{[16]
X
Джерело інформації}