Іноді блювота необхідна, хоча в цьому немає нічого приємного. Якщо у вас блювота, і краще було б її зупинити, виконайте наступні дії.
Кроки
Посмокчіть подрібнені кубики льоду.простий спосіб заспокоїти шлунок-посмоктати подрібнені кубики льоду, також відомі як крижана стружка. Смокчіть їх кожні 5 - 15 хвилин, щоб вони не викликали напад нудоти.-
Пийте воду невеликими ковтками кожні 15-20 хвилин.повільно збільште кількість води і частоту її прийому. Почніть максимум з 30-60 мл води.
-
Почніть пити прозорі рідини.вони легше для шлунка. Уникайте червоних і помаранчевих напоїв.
-
Почніть пити електроліти.напої для відновлення водно-сольового балансу, такі як Gatorade, допоможуть уникнути зневоднення.
-
Посмокчіть фруктове морозиво.Таким чином ви перейдете на повністю рідку дієту, а таку їжу найпростіше перетравлювати.
-
З'їжте желе.желе є відмінним переходом на тверду їжу.
-
Посмокчіть м'ятний льодяник.він запустить ваш травний тракт.
-
З'їжте крекери, переважно солоні.ви втрачаєте сіль, тому спробуйте з'їсти кілька солоних крекерів. Не надто багато, інакше вас може вирвати.
-
Почніть БРЯТ дієту.ця класична дієта дуже м'яка для шлунка. Вона включає в себе банани, рис, яблучне пюре, тости (підсмажений хліб).
-
Потім перейдіть на легко засвоювані продукти, такі як фрукти і овочі.
-
Поступово ви можете почати їсти м'ясо.
Поради
- Якщо ви не впораєтеся з одним з етапів, почніть заново смоктати шматочки льоду. Будьте ще більш обережні, знову переходячи до етапу, що викликав складності.
- Якщо ви застрягли на певному етапі або ніяк не можете пройти перші два, подумайте, чи не настав час прийняти ліки або звернутися за невідкладною медичною допомогою.
Попередження
- Якщо ви підозрюєте, що у вас синдром токсичного шоку, харчове отруєння, передозування і т. д., негайно зверніться до лікаря.
- Якщо ви застрягли на певному етапі, незважаючи на всі ваші зусилля, пора прийняти протиблювотний засіб.
- Не пийте занадто багато. В результаті у вас з організму вимиються необхідні поживні речовини і електроліти, і почнеться зневоднення. Робіть це тільки за рекомендацією і під наглядом лікаря.
