Як боротися з хронічною нудотою невідомого походження

Метод1З 3:

Лікування хронічної нудоти в домашніх умовах

1. 
   Зробіть тест на вагітність.хтось вважає хронічною нудотою нудоту, яка зберігається близько тижня, а хтось-близько місяця. Вагітність є частою причиною нудоти (зазвичай вона проявляється вранці), і в цьому випадку нудота може зберігатися кілька тижнів або навіть довше. Якщо ви жінка і ведете активне сексуальне життя, купіть тест на вагітність в аптеці. Це слід робити в тому випадку, якщо нудота не проходить більше тижня.

   • Ранкова нудота характерна для першого триместру (перші три місяці вагітності), проте в рідкісних випадках вона зберігається протягом усього терміну вагітності.
   • Щоб боротися з ранковою нудотою, слід уникати провокуючих чинників. Захистіть себе від задушливих приміщень, запахів, спеки, вологості, шуму, візуального і фізичного руху.
   • Якщо ви вагітні і нудота зберігається більше декількох тижнів, зверніться до гінеколога.
2. 
   Вивчіть список побічних дій препаратів, які ви приймаєте.частою причиною розвитку хронічної нудоти, особливо у літніх людей, є прийом препаратів. Практично будь-які ліки можуть викликати нудоту, але найчастіше нудота буває наслідком прийому препаратів хіміотерапії, болезаспокійливих (особливо опіатів), антидепресантів (СИОЗС) і антибіотиків.^[1]

   • Прочитайте список побічних дій своїх препаратів, щоб з'ясувати, чи може нудота пояснюватися прийомом ліків.
   • Почитайте відгуки на препарати в Інтернеті. Можливо, хтось, хто також приймає їх, скаржиться на незрозумілу нудоту.
   • Попросіть лікаря знизити дозування або замінити препарат аналогом.
3. 
   Почніть вживати менше алкоголю. Алкоголь є загальноприйнятою частиною соціального життя, проте етиловий спирт шкідливий для людей і може викликати ряд неприємних симптомів, включаючи нудоту. Іноді нудота з'являється через те, що людина занадто багато випив, і у нього паморочиться голова, або через похмілля. Якщо ж нудота має хронічний характер, це може говорити про алергію на алкоголь. Подумайте, чи завжди нудота з'являється, після того як Ви приймаєте алкоголь.

   • Якщо вам здасться, що нудота є реакцією на алкоголь, вам потрібно буде скоротити кількість споживаного алкоголю або зовсім відмовитися від нього.
   • Люди деяких рас частіше відчувають нудоту через алкоголь, тому що у них немає ензимів, необхідних для розщеплення і переробки етилового спирту. До таких рас відносяться, наприклад, азіати і корінні американці.^[2]
   • Перейдіть на безалкогольне пиво, замініть вино безалкогольними коктейлями або виноградним соком, якщо не хочете відмовлятися від спілкування з друзями в барі.
4. 
   Їжте прісну дієтичну їжу.якою б не була причина нудоти, жирна їжа, смажені і гострі продукти підсилюють її. З цієї причини вам слід їсти просту прісну їжу з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини (наприклад, цільнозерновий хліб, каші з висівками, свіжі фрукти і овочі).^[3] намагайтеся їсти маленькими порціями частіше і жувати повільно.

   • Якщо вас часто рве, їжте несолодкі крекери і тости протягом дня.
   • Якщо ви можете з'їдати невеликі порції їжі, намагайтеся їсти нежирну рибу, курячу грудку, рис, відварну картоплю і хліб. Овочі теж підійдуть, проте слід уникати овочів, які викликають утворення газів (кольорова капуста, качанна капуста, цибуля).
   • Якщо вас вирвало, рекомендується їсти не раніше, ніж через 6 годин після цього. Можна випити курячий або яловичий бульйон, якщо ви голодні.
5. 
   Зверніть увагу на харчові алергії.часто люди не знають, що у них є харчова алергія, через що вони постійно стикаються з нудотою і розладом шлунка. Найчастіше алергічну реакцію викликають яйця, риба, коров'яче молоко і молочні продукти, фісташки, волоські горіхи, продукти з сої, морепродукти (креветки, краби, молюски) і пшениця.^[4] після того як з'їсте будь-які з цих продуктів, поспостерігайте за своїми відчуттями.

   • Спробуйте по одному виключати певні продукти з раціону, щоб зрозуміти, чи допоможе це позбутися від нудоти.
   • До симптомів харчової алергії також відноситься набряк обличчя, губ і / або горла, закладеність носа і носових пазух, свербіж на шкірі, висип, головний біль, сплутаність свідомості, утруднене дихання.
   • Якщо вам здається, що у вас може бути харчова алергія, зверніться до дієтолога або алерголога, який призначить вам проби на алергени.
6. 
   Уникайте різких запахів.важливо не тільки не їсти жирну, гостру і смажену їжу, але і не вдихати її запах, оскільки ці запахи підсилюють нудоту. Уникайте запахів парфумерії, сигаретного диму, тіла, цибулі, часнику і каррі.^[5] не їжте в кафе, поки вам не стане краще, і готуйте їжу вдома. Обходьте стороною закусочні і парфумерні магазини у великих торгових центрах.

   • Щоб захистити себе від різких запахів за межами будинку, надіньте хірургічну маску і нанесіть на ніздрі трохи ментолової мазі.
   • Спека, вологість і мерехтливе світло також можуть викликати нудоту.
7. 
   Слідкуйте за водним балансом організму.людина може постійно відчувати зневоднення, особливо в жаркому і вологому кліматі. Всі люди постійно п'ють напої, проте в них багато кофеїну і цукру, які викликають зневоднення. Крім того, ризик зневоднення підвищується, якщо нудота часто призводить до блювоти.^[6]

   • Намагайтеся пити 8 склянок очищеної води в день або більше, якщо ви займаєтеся спортом і втрачаєте рідину з потом.
   • Якщо вам складно випивати багато води, оскільки це викликає блювоту, пийте невеликими ковтками або розсмоктуйте шматочки льоду.
   • Відмовтеся від напоїв з кофеїном (кава, чорний чай, гарячий шоколад, кола, енергетики).
   • Якщо у вас непереносимість лактози, не пийте молоко. Здуття живота, спазми і діарея посилять нудоту.
   • Якщо ви втрачаєте рідину через блювоту або діарею, вам потрібно заповнювати баланс електролітів (мінеральних солей). Крім води вам слід пити розведені овочеві або фруктові соки.