Останнім часом проводиться безліч досліджень з вивчення шкідливих сонячних променів, завдяки яким ми знаємо, що очі потрібно захищати і оберігати. Ось кілька порад, які допоможуть зберегти очі здоровими протягом усього життя!
Кроки
Придбайте якісні сонцезахисні окуляри. Ваші очі їх заслуговують. Поляризовані сонцезахисні окуляри (які зменшують відблиски, а не просто змінюють інтенсивність світла) краще, ніж звичайні затемнені.-
Ніколи не дивіться прямо на сонці або на об'єкти, які відображають сонячні промені (блискучі металеві предмети, вода і так далі).
-
Ніколи не дивіться прямо на сонці навіть в окулярах.
-
Напружено вдивлятися в темряву-теж шкідливо.у темному приміщенні закривайте очі або використовуйте ліхтарик.
- Перевіряйте зір у лікаря кожні півроку.
-
При необхідності використовуйте очні краплі.якщо ваші очі постійно сверблять, сльозяться, болять або червоніють – проконсультуйтеся з лікарем.
-
Захищайте очі від перенапруги при роботі за комп'ютером або перегляді телевізора.не дивіться телевізор з близької відстані. Не сидіть занадто близько до монітора (це може привести до короткозорості в майбутньому), не забувайте моргати і періодично відводити погляд від екрану. Ноутбук повинен стояти у вас на колінах або на іншій поверхні на певній відстані – не ставте його прямо перед очима, якщо працюєте лежачи на дивані. Окремий монітор повинен стояти на протилежному кінці робочого столу, клавіатура-ближче до вас або на спеціальній підставці. Вибирайте монітор з великим екраном і виставляйте великий шрифт.
-
При читанні тримайте книгу на відстані – це теж зменшить ризик перенапруги і розвитку короткозорості.можна покласти книгу на підставку на колінах (наприклад, на подушку) або на низький стіл під кутом. З комп'ютера читати легше, тому що його не потрібно тримати.
-
ЛСД-Монітори менш шкідливі для зору, ніж ЕПТ-монітори.
- При використанні ЕПТ-монітора переконайтеся, що частота оновлення екрану значно вище 60 Гц, наприклад 85 Гц.
-
Якщо ваша діяльність може призвести до потрапляння дрібних частинок або хімічних речовин в очі, обов'язково носіть захисні окуляри.знімайте лінзи-вони можуть затримувати сторонні елементи, а по закінченню роботи промийте очі чистою водою.
-
При відвідуванні басейну надягайте окуляри для плавання – для очищення води використовуються сильні хімічні препарати, які можуть нашкодити очам.
- Очищайте очі.якщо ви відчуваєте, що в око щось потрапило-негайно промийте його великою кількістю чистої води.
-
Виділяйте достатньо часу на сон, щоб очі могли відпочити.
-
Ніколи не тріть очі.саме це в більшості випадків викликає очні інфекції-мікроби з ваших рук і пальців легко можуть проникнути між століття.
Поради
- Їжте багато фруктів і овочів, особливо моркви.
- При перегляді фільмів в 3Д форматі періодично знімайте окуляри - вони стомлюють очі.
- Придбайте якісні сонцезахисні окуляри.
- Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься достатня кількість вітаміну А.
- На відміну від сонцезахисних окулярів, Окуляри для перегляду фільмів в 3Д форматі не захищають очі від шкідливих променів.
- Дизайнерські сонцезахисні окуляри не завжди надійні в плані захисту очей.
Попередження
- Ніколи не дивіться прямо на сонці навіть в окулярах.
- Уникайте потрапляння в очі солі і перцю.
- Будьте гранично обережні, якщо вам доводиться підносити гострі предмети близько до очей.
