Як дотримуватися водної дієти: 4 кроків (з ілюстраціями)

Ось як дотримуватися дієти з залученням мінімальної кількості вправ.

Кроки

Подивіться, як багато ви важите.
Сядьте за комп'ютер, щоб дізнатися, скільки ви повинні важити.якщо ваша передбачувана вага становить 55 кг, а реальна вага-73 кг, тоді немає необхідності втрачати 45 кг.
Коли ви голодні, не їжте цілий гамбургер.випийте велику склянку води і з'їжте невеликий батончик мюслі.
Робіть зарядку протягом 15 хвилин кожен день.просто виконуйте кілька нескладних вправ, таких як віджимання, присідання і скручування.

Відчувши голод, попийте для початку води. Часом наш організм говорить, ніби ми голодні, хоча ми насправді просто хочемо пити.
Випивайте по цілій склянці води до і після їжі.
Прогуляйтеся по парку принаймні двічі на тиждень.
Не вживайте жирну їжу. Крім цього, ні до чого хорошого не призведе сидіння будинку і перегляд ТБ протягом усього дня.
Замінюйте деякі з ваших страв водою.

Зважуйтеся періодично. Це допомагає зрозуміти, чи не занадто багато ви втрачаєте.
Якщо ви прекрасні, тоді вам не потрібно просто намагатися виглядати красивіше дівчини з кабінки на пляжі, яка стоїть перед вами, або дівчата з п'ятої пари з математики, або намагатися для хлопця, в якого ви були закохані протягом 3-х років.