1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як жити одному: 11 кроків (з ілюстраціями)

Як жити одному: 11 кроків (з ілюстраціями)

Вельми непросто залишатися одному, коли у всіх навколо кипить особисте життя. Ви можете відчути необхідність знайти нового партнера або просто відчути себе самотньо. Неважливо, чи будете ви і далі вільні або знайдете нового партнера, вам слід навчитися піклуватися про себе і зрозуміти, що людина може жити повноцінним життям без другої половинки. Навіть якщо у вас немає відносин і ви живете один , це не означає ізоляції та самотності!

Частина1З 3:
Завершіть відносини

  1. Подумайте про себе. якщо партнер жорстоко поводиться з вами або поруч з ним ви не відчуваєте щастя, то настає момент, коли слід наполягти на своєму і прийняти найбільш правильне рішення. [1]
    • Люди можуть підтримувати нездорові відносини через почуття провини, фінансової ситуації або спільних дітей. Важливо усвідомити, що ви фактично заганяєте себе в пастку, коли концентруєте увагу на таких страхах.
    • Можна почати з малого: розвивайте власні ідеї, приймайте вигідні для себе рішення і проводите більше часу без свого партнера.
  2. Подолайте страх невідомості. Часто люди не поспішають завершувати тривалі відносини з тієї причини, що вони відвикли бути одні і бояться невідомого майбутнього після розставання. Для того щоб почати жити без другої половинки, вам потрібно наважитися і прийняти невизначеність в майбутньому. [2]
    • Якщо ви ще не готові припинити відносини, то спробуйте зосередитися на співчутті до самого себе. Якщо докладати усвідомлені зусилля і займатися справами, які дарують радість, то згодом ви станете сильніше і зможете прийняти важливе рішення.
    • Не примушуйте себе, якщо ви ще не зібралися з силами і не можете завершити відносини прямо зараз. Негативні уявлення про себе лише похитнуть впевненість у власних силах і ускладнять ситуацію.
  3. Вивчіть себе. іншим людям самотність дарує більше щастя, ніж відносини, і в цьому немає нічого поганого. Якщо вам комфортно жити одному і без партнера, то не примушуйте себе до того, щоб обов'язково бути з кимось. А якщо самотність вам не до душі, це відмінна можливість зрозуміти, що ви дійсно цінуєте в житті. [3]
    • У відносинах люди нерідко втрачають частинку індивідуальності і самобутності, тому вам буде потрібно час, щоб звикнути до нових умов. Неважливо, чи плануєте ви залишатися один до кінця життя або на певний час. Навчіться приймати свої особисті інтереси і переваги. [4]
    • Вивчіть всі свої захоплення. Якщо до початку відносин у вас було хобі, яке ви потім закинули, то саме час згадати про нього. Також можна спробувати знайти нові захоплення.
    • Не обов'язково дотримуватися порядку, який ви створили з колишнім партнером. Наприклад, якщо щовечора з 20:00 до 22:00 ви дивилися телевізор, то тепер можна витратити цей час на більш цікаві заняття.

Частина2З 3:
Подбайте про себе

  1. Станьте незалежним. якщо ваші відносини були досить тривалими, то ви напевно багато в чому покладалися на свого партнера, будь то догляд за газоном, приготування їжі або оплата рахунків. Тепер ви повинні будете виконувати це самостійно. Складіть список справ, які виконував ваш партнер, і навчитеся виконувати їх в порядку черги. [5]
    • Незалежність надихає і одухотворяє! Перестаньте жаліти себе і згадайте: ви цілком здатні подбати про себе. Навіть якщо в майбутньому у вас знову почнуться відносини, ви зможете подбати про себе в будь-якій ситуації.
    • Не журіться щодо кількості справ, які звалилися на вашу голову, і не бійтеся звернутися за допомогою до друзів, рідних або сусідів, якщо ви чогось не знаєте.
    • Фінансова незалежність може даватися непросто, якщо раніше ви жили на доходи партнера. Уважно вивчіть доступний бюджет і постарайтеся знайти статті витрат, на яких можна заощадити. Наприклад, одній людині досить невеликої квартири. Також можна навчитися готувати самостійно і перестати харчуватися в ресторанах. Можна знімати квартиру в складчину з друзями.
  2. Приділяйте увагу іншим відносинам. відсутність другої половинки зовсім не означає, ніби ви нікому не потрібні. Більш того, самотні люди зазвичай мають більш міцні відносини з друзями, родичами і сусідами, ніж особи, які перебувають у шлюбі. Оточіть себе близькими людьми, щоб уникнути ізоляції та самотності. [6]
    • Не варто вірити переконанню, ніби у самотніх людей виникають проблеми з прихильністю. Дослідження показують, що вони не втрачають здатності створювати здорові відносини, як і всі інші. [7]
    • Якщо раніше ви проводили багато часу з іншими парами, то може виявитися, що тепер вони будуть рідше запрошувати вас. Це може бути навмисне віддалення або спроба не створювати незручних ситуацій для вас. У будь-якому випадку ви повинні вирішити, наскільки вам дороги відносини з цими людьми і чи варто намагатися залагодити проблему бесідою. [8]
    • Можливо, вам потрібно буде завести нових друзів. Запишіться в клуби за інтересами, станьте волонтером або почніть більше спілкуватися з колегами. Самотні друзі допоможуть вам зробити перехід до нового укладу життя. [9]
    • Якщо ви хочете приходити на зустрічі одинаків або відвідувати бари, то врахуйте, що багато хто ходить в такі місця з метою зустріти потенційного партнера, а не насолодитися самотністю.
  3. Захистіть себе від негативу. існує поширена думка, ніби люди бувають самотні лише тому, що вони не можуть знайти партнера, але в багатьох випадках це усвідомлене рішення. Якщо довго жити без партнера, то ви напевно зустрінете людей, які вважають, що з вами щось не так. Ви не зможете змінити уявлень суспільства про відносини, тому краще просто ігнорувати подібну дискримінацію. [10]
    • Дослідження підтверджують, що самотні люди можуть бути не менш щасливі, успішні або здорові в психологічному плані, ніж особи, що перебувають у відносинах. Заспокойте себе цим фактом і усвідомте, що люди, які дотримуються іншої думки, просто недостатньо поінформовані. [11]
    • Якщо ви зіткнулися з подібним ставленням з боку близьких друзів або родичів, то спробуйте пояснити їм свій вибір. Постарайтеся переконати їх, що ви щасливі самі по собі і вам неприємно, коли вони так про вас думають, щоб вони змінили своє ставлення.
    • Якщо у вас виникає відчуття ізоляції і самотності, то воно може бути викликано подібним ставленням оточуючих або "почуттям сорому" за самотність, а не фактом відсутності другої половинки. Саме тому так важливо уникати людей, які намагаються переконати вас в тому, що ви нещасні через відсутність партнера. [12]
    • У подібних ситуаціях краще чітко заявити свою думку. Тільки ви маєте право вирішувати, наскільки вам потрібні романтичні відносини.

Частина3З 3:
Користуйтеся перевагами самотності

  1. Турбота про здоров'я. доведено, що самотні люди частіше займаються фізкультурою, ніж сімейні. Причиною цього може бути наявність вільного часу або додаткова турбота про свій зовнішній вигляд. У будь-якому випадку скористайтеся перевагою самотності, щоб піклуватися про здоров'я і насолоджуватися життям. [13]
  2. Пишайтеся своєю силою. самотні люди зазвичай сильніші і витриваліші, оскільки їм доводиться покладатися тільки на себе і протистояти суспільству, яке має негативне уявлення про такий спосіб життя. Якщо ви відчує смуток від думки про відсутність партнера, то згадайте, що лише тому ви розвиваєтеся як особистість. [14]
  3. Потурайте своїм бажанням. самотність дарує Вам неймовірну кількість свободи. Після тривалих відносин легко забути, наскільки зручно приймати самостійні рішення і не переживати, що про це подумає партнер. [15] Тепер ви можете насолодитися свободою дій:
    • Подорожуйте коли і куди захочете.
    • Розробіть зручний для себе розпорядок дня.
    • Прикрасьте будинок або квартиру так, як вам хочеться.
    • Їжте те, що Вам подобається.
    • Вирушайте на прогулянки, залишайтеся вдома або запрошуйте гостей.
  4. Присвятіть себе захопленням. як правило, самотні люди більше цінують значущу роботу, ніж особи, що перебувають у відносинах. Якщо ви хочете бути щасливою самотньою людиною, то можна приділяти свій час справам, які дійсно важливі для вас, будь то кар'єра або робота в громадських організаціях. [16]
    • Самотній людині набагато простіше присвятити себе роботі, оскільки він позбавлений необхідності працювати на благо відносин. Якщо ви плануєте довго залишатися на самоті, то знайдіть таку роботу, яка буде підживлювати вашу цілеспрямованість і змусить прокидатися вранці. Якщо ж ваше життя вже насичена справами і турботами, то самотність взагалі ніяк не позначиться на вас. [17]
    • Самотність допомагає розвивати творчий потенціал і поглянути на світ під іншим кутом. Ви можете скористатися своєю перевагою і присвятити себе творчим заняттям: живопису, літературі або спогляданню природи. [18]
    • Нові виклики-найкращий спосіб не відчувати себе самотнім без другої половинки. Тепер ви можете робити що завгодно і коли завгодно, тому дотримуйтесь покликом ентузіазму і наповніть життя яскравими фарбами. [19]
  5. Спробуйте побудувати здорові відносини. коли ви навчитеся жити самостійно, то можете вирішувати, чи хочете ви залишити все як є або знайти партнера. Обидва варіанти прийнятні, так що не дозволяйте іншим чинити на Вас тиск.
    • Не поспішайте заводити відносини. Вони повинні будуватися на взаємності, а ви не повинні втрачати себе заради відносин. [20]

Поради

  • Не дозволяйте друзям і рідним змушувати вас знайти собі партнера. Таке рішення приймати тільки вам.
  • Ви можете відчути самотність в такі святкові дні, як Різдво або День святого Валентина, що цілком нормально і природно.
  • Якщо вас запросили на вечірку, то абсолютно нормально прийти одній або з подругою. Робіть так, як Вам зручно.
  • Пам'ятайте, що відсутність другої половинки – це не привід відчувати себе самотньо. Можна жити з іншими людьми або проводити з ними весь вільний час. Іноді можна бути самотнім навіть у відносинах, тому не поспішайте заводити відносини заради відносин. [21]
  • Не забувайте про власну важливість. Якщо ви відчуваєте самотність, то прийміть це почуття, але не шкодуйте себе. Наповніть своє життя близькими людьми, знайдіть захоплююче хобі і будьте щасливі.

Джерела

  1. ↑ Http://psychcentral.com/lib/are-you-trapped-unhappy-in-your-relationship/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/steps-getting-out-painfully-stuck-relationship
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
  5. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200901/latest-study-single-people-do-not-have-attachment-problems-part-i
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201010/the-pain-being-excluded-because-you-re-single
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200904/finding-friend-the-social-psychological-detective-leads-the-way
  1. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/have-you-been-shamed-for-being-single/
  2. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
  3. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/11/why-alone-is-not-the-same-as-lonely/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201101/men-women-single-married-who-really-exercises-more
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/articles/200604/lone-stars-being-single
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201011/singles-value-meaningful-work-and-did-so-even-in-high-school
  8. ↑ Http://singularcity.com/staying-single-to-pursue-your-passion/
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201103/solitude-part-2-the-benefits-it-brings-and-the-special-strengths-the
  10. ↑ Http://www.apartmenttherapy.com/how-to-live-alone-without-feeling-lonely-217427
  11. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
  12. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart

Ще почитати: