Софтбол-це весела гра, в яку можна грати в будь-якому віці, незалежно від статевої приналежності. Навчитися грати в софтбол досить легко, і вам не обов'язково вдаватися до послуг першокласного тренера.
Кроки
Метод1З 5:
Основні положення
Метод1З 5:
Різниця між софтболом і бейсболом. це два види однієї і тієї ж гри, з деякими відмінностями. Основна відмінність в подачі м'яча: в бейсболі м'яч подають зверху, а в софтболі знизу. Також існує і різниця в самих м'ячах.- М'ячі для софтболу більші і трохи важчі, проте менш щільні. Крім білого кольору, вони можуть бути неоново-зеленими або жовтими.
- Поля для софтболу зазвичай менше, а гра триває 7 інінгів, а не 9.
- Біти для софтболу трохи коротше і ширше біля основи.
-
Різниця між повільною і швидкою подачею. існує 2 підвиди софтболу, з майже непомітною різницею. Але правила в обох іграх в цілому однакові.
- У першому варіанті м'яч свічкою подається в повітря знизу. [1]
- Другий варіант частіше для жінок, де подача схожа з бейсбольною: дуже швидка і розмашиста.
-
Правила. Гра триває 7 інінгів, кожен розділений на дві половини. У першій половині у біти стоїть Гостьова команда, у другій – домашня. Кожна половина триває до трьох аутів у польової команди.
- Пітчер кидає м'яч гравцеві з битою до тих пір, поки не трапиться одне з трьох наступних дій. Або у пітчера буде три страйки (коли гравець не змахнув битою, а м'яч опинився в зоні страйку), або чотири удари, коли м'яч опинився поза зоною страйку, або коли ігрокс битою вийде в аут.
- Щоб вивести гравця в аут, пітчер повинен три рази пробити страйк або польовий гравець повинен зловити відбитий м'яч на півдорозі.
- Щоб вивести в аут біжить гравця, потрібно або зловити м'яч і торкнутися їм гравця, або кинути м'яч на ту базу, куди біжить гравець (зазвичай це перша база).
- Гравці з битою йдуть на домашню базу, відбивають м'яч і намагаються пробігти коло по всіх базах і повернутися на домашню. Він отримує ран або очко.
- В кінці 7 іннінга перемагає та команда, яка набрала найбільше ранів. Якщо кількість очок рано, граються Додаткові іннінги.ref&#gt; http://www.kids-sports-activities.com/basic-softball-rules.html &#lt;/ref&#gt;
-
Позиції. у команди, що грає на полі, кожен гравець займає певну позицію, яку вони не залишають без вказівок тренера. Існує дві частини поля: зовнішнє і внутрішнє.
- Внутрішнє поле-земляна ділянка, що включає в себе кетчера, пітчера, першу, другу, третю бази і гравця між другою і третьою базою.
- Зовнішнє поле трав'яне і на ньому 3 позиції: зліва, справа і в центрі. Залежно від ліги і специфіки гри, Центральна позиція також може поділятися на ліву і праву.
- Хоча кетчер і пітчер знаходяться у внутрішньому полі, їх позиції вимагають додаткової підготовки, часто вони тренуються окремо від команди.
Метод2З 5:
Екіпірування
Метод2З 5:
-
Вибір рукавички. ви повинні її носити тоді, коли не стоїте з битою. Вона зроблена зі шкіри і носиться на лівій руці у правшів і на правій у лівшів.
- При покупці нової рукавички, розносити її, щоб пом'якшити нову шкіру. Ви можете залишити її на сонці, потримати в духовці, протерши маслом або зіграти, часто ловлячи м'яч.
- Кетчер носить спеціальну рукавичку, тому будьте уважні при покупці.
-
Вибір біти. біти для софтболу не однакові, кожен гравець повинен підібрати відповідний йому розмір і довжину. При виборі, дивіться на 3 головні чинники: довжину, вагу і модель.
- Щоб підібрати довжину, випрямити і опустіть біту. Якщо біта легко торкається землі, довжина Вам підходить. Якщо ж вам потрібно піднімати лікоть або тягнуться до землі, біта занадто довга або коротка.
- Існує два види біт для софтболу: алюмінієві і Комбіновані. Обидва види хороші як для початківців, так і для професіоналів. Але алюмінієві використовуються частіше. [2]
-
Вибір шолома. Гра в софтбол дуже небезпечна, якщо ви не дотримуєтеся правил безпеки. Всі відбиваючі гравці зобов'язані носити шолом.
-
Бутси. для софтболу використовуються бутси з гумовою або пластиковою підошвою. Металеві бутси заборонені, тому що вони небезпечні для ковзаючого гравця і на них небезпечно падати.
-
Додаткове обладнання. сюди входять рукавички для гравця з битою, спеціальна Уніформа і ПР. якщо ви кетчер, вам також знадобиться захист грудної клітини і підборіддя.
Метод3З 5:
Вчимося відбивати
Метод3З 5:
-
Приймаємо позу. коли ви з битою, просто стояти на базі недостатньо. Ви завжди повинні пам'ятати основні поради для відбивають, коли йдете відбивати м'яч.
- Розправте плечі, тримайте ноги на одній довжині.
- Зігніть коліна і подайтеся вперед.
- Перемістіть вагу на задню ногу. При відбиванні ви будете відштовхуватися від задньої ноги, щоб надати силу удару.
- Відступите на належну дистанцію від бази. Підніміть біти прямо перпендикулярно тілу, присуньтеся ближче чи трохи відступите від бази, щоб підстава біти було посередині.
-
Ви повинні тримати біту за нижню основу. ніколи не чіпайте метал верхньої частини.
- Зімкніть кулаки на биті, переконайтеся, що руки стикаються.
- Коли ви тримаєте биту, вона ніколи не повинна бути прямо піднята, опущена або бути горизонтальна. Тримайте її трохи під кутом від свого плеча.
- Переконайтеся, що ваші руки паралельні вухам.
-
Підготуйтеся відбивати. переконайтеся, що ви в правильній позі, біта піднята вгору, а коліна зігнуті.
-
Розмахніться, щоб вдарити м'яч. завжди чекайте хорошої подачі.
- При відбитті пам'ятайте: плече до плеча. Ваш підборіддя знаходиться над одним плечем на початку, а після удару прямо над іншим.
- Не кидайте біту відразу ж, як тільки торкнулися м'яч, ви послабите удар.
- Деякі гравці роблять невеликий крок вперед, спираючись на задню ногу.
- Повертайте тіло при ударі. Так ви додасте сили в ваш удар.
- Слідкуйте за м'ячем. Ніколи не дивіться на інших гравців або де - небудь ще при ударі. Дивіться на м'яч.
- Як тільки ви відбили м'яч, не кидайте биту. Як можна м'якше відкиньте її за базу, щоб ніхто на неї не наступив.
-
Після удару, біжіть на першу базу. Ваша мета – дістатися до бази, використовуйте будь-яку можливість.
- Не стійте, спостерігаючи, куди полетів ваш м'яч .Завжди щосили біжіть до першої бази, якщо був фол або аут, суддя на першій базі скаже вам про це.
Метод4З 5:
Вчимося кидати
Метод4З 5:
-
Розтягніться перед кидком. якщо ви не розігріли м'язи, ви легко отримаєте розтягнення.
-
Спочатку практикуйтеся на близьких відстанях. прагнення відразу ж кидати м'яч на далекі відстані, збільшить можливість отримати травму і практично гарантує поганий кидок.
- Почніть кидати з невеликої відстані. Нехай вам здається, що ви близько стоїте, як тільки рука звикне кидати, робіть крок назад.
- Починаючи з нуля, практикуйтеся, стоячи на колінах і тримаючи за лікоть кидає руки. Так ви зможете виробити правильні рухи. Після вже можете починати практику стоячи.
- Після кожних 20 ударів, робіть крок назад. Ніколи не відступайте на відстань, на якій не відчуваєте себе комфортно. Намагайтеся не відступати занадто далеко.
-
Прийміть правильну позу для кидаючого. для початку стійте перпендикулярно своєї лінії, відвівши плече з кидає рукою назад.
- Ноги на ширині плечей.
- Перед кидком, ви, ймовірно, будете тримати м'яч в рукавичці біля грудей. Крутите м'ячем, поки він не встане в зручну позицію.
-
Найкраще тримати м'яч, розташувавши пальці уздовж швів.
-
Розмахніться перед кидком.
- Не відводьте лікоть прямо назад, як якщо ви пускаєте стрілу. Це зменшить силу удару, і його буде важче кинути на довгу дистанцію.
-
Прицільтеся.
-
Кидайте. відведіть руку назад і вниз, а потім зробіть коло поруч з головою.
- Після кожного кидка ваша рука повинна закінчувати рух на рівні вашого стегна.
- Під час кожного кидка повертайте плечі і голову до своєї мети. Зберігайте зоровий контакт, інакше ви ризикуєте кинути м'яч в неправильному напрямку.
-
Не переживайте про швидкість спочатку. зараз для вас найважливіше точність, а не швидкість або відстань. Сконцентруйтеся на тому, щоб м'яч досяг мети, незалежно від швидкості.
Метод5З 5:
Вчимося ловити
Метод5З 5:
-
Тримаємо рукавичку. при лові важливо, щоб Рукавичка була на рівні грудей.
- Ніколи не тримайте рукавичку таким чином, що Вам видно ваше зап'ястя, а долоню дивиться вгору. Якщо ви будете ловити м'яч у такій позиції, він може відскочити і вдарити вас по обличчю.
- Не тримайте рукавичку прямо по вертикалі, ви не зможете утримати м'яч, і він вивалиться у вас з руки.
- Тримайте рукавичку широко розкритою, щоб у м'яча був простір для падіння. Якщо Рукавичка наполовину складена, м'яч відскочить і впаде на землю.
-
Правильна позиція. коліна злегка підігнуті, торс злегка подається вперед. Так вам буде легше зловити м'яч з будь-якого напрямку.
- Відпочиваючи, ніколи не тримайте лікті на колінах, ви блокуєте рух ніг.
- Якщо ваші ноги будуть розташовуватися занадто близько один до одного, ви не зможете швидко стартануть з місця.
- Завжди стежте за м'ячем. М'ячі б'ють дуже болісно і сильно. Будьте впевнені, що ви завжди тримаєте рукавичку напоготові, щоб зловити м'яч, що летить у вашому напрямку.
-
Ловіть, ловіть і ще раз ловіть. Кидайте м'яч вперед і назад, щоб навчитися правильно тримати рукавичку.
- Для початку намагайтеся кидати м'яч у напрямку до грудей.
- Стискайте м'яч в рукавичці, як тільки зловили його, щоб Він ви не зміг викотитися або випасти.
- Попросіть партнера спочатку кидати м'ячі несильно, щоб ви навчилися ловити м'яч і встановлювати з ним контакт.
-
Навчіться ловити м'ячі, що летять по землі. їх важче зловити, адже вони летять не по повітрю.
- Тримайте руку не біля грудей, а на рівні землі.
- Будьте готові до того, що, наскочивши на купину або траву, м'яч може змінити напрямок.
- Тримайте руку злегка під кутом, щоб м'яч не вдарив вас в обличчя.
- Завжди вставайте, піймавши м'яч біля землі. Не намагайтеся кинути його знизу.
-
Навчіться ловити м'ячі, що летять зверху. Якщо у вас немає вправності, вони м'яч легко зможе заподіяти вам травму.
- Тримайте рукавичку на обличчі, а не на грудях. Не тримайте рукавичку занадто високо, щоб не втратити контроль над ситуацією.
- Ніколи не тягніться до м'яча, ви повинні зловити його прямо перед собою. Інакше м'яч може вислизнути у вас з руки.
- Блокуйте сонячне світло, якщо він сліпить вас. Інакше ви не побачите, куди летить м'яч.
- Притисніть м'яч до грудей перед тим, як знову кинути. Це допоможе вам виграти час, щоб прийняти потрібну позицію.
